«Спасательные» 5 минут!
«Спасательные» 5 минут!
Когда мы решаем худеть нас так и преследуют мысли о еде!
С этой проблемой разные диетологи и психологи предлагают много методов борьбы.
Хочу со всеми поделиться своими мыслями на данную тему.
Первое . Я для себя приняла, что «Я – то, что я ем», как бы банально не звучало, но это действительно так!
Второе. Меня до глубины души затронули выводы американских докторов. В их исследованиях выяснилось, что те, кто регулярно чистят зубы на % меньше употребляют еды. Я, как стыдно мне не было, вспомнила, что частенько забывала чистить зубы!
После этого в моей жизни появились некоторые приемы против, всегда угнетающей меня, мысли: «что-нибудь хочется»:
Если я точно уверена, что я поела полноценно, то, когда меня посещала эта «фикс-идея» я занималась такими нехитрыми действиями:
• Шла и делала себе маску для лица, например - овсяную муку (приготовленную в кофемолке) запаренную молоком, на 15 минут. Подготовка занимает у меня 15-20 минут, в итоге полчаса моя голова не думала о еде, а увидев и главное, ощутив результат, вовсе не посещала.
• В следующий раз я наносила маску на голову из репейного масла и желтка, подготовка занимает 5 мин, процесс 30 минут.
• Можно делать ванночки для ног с добавлением морской соли, отвара ромашки и эфирного масла мяты или кедра. Подготовка занимает 15 минут, процесс занимет примерно 20 мин.
• Принять ванную с добавлением розмарина, кстати, помогает сжигать подкожный жир, а полежать в ванной нужно подольше. Это мое любимое «отвлечение» я принимаю ванну 1.5 часа, после этого только спать тянет.
• Сделать себе массаж с медом на проблемных участках. Пока ты делаешь массаж, сжигаются твои калории, на подготовку 5 мин, процесс 20-35 мин, а вот чтоб все это смыть еще 30 мин. Потом еще крем нанести.
• Заняться маникюром. Но не просто, а научиться рисовать что-то особенное, это тоже время занимает.
• А сейчас я все свободное время провожу в «Стране Мам».
Так тратится время с пользой. Ты получаешь результат от косметических процедур + результат от того, что ты не съела лишнего.
Третье. Надо любить себя, об этом знают все, но делают это не многие. Я просто каждое утро напоминал себе пред зеркалом о том, что я самая обаятельная и привлекательная, как не смешно, но это помогает.
Не замыкайтесь в себе, общайтесь, учитесь жить по новому, ищите удовольствие не в еде, а в том, что вас окружает, обожайте себя, любите близких.
Много я тут вам насоветовала, но самое главное забыла сказать
« СЛУШАЙТЕ СЕБЯ, ТОЛЬКО СЕБЯ»
Когда мы решаем худеть нас так и преследуют мысли о еде!
С этой проблемой разные диетологи и психологи предлагают много методов борьбы.
Хочу со всеми поделиться своими мыслями на данную тему.
Первое . Я для себя приняла, что «Я – то, что я ем», как бы банально не звучало, но это действительно так!
Второе. Меня до глубины души затронули выводы американских докторов. В их исследованиях выяснилось, что те, кто регулярно чистят зубы на % меньше употребляют еды. Я, как стыдно мне не было, вспомнила, что частенько забывала чистить зубы!
После этого в моей жизни появились некоторые приемы против, всегда угнетающей меня, мысли: «что-нибудь хочется»:
Если я точно уверена, что я поела полноценно, то, когда меня посещала эта «фикс-идея» я занималась такими нехитрыми действиями:
• Шла и делала себе маску для лица, например - овсяную муку (приготовленную в кофемолке) запаренную молоком, на 15 минут. Подготовка занимает у меня 15-20 минут, в итоге полчаса моя голова не думала о еде, а увидев и главное, ощутив результат, вовсе не посещала.
• В следующий раз я наносила маску на голову из репейного масла и желтка, подготовка занимает 5 мин, процесс 30 минут.
• Можно делать ванночки для ног с добавлением морской соли, отвара ромашки и эфирного масла мяты или кедра. Подготовка занимает 15 минут, процесс занимет примерно 20 мин.
• Принять ванную с добавлением розмарина, кстати, помогает сжигать подкожный жир, а полежать в ванной нужно подольше. Это мое любимое «отвлечение» я принимаю ванну 1.5 часа, после этого только спать тянет.
• Сделать себе массаж с медом на проблемных участках. Пока ты делаешь массаж, сжигаются твои калории, на подготовку 5 мин, процесс 20-35 мин, а вот чтоб все это смыть еще 30 мин. Потом еще крем нанести.
• Заняться маникюром. Но не просто, а научиться рисовать что-то особенное, это тоже время занимает.
• А сейчас я все свободное время провожу в «Стране Мам».
Так тратится время с пользой. Ты получаешь результат от косметических процедур + результат от того, что ты не съела лишнего.
Третье. Надо любить себя, об этом знают все, но делают это не многие. Я просто каждое утро напоминал себе пред зеркалом о том, что я самая обаятельная и привлекательная, как не смешно, но это помогает.
Не замыкайтесь в себе, общайтесь, учитесь жить по новому, ищите удовольствие не в еде, а в том, что вас окружает, обожайте себя, любите близких.
Много я тут вам насоветовала, но самое главное забыла сказать
« СЛУШАЙТЕ СЕБЯ, ТОЛЬКО СЕБЯ»
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → «Спасательные» 5 минут!
 |
«Спасательные» 5 минут! Когда мы решаем худеть нас так и преследуют мысли о еде! С этой проблемой разные диетологи и психологи предлагают много методов борьбы. Хочу со всеми поделиться своими мыслями на данную тему. Первое. Я для себя приняла, что «Я – то, что я ем», как бы банально не звучало, но это действительно так! Второе. Читать полностью |
| +125 |
SpasovaOlya
|
50 комментариев |
Комментарии
А у меня другая проблема - Интернет так засасывает, что не оторваться. Бывает, и есть хочу, и продолжаю сидеть...
↑ Перейти к этому комментарию
В итоге... эта картинка сейчас завешана рецептами тортов, солянки -)))))))
В итоге... эта картинка сейчас завешана рецептами тортов, солянки -)))))))
↑ Перейти к этому комментарию
В итоге... эта картинка сейчас завешана рецептами тортов, солянки -)))))))
↑ Перейти к этому комментарию
А при словах "жрать надо меньше" у меня возникает обильное слюноотделение и желание покушать немедлено, даже если только встала из-за стола.
В итоге... эта картинка сейчас завешана рецептами тортов, солянки -)))))))
↑ Перейти к этому комментарию
В итоге... эта картинка сейчас завешана рецептами тортов, солянки -)))))))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Лучше в позитивном ключе лозунги: "Я ем немного и постоянно худею" или "Я ем только полезные продукты" или "Я ем до 6 вечера" и проч. и проч. И желательно в сопровождении самых ласковых к себе и миру слов. И конечно фото себя в лучшем виде - просто шикарная и работающая идея!
↑ Перейти к этому комментарию
А еще можно помадой на всех зеркалах написать "Ты умница, красавица", именно так, как-будто оно тебя хвалит!
А еще можно помадой на всех зеркалах написать "Ты умница, красавица", именно так, как-будто оно тебя хвалит!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Прикол про " Ты- то, что ты ешь" - "Хм, что-то я не припомню чтобы я ела сексуальную цыпочку" (взято с страницы Джиллиан Майклз))))
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: