Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерят
до 8 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5
кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды

Второй вариант 1-й день: - 4 яйца или 4 картошки (лучше испеченной).
2-й день: - 400 г сметаны, бутылка кефира.
3-й день: - 400 г творога, бутылка кефира
4-й день: - 400 г сухофруктов, запаренных кипятком, бутылка кефира.
5-й день: - половина отварной курицы, бутылка кефира.
6-й день: - 4 бутылки кефира.
7-й день: - 4 бутылки минеральной воды

Метод похудания Ларисы Долиной дает поразительный результат: 8кг за неделю. Но он хорош только для молодых и здоровых людей. Так что подумайте очень хорошенько прежде чем "садиться" на кефир и минералку. Но y Ларисы фигура - что надо!

Не менее 700 и не более 1000 ккал в день (при норме для сидячей работы в 2800 ккал/день), (см. Жолондза "Новая диетология", кажется?), без мяса, молока и насыщенных жиров, много соевых продуктов, овощей и фруктов. При отличном самочувствии и без нервных стрессов, связанных с ограничениями, за три месяца сбросил 20 кг, со 102 до 82.
Считай энергию!