Группа «Худеем без диет!»

Идея очень проста:

- Едим все, но объем съеденного не должен превышать объема , помещающегося в сложенных "лодочкой" ладонях.

- Перестаем перехватывать на бегу, питание 5 раз в день, не спеша и с наслаждением.

- По возможности пользуемся палочками или самой маленькой чайной ложкой, какую найдем.

- После 19 процесс поглощения продуктов прекращается до утра.