Выбор витаминов для маленьких детей связан со множеством вопросов. Чаще всего родителей интересует: какую форму витамина лучше выбрать, давать один компонент или поливитаминный комплекс? Все это важно учитывать, но основное, что должно волновать родителей — это наличие в рационе ребенка тех витаминов, которые имеют большое значение для его развития и роста.
На какие витамины обратить внимание в первую очередь?
О том, что витамины А, С и D необходимы для каждого ребенка, известно большинству родителей. Напомним, что ретинол важен для зрения, аскорбинка — для формирования и поддержки иммунной системы, а D – для роста костей.
Решая, как выбрать витамины для детей, родители не всегда обращают внимание на достаточное количество элементов группы В. Витамины для ребенка обязательно должны включать суточную норму этих компонентов.
Недостаток витамина В5, также известного под названием РР или никотиновая кислота, приводит к задержке психического и физического развития. У ребят постарше о дефиците элемента могут свидетельствовать раздражительность и потеря аппетита.
Характерными признаками недостатка никотиновой кислоты является дерматит и диарея.
Понижение уровня витамина В6 (пиридоксина) у грудных детей приводит к аллергической реакции на солнечный свет, хроническому расстройству питания, рвоте, диарее. У ребенка начинаются судороги и замедляется рост.
У детей школьного возраста симптомы не такие заметные — быстрая утомляемость, беспокойство, раздражительность.
Витамин В9 или фолиевая кислота — элемент, имеющий значение для формирования новых клеток. Поэтому В9 обязательно должен быть в рационе ребенка. О дефиците кислоты говорит слабость и бледность, головная боль и плохой аппетит, сон, нарушенная координаций движений, язвочки в полости рта.
Если мама является вегетарианкой, то у ребенка может развиться дефицит витамина В12, отвечающего за образование клеток и участвующего в росте костей. Дефицит В12 приводит к различным нервным расстройствам. Одним из симптомов недостатка элемента у маленьких детей является анемия, в школьном возрасте — депрессии, раздражительность.
Как выбрать витамины для детей — основные правила
Было бы неправильно утверждать, что одни витамины важнее других. Каждый элемент по-своему важен. При выборе витаминов помните об этом.
Если вы хотите подобрать
комплекс витаминов для детей, обязательно согласуйте свои действия с вашим педиатром. Врач определит, какие элементы нужны ребенку и в каком объеме.
В аптеках можно найти отдельные витамины (аскорбиновую кислоту), поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы. Каждое средство предназначено для достижения определенных целей. Поэтому при решении, как выбирать витамины для детей, нужно учитывать их индивидуальные потребности, возраст детей, климат, в котором вы живете.
Выбирая витамины для детей внимательно смотрите на этикетки, где указан состав витаминов, входящих в комплекс и возраст, на который рассчитан данный комплекс. Если какие-либо детали у вас вызывают сомнения, например, дозировка, не рискуйте — обратитесь к доктору за консультацией.
