Фейсбилдинг - кто со мной! результат гарантирован!
jenya-baglyk.com/video/Хочется время в декрете провести и с пользой для себя
Начинаю регулярные тренировки по фейсбилдингу.
Кто не в курсе:
Фейсбилдинг для лица – это специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.
Методика борется не с биологическими причинами старения, а направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица. Благодаря методу, с помощью тренировки лицевых мышц можно восстановить эластичность и тонус мышц лица, откорректировать овал лица. Для этого, по мнению Рейнхольда Бенца, в первую очередь необходимо снять мышечное напряжение лицевых мышц.
При занятиях фейсбилдингом важно точное выполнение упражнений, так как в противном случае, бесконтрольные упражнения могут привести к образованию новых складок и морщин. Рейнхольд Бенц рекомендует выполнять упражнения фейсбилдинга регулярно, пять раз в неделю, утром или вечером или утром. Именно систематичность важна для эффективности фейсбилдинга
Как заявляют тренера, через два месяца занятий гимнастикой лица приподнимаются брови, веки и уголки губ, так, что глаза кажутся больше, а губы становятся пухлее. Первые результаты будут заметны уже через две недели. В целом кожа пробуждается и сияет – но для этого необходимо время и ежедневные тренировки. На самом деле не так уж и много времени на это необходимо.
Ищу группу поддержки! Давайте заниматься и друг друга мотивировать
Фотаемся "до" - и фото после. Когда же наступит это "после" зависит от усердия
Особая просьба - фотографироваться в одних и тех же условиях, при одинаковом освещении. Занимаемся один-два раза в день, идеально -утром и вечером.
Порядок такой:
1. Смазываем лицо маслом, кремом. Разогреваем лицо при помощи самомассажа.
2. Занимаемся 5-10-15 минут. Тренировки есть на ютубе. Это и Кэрол Маджио, и Евгения Баглык, и Facial workout - Because the muscles don’t end at the neck/ Выбор большой, кому что нравится.
3. Расслабляем лицо минут на 5.
В итоге занятие займет 15-30 мин.
К новому году будем как персики
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Фейсбилдинг - кто со мной! результат гарантирован!
 |
jenya-baglyk.com/video/ Хочется время в декрете провести и с пользой для себя Начинаю регулярные тренировки по фейсбилдингу. Кто не в курсе: Фейсбилдинг для лица – это специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица. Читать полностью |
| +87 |
Vaskez
|
85 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
то есть сам себе выбираешь и делаешь то, что тебе подходит?
у меня лицо заболело. и голова.
Масла с достаточно высоким и очень высоким уровнем комедогенности! 1) Масло какао-4 2) Кокосовое масло-4 3)Льняное масло-4 4)Масло зародышей пшеницы -5!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Масла с достаточно высоким и очень высоким уровнем комедогенности! 1) Масло какао-4 2) Кокосовое масло-4 3)Льняное масло-4 4)Масло зародышей пшеницы -5!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Что это такое? У меня масло льняное стоит, всё из себя натуральное-натуральное, из дорогущего магазина, думала, салаты им заправлять, для улучшения обмена веществ, а оно горькое, с ним салаты потом в рот не вобьёшь. Может, хоть так его использую?.
Что это такое? У меня масло льняное стоит, всё из себя натуральное-натуральное, из дорогущего магазина, думала, салаты им заправлять, для улучшения обмена веществ, а оно горькое, с ним салаты потом в рот не вобьёшь. Может, хоть так его использую?.
↑ Перейти к этому комментарию
Если говорить простым языком, то они забивают поры кожи жиром, вызывают образование комедонов, самой тяжелой формы акне. В порах вместе с жиром скапливаются частички старой кожи, развиваются бактерии, вызывая отеки и покраснения, прыщи, воспаление и т.д Такие масла увеличивают поры жирной кожи, растягивают их и делают еще шире.
А после 30-ти уже можно не напрягаться. или напрягаться, но с двойным усилием.
А после 40-ка точно можно расслабиться
Это мое личное мнение. Поворчать захотелось
Советую минимум 50 повторов. А подходов в идеале 5
Или вы подумали, что у меня в 22 года уже было лицо сморщенное?
Праздники прошли замечательно. Массаж начала с 8 декабря, делаю вечером (ночью, вернее). Иногда на масло, иногда - на крем. Прошу внести в мое личное дело: каждый вечер этим занимаюсь (пропустила раза два всего)!
Фотки приложить не могу, ибо до массажа не фотографировалась. Что заметила: раньше по утрам очень четко виднелись носогубные морщины. Именно морщинки. К обеду они сглаживались, но все равно я расстраивалась. После буквально 3-4 сеансов массажа по утрам я стала просыпаться БЕЗ этих морщин. А в остальном, вроде, особых изменений нет.
А, еще я вместо умывалки стала пользоваться убтаном (овсяная мука+травы, разведенные водой до кашицы), кожа стала розовее, ровнее, поры сузились
Йококо Танака
Я занимаюсь по Евгении Баглык, там идет прокачка мышц.
Вот например
Универсальный комплекс для всех, у кого нет выраженных проблем https://youtu.be/Z6ZPwvKIa7Q?list=PLgZp0oDuJtJPWX5_8pjhQZ8CeIZJ5PkQp
Расслабление мышечных зажимов лица https://youtu.be/5XuS0ZBR_L0?list=PLgZp0oDuJtJPWX5_8pjhQZ8CeIZJ5PkQp
Коррекция центральной части лица https://youtu.be/VqOqwLHJJpg?list=PLgZp0oDuJtJPWX5_8pjhQZ8CeIZJ5PkQp
Самые востребованные упражнения https://youtu.be/S1XGvpG2Qsc?list=PLgZp0oDuJtJPWX5_8pjhQZ8CeIZJ5PkQp
Что бы ничего не ухудшилось, нужно расслабить мышцы после зарядки, и не делать нагрузку на зажатые. Зажатые зоны-нужно расслаблять.
Я сама года 4 сижу на том сайте, для себя же выбрала сама манипуляции (с сайта), Асахи делаю только на глаза, не хочу потерять округлость лица, использую также вакуумные банки на носогубки, овал, боковые стороны шеи, виски, лоб и щеки.
А
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Когда откроете сайт, поищите справа наверху вкладку "форум" - вот там настоящий клад по техникам омоложения!
Сегодня я проделала комплекс на свои проблемные зоны, а именно зону губ, зону носогубного треугольника и на скулы и щеки. На скулы и щеки - у меня традиционно крепатура, так что на нее большие надежды.
При выполнении смотрю на себя в зеркало, что бы не было заломов или морщин.
Есть вебинар по всем ньюансам- при возможности и наличии времени просмотрите. Он спочти 2 часа. Делитесь своими успехами!
Обнаружила,что у меня гипертонус или хроническое сжимание жевательных и (или) крыловидных мышц (создается ощущение поджатой челюсти, меняется длина подбородка, появляются еле заметные брыли и неровности на щеках и подбородке)
Так что эту зону не качаю, а расслабляю.
Упражнение на расслабление лица Если вы обнаружили на лице четкий признак какого-то гипертонуса, лучше не делайте на эту мышцу накачивающих или напрягающих мышцу упражнений. Примеры гипертонусов с фото здесь
Итак, первый фотоотчет, спустя 5 дней занятий.
Для изменений рановато еще, не видно пока, но лицо посвежело
Практически невозможно узнать меня 13 лет назад
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: