Диета по подсчету калорий неделя первая!!!
Мотивация для похудения.
Не перекладывайте ответственность, по поводу собственного веса, на кого бы то ни было. Вес набирается ни по щелчку пальцев и в этом исключительно ваша заслуга, это надо признать. Согласитесь, врать можно кому угодно, даже себе, наш мозг с превеликим удовольствием обоснует, почему нам нужно ещё съесть кусок торта, котлетку, булочку и т. д. Для эксперимента, напишите на листе бумаги прямо сейчас хотя бы 5 причин «почему я хочу похудеть» и при очередном приеме пищи перечитывайте и анализируйте, достигли вы данные цели или нет. Можно и без бумажек: во время очередного приема пищи, если превышаете калорийность на прием, мысленно спрашиваете себя «у меня стройная фигура?». Не нужно слушать окружающих и тем более родственников, никто вам ничего не должен, никто не обязан вас поддерживать, подбадривать и т. п. Во всём этом есть и ещё один очень важный момент, результат (похудение) тоже полностью будет ваш и только ваш. Есть замечательная поговорка «Когда ученик готов, учитель появится», это означает, что никто не похудеет за вас, вы должны быть готовы измениться. Никакие статьи о похудении, диетологи, методики, программы для подсчёта калорий, диеты и т. д. не смогут похудеть за вас, у вас уже есть всё что нужно, вы просто должны сделать выбор и начать движение к цели.
№1 Аnnabell79 ---- Старт(73,6кг) ------------ 73,6кг-----кг(кг) ------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№2 Иринка4 -------- Старт(71,0кг) ---------71,0 кг------ кг(кг) ------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№3 Санчесса ------ Старт(кг) ------------ кг ------ кг(кг) -------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№4 Marinhic -------- Старт(81,8кг) ---------- 81,8кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№5 Ленуся2010----- Старт(72,1кг) ----------72,1 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№6 ElizaBeautiful----- Старт(71,5кг) ----------71,5 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№7 Лохматая Ворона ------- Старт(68,4кг) ---------- 68,4кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№8 MarinaTsareva --------- Старт(67,1кг) ----------67,1 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№9 Beatus------Старт(73,9кг) ---------- 73,9кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№10 Аnnasaveleva-2015------Старт(75,3кг) ----------75,3 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№11 Юлися------Старт(81,0кг) ---------- 81,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№12 Сasablanca2008------Старт(69,0кг) ---------- 69,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№13 Катя789------Старт(78,0кг) ---------- 78,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№14 frizennn------Старт(77,5кг) ----------77,5 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№15 Tanuka27------Старт(78,0кг) ----------78,0 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№16 ууух------Старт(78,5кг) ----------78,5кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№17 ЛюблюРомашку------Старт(95,9кг) ---------- 95,9кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№18 Алена0203------Старт(64,0кг) ----------64,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№19 Мыррр------Старт(82,6кг) ----------82,6,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№20 HELEN3------Старт(88,6кг) ----------88,6,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
Список отредактировала. Рассказывайте как у вас вчерашний день прошел, что на весах увидели? Этот пост до понедельника. Делитесь своими достижениями и менюшками и рецептами.
Не перекладывайте ответственность, по поводу собственного веса, на кого бы то ни было. Вес набирается ни по щелчку пальцев и в этом исключительно ваша заслуга, это надо признать. Согласитесь, врать можно кому угодно, даже себе, наш мозг с превеликим удовольствием обоснует, почему нам нужно ещё съесть кусок торта, котлетку, булочку и т. д. Для эксперимента, напишите на листе бумаги прямо сейчас хотя бы 5 причин «почему я хочу похудеть» и при очередном приеме пищи перечитывайте и анализируйте, достигли вы данные цели или нет. Можно и без бумажек: во время очередного приема пищи, если превышаете калорийность на прием, мысленно спрашиваете себя «у меня стройная фигура?». Не нужно слушать окружающих и тем более родственников, никто вам ничего не должен, никто не обязан вас поддерживать, подбадривать и т. п. Во всём этом есть и ещё один очень важный момент, результат (похудение) тоже полностью будет ваш и только ваш. Есть замечательная поговорка «Когда ученик готов, учитель появится», это означает, что никто не похудеет за вас, вы должны быть готовы измениться. Никакие статьи о похудении, диетологи, методики, программы для подсчёта калорий, диеты и т. д. не смогут похудеть за вас, у вас уже есть всё что нужно, вы просто должны сделать выбор и начать движение к цели.
№1 Аnnabell79 ---- Старт(73,6кг) ------------ 73,6кг-----кг(кг) ------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№2 Иринка4 -------- Старт(71,0кг) ---------71,0 кг------ кг(кг) ------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№3 Санчесса ------ Старт(кг) ------------ кг ------ кг(кг) -------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№4 Marinhic -------- Старт(81,8кг) ---------- 81,8кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№5 Ленуся2010----- Старт(72,1кг) ----------72,1 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№6 ElizaBeautiful----- Старт(71,5кг) ----------71,5 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№7 Лохматая Ворона ------- Старт(68,4кг) ---------- 68,4кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№8 MarinaTsareva --------- Старт(67,1кг) ----------67,1 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№9 Beatus------Старт(73,9кг) ---------- 73,9кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№10 Аnnasaveleva-2015------Старт(75,3кг) ----------75,3 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№11 Юлися------Старт(81,0кг) ---------- 81,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№12 Сasablanca2008------Старт(69,0кг) ---------- 69,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№13 Катя789------Старт(78,0кг) ---------- 78,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№14 frizennn------Старт(77,5кг) ----------77,5 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№15 Tanuka27------Старт(78,0кг) ----------78,0 кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№16 ууух------Старт(78,5кг) ----------78,5кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№17 ЛюблюРомашку------Старт(95,9кг) ---------- 95,9кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№18 Алена0203------Старт(64,0кг) ----------64,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№19 Мыррр------Старт(82,6кг) ----------82,6,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
№20 HELEN3------Старт(88,6кг) ----------88,6,0кг ------ кг(кг) --------- ВСЕГО: 0кг 000гр.
Список отредактировала. Рассказывайте как у вас вчерашний день прошел, что на весах увидели? Этот пост до понедельника. Делитесь своими достижениями и менюшками и рецептами.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Диета по подсчету калорий неделя первая!!!
Тэги: подсчет калорий
| Мотивация для похудения. Не перекладывайте ответственность, по поводу собственного веса, на кого бы то ни было. Вес набирается ни по щелчку пальцев и в этом исключительно ваша заслуга, это надо признать. Согласитесь, врать можно кому угодно, даже себе, наш мозг с превеликим удовольствием обоснует, почему нам нужно ещё съесть кусок торта, котлетку, булочку и т. д. Читать полностью |
| +13 |
annabell79
|
187 комментариев |
Комментарии
Это было вчера. Вес минус 500г. На спорт времени не нашлось, увы(((
Сегодня в плане на ланч кефир с мультизерновым батончиком, на обед гречка с тушеным куриным филе и помидор, на полдник банан и на ужин творог и чай)))
Это было вчера. Вес минус 500г. На спорт времени не нашлось, увы(((
Сегодня в плане на ланч кефир с мультизерновым батончиком, на обед гречка с тушеным куриным филе и помидор, на полдник банан и на ужин творог и чай)))
↑ Перейти к этому комментарию
На сегодня уже подготовилась
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А жареное я готовлю ну крайне редко
Я имела ввиду меню с просчитанным калоражем на день
ну у меня так мама говорила одно время ( хронический панкреатит), сейчас несколько по другому говорит
У неё тоже лет 20.... Ну она тоже научилась с ним жить, но последние пару лет прямо выживает
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
До беременности хорошенько мне подсчет помог скинуть, вот только я из кустов так и не рискнула показаться
Стартую с весом 70,5, цель - скинуть 10, со спортом пока дружить времени особо нету
До беременности хорошенько мне подсчет помог скинуть, вот только я из кустов так и не рискнула показаться
Стартую с весом 70,5, цель - скинуть 10, со спортом пока дружить времени особо нету
↑ Перейти к этому комментарию
Есть отвес, но пока молчу. Боюсь сглазить
Есть отвес, но пока молчу. Боюсь сглазить
↑ Перейти к этому комментарию
Дневник питания
Можно заходить с логином и паролем СМ
Может кому пригодится эта программа, я ей пользуюсь уже года два.
Может кому пригодится эта программа, я ей пользуюсь уже года два.
↑ Перейти к этому комментарию
.ну мне нельзя в плане жрать меньше надо
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И ещё я сделала фото ДО - это же ужас!!!!! Не то, что людям показывать нельзя - самой страшно смотреть
И ещё я сделала фото ДО - это же ужас!!!!! Не то, что людям показывать нельзя - самой страшно смотреть
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: