Пора худеть!! День четвертый.
Всем приветик.
Подходит к концу мой 4 день на диете.. Это второй белковый день.
Что сказать... Отвеса сегодня нет...
Но.. подозреваю, что это по причине... 
отсутствия сегодня стула ...
Думаю, что в белковый день это может быть... Завтра у меня первый овощной день... Как я его боюсь!!! Я мясная и без мяса мне тяжко... Но я завтра на работе и, надеюсь, не сорвусь, так как ничего постороннего с собой не возьму.
На овощные дни у меня рагу овощное (капуста, морковь, кабачок, лук и одна помидорка ), салат из капусты с морковкой и лучком, немного свеклы отварной с оливковым маслом, яблоки, апельсины и немного мандаринок ( для разнообразия) Ну, и зеленый чай)))
По просьбе девочек выкладываю саму диету... Она есть в свободном доступе в интернете.
Вот сама диета: Английская
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Ссылку в инете дать не могу, у меня ее нет (перепечатывала с того листочка, что мне дали).
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг. Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
Подходит к концу мой 4 день на диете.. Это второй белковый день.
Что сказать... Отвеса сегодня нет...
отсутствия сегодня стула ...Думаю, что в белковый день это может быть... Завтра у меня первый овощной день... Как я его боюсь!!! Я мясная и без мяса мне тяжко... Но я завтра на работе и, надеюсь, не сорвусь, так как ничего постороннего с собой не возьму.
На овощные дни у меня рагу овощное (капуста, морковь, кабачок, лук и одна помидорка
), салат из капусты с морковкой и лучком, немного свеклы отварной с оливковым маслом, яблоки, апельсины и немного мандаринок ( для разнообразия) Ну, и зеленый чай)))
По просьбе девочек выкладываю саму диету... Она есть в свободном доступе в интернете.
Вот сама диета: Английская
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Ссылку в инете дать не могу, у меня ее нет (перепечатывала с того листочка, что мне дали).
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг. Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Пора худеть!! День четвертый.
| Всем приветик. Подходит к концу мой 4 день на диете.. Это второй белковый день. Что сказать... Отвеса сегодня нет... Но.. подозреваю, что это по причине... отсутствия сегодня стула. .. Думаю, что в белковый день это может быть... Завтра у меня первый овощной день... Как я его боюсь!!! Я мясная и без мяса мне тяжко... Читать полностью |
| +11 |
Юльчик7777
|
16 комментариев |
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: