Контрастное обливание ребенка

КОНТРАСТНОЕ ОБЛИВАНИЕ РЕБЁНКА (частный опыт),

Как это у нас было. В нашем городе каждое лето всегда отключают на месяц горячую воду. То было жаркое лето: и на улице, и в квартире стояла невыносимая жара, даже вода в трубах с холодной водой прогрелась. Я же, даже когда отключают горячую воду, всё равно принимаю холодный душ. А в ту жару я по нескольку раз в день ходила в ванну, а моему парню было тогда 2,5 лет, это такой возраст, когда детишки ходят хвостиком за мамой и стараются всё за ней повторять [копировать]. И как только мой мальчик мне сказал: "И я котю [хочу]!", я тут же с готовностью ему сказала: "Давай!" И он стал ежедневно, и даже по нескольку раз в день, лазить со мной под холодный душ. Когда же "дали" горячую воду, я просто подключила в этот процесс ещё и её!

Первое и самое важное: я сама уже более двадцати лет каждое утро делаю контрастное обливание и на своём личном опыте знаю, какие это ощущения, и поэтому у меня нет ни малейших опасений какой-либо угрозы здоровью данной процедуры для моего ребёнка, а самое главное - я подаю в этом пример своему сыну.

Необходимые приготовления:
- обязательно должен быть резиновый на присосках коврик в ванне, благодаря которому ребёнок не может поскользнуться (тем самым нет дополнительного страха), и ножкам ребёнка теплее, чем при контакте с холодным дном ванны;
- необходимо иметь 2 ведра: ведро для холодной воды должно быть на треть больше по объёму, чем ведро для горячей воды (у нас 12- и 16-литровые вёдра).

Запомнить:
- одна вода действительно должна быть абсолютно(!) холодная, а другая вода должна быть очень тёплая3. Если Вы будете подтеплять воду, то непременно застудите ребёнка: польза контрастного обливания именно в том, что иммунную систему "тренирует" именно тот эффект "встряски", который я называю "Уххх!!!"
- начинать и заканчивать процедуры необходимо холодной водой (именно поэтому ведро для холодной воды больше по объёму). Если завершить обливание горячей водой, ребёнок после выхода из ванны замёрзнет!

Наш ритуал:

- После его пробуждения я даю ребёнку либо стакан обезжиренного молока (= порция кальция, необходимого для роста костей и зубок), либо стакан прохладной воды4 (быть может, лучше, если бы это была минералка) и ложку мёда (если он у нас есть). Раньше, до школы, а втыкала в мёд одну дольку мелко нарезанного чеснока, теперь из-за запаха отказалась (конечно же, необходимо учитывать, нет ли аллергии у ребенка на эти вещи).

- Ставлю голенького ребёнка на резиновый коврик в ванной между вёдрами с водой.

- Он чистит свои зубки и после этого обязательно полощет горло холодной водой.

- Пригоршней, подчерпывая воду из ведёр, мою ему лицо поочерёдно холодной-горячей-холодной водой, что позволяет ему после этого очень хорошо прочистить носик (просморкаться).

- Пригоршней мочу ему подмышки холодной водой (где-то читала, что очень полезно мыть подмышки именно холодной водой, а при обливании туда вода почти не попадает).

- В первый год, когда мы только начинали привыкать к этой процедуре, я ещё макала ребёнка ножками поочередно (холодная - горячая - холодная) в вёдра с водой, сейчас мы уже обходимся без этого из-за нехватки времени.

- Перехожу к обливанию: на глаз делю холодную воду на три порции, а горячую на 2 порции; поливаю каждое плечико сначала холодной водой (одна треть воды), потом горячей (полведра), потом опять холодной (еще половину оставшейся в ведре воды), потом горячей (остатки) и завершаю холодной. Всё! Вся утренняя процедура занимает минут семь.

Примечания:

- В течение первого года, когда начинали закаливание, то делали эту процедуру утром и вечером, потом я отказалась от его вечернего обливания - польза уже была, а вечернее обливание ребёнка возбуждало его и не давало долго заснуть.

- Ножки-ручки ребёнка после прогулки, как и его подмывание после туалета (врачи всем рекомендуют это как профилактику против геморроя) мы делаем только холодной водой.

- Раз в неделю мой парень принимает ванну с морской солью, и вот после ванны я его окатываю ведром холодной воды с головой.

- Я редко использую мыло для мытья ребёнка (только для его подмывания, да для грязных ручек и ножек, ну и шампунь для мытья головы), после его "отмыкания" в ванне с кучей игрушек5 и обрезания ногтей я тру его жесткой мочалкой или щёткой (без мыла) и обливаю холодной водой.

- Пока ребёнок находится в ванне на утреннем обливании, я оставляю его кровать распахнутой (а мы спим всегда при приоткрытом окне, если позволяет погода, если же на улице ветрено, то я обязательно проветриваю спальню и его постель, пока ребёнок в ванне) для "выветривания всех бактерий" и только после этого кровать заправляю.

- После обливания ребёнок идёт из ванной комнаты в проветренную спальню голеньким "на правах" воздушной ванны (врачи вообще рекомендуют ежедневно на некоторое время оставлять ребенка раздетым).

- И раз в год - две недельки морского отдыха (если есть возможность)!

- Если болят ножки у ребёнка от неравномерности роста, нам очень помогает (по рекомендации врача) подержать его ножки в ведре с очень тёплой водой, насухо вытереть и немножко помассировать.

NB.
Будет ли Ваш ребёнок орать, на первом этапе привыкания к данной процедуре? Будет! Ещё как будет! А Вы сами, если когда-либо ныряли в холодный бассейн после сауны, помните свою реакцию? Мой парень орал как "ошпаренный", но при этом он поворачивался, подставляя свои плечики под поток воды. Месяца через три орать прекратил, зато просил: "Ещё полей!"

Будет ли он стучать зубками и дрожать иногда после обливания? Будет! А Вы вспомните ещё из уроков по анатомии программы средней школы, что рецепторы холода у человека раздражаются раньше, чем рецепторы тепла, и поэтому человек может покрыться мурашками, даже просто встав под тёплый душ.

Поэтому, слушая его ор и "клацание" зубами, я всегда помню пункт первый (о том, что я сама уже 20 лет успешно и с удовольствием обливаюсь по утрам).

P.S. Болеет ли мой ребёнок? Болеет! Все детки болеют, к сожалению!
Мой мальчик прожил два года от рождения в Доме ребёнка. Я "получила" его с целым букетом заболеваний (атопический дерматит, аллергия, аденоиды 3-й степени, увеличенные миндалины, рахит, гастрит). В первые четыре месяца его пребывания в семье мы имели четыре(!) бюллетеня по его болезни. После закаливания он стал болеть раза 2-4 в год. Вот уже второй школьный год мы имеем по одному (тьфу-тьфу!) бюллетеню [аллергический коньктивит], но и это связанно, я уверена, в первую очередь с тем, что его иммунитет сдаётся под натиском большой для него психологической нагрузки в школе.

Закаливание не избавляет ребёнка от всех наследственных заболеваний (у моего парня очень часто "забит нос"), но оно даёт силы его организму противостоять им!