Диета по подсчету калорий неделя вторая!!!
Следить за питанием сложно! Может показаться, что считать калории сложно и муторно, но сегодня все стало проще.
Посмотрим на факты:
1) Процесс: Накладываете себе еду.
Что нового: Под тарелкой весы.
Вывод: Ничего не изменилось )))
2) Процесс: Наливаете себе чай/кофе/сок или первое (супы).
Что нового: Ничего, даже взвешивать не нужно.
Вывод: Один раз вносите данные о вместимости домашних кружек, тарелок под первое и всё.
3) Процесс: Вводите данные о весе пищи в мобильное приложение.
Что нового: Тратите время - да, но сколько?
Вывод: Посмотрите видеоуроки, это считанные секунды!
4) Процесс: Рассчитываем калорийность блюд.
Что нового: Вроде новая процедура, но кроме весов под тарелкой или разделочной доской, ничего не меняется.
Вывод: Рассчитали один раз, пользуетесь всей семьёй и сколько угодно долго.
5) Процесс: Едите вне дома.
Что нового: Редко какое заведение предложит вам гарнир за пределами 160-200 грамм. И вряд ли у повара рецепт котлет кардинально отличается от ваших домашних котлет. Многие продукты вообще идентичны.
Вывод: Через 2-3 недели «слежки», у вас даже мысли не возникнет «как записать блюдо из кафе?».
При этом постоянное обновление списка продуктов, с порциями, данными о «весе нетто» и т. д. делает весь процесс настолько комфортным и быстрым, что через пару месяцев, вы забудете о том, что следите за питанием!
Итак, худеем!
Ориентируясь на собственный реальный вес, постепенно снижайте калорийность суточного рациона, пока не добьётесь нужного снижения веса. К примеру, моя суточная калорийность снижена на 40%, от нормы калорий рассчитанной по формуле, но при этом я не чувствую голода, бегаю, катаюсь на велосипеде и худею медленно.
Доброе утро!!! Девочки рассказывайте про свои успехи!!!
№1 Аnnabell79 ---- Старт(73,6кг) ------------ 73,2кг-----кг(-0,400кг) ------- ВСЕГО: 0кг 400гр.
№2 Иринка4 -------- Старт(71,0кг) --------- 69,9кг------ кг(-1,100кг) ------- ВСЕГО: 1кг 100гр.
№3 Санчесса ------ Старт(71,0кг) ------------ 70,4кг ------ кг(-0,600кг) -------- ВСЕГО: 0кг 600гр.
№4 Marinhic -------- Старт(81,8кг) ---------- 81,6кг ------ кг(-0,200кг) --------- ВСЕГО: 0кг 200гр.
№5 Ленуся2010----- Старт(72,1кг) ----------71,8 кг ------ кг(-0,300кг) --------- ВСЕГО: 0кг 300гр.
№6 ElizaBeautiful----- Старт(71,5кг) ---------- 71,5кг ------ кг(0,00кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№7 Лохматая Ворона ------- Старт(68,4кг) ---------- 67,5кг ------ кг(-0,900кг) --------- ВСЕГО: 0кг 900гр.
№8 MarinaTsareva --------- Старт(67,1кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№9 Beatus------Старт(73,9кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№10 Аnnasaveleva-2015------Старт(75,3кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№11 Юлися------Старт(81,0кг) ----------81,00 кг ------ кг(0,00кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№12 Сasablanca2008------Старт(69,0кг) ---------- 68,4кг ------ кг(-0,600кг) --------- ВСЕГО: 0кг 600гр.
№13 Катя789------Старт(78,0кг) ----------77,6 кг ------ кг(-0,400кг) --------- ВСЕГО: 0кг 400гр.
№14 frizennn------Старт(77,5кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№15 Tanuka27------Старт(80,0кг) ---------- 79,5кг ------ кг(-0,500кг) --------- ВСЕГО: 0кг 500гр.
№16 ууух------Старт(78,5кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№17 ЛюблюРомашку------Старт(95,9кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№18 Алена0203------Старт(64,0кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№19 Мыррр------Старт(82,6кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№20 HELEN3------Старт(88,6кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№21 Иннесска13------Старт(70,5кг) ----------69,2кг ------ кг(1,300кг) --------- ВСЕГО: 1кг 300гр.
Посмотрим на факты:
1) Процесс: Накладываете себе еду.
Что нового: Под тарелкой весы.
Вывод: Ничего не изменилось )))
2) Процесс: Наливаете себе чай/кофе/сок или первое (супы).
Что нового: Ничего, даже взвешивать не нужно.
Вывод: Один раз вносите данные о вместимости домашних кружек, тарелок под первое и всё.
3) Процесс: Вводите данные о весе пищи в мобильное приложение.
Что нового: Тратите время - да, но сколько?
Вывод: Посмотрите видеоуроки, это считанные секунды!
4) Процесс: Рассчитываем калорийность блюд.
Что нового: Вроде новая процедура, но кроме весов под тарелкой или разделочной доской, ничего не меняется.
Вывод: Рассчитали один раз, пользуетесь всей семьёй и сколько угодно долго.
5) Процесс: Едите вне дома.
Что нового: Редко какое заведение предложит вам гарнир за пределами 160-200 грамм. И вряд ли у повара рецепт котлет кардинально отличается от ваших домашних котлет. Многие продукты вообще идентичны.
Вывод: Через 2-3 недели «слежки», у вас даже мысли не возникнет «как записать блюдо из кафе?».
При этом постоянное обновление списка продуктов, с порциями, данными о «весе нетто» и т. д. делает весь процесс настолько комфортным и быстрым, что через пару месяцев, вы забудете о том, что следите за питанием!
Итак, худеем!
Ориентируясь на собственный реальный вес, постепенно снижайте калорийность суточного рациона, пока не добьётесь нужного снижения веса. К примеру, моя суточная калорийность снижена на 40%, от нормы калорий рассчитанной по формуле, но при этом я не чувствую голода, бегаю, катаюсь на велосипеде и худею медленно.
Доброе утро!!! Девочки рассказывайте про свои успехи!!!
№1 Аnnabell79 ---- Старт(73,6кг) ------------ 73,2кг-----кг(-0,400кг) ------- ВСЕГО: 0кг 400гр.
№2 Иринка4 -------- Старт(71,0кг) --------- 69,9кг------ кг(-1,100кг) ------- ВСЕГО: 1кг 100гр.
№3 Санчесса ------ Старт(71,0кг) ------------ 70,4кг ------ кг(-0,600кг) -------- ВСЕГО: 0кг 600гр.
№4 Marinhic -------- Старт(81,8кг) ---------- 81,6кг ------ кг(-0,200кг) --------- ВСЕГО: 0кг 200гр.
№5 Ленуся2010----- Старт(72,1кг) ----------71,8 кг ------ кг(-0,300кг) --------- ВСЕГО: 0кг 300гр.
№6 ElizaBeautiful----- Старт(71,5кг) ---------- 71,5кг ------ кг(0,00кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№7 Лохматая Ворона ------- Старт(68,4кг) ---------- 67,5кг ------ кг(-0,900кг) --------- ВСЕГО: 0кг 900гр.
№8 MarinaTsareva --------- Старт(67,1кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№9 Beatus------Старт(73,9кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№10 Аnnasaveleva-2015------Старт(75,3кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№11 Юлися------Старт(81,0кг) ----------81,00 кг ------ кг(0,00кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№12 Сasablanca2008------Старт(69,0кг) ---------- 68,4кг ------ кг(-0,600кг) --------- ВСЕГО: 0кг 600гр.
№13 Катя789------Старт(78,0кг) ----------77,6 кг ------ кг(-0,400кг) --------- ВСЕГО: 0кг 400гр.
№14 frizennn------Старт(77,5кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№15 Tanuka27------Старт(80,0кг) ---------- 79,5кг ------ кг(-0,500кг) --------- ВСЕГО: 0кг 500гр.
№16 ууух------Старт(78,5кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№17 ЛюблюРомашку------Старт(95,9кг) ---------- кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№18 Алена0203------Старт(64,0кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№19 Мыррр------Старт(82,6кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№20 HELEN3------Старт(88,6кг) ----------кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№21 Иннесска13------Старт(70,5кг) ----------69,2кг ------ кг(1,300кг) --------- ВСЕГО: 1кг 300гр.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Диета по подсчету калорий неделя вторая!!!
Тэги: подсчет калорий
| Следить за питанием сложно! Может показаться, что считать калории сложно и муторно, но сегодня все стало проще. Посмотрим на факты: 1) Процесс: Накладываете себе еду. Что нового: Под тарелкой весы. Вывод: Ничего не изменилось ))) 2) Процесс: Наливаете себе чай/кофе/сок или первое (супы). Что нового: Ничего, даже взвешивать не нужно. Читать полностью |
| +7 |
annabell79
|
168 комментариев |
Комментарии
А белье даа... Мне правда и щас не трудно красивушку какуюнить купить
А твои купленные сейчас лифчики через короткий срок будут велики наверное
Хорошо тебе с углеводами, у меня от них вес растет, если вечером ем.
↑ Перейти к этому комментарию
Минус 600гр. Муж заметил, что готовить стала больше, а есть меньше
Неделю в целом соблюдала, но не смогла полностью исключить сладкое , ну и здоровый сон у меня отсутствует напрочь, а он важен
Я так хочу худые ляжки, худую попу и живот, но ненавистные вкусняшки и днем и ночью лезут в рот
Я так хочу худые ляжки, худую попу и живот, но ненавистные вкусняшки и днем и ночью лезут в рот
↑ Перейти к этому комментарию
Или еще вариант: сначала скушать разрешенное блюдо, а потом пообещать себе маленький кусочек вкусного, вполне возможно, что на сытый желудок сможете сдержаться, ну или стрескайте небольшой кусочек. Не надо сразу прям начинать. Постепенно пару дней привыкайте, постепенно вытесняйте вкусняши. В итоге привыкните. Сделайте ужины сытными тоже. У меня, например, это 200г творога с капочкой сметанки. Очень, кстати, насыщает.
Еще когда совсем невмоготу, можно взять вкусняшки и просто их нюхать.
Все эти советы из моего опыта борьбы, если что
Я так хочу худые ляжки, худую попу и живот, но ненавистные вкусняшки и днем и ночью лезут в рот
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: