Что сделать, чтобы схуднуть на 5 кг?
Вот честное слово. Что есть в начале, в условии задачи, так сказать 
Есть я, во мне 75 кг. Есть желание сейчас похудеть на 5 кг. Больше не предлагайте, об этом пока не думаю. Ибо надо до 70 кг похудеть. Уже в таком весе мне будет совсем хорошо
Мериманова с минус 60 мне вроде как не подходит, мне бы на 5 кг похудеть. Не быстро, месяц хватит.
Физическая нагрузка есть, люблю хлебушек. От сладкого могу отказаться, только мало помогает.
Девочки, вот кажется ерунда-сбросить всего 5 кг, а вот все никак мне не вырваться.
Те, кто считает, что писать о похудении неприлично-могут спокойно идти по своим важным делам
Есть я
Мериманова с минус 60 мне вроде как не подходит, мне бы на 5 кг похудеть. Не быстро, месяц хватит.
Физическая нагрузка есть, люблю хлебушек. От сладкого могу отказаться, только мало помогает.
Девочки, вот кажется ерунда-сбросить всего 5 кг, а вот все никак мне не вырваться.
Те, кто считает, что писать о похудении неприлично-могут спокойно идти по своим важным делам
|
|
Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Что сделать, чтобы схуднуть на 5 кг?
Тэги: помогите люди добрые
| Вот честное слово. Что есть в начале, в условии задачи, так сказать Есть я, во мне 75 кг. Есть желание сейчас похудеть на 5 кг. Больше не предлагайте, об этом пока не думаю. Ибо надо до 70 кг похудеть. Уже в таком весе мне будет совсем хорошо Мериманова с минус 60 мне вроде как не подходит, мне бы на 5 кг похудеть. Не быстро, месяц хватит. Физическая нагрузка есть, люблю хлебушек. Читать полностью |
| +47 |
антоновна
|
161 комментарий |
Комментарии
Когда у нас в регионе все было хорошо, я разбавляла кашу всякими вкусняшными вялеными фруктами - курагой, черносливом, изюмом, кусочками ананасов - вообще замечательно шла.
И так каждое утро на протяжении месяца. - 4 кг за месяц.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В математике есть еще отрицательные числа....
↑ Перейти к этому комментарию
это прям уж слишком....
это прям уж слишком....
↑ Перейти к этому комментарию
Я когда-то считая калории, не голодая и держа коридор похудела за 3 мес. на 7 кг.
Я когда-то считая калории, не голодая и держа коридор похудела за 3 мес. на 7 кг.
↑ Перейти к этому комментарию
- Дайте 500 рублей, Леха в лифте застрял
- А при чем тут одно и другое?
- Да не причем! 500 рублей - просьба, Леха в лифте застрял - новость!
Меню шиповниковой диеты может показаться жестким, однако те, кому важен эффект не обращают на это внимания. Каждый день вам потребуется есть только один продукт. Так во время первого дня вам понадобиться питаться вареными яйцами, во второй день – отварной курицей, в третий день – нежирным творогом, в четвертый день – отварной рыбой. Во время пятого дня вы можете выбрать самостоятельно будете ли вы питаться любыми овощами в свежем виде или приготовите из них салат, который можно будет заправить либо лимонным соком, либо растительным маслом.
На протяжении шестого дня вам понадобится есть только сыр нежирного сорта, во время седьмого дня вам придется есть абсолютно любые фрукты, во время восьмого дня рацион будет представлен нежирной говядиной или телятиной (на ваше усмотрение), предпоследний день диеты вам нужно будет пить только кефир, жирность которого должна быть минимальна. И наконец, во время десятого дня диеты вам понадобится пить только отвар, приготовленный из шиповника.
А нам нужно быстро!
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Актерская диета, второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
* Опять без ограничений!
Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Актерская диета, третий день:
Начать день с чая.
И пить его до вечера!
Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:
Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина
и попивать его в течение дня, заедая сыром.
* Воду пить в этот день не рекомендуется.
Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Актерская диета, второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
* Опять без ограничений!
Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Актерская диета, третий день:
Начать день с чая.
И пить его до вечера!
Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:
Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина
и попивать его в течение дня, заедая сыром.
* Воду пить в этот день не рекомендуется.
↑ Перейти к этому комментарию
-Да!
Доктор:А сколько?
-Пью столько,пока не наемся
Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Актерская диета, второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
* Опять без ограничений!
Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Актерская диета, третий день:
Начать день с чая.
И пить его до вечера!
Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:
Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина
и попивать его в течение дня, заедая сыром.
* Воду пить в этот день не рекомендуется.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот за соком собираюсь сходить.
Давайте завтра вместе попробуем?
может после возвращения попробую...
а вы как раз проверите на себе результат!
Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Актерская диета, второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
* Опять без ограничений!
Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Актерская диета, третий день:
Начать день с чая.
И пить его до вечера!
Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:
Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина
и попивать его в течение дня, заедая сыром.
* Воду пить в этот день не рекомендуется.
↑ Перейти к этому комментарию
Салат для похудения " ТЁРКА"
ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ, для кого все еще актуально втиснуться в купальник или плавки без ущерба для психики, вот вам мой рецепт (у меня минус 6,5 кг за истекающий месяц!!! это на 2 размера!!! УРА!!!)
Рецепт подсказал-посоветовал мой тренер по фитнесу, в прошлом повар с образованием и опытом работы.
ОВОЩИ ВСЕ ИДУТ СЫРЫЕ, кроме маслин и кукурузы (из банки)
Капуста белокочанная - 1/2 кочана изрубить в тонкую и некрупную соломку, не солить и не мять
Палки сельдерея - порезать тонко черешки (без листочков)
Красный, желтый, оранжевый или зеленый болгарский перец (какой есть) - 1 крупный, порезать на четвертинки и нарезать соломкой (я попробовала светофорный вариант - очень празднично смотрится)
Любой салат листовой - сколько любите, от 1 пучка до объема, равного капусте
Имбирь или свежий 3 ст. л. натертого (с горкой, конечно), или маринованный (это уже гурманский вариант, я положила больше нормы и не пожалела ни разу)
Черные маслины без косточек - 2/3 стакана, нарезать пополам или на четвертинки, елси большие
Морковь - 1 "здоровенная" или 2 средних, натереть на терке
Яблоки - 5 шт. средних натереть на терке, как натерли чуть-чуть, так сразу же сбрызгивайте лимонным соком или ускусом (я голосую за лимонно-лаймовый микс), чтобы не темнели
Кукуруза консервированная или свежеотваренная - в первом случае до 1 банки без сока (он сладкий, и из-за него салат как бы "бродит" и потом ходишь, как бомба замедленного действия, пардон, с эффектом рандомного взрыва), во втором - остудить 2 отваренных небольших початка, ободрать и добавить в салат.
Залень: петрушка - обязательно не пожалеть, ее не должно быть мало, а вот укроп, базилик и кинза - по вкусу.
[Убийственно вкусно, если есть этот салат, заедая клубникой или персиком.
ТАКОЙ БУКЕТ, что просто слов нет.]
Я обычно нарезаю и натираю все овощи, добавляю маслины смешиваю в большой миске и накрываю пленкой, либо в контейнер и в холодильник, дня на 3 хватает. Так как долбаться каждый вечер с нарезкой и натиранием на терке времени нет...
Свекла - опция для украшения перед подачей, 2 ст. л. тертой или очень тонкой соломкой нарезанной свеклы перед поеданием (пожиранием - из-за низкого индекса калорийности можно есть 2 порции подряд!) бросаю наверх.
САЛАТ НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ ДО ПОДАЧИ, А ТО БУДЕТ ЭФФЕКТ "СТАРОГО" ЗАБЫТОГО БОГОМ И ЛЮДЬМИ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ НЕВРАЗУМИТЕЛЬНОГО СИЛОСА...
ЗАПРАВКА - НЕКАЛОРИЙНАЯ И ПО МИНИМУМУ!!!
Заправок к этому салату может быть огромное множество, и с этой темой можно и нужно экспериментировать, и именно поэтому салат "физически " не может надоесть. Я пробовала: оливковое масло+уксус (aceto balsamico очень даже недурен), легкий (не более 30%) майонез - в случае с майонезом лучше его разбавить кефиром, сметана 10%, несладкий йогурт (см. примечание выше про бомбу замедленного действия - возможны варианты), горчица дижонская с маслом и с яблочным уксусом, даже так нелюбимый мной в естественном виде кефир 1% (с чесночком и черным перцем), или смесь различных растительных масел (подсолнечное не пойдет) и сока лимона-лайма.
Пишу так ПОДРОБНО, так как этот салат мне очень понравился, о
н пребывал в моем рационе почти что месяц (за исключением ДР, когда, каюсь, были допущены всякие мясные и алкогольные вольности :-)))) в качестве ужина и "ночного дожора", когда ужин как-то провалился куда-то, а есть хочется... а голожать - наоборот, вредно и не хочется... :-)
но это правильное питание и спорт (хлеба там, кстати, почти нет
я занимаюсь в зале и кушаю правильно, иногда даю себе расслабиться (в среднем раз в две-три недели - тогда вес не стоит, а продолжает уходить), мяско с овощами, а вот картофель и макароны убрала, редко - спагетти из твердых сортов, чай и кофе без сахара, шоколад только черный, хлеб редко и только черный (бездрожжевой из-за псориаза), мяско - кура, индюшка, кроль (предпочтительнее - филейная часть), редко говядина, творог и молочка с пониженным % жирности, после 7 вечера стараюсь не есть, если сижу до глубокой ночи, как сейчас - можно кефир, ряженку выпить. утром могу разрешить себе, в день тренировок, фитнесс батончик с мюсли под кофе. овсянка по утрам, как девочки выше писали, на воде и добавляю клубнику или немного банана. гречка, пшеничная крупа и иногда рис. обязательна рыба в рационе. и много-много движения, дома, в зале, на прогулках.
это только кажется, что без колбасы и сосисок не прожить, а без торта и пирожных - смерть аЦЦкая
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще я ж пошутила вроде)
Кофе и чай только без сахара.
↑ Перейти к этому комментарию
Так получилось, что в болячка ударила по горлу, и я могла глотать только очень тщательно пережеванную пищу (ага - те самые 33 жевательные движения на один пельмень!
Но скажу сразу - до сих пор трудно придерживаться такого режима
Никаких продуктов не исключала вообще. За временем не смотрела - ела, когда организм требовал. Иногда даже ночью
это примерно 5-6 приемов пищи в день, 2-3 литра воды комнатной температуры,физические тренировки.
70% похудения-это еда, 30% - это тренировки)))
Рацион может быть например такой:
завтрак-овсянка,чай,хлеб
перекус-фрукты,овощи,салат
обед-суп,второе(желательно не жирное, не пересоленное, не жаренное)
перекус-овощи,салат,что то легкое
ужин-молочка(творог,кефир,йогурт) или что то легкое. никаких фруктов на ночь-женский организм перерабатывает их в целлюлит и жир!
перекус-можно на ночь выпить чай, не сладкий, что то похожее
При всем этом в течении дня выпивать воду,медленно(если пить быстро-нет толку)
постараться больше двигаться)
Хотя можно и прибегнуть к какой нибудь диете, но результат, зачастую, потом плачевный-тк набирают еще больше чем было в обратку
Удачи вам
втала в 6-30, выпила стакан воды, в 6-45 еще стакан, отвела Димона в садик, 8-30 позавтракала, 9-30 еще полстакана воды, 10-30 еще полстакана воды, в 12 перекус, в 13 стакан воды, в 14 стакан воды, в 15 обед, в 16-30 стакан воды, в 18-00 полдник в 19 стакан воды, в 20 полстакана, в 20-30 ужин в 21-30 полстакана воды, в 22 еще перекус, но не всегда.
это примерно... иногда с отклонениями, иногда воды больше или меньше, но в среднем где-то так.
Блин, единственное уточнение, я не работаю. На работе так жить нереально, наверное.
уже ушло 18кг.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а медленно выпить литр воды у вас нервов не хватит
с утра стакан обязательно за пол часа до еды) а потом как хочется) можно в принципе даже после еды(тут главное не во время), но я стараюсь пол часика-часик подождать) но в принципе не слежу за этим)
просто медленными глоточками пьете, тк если быстро выпить-вода не задерживается в организме)
Через неделю сами заметите что вас уже не будет напрягать это) ну или не так сильно))))
↑ Перейти к этому комментарию
иной раз организм подает сигнал что вы хотите есть, а на самом деле, он просто пить хочет
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: