 |
Группа
ТРУД НАД СОБОЙ И ДЛЯ СЕБЯВСТУПАЕМ В ГРУППУ И СЧИТАЕМ СВОЙ ТРУД В КИЛОГРАММАХ, СВОЙ ВЕС СЧИТАЕМ, КАК СТРОЯЩИЙСЯ МУРАВЕЙНИК, ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЕСА ТУДА ОТПРАВИТЬСЯ, ТЕМ ВЫШЕ БУДЕТ НАШ РЕЗУЛЬТАТ НАД ТАЛИЕЙ, КРАСОТОЙ И В ИТОГЕ НАД СОБОЙ. И НАШЕЙ ПРИРОДОЙ
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Дневник группы:
Всем привет! Девочки, дайте надежду) Я после вторых родов (кесарево). Вес при моем росте в норме, закончила ГВ и начала заниматься по Джиллиан Майклз, прогресс есть но с прессом совсем уж плохо, живот как у беременной Начиталась в инете. что после кесарево мышцы пресса накачать невозможно, они же разрезаны Может есть среди Вас те, у кого получилось? Поделитесь своим опытом
Девочки, кто занимается по ее программам, подскажите.
Завтра последний день "Стройное тело за 30 дней", чем заняться дальше? Программа далась не скажу, что легко, но я собой довольна, что первый раз дошла все до конца.(год назад тоже пыталась ). Спортом никогда не занималась, даже на физ-ру в школе не ходила, из спортивного опыта только бег по 5 км на дорожке осенью 2015г. Читать далее»
Чем заняться после программы "Стройное тело за 30дн" с Джиллиан Майклз новичку?
Опрос завершен.
Похудей за 30дн
1
(14%)
Революция тела
2
(29%)
Нет проблемным зонам
2
(29%)
Сбрось лишнее
0
(0%)
Сгоняй жир, ускряй метаболизм
2
(29%)
Всего проголосовало: 7
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Джиллиан Майклз, что дальше??? Чем заняться после программы "Стройное тело за 30дн" с Джиллиан Майклз новичку? 
В опросе приняли участие 7 пользователей.
1. ГРЕЧЕСКАЯ ЗАКУСКА
Ингредиенты: 500 г моркови, 1 кг. фасоли, 1 кг. перца болгарского, 1 ст. растительного масла, 2 кг. помидор, пучок петрушки, Читать далее»
Это вкусная острая закуска.
Зимой ее используют как гарнир к блюдам из дичи, птицы, мяса, овощей. Маринады приготавливают из разных плодов, овощей, грибов. Плоды и тару готовят, как и для компота. Уложить яблоки в банки, залить маринадной заливкой и прогреть в кипящей воде 5 минут литровые банки и 25—30 минут — трехлитровые, но содержимое не должно закипать. После этого банки закупорить для хранения. Читать далее»
1) Сырный суп по-французски с чесночными гренками
ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе — 400 г мягкий плавленый сыр — 200 г картофель — 3 шт. морковь — 1 шт. соль, молотый перец, душистый перец — по вкусу Читать далее»
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ И МАКОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ: 70 г. Творога, 1 среднее яйцо, 1-2 ст. л. меда, 1 среднее яблоко, 1 ст. л. мака. Читать далее»
1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга. 2. Отсутствие завтрака Читать далее»
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК
Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук. Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. Разведите руки в стороны. Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади. Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Читать далее»
|
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
