Пора худеть!! День третий.
Доброго всем денечка! 
Вчера закончился мой второй голодный день.
Прошел он неплохо, но... у меня была ночная смена... Поэтому сам день как бы затянулся на сутки... Ночью мерзла и переодически хотелось есть... Я спасалась молокочаем (зеленый чай).. А сегодня с утра спала до обеда. 
. Смены у нас тяжелые, ответственность высокая... Мне кажется одним из факторов моего увеличения веса и стали ночные смены.. Отвес есть... А как вот правильно считать потом калораж съеденного в ночную смену? Это в прошедший день считать или в будущий? 
Тем не менее вес на сегодня 72,2 кг! Говорили, что только с сегодняшнего дня начнет уходить жир.. Я готова к меньшим отвесам! Но так хотелось бы к новому году увидеть цифру 60.. на весах))) То бишь 69 и меньше)))
Описываю свой третий день: Сегодня белковый. Можно немного бульона, отварное или запеченое мясо/рыба, утром и в полдник можно по полчайной ложки меда, а вечером яйцо и сыр. Думаю- это будет полегче... Надеюсь))
Вчера закончился мой второй голодный день.
Прошел он неплохо, но... у меня была ночная смена... Поэтому сам день как бы затянулся на сутки... Ночью мерзла и переодически хотелось есть... Я спасалась молокочаем (зеленый чай).. А сегодня с утра спала до обеда. . Смены у нас тяжелые, ответственность высокая... Мне кажется одним из факторов моего увеличения веса и стали ночные смены.. Отвес есть... А как вот правильно считать потом калораж съеденного в ночную смену? Это в прошедший день считать или в будущий?
Тем не менее вес на сегодня 72,2 кг! Говорили, что только с сегодняшнего дня начнет уходить жир.. Я готова к меньшим отвесам! Но так хотелось бы к новому году увидеть цифру 60.. на весах))) То бишь 69 и меньше)))
Описываю свой третий день: Сегодня белковый. Можно немного бульона, отварное или запеченое мясо/рыба, утром и в полдник можно по полчайной ложки меда, а вечером яйцо и сыр. Думаю- это будет полегче... Надеюсь))
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Пора худеть!! День третий.
| Доброго всем денечка! Вчера закончился мой второй голодный день. Прошел он неплохо, но... у меня была ночная смена... Поэтому сам день как бы затянулся на сутки... Ночью мерзла и переодически хотелось есть... Я спасалась молокочаем (зеленый чай).. А сегодня с утра спала до обеда.. Смены у нас тяжелые, ответственность высокая... Читать полностью |
| +2 |
Юльчик7777
|
9 комментариев |
Комментарии
И это всё????
Фигассе.... Вот это сила воли....
Я не такая героиня.... Я не хочу не кушать. Посему я купила беговую дорожку. Начала просто с ходьбы. Мне не хватает движения. А если я не двигаюсь - то сразу нарастает на боках жир и на животе....
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
Не так и мало.....
И это всё????
Фигассе.... Вот это сила воли....
Я не такая героиня.... Я не хочу не кушать. Посему я купила беговую дорожку. Начала просто с ходьбы. Мне не хватает движения. А если я не двигаюсь - то сразу нарастает на боках жир и на животе....
↑ Перейти к этому комментарию
Диета на 20-21 день, но можно и 14 дней. Это чтобы раскачать иммунку. А потом переходим на подсчет калорий и правильное питание. Лично мне было бы тяжело просто с обычного моего питания на подсчет перейти... А вот уже спустя несколько дней даже желудок как-будто уменьшился и насыщаешься меньшим количеством пищи. Про саму диету тогда напишу в следующем посте. Как раз его готовлю))))
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: