Опубликовала rayavit в личном дневнике

Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства..

Нашла... Вот делюсь, может кому-нибудь пригодится. Сама еще не опробовала... Это ж рано вставать нужно...

Тэги: гимнастика, здоровье

Рубрика: Здоровье

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/10044685/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства..</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/204/">гимнастика</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/33/">здоровье</a></div><div style="padding:7px 0;">Нашла... Вот делюсь, может кому-нибудь пригодится. Сама еще не опробовала... Это ж рано вставать нужно...<br> <a href="https://www.stranamam.ru/post/10044685/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/10044685/]Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства..[/url][/b][/size]
              Нашла... Вот делюсь, может кому-нибудь пригодится. Сама еще не опробовала... Это ж рано вставать нужно...  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/10044685/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+75

rayavit

23.07.2015

621

125

33 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V231 "Айова"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Для меня проблема встать рано,потому что ложусь оочень поздно...Но сегодня сделала..А еще для здоровья,еще не поднимаясь с кровати надо все суставы "прокрутить" несколько раз,начиная с голеностопов и потом осторожно все части тела потянуть или растянуть.

Сегодня делала..Ничего сложного,только в одном ухе ощущения странные ( оно у меня сильно болело в том году)

Ответить

betti1

24 июля 2015 года

Я лет 13 делаю по утрам 5 упражнений из тибетской гимнастики, лежа в постели

Ответить

rayavit (автор поста)

24 июля 2015 года

Раз столько делаешь значит нравится..Я только суставы прокручиваю,если не забываю))А что за упражнения? Я из тибетской 5 штук на ютубе видела,но они не в постели делаются.

Ответить

betti1

24 июля 2015 года

http://z0j.ru/article/a-5723.html
Я первые 5 делаю, остальные лень

Ответить

rayavit (автор поста)

24 июля 2015 года

Спасибо...времени побольше надо..

Ответить

betti1

24 июля 2015 года

Ну, вот на эти 5 - пара минут..

Ответить

Я-КаЛиНкА

25 июля 2015 года

Только я сова

Ответить

rayavit (автор поста)

25 июля 2015 года

Я тоже сова..Начала и делаю ,когда встаю..Все равно эффект есть...Думаю просто на рассвете время как раз для работы желез и в то время делать более эффективно,но увы..я могу только в 3 лечь..

Ответить

Я-КаЛиНкА

26 июля 2015 года

rayavit пишет:
я могу только в 3

Надо лень свою гнать и браться за себя.

Ответить

rayavit (автор поста)

26 июля 2015 года

Увы..И раньше поздно ложилась,а сейчас жду когда обстрел закончится...Все равно не сплю,даже если лягу..А эти до часу обычно хренячат без передыху..а бывает и дольше..

Ответить

Я-КаЛиНкА

28 июля 2015 года

Да я тоже поздняя пташка,а когда посменно работала,то вообще сбила все биоритмы.

Ответить

rayavit (автор поста)

28 июля 2015 года

А я добила,когда сутки через двое работала..Спать там совсем не получалось и потом спала везде и всегда...зато до 2-3 ночи могу сидеть и чувствовать себя нормально

Ответить

Я-КаЛиНкА

30 июля 2015 года

Ответить

rayavit (автор поста)

30 июля 2015 года

А я делаю..Вот получается уже неделю...Более ленивой гимнастики не видела,хоть ее то осилить надо

..Вот если получится еще вставать пораньше,то вообще хорошо будет.Добавляю еще несколько любимых упражненийю

Ответить

Я-КаЛиНкА

30 июля 2015 года

Вот ты молодец!Аплодирую стоя

Ответить

rayavit (автор поста)

30 июля 2015 года

Все я задрала нос

Ответить

Я-КаЛиНкА

30 июля 2015 года

Ответить

Комаришкина

24 февраля 2016 года

После многих гимнастик были осложнения-выпадала матка.Вот очень давно искала такую гимнастику.Большое впечатление произвели Ваши результаты.Буду делать и Вас благодарить!

Ответить

rayavit (автор поста)

24 февраля 2016 года

Это я вас благодарю за добрые слова.Пусть она вам поможет справится с трудностями.Удачи.

Ответить

лорна

4 мая 2016 года

Ну. вот и я добралась !

Решила начинать делать...с завтрашнего утра!

Ответить

rayavit (автор поста)

4 мая 2016 года

Вот и хорошо.Я за тебя рада.Мне она очень помогла,надеюсь и тебе поможет

Ответить

лорна

4 мая 2016 года

начну с простенькой , в постели...а потом посмотрим...мне не особенно рукой можно размахивать.

Ответить

rayavit (автор поста)

4 мая 2016 года

Там в 5-6 упражнениях нагрузка на руки большая..аккуратно.

Ответить

лорна

4 мая 2016 года

спасибо, что предупредила, буду прислушиваться.

Ответить

rayavit (автор поста)

4 мая 2016 года

Напиши потом,что получилось..У меня одна знакомая 3 месяца уже делает..довольна..

Ответить

лорна

4 мая 2016 года

только ту гимнастику, что на видео или еще что-то?

Ответить

rayavit (автор поста)

4 мая 2016 года

Только ту что на видио.Вот сегодня с ней разговаривала.Она на работу вышла.Работа тяжелая,а ей за 60..пошла нагрузка на сердце,просила найти что-нибудь похожее (по времени) для сердца.

Ответить

лорна

4 мая 2016 года

а эта для чего?

Ответить

rayavit (автор поста)

4 мая 2016 года

Эта для сосудов.У меня есть второй пост о ней(в январе вроде бы).Я там расписывала что и как у меня получилось-почитай.

Ответить

лорна

4 мая 2016 года

Спасибо, завтра почитаю...

Ответить

надя-п

3 октября 2016 года

Спасибо большое за гимнастику. Слышала про неё раньше, но что-то нигде не попадалась и вот УРА!!!! Будем пробовать оздоровляться. СПАСИБО!!!!

Ответить

rayavit (автор поста)

3 октября 2016 года

Попробуйте.Я больше года с небольшим перерывом занимаюсь.Очень довольна.Не похудела,но тело за меой не бегает...как мячик)))И болезни, в основном, стороной обходят,хотя в наших условиях ето сложно.Упражнения для головы использую вместо таблеток))),если вдруг слышу,что боль пытается появиться-хорошо помагает.

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства..

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V231 "Айова"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии

Поиск рецептов

Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства..

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V231 "Айова"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов