Ой, а можно я похвастаюсь
В общем, решила я тут к лету себя привести в порядок. Но решила не прямо сейчас, а где-то в феврале. Ну право же, надоело не влазить в любимые вещи. Денег на зал нет, в бассейн еще холодно ходить, а у меня бронхо-трахеит может возникнуть от легкого дуновения ветерка. Что делать?
Правильно, интернет, но там столько информации.
По случайному наитию удалось найти вполне хорошую программу для телефона. Называется Caynax ежедневные тренировки брюшного пресса.
Как написано в самой программе, тренировка разработана культуристом Джо Вейдером. Рассчитана она на 42 дня. В нее входит всего 6 упражнений. Секрет в том, что начинаете тренироваться с минимального количества повторов, а затем их количество растет. Сразу оговорюсь, что программа рассчитана не для похудения, а для подтягивания мышц пресса. Не знаю, как идет прокачка или не идет, в этом я профан, но вот что скажу... за 19 дней занятий, из которых я выпускаю месячные, всякие форс-мажорные дни (походы в поликлинику с детьми, неотложные дела и пр.) и, честно признаюсь, иногда просто филонила и занималась не в полную силу... в общем, с 16 февраля по 1 апреля (всего 19 дней занятий) я не потеряла ни одного килограмма, но убрала с талии очень прилично. Если считать, что изначально на 16 февраля моя талия была 96 см, то сегодня замеры показали, что теперь моя талия 86 см, т. е я потеряла 10 см!!! Живот видимо подтянулся, это отметила не только я, но и родные, мышцы пришли в нормальный тонус, новые покупные джинсы, что брала в начале марта стали сползать.
Для меня это просто невероятный стимул - продолжать занятия. Сейчас время на тренировку должно уходить 37 минут, а начинала с 5 минут. Занимаюсь один раз в день пока спит дочка. Иногда все время не удается отзаниматься, сами понимаете, что дети спят по-разному. Плюс, как говорила выкидываю месячные, выходные и те дни, когда просто не удается позаниматься.
Но тем не менее я, как мне кажется, я добилась хороших результатов. Животик еще немножко висит, да и бока надо подтянуть, но тут я уже планирую подключить походы в бассейн по выходным.
Так что, девочки, ура
Правильно, интернет, но там столько информации.
По случайному наитию удалось найти вполне хорошую программу для телефона. Называется Caynax ежедневные тренировки брюшного пресса.
Как написано в самой программе, тренировка разработана культуристом Джо Вейдером. Рассчитана она на 42 дня. В нее входит всего 6 упражнений. Секрет в том, что начинаете тренироваться с минимального количества повторов, а затем их количество растет. Сразу оговорюсь, что программа рассчитана не для похудения, а для подтягивания мышц пресса. Не знаю, как идет прокачка или не идет, в этом я профан, но вот что скажу... за 19 дней занятий, из которых я выпускаю месячные, всякие форс-мажорные дни (походы в поликлинику с детьми, неотложные дела и пр.) и, честно признаюсь, иногда просто филонила и занималась не в полную силу... в общем, с 16 февраля по 1 апреля (всего 19 дней занятий) я не потеряла ни одного килограмма, но убрала с талии очень прилично. Если считать, что изначально на 16 февраля моя талия была 96 см, то сегодня замеры показали, что теперь моя талия 86 см, т. е я потеряла 10 см!!! Живот видимо подтянулся, это отметила не только я, но и родные, мышцы пришли в нормальный тонус, новые покупные джинсы, что брала в начале марта стали сползать.
Для меня это просто невероятный стимул - продолжать занятия. Сейчас время на тренировку должно уходить 37 минут, а начинала с 5 минут. Занимаюсь один раз в день пока спит дочка. Иногда все время не удается отзаниматься, сами понимаете, что дети спят по-разному. Плюс, как говорила выкидываю месячные, выходные и те дни, когда просто не удается позаниматься.
Но тем не менее я, как мне кажется, я добилась хороших результатов. Животик еще немножко висит, да и бока надо подтянуть, но тут я уже планирую подключить походы в бассейн по выходным.
Так что, девочки, ура
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Ой, а можно я похвастаюсь
| В общем, решила я тут к лету себя привести в порядок. Но решила не прямо сейчас, а где-то в феврале. Ну право же, надоело не влазить в любимые вещи. Денег на зал нет, в бассейн еще холодно ходить, а у меня бронхо-трахеит может возникнуть от легкого дуновения ветерка. Что делать? Правильно, интернет, но там столько информации. Читать полностью |
| +77 |
perscheron
|
59 комментариев |
Комментарии
в аппсторе не нашла такое приложение, посмотрю какие-нибудь еще
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: