И я про живот!
Вечер добрый! 
Я тут прочла, как многим планка нравится, хулахуп...
Это круть
и возможно реально помогает, убрать живот...
Но что делать, если спина не совсем здорова,
была межпозвонковая грыжа поясничного отдела, прооперирована лазером в 2012... 
И как-то боязно экспериментировать...
Посоветуйте убрать животик, не в ущерб спине!
Я тут прочла, как многим планка нравится, хулахуп...
Это круть
и возможно реально помогает, убрать живот...Но что делать, если спина не совсем здорова,
была межпозвонковая грыжа поясничного отдела, прооперирована лазером в 2012... И как-то боязно экспериментировать...
Посоветуйте убрать животик, не в ущерб спине!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → И я про живот!
Тэги: личное
| Вечер добрый! Я тут прочла, как многим планка нравится, хулахуп... Это круть и возможно реально помогает, убрать живот... Но что делать, если спина не совсем здорова, была межпозвонковая грыжа поясничного отдела, прооперирована лазером в 2012... И как-то боязно экспериментировать... Посоветуйте убрать животик, не в ущерб спине! Читать полностью |
| +11 |
Gulnar27
|
33 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Если нет заболеваний внутренних органов.
Ну там не жир, а кожа... А как её смоссажить-то?
Я оказывается ничегошеньки не знаю в спорте и фитнеса...
Операцию делали бесплатно по-квоте.
или она дорого стоит у вас?
Замкнутый круг. Не могу заниматься физ.упражнениями из за болей в спине. От пассивного образа жизни набирается вес. Еще год, а то и больше в постоянном стрессе. За 1-1,5 месяца набрала резко 10 кг.
Не знаю как выбраться из всего этого. На себя уже смотреть не хочется.
Из энергичной девушки превратилась в ленивого, толстого кота))))
Потом скинула, а активной вновь особо не стала...
Упражнений делаем много и на пресс и на спину и с отягощением и без. Как мне объяснил врач, вне фазы обострения не просто можно, а нужно заниматься физкультурой, т.к. Одной из причин межпозвоночных грыж является слабый мышечный корсет. Безусловно есть упражнения, которые противопоказаны даже вне фазы обострения, это как правило упражнения с рывками, прыжками и вообще с резкими движениями, все должно быть плавно, с разминкой. А вообще идеальный вариант - это йога ( но я лично не люблю, мне больше нравятся тренажёрка и "железки")
Так что удачи в выборе программы для занятий. Будьте осторожны, здоровы и красивы!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: