Как избавиться от послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия - это угнетенное состояние психики под влиянием гормональных перемен.
В третьем триместре беременности, когда у женщины появляется больше времени в декретном отпуске, она постоянно думает о будущем малыше, о родах, представляет себе будущего малыша и с нетерпеньем ждет долгожданного дня родов. После того как роды произошли она, несмотря на свою усталость, изматывает себя уходом за малышом. Ведь первое время самое тяжелое. Малыш требует очень много внимания, а женщина еще не восстановилась не физически не эмоционально.
Дни летят, хлопот больше. Большинство мужей не хотят перемен в своем образе жизни. Они как работали, так и работают. Конечно, они счастливы, что появился маленький малыш, но заботы по дому они на себя не берут. Получается так, что женщина ухаживает за малышом, кормит мужа, следит за порядком в доме, следит за необходимыми запасами продуктов в доме. Уже не помнит, когда в последний раз смотрелась в зеркало и чувствовала себя женщиной. Эта негативная энергия, накапливаясь, рано или поздно вырывается наружу в виде депрессии, которая может продлиться от недели до года и более. В такой момент необходима поддержка близких людей, особенно мужа. Необходимо, чтобы кто-то взял на себя заботы по дому, освободив женщину от некоторых домашних дел.
Женщине тоже нужно бороться с депрессией. Нужно стараться думать больше о приятном, думать о том, что малышу кроме Вас больше в этом мире никто не нужен. У Вас обязательно должен появиться хотя бы час времени на себя. Вечером, когда муж приходит с работы, покормите его и договоритесь с ним, чтобы он час посидел с малышом. И не тратьте это выделенное себе время на домашние дела, а потратьте только на себя. Сходите на йогу, а там поболтайте с подружками или примите ванну дома, приведите себя в порядок. В выходные дни днем пусть кто-нибудь посидит с малышом, а Вы съездите куда-нибудь отдохнуть с мужем или сами пройдитесь по магазинам в поисках вещички для себя. Не забывайте о себе. Не отдавайте себя всецело бытовым делам. Любите себя.
Ваш малыш будет счастлив, когда Вы сами счастливы. Ведь дети чувствуют негативную энергию, исходящую от мамы и начинают больше плакать и капризничать. Найдите себе какое-нибудь хобби. Читайте книги, вяжите, ведите дневник, общайтесь с друзьями. Сделайте так, чтобы Вы были счастливы, тогда и муж Ваш будет тоже счастлив. Главное не думайте о том, какая Вы несчастная, что Вас все бросили и все заботы пали на Ваши плечи. Не накручивайте себе проблем. Радуйтесь долгожданному малышу и осветите радостью свой дом.