Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Marina_unina в личном дневнике

Битва за идеальное тело

Вчера я начала так сказать новую жизнь. Хочу идеальное тело, плоский живот, подтянутую попу ну Вы меня поняли
Так вот вчера 20 января был мой первый день жизни по новым правилам. Я отказалась от соли, сахара, мучных изделий, мяса, консервов, копченостей короче только овощи, фрукты, злаковые, молочка Подобрала новый комплекс упражнений в этом месяце у меня нет возможности на фитнесс ездить подобрала новые обертывания, начиталась про всякие ванны для похудения. Вот хочу посмотреть поехать термо белье утягивающее и вакуумный массажер. А еще я голодна как волчище Собственно через неделю выложу первые фото, возможно я все таки избавлюсь от фартука на животе и целлюлита на попе
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Битва за идеальное тело
Вчера я начала так сказать новую жизнь. Хочу идеальное тело, плоский живот, подтянутую попу ну Вы меня поняли Так вот вчера 20 января был мой первый день жизни по новым правилам. Читать полностью
 
+337 Marina_unina 22.01.2015 8742 51 622 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"
Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"
Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"
Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Комментарии
Анири15
22 января 2015 года
+63
За неделю у вас уйдет только вода. От фартука (лишней кожи) можно избавиться только хирургическим путем. И все-таки, не отказывайтесь от животного белка! Хотя бы куриную грудку ешьте! Зимой будете мерзнуть постоянно.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Не я боюсь пластических хирургов Я каждую неделю буду выкладывать фото что бы смотреть наличие или отсутствие результата. А насчет белка вы правы его все таки стоит несколько дней в неделю включать в рацион.
micheevav
22 января 2015 года
+11
1-1,5 гр белка на кг веса иначе ни какой подтянутой попы не выйдет.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
а это примерно сколько в граммах если брать например рыбу
micheevav
22 января 2015 года
+1
К примеру в 200 гр трески 35 гр белка.
Есть сайт собрат СМ Диетс.
Там есть дневник питания, легко контролировать каллорийность и баланс БЖУ.
Почитайте во что выливается организму дефицит белка.
micheevav
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
а это примерно сколько в граммах если брать например рыбу

↑   Перейти к этому комментарию
К примеру в 200 гр трески 35 гр белка.
Есть сайт собрат СМ Диетс.
Там есть дневник питания, легко контролировать каллорийность и баланс БЖУ.
Почитайте во что выливается организму дефицит белка.
Caramel
22 января 2015 года
+2
В ответ на комментарий micheevav
1-1,5 гр белка на кг веса иначе ни какой подтянутой попы не выйдет.

↑   Перейти к этому комментарию
если она будет есть белок, но не будет делать верных упражнений, то подтянутой попы тоже не будет)
micheevav
22 января 2015 года
0
Конечно спорт нужен. Но и просто упражнения единичные эффекта не дадут. Нужно комплекс на все тело.
Если автору будет интересно могу подсказать на что внимание обратить.
micheevav
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Caramel
если она будет есть белок, но не будет делать верных упражнений, то подтянутой попы тоже не будет)

↑   Перейти к этому комментарию
Конечно спорт нужен. Но и просто упражнения единичные эффекта не дадут. Нужно комплекс на все тело.
Если автору будет интересно могу подсказать на что внимание обратить.
Аполинария2012
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
Не я боюсь пластических хирургов Я каждую неделю буду выкладывать фото что бы смотреть наличие или отсутствие результата. А насчет белка вы правы его все таки стоит несколько дней в неделю включать в рацион.

↑   Перейти к этому комментарию
вакуумный масажет - класс! целлюлит убирает хорошо. возможно и см тоже)))
Jussy
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
Не я боюсь пластических хирургов Я каждую неделю буду выкладывать фото что бы смотреть наличие или отсутствие результата. А насчет белка вы правы его все таки стоит несколько дней в неделю включать в рацион.

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina пишет:
А насчет белка вы правы его все таки стоит несколько дней в неделю включать в рацион
без регулярных тренировок тоже вряд ли получится.
Marina_unina (автор поста)
23 января 2015 года
0
я регулярно занимаюсь спортом просто в этом месяце у меня не получилось , поэтому пока дома занимаюсь
Jussy
23 января 2015 года
+1
Кому как,но по мне так дома - это не то) Там все равно больше ленишься, чем в зале))
RC57
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
Не я боюсь пластических хирургов Я каждую неделю буду выкладывать фото что бы смотреть наличие или отсутствие результата. А насчет белка вы правы его все таки стоит несколько дней в неделю включать в рацион.

↑   Перейти к этому комментарию
Особенно хорошо на ужин
Бананамама
22 января 2015 года
+6
В ответ на комментарий Анири15
За неделю у вас уйдет только вода. От фартука (лишней кожи) можно избавиться только хирургическим путем. И все-таки, не отказывайтесь от животного белка! Хотя бы куриную грудку ешьте! Зимой будете мерзнуть постоянно.

↑   Перейти к этому комментарию
а у меня ушел фартук. правда, года через два или три, но совсем нет сейчас.может, это не фартук был.. но висел живот. тут от кожи,может. зависит.
Буду Птицей
22 января 2015 года
+1
Если не сильно запущено, конечно, то обвисшая кожа на животе подтянется в результате упражнений. По себе замечаю - как начала дома заниматься, живот подтянулся заметно.
Бананамама
22 января 2015 года
0
ох.. дома лень ужасно((((
Буду Птицей
22 января 2015 года
0
Не спорю)) Но в фитнес ходить не могу, ребенка оставлять, а совсем не заниматься - запустить боюсь, потом не скинешь уже эти противные килограммы на бедрах и талии.
Гильгамеш
22 января 2015 года
0
может ещё и от возраста немного зависит, говорят, чем старше, тем труднее сбрасывается.
Топикстартеру - удачи!!!!!
Marina_unina (автор поста)
23 января 2015 года
0
Ну 30-ти мне еще нет , так что думаю мне будет не очень сложно
Caramel
22 января 2015 года
+2
В ответ на комментарий Буду Птицей
Не спорю)) Но в фитнес ходить не могу, ребенка оставлять, а совсем не заниматься - запустить боюсь, потом не скинешь уже эти противные килограммы на бедрах и талии.

↑   Перейти к этому комментарию
я в ноябре перестала кормить ребенка грудью. С тех пор прибавила уже 10 кг. Я в ужасе, а заниматься заставить себя не могу...Ходить куда-то нет возможности, а дома начинаю заниматься - и бросаю минут через 15
Буду Птицей
22 января 2015 года
0
Вот, я тоже начала набирать, как перестала кормить. А до этого совсем не набирала, живот был, конечно, но бока не висели. А как с грудного ушли, так хоть рот зашивай Стараюсь не лениться, в зал я тоже не могу выбраться пока, дома хоть минут по 20 упражнения на пресс делаю, приседания, все равно эффект есть. Еще бы обруч крутить, но у меня сын его отбирает
Caramel
22 января 2015 года
0
у меня нет эффекта от 20 минут(
Буду Птицей
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Caramel
я в ноябре перестала кормить ребенка грудью. С тех пор прибавила уже 10 кг. Я в ужасе, а заниматься заставить себя не могу...Ходить куда-то нет возможности, а дома начинаю заниматься - и бросаю минут через 15

↑   Перейти к этому комментарию
Может, вам мотивация какая нужна? Я взялась, думала что в отпуск в декабре полечу на море, а не получилось, с таким долларом, но все равно, теперь уже из принципа мне нужно. Просто знаю, что потом еще тяжелее будет расставаться с килограммами, сейчас хоть не так много сбрасывать надо.
Caramel
22 января 2015 года
0
ага, денежная мотивация))) больше мне сейчас ни одна мотивация не поможет, я слишком долго была на правильном питании)
мне раньше всегда нравилось заниматься дома. А сейчас я заметила, что не приносит это радости + растяжка у меня стала хуже, чем до рождения второго ребенка..годы чтоли(((( и это прям напрягает
IriskaVC
22 января 2015 года
0
Вы меня прям насмешили)))годы...))) какие еще годы? а в сорок лет что говорить будете??? а в 50?))) Вы - девочка, красавица всё в Ваших руках!
Caramel
23 января 2015 года
0
просто с 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если ее не тренировать. Мне почти 29. И я думаю, что к этому возрасту происходят еще какие-то изменения, если не тренироваться регулярно. Чего я не делаю)
AffiniTone
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Caramel
я в ноябре перестала кормить ребенка грудью. С тех пор прибавила уже 10 кг. Я в ужасе, а заниматься заставить себя не могу...Ходить куда-то нет возможности, а дома начинаю заниматься - и бросаю минут через 15

↑   Перейти к этому комментарию
Попробуйте погуглить "протокол Табата" интенсивные краткосрочные тренировки (8-ми минутные) Я Когда занималась - эффект был, потом, правда, как обычно, - отлегло и забылось. Вот сейчас думаю возобновить - зима ж, килограммы так и прут!
Буду Птицей
22 января 2015 года
0
А, кстати, таких краткосрочных комплексов - на 8 минут и на 10 много на ютюбе видела хороших, дельные видео. На пресс особенно понравились. Эх, еще бы лень-матушку прогнать, чтобы не бросить и постоянно заниматься
AffiniTone
22 января 2015 года
0
И рот бы ещё заколдовать, чтобы после 6 вечера не открывался...
Буду Птицей
22 января 2015 года
+1
Да уж
Caramel
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий AffiniTone
Попробуйте погуглить "протокол Табата" интенсивные краткосрочные тренировки (8-ми минутные) Я Когда занималась - эффект был, потом, правда, как обычно, - отлегло и забылось. Вот сейчас думаю возобновить - зима ж, килограммы так и прут!

↑   Перейти к этому комментарию
попробую, спасибо, не слышала об этом
властилина
7 февраля 2015 года
+1
В ответ на комментарий AffiniTone
Попробуйте погуглить "протокол Табата" интенсивные краткосрочные тренировки (8-ми минутные) Я Когда занималась - эффект был, потом, правда, как обычно, - отлегло и забылось. Вот сейчас думаю возобновить - зима ж, килограммы так и прут!

↑   Перейти к этому комментарию
AffiniTone пишет:
"протокол Табата"
ой, я тоже погуглила...интересные тренировки...особенно когда говорят,что 15 минут табата заменяют час на тренажерах прям сегодня же попробую
micheevav
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Caramel
я в ноябре перестала кормить ребенка грудью. С тех пор прибавила уже 10 кг. Я в ужасе, а заниматься заставить себя не могу...Ходить куда-то нет возможности, а дома начинаю заниматься - и бросаю минут через 15

↑   Перейти к этому комментарию
Мотивации не хватает? Или желания?
micheevav
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Caramel
я в ноябре перестала кормить ребенка грудью. С тех пор прибавила уже 10 кг. Я в ужасе, а заниматься заставить себя не могу...Ходить куда-то нет возможности, а дома начинаю заниматься - и бросаю минут через 15

↑   Перейти к этому комментарию
Мотивации не хватает? Или желания?
Caramel
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий micheevav
Мотивации не хватает? Или желания?

↑   Перейти к этому комментарию
а это не одно и тоже?)
irena_sal
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Caramel
я в ноябре перестала кормить ребенка грудью. С тех пор прибавила уже 10 кг. Я в ужасе, а заниматься заставить себя не могу...Ходить куда-то нет возможности, а дома начинаю заниматься - и бросаю минут через 15

↑   Перейти к этому комментарию
Caramel пишет:
и бросаю минут через 15
Ну 15 минут (только регулярных) много значат!
Caramel
23 января 2015 года
0
для меня это ерунда. Даже процесс жиросжигания не начнется. Мышцы, естественно тоже не увеличатся - потому как это фитнес. Я года два назад силовой аэробикой занималась по 5 раз в неделю, иногда по 2 трени подряд. И то эффекта хватало лишь на поддержание веса, а не на похудение. Учитывая и то, что питание было диетическим. Кожа подтягивалась, целлюлит гладился, но вес и объемы стояли
ymkocv
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Буду Птицей
Если не сильно запущено, конечно, то обвисшая кожа на животе подтянется в результате упражнений. По себе замечаю - как начала дома заниматься, живот подтянулся заметно.

↑   Перейти к этому комментарию
у меня совсем не подтягивается. Ушло, конечно, немного, но висит прям над швом после кс.
Буду Птицей
22 января 2015 года
0
А много времени прошло? У меня не КС было, поэтому проще, конечно, сгонять. Но все равно, пока результат не очень устраивает.
ymkocv
22 января 2015 года
0
да, ребенку больше 4 лет
Буду Птицей
22 января 2015 года
+1
Моему 3 Работать еще и работать. Да еще я сама же занимаюсь дома, надо действительно в фитнес идти, чтобы индивидуально программу составлять.
ymkocv
22 января 2015 года
0
Мне нельзя фитнес. Мне вообще кардиолог запретила нагрузки
rishka
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий ymkocv
у меня совсем не подтягивается. Ушло, конечно, немного, но висит прям над швом после кс.

↑   Перейти к этому комментарию
Та же песня....
ymkocv
22 января 2015 года
0
Серпентария
22 января 2015 года
+3
В ответ на комментарий ymkocv
у меня совсем не подтягивается. Ушло, конечно, немного, но висит прям над швом после кс.

↑   Перейти к этому комментарию
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.
Маруся3
22 января 2015 года
0
Простите что вмешиваюсь!!! У меня было КС ни как не могу избавится от животика. Районе шва((( как вы это сделали какие упаднения я хожу в зал уже 3 меся результат на животе вообще не виден(((
Серпентария
22 января 2015 года
0
Да и у меня первые результаты только через 6 мес появились
Диета была у меня просто строжайшая, рот зашит, вкусняшки забыты.
А система упражнений была выстроена тренером,с учётом того, что жир начинает сгорать через 30 мин аэробной нагрузки.
То есть, 30 мин кардио, потом силовые и упражнения на пресс, в принципе, эти все упражнения есть в сети,но сами по себе они мало помогут - нужен именно полноценный комплекс.
И квалификация тренера,конечно,имеет значение.
Сейчас хожу на групповые тренировки, самостоятельно не рискую заниматься - пока результат устраивает.
Маруся3
22 января 2015 года
+1
Блин я тоже бы на тренира согласна но он выходит дороже чем обанимент в зал...я пока сама тренюсь!! Так и выходит кардио потом силовые!!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Серпентария
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Маруся3
Блин я тоже бы на тренира согласна но он выходит дороже чем обанимент в зал...я пока сама тренюсь!! Так и выходит кардио потом силовые!!

↑   Перейти к этому комментарию
Алена Перепелицкая
22 января 2015 года
+6
В ответ на комментарий Маруся3
Блин я тоже бы на тренира согласна но он выходит дороже чем обанимент в зал...я пока сама тренюсь!! Так и выходит кардио потом силовые!!

↑   Перейти к этому комментарию
Как сделать в слове абонемент 3 ошибки?
MarinaTsareva
22 января 2015 года
+1
Я перечитала слово три раза, пока поняла.
Маруся3
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Алена Перепелицкая
Как сделать в слове абонемент 3 ошибки?

↑   Перейти к этому комментарию
Блин это все телефон...сам живет своей жизнью...я одно пишу а он заменчет на то что хочет
Алена Перепелицкая
22 января 2015 года
0
приколько вышло)
Mila Nikitina
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
ой можно и мне в личку?
Мария Владимировна
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
меня интересует.
Два КС но расхождения мышц вроде нет (ттт)
Серпентария
22 января 2015 года
+3
Что именно интересует? Я план занятий там выше написала.
Ну,по крайней мере,я ему следую.
По подобному плану много занятий у Джиллиан Майклз,допустим, на фитнессере.
Вполне можно дома позаниматься.Для силовой части приобрести гантельки,утяжелители.
Я поначалу брала бутылки с водой
Но потом всё-равно пошла в зал,под надзор тренера
Мария Владимировна
22 января 2015 года
0
Спасибо. Не видела другого Вашего коммента когда писала.
Серпентария
22 января 2015 года
0
ymkocv
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня проблемы с сердцем, потому нагрузки запрещены вообще, но я пару месяцев занимаюсь с тренером по мере возможностей. Живот сам по себе стал лучше, но мешок не уходит.
Кидайте, спасибо!
Серпентария
22 января 2015 года
0
Мешок подтянется со временем.
Раз с тренером занимаетесь,значит,полностью физическая активность не запрещена?
Пилатес вам разрешают?
Очень хорошая система упражнений - и непосильных скачек не требуется.А мышечный корсет укрепляется просто отлично - и пресс тоже замечательный будет.
ymkocv
22 января 2015 года
0
Серпентария пишет:
Раз с тренером занимаетесь,значит,полностью физическая активность не запрещена?
Ну как сказать ))) разрешили только ходьбу)))) но я сама пошла потихоньку заниматьсЯ, потому что арбота сидячая, нужно что-то делать было. Пилатес не знаю, не спрашивала, плюс не уверена. что у нас он есть. Занимаюсь просто в зале с тренером.
Серпентария
22 января 2015 года
0
Что тренер говорит? Есть результаты?
Что рекомендует?
Вообще,грамотный тренер - это 70% успеха.
А остальное - ваши терпение и работа
ymkocv
22 января 2015 года
0
Тренер боится пока ))) за 3 месяца занятий у меня недавно случилось сильное ухудшение по сердцу, вот стабилизировали только. То есть нагрузки упали к минимуму снова, теперь работать стали иначе.
Я лично вижу результат, но, конечно, не тот, что хотелось бы)
Серпентария
22 января 2015 года
0
Здоровье дороже,вы что!
Не форсируйте. Тем более,что результаты есть.Лучше медленно,но наверняка)
ymkocv
22 января 2015 года
0
Я тоже так думаю.
ЛЕНёнок
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
а мне можно?
Серпентария
22 января 2015 года
+1
Что именно?
Фотку пуза?
Про занятия я выше написала
фотку могу показать,чтоб не быть голословной
ЛЕНёнок
22 января 2015 года
0
ЛЕНёнок
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Что именно?
Фотку пуза?
Про занятия я выше написала
фотку могу показать,чтоб не быть голословной

↑   Перейти к этому комментарию
та не -я с чег-то решила что вы начнете сейчас всем разжевывать более подробно, вот и мне захотелось
Серпентария
22 января 2015 года
0
Так ничего подробного особо и нет. Нет вообще в спортивных занятиях особых секретов - тут главное терпение и готовность работать.
А результаты появляются не сразу, а хочется же прям оп - и на следующий день живот в кубиках
У меня знакомые видео с фитнес-марафона посмотрели и побежали за абонементами,я тренеру рассказываю - о,говорю,какой волшебный марафон у нас был
А она у меня спрашивает - мол, ты им сказала, что праздник у нас раз в году,а всё остальное время работа?
Так что вот так. Есть желание долго и качественно трудится-результаты будут.
А волшебной таблетки нет. Не придумали, к сожалению
киттитян
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Серпентария
Что именно?
Фотку пуза?
Про занятия я выше написала
фотку могу показать,чтоб не быть голословной

↑   Перейти к этому комментарию
Серпентария пишет:
Что именно?
Фотку пуза?
Про занятия я выше написала
фотку могу показать,чтоб не быть голословной
даешь фотку пуза в СМ!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Серпентария
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий киттитян
Серпентария пишет:
Что именно?
Фотку пуза?
Про занятия я выше написала
фотку могу показать,чтоб не быть голословной
даешь фотку пуза в СМ!

↑   Перейти к этому комментарию
Неее,фотку пуза я обещала в личку))
Если кто-то не верит)
киттитян
22 января 2015 года
0
да я же шучу
Ирилина
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
Ой а мне можно в личку? а можно заниматься при расхождении мышц?
Серпентария
22 января 2015 года
0
Я про результат в личку писала,если кого заинтересует
При диастазе - не знаю, у вас сильное расхождение? Что вам ваши врачи говорят?
Так то заочно что можно сказать?
Lysie
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Ирилина
Ой а мне можно в личку? а можно заниматься при расхождении мышц?

↑   Перейти к этому комментарию
При расхождении прямых мышц живота никакая силовая нагрузка на пресс не разрешается. Сначала надо мышцы в порядок привести (есть специальные комплексы упражнений, погуглите), и только потом уже можно пресс качать
Ирилина
22 января 2015 года
0
Спасибо!!
Lysie
23 января 2015 года
0
Ленчик3006
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
Сорри Тоже интересуюсь, т.к. 2 кесарева у меня... После первого приходила в норму, а вот после второго всё ужасно...
Серпентария
22 января 2015 года
+1
Посмотрите тренировки Дж.Майклз, если совсем нет времени на занятия в зале.
Я начинала с ней.
Но лучше под контролем,конечно.
карица
22 января 2015 года
+1
все нашла ответы выше
Серпентария
22 января 2015 года
0
Ленчик3006
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Посмотрите тренировки Дж.Майклз, если совсем нет времени на занятия в зале.
Я начинала с ней.
Но лучше под контролем,конечно.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо!
anytaevgeniy
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Посмотрите тренировки Дж.Майклз, если совсем нет времени на занятия в зале.
Я начинала с ней.
Но лучше под контролем,конечно.

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте.Я тоже занимаюсь с Джилиан.Тренировки у нее просто супер.Сегодня 2день убойный прес 2 уровень
Серпентария
23 января 2015 года
0
А я сегодня заболела и валяюсь с температурой.
Девчонки из зала фоточки шлют в вотсап, плачууууу к ним хочуууууу
карица
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
мне киньте пожалуйста, у меня 3 кесарева, после первого и второго помогли упражнения на пресс, а после 3-го висит складка, говорят мышцу неправ. зашили
Серпентария
22 января 2015 года
0
карица пишет:
говорят мышцу неправ. зашили

Вот даже не знаю,что сказать,откровенно говоря,вероятно,мне всё зашили,как положено.
Но оно висело ужасно,что уж там.
Но подтянулось.Не сразу,конечно, мне-то результатов прям через месяц хотелось
карица
22 января 2015 года
0
буду смотреть ваши методы, спасибо
moryachka
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
и мне скиньте пожалуйста... очень больная тема
Серпентария пишет:
обвисшего живота после КС
Серпентария
22 января 2015 года
+1
Вы,наверное,немножко меня не поняли))
Я не обладаю никакими секретными знаниями,которыми делюсь исключительно в личке)
Я выше уже всё написала,в личку могу предоставить фотку пуза только))
moryachka
22 января 2015 года
0
ИрисскаФ
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
И мне можно в лику
ИрисскаФ
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Вы сами занимаетесь или с тренером?
У меня была ровно такая же проблема, прямо над швом висело пузо - это была безумно грустная картина
Но со мной сначала индивидуально занималась моя подруга, профессиональный тренер, потом я продолжила занятия.
Если вас интересует результат,могу кинуть в личку.
Избавиться от обвисшего живота после КС вполне реально.

↑   Перейти к этому комментарию
Извините,а можно и мне в личку
Серпентария
23 января 2015 года
0
Я выше уже написала, что с личкой немного криво получилось -я в личку могу прислать получившийся результат, а так у меня никаких секретов ни от кого нет-я всё открыто написала,как выстраивала свои занятия)
Alsusha1976
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий ymkocv
у меня совсем не подтягивается. Ушло, конечно, немного, но висит прям над швом после кс.

↑   Перейти к этому комментарию
У Вас проблема в том, что повреждены мышцы. Мышцы живота расположены продольно, то есть сверху вниз. При горизонтальном шве внизу живота, мышцы восстановить сложно
ymkocv
22 января 2015 года
0
Я это уже заметила... я больше полугода из положения лежа подняться вообще не могла никак
Кристина-Карина
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
За неделю у вас уйдет только вода. От фартука (лишней кожи) можно избавиться только хирургическим путем. И все-таки, не отказывайтесь от животного белка! Хотя бы куриную грудку ешьте! Зимой будете мерзнуть постоянно.

↑   Перейти к этому комментарию
От мяса отказываться нельзя будут проблемы со здоровьем,просто отварите его
Gracia
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
За неделю у вас уйдет только вода. От фартука (лишней кожи) можно избавиться только хирургическим путем. И все-таки, не отказывайтесь от животного белка! Хотя бы куриную грудку ешьте! Зимой будете мерзнуть постоянно.

↑   Перейти к этому комментарию
Извините, что влезла не по теме, но получается, что употребление мяса и ощущения на холоде взаимосвязаны? Для меня холод - очень большая проблема, постоянно мерзну, хотя одеваюсь очень тепло.
Анири15
22 января 2015 года
0
а мясо и сало вы не едите?
Gracia
22 января 2015 года
0
Ооочень редко
Анири15
22 января 2015 года
0
Кусочек сала 30 г решает все проблемы! Даже сами диетологи его рекомендуют!
Gracia
22 января 2015 года
0
Надо попробовать. Спасибо!
Цветочек14
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
За неделю у вас уйдет только вода. От фартука (лишней кожи) можно избавиться только хирургическим путем. И все-таки, не отказывайтесь от животного белка! Хотя бы куриную грудку ешьте! Зимой будете мерзнуть постоянно.

↑   Перейти к этому комментарию
Анири15 пишет:
Зимой будете мерзнуть постоянно.
как с этим можно бороться ... я мерзну даже когда в квартире +25
хотя ем белок просто ограничила порции и убрала сладости и неполезности ... процесс похудения идет, но холодно
Анири15
22 января 2015 года
0
Зимой надо съедать небольшой кусочек сала, 30 грамм всего. И перестанете мерзнуть.
Цветочек14
22 января 2015 года
0
надо попробовать
Vanilnoe chudo
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
За неделю у вас уйдет только вода. От фартука (лишней кожи) можно избавиться только хирургическим путем. И все-таки, не отказывайтесь от животного белка! Хотя бы куриную грудку ешьте! Зимой будете мерзнуть постоянно.

↑   Перейти к этому комментарию
смотря какой фартук...ваще спорт и пп. Результат через 6 мес-год. Ну этос мотря какие исходные данные.
прибавим сюда, массаж, lpg, всяческие обертывания,крема и пр.
Бананамама
22 января 2015 года
+9
а я по очереди отказывалась. сперва внушила себе,что ненавижу есть хлеб с супом, типа хлеб заглушает вкус супа. потом типа разлюбила булки. а потом типа ненавижу картошку в супе а потом и вообще не люблю всякую каротшку. а еще что жареное- это противно, а в копченном всякая ерунда добавлена. а щас я типа не люблю конФеты, а только горький шоколад.НУ И ДАЛЕЕ ПО СПИСКУ
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Не я решила менять все кардинально и сразу, не могу я делать все постепенно. Натура у меня такая.Мне так проще, вчера подобрала для комплексной терапии обертывания, ванны, маски, массажи и конечно упражнения. Надеюсь что результат будет заметен уже через месяц другой.
Бананамама
22 января 2015 года
+1
конечно, самое эффективное- не есть, но тогда будет висеть кожа, это да...
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я же и упражнения делаю и массаж и питать кожу стараюсь что бы кожа стала упругой и такого не было
Ленчик3006
22 января 2015 года
0
Прикупите вакуумные баночки! Кожу подтягивает.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я думала что массажер лучше
Ленчик3006
22 января 2015 года
0
не знаю... а разница? разве что переплатите. А банки дешевле и под Вашим контролем (силу вакуума, скорость передвижения банки сами регулируете). Мне кажется, банки даже лучше...
Vanilnoe chudo
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Ленчик3006
Прикупите вакуумные баночки! Кожу подтягивает.

↑   Перейти к этому комментарию
плюсуюсь к банкам. результат уже через 2-6 недель будет. На масло можно или на гель для душа (прям в душе). Очень удобно. 15 минут ежедневно и вы войдете в лето с новой кожей.
Evgeniaz
22 января 2015 года
0
не соглашусь про банки. ими можно такие синяки наставить зачем разрушать сосуды? пользы от этого никакой
Vanilnoe chudo
22 января 2015 года
0
не соглашусь с вами. Я советовалась с профессиональной массажисткой с мед образованием. Если вы делаете правильно никаких синяков не будет. Я практикую это 5-й год и все ок. К банкам идет инструкция и полно видео на ютубе, так что делайте все правильно и все будет ОК.
И естественно не наяривать по 20 минут по первости, начать с 5 минут и доводить до 20-25. Со временем будите делать на автомате, избегая зон, где близки сосуды и просто некомфортных зон.
Evgeniaz
23 января 2015 года
0
когда я проходила курс лечебного массажа на область шеи и плеч, спустя 5! сеансов доктор взяла в руки баночку и буквально по одному разу провела с одной и с другой стороны. синяков конечно не было, но ощущения мне не очень понравились, и так истязать я себя не хочу. спросила я ее о пользе банок для похудения... ответ был очевиден - надо сначала узнать можно ли баночки, а потом уже пользоваться и конечно же с умом. и хотя мой вес превышает норму, баночкам я говорю нет. но и никого не отговариваю, надо просто задумываться о последствиях такого лечения.
Vanilnoe chudo
23 января 2015 года
0
ну вот видите. Просто вам не подошло. Моя массажистка делает мне день ручной массаж. день банки. И у меня все ок.
Последствий никаких, я это практикую 5-й год.
Ленчик3006
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Evgeniaz
не соглашусь про банки. ими можно такие синяки наставить зачем разрушать сосуды? пользы от этого никакой

↑   Перейти к этому комментарию
Evgeniaz пишет:
не соглашусь про банки. ими можно такие синяки наставить зачем разрушать сосуды? пользы от этого никакой
а Вы знаете, что синяки на НАЧАЛЬНОМ этапе указывают на то. что сосуды в плачевном состоянии? я могу Вам скинуть инфу по этому поводу (если интересно)
Evgeniaz
23 января 2015 года
0
Ленчик3006 пишет:
указывают на то. что сосуды в плачевном состоянии
вывод - надо сосуды обследовать, а потом за баночки браться. а большинство женщин как - это же полезно и все тут, абсолютно не думая о побочных эффектах
Ленчик3006
23 января 2015 года
0
не совсем так. Есть понятие - вполне конкретные противопоказания к вакууму. Всё, что кроме - только хорошее влияние. Побочных эффектов нет....
Evgeniaz
23 января 2015 года
0
от всего может быть побочный эффект, смотря как это использовать
Ленчик3006
23 января 2015 года
0
понятно, что использовать нужно грамотно, с умом.
Ленчик3006
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Vanilnoe chudo
плюсуюсь к банкам. результат уже через 2-6 недель будет. На масло можно или на гель для душа (прям в душе). Очень удобно. 15 минут ежедневно и вы войдете в лето с новой кожей.

↑   Перейти к этому комментарию
да, да, согласна. А я ещё и для лица использую - но не на масло, а на молочко, по нему хорошо скользят баночки.
blasya
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
Не я решила менять все кардинально и сразу, не могу я делать все постепенно. Натура у меня такая.Мне так проще, вчера подобрала для комплексной терапии обертывания, ванны, маски, массажи и конечно упражнения. Надеюсь что результат будет заметен уже через месяц другой.

↑   Перейти к этому комментарию
А можно узнать, какие компоненты обертывания предполагете использовать ? С чем будут ванночки? Тоже из разряда " страдалиц со спасательным кругом"
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
обертывание мед и молотый кофе, ванна с содой
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Бананамама
а я по очереди отказывалась. сперва внушила себе,что ненавижу есть хлеб с супом, типа хлеб заглушает вкус супа. потом типа разлюбила булки. а потом типа ненавижу картошку в супе а потом и вообще не люблю всякую каротшку. а еще что жареное- это противно, а в копченном всякая ерунда добавлена. а щас я типа не люблю конФеты, а только горький шоколад.НУ И ДАЛЕЕ ПО СПИСКУ

↑   Перейти к этому комментарию
Скажите а каких Вы достигли результатов постепенно отказываясь от продуктов и что еще вы делали? Ну там гимнастика, упражнения.
Бананамама
22 января 2015 года
+7
вообще я склонна к быстрому сбросу и так же к быстрому набору.после родов я была реально толста. но особо не переживала. типа имею право есть что хочу))) ну и ела себе спокойно. потом надоело быть толстухой. тем более кормежка ляльки была уже окончена. ну и давай сначала уменьшать порцайки еды. ела всё. но в меньших чем обычно кол-вах. ну. и сузила желудок.на танцы я еще ходила, на латино-американские, ничего не качала, ни пресса, ни бедер... не бегала, просто танцевала два раза в неделю. там хочешь-не хочешь, глядя на стройняшек то на ночь "забудешь" поесть, то от конфетки с булкой откажешься.ну и давай я терять кило, причем довольно лихо. а потом для пущего эффекта ( и до сих пор так делаю в течение уже 4 лет) не ем гарниров или ем их отдельно, что-то типа раздельного питания. вполне нормально выносится, главное-без фанатизма. почитайте и примите себе то,что вам подходит.кроме того, я всегда пользуюсь выездами на море или в санатории (если таковые имеются). в прошлом году были оооочень дешевы морепродукты там, где мы отдыхали. ела только их с белым вином. -5 кг. плюс плавание. ну как-то так. я спортом регулрно никогда не занималась. аа.. вот еще классная вещь. по возможности ходить пешком с работы или на работу или куда там еще. если есть время-иду до конца. остановок 9.. если нет-только полпути.короче. не ешьте мясо с картошкой и помалу. и вес будет уползать. это уж точно.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Самая большая проблема это живот который никак не хочет уходить и ляхи целлюлитные брррр..... Короче 8 лет я так мало по малу что то дела а сейчас решила с ним разобраться раз и навсегда
Бананамама
22 января 2015 года
0
о. отличная вещь - лимфодренажный массаж. вот с него я еще очень худела и целлюлит убирался. не весь, конечно, весь никуда уже не денется, но гораздо меньше стало.
Маша на Ла-Манше
22 января 2015 года
+2
В ответ на комментарий Бананамама
а я по очереди отказывалась. сперва внушила себе,что ненавижу есть хлеб с супом, типа хлеб заглушает вкус супа. потом типа разлюбила булки. а потом типа ненавижу картошку в супе а потом и вообще не люблю всякую каротшку. а еще что жареное- это противно, а в копченном всякая ерунда добавлена. а щас я типа не люблю конФеты, а только горький шоколад.НУ И ДАЛЕЕ ПО СПИСКУ

↑   Перейти к этому комментарию
правильно сразу не получается, считаешь себя таким обделенным, привычки надо постепенно менять дабы результат закрепитть, я тоже за поэтапность
Бананамама
22 января 2015 года
0
конечно. организм хитрее. и свое так или иначе возьмет. поэтому надо его поощрять.не поела картошки-на тебе, организм, кусочек шоколадки.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
значит будем с себя и баловать тоже
Бананамама
22 января 2015 года
0
а еще я все запретное с утра ем.до 12.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
на работе не хочу и так работа сидячая
Бананамама
22 января 2015 года
0
до работы)))))))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
чет я не успеваю до работы пока мужа подниму выпну потом с малым выпинывается надо себя приучать значит
Caramel
22 января 2015 года
0
это вам надо мужа приучать самому себя поднимать и выпинывать - как раз времени на завтрак хватит)
Marina_unina (автор поста)
23 января 2015 года
0
пора наверно начинать
Ленчик-2015
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Бананамама
а я по очереди отказывалась. сперва внушила себе,что ненавижу есть хлеб с супом, типа хлеб заглушает вкус супа. потом типа разлюбила булки. а потом типа ненавижу картошку в супе а потом и вообще не люблю всякую каротшку. а еще что жареное- это противно, а в копченном всякая ерунда добавлена. а щас я типа не люблю конФеты, а только горький шоколад.НУ И ДАЛЕЕ ПО СПИСКУ

↑   Перейти к этому комментарию
Ну и как результат?
Бананамама
23 января 2015 года
0
порою очень хорошо получается. картошку отвадила от себя практически. из костра разве съем или из духовки в кожуре.суп с хлебом -это вообще не помню когда в последний раз. честно!жареное не ем, тоже получается.копченое тоже вообще не ем, тем более что стало невкусно.а вот конфеты проскальзывают еще(((( но результат хороший
MILKI 75
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Бананамама
а я по очереди отказывалась. сперва внушила себе,что ненавижу есть хлеб с супом, типа хлеб заглушает вкус супа. потом типа разлюбила булки. а потом типа ненавижу картошку в супе а потом и вообще не люблю всякую каротшку. а еще что жареное- это противно, а в копченном всякая ерунда добавлена. а щас я типа не люблю конФеты, а только горький шоколад.НУ И ДАЛЕЕ ПО СПИСКУ

↑   Перейти к этому комментарию
Во класс! А я представляла, что все вкусности сделаны из пластмассы и что они только на вид красивые, а на самом деле они твёрдые и их нельзя откусить. А мясные вкусности делают из трупов животных. Если об этом вовремя думать и представлять, то помогает, становится не очень приятно.
Бананамама
23 января 2015 года
+1
без мяса нельзя. мне кажется. да и от него не толстеют, если это не жирное и не жареное.я лучше съем мяса. чем макароны или картошку, к примеру.а вкусности не ем покупные. но если домашние, то ем. а поскольку домашние бывают ну очень редко. то и не ем, получается.
киттитян
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Бананамама
а я по очереди отказывалась. сперва внушила себе,что ненавижу есть хлеб с супом, типа хлеб заглушает вкус супа. потом типа разлюбила булки. а потом типа ненавижу картошку в супе а потом и вообще не люблю всякую каротшку. а еще что жареное- это противно, а в копченном всякая ерунда добавлена. а щас я типа не люблю конФеты, а только горький шоколад.НУ И ДАЛЕЕ ПО СПИСКУ

↑   Перейти к этому комментарию
ну просто не могу,всё равно люблю хлеб с супом и печеньки с чаем и кексики свои
Бананамама
23 января 2015 года
+1
дык а кто не любит???? но вот штаны свои десятилетней давности я люблю больше))))))
киттитян
23 января 2015 года
0
Эх я б тоже хотела хотя б 75 кг вернуть для начала Но вкусняшки день и ночь лезут в рот
Бананамама
23 января 2015 года
+1
ето если в доме сидеть((( а когда дел полно, дык и некогда вроде толкать их в рот-то)))))) толкайте по утрам только.для начала.
киттитян
23 января 2015 года
0
Пытаюсь утром,но муж злорадный соблазняет на ночь глядя перед киношкой
Бананамама
23 января 2015 года
+1
ну тогда придецца смириться))) или мужа усыплять.
киттитян
23 января 2015 года
0
Или силу воли тренировать
Бананамама
23 января 2015 года
+1
это сложнее и первого, и второго.
киттитян
23 января 2015 года
0
Это дааа
julea
22 января 2015 года
+2
Согласна с Бананамама. Постепенно отказываться желательно, а не от всего сразу. И мясо... может, все таки куриную грудку оставите?
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Согласна согласна, девочки Вы как всегда правы оставляем курятину а может один раз в неделю и рыбку включить? Что думаете?
Анири15
22 января 2015 года
+2
И грудку куриную, и рыбку белую, нежирную-лучшие готовить на парУ или тушить без масла в мультиварке. Минтай, треска, навага, хек-самый идеальный вариант. Красная рыба тоже хороша, но она жирная почти вся, кроме горбуши.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо, скажите а сколько раз в неделю ее желательно включать в рацион
Анири15
22 января 2015 года
+1
два-три раза вполне можно!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо, а в пароварке она не расползется я просто никогда рыбу на пару не готовила
Анири15
22 января 2015 года
+3
Нет, не расползется! Можно и в фольгу завернуть. А я вообще тушеную и запеченую люблю! В ближайшее время выложу в дневнике несколько любимых рецептов низкокалорийных рыбных блюд, забегайте!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо обязательно забегу
Анири15
22 января 2015 года
+1
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Бананамама
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
И грудку куриную, и рыбку белую, нежирную-лучшие готовить на парУ или тушить без масла в мультиварке. Минтай, треска, навага, хек-самый идеальный вариант. Красная рыба тоже хороша, но она жирная почти вся, кроме горбуши.

↑   Перейти к этому комментарию
черт.. все праздники ела семгу и форель малосольную((( ну. чтобы на другие вкусности не налегать. обошлось малыми потерями.. может, потому что с имбирем ее ела?
Lysie
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
И грудку куриную, и рыбку белую, нежирную-лучшие готовить на парУ или тушить без масла в мультиварке. Минтай, треска, навага, хек-самый идеальный вариант. Красная рыба тоже хороша, но она жирная почти вся, кроме горбуши.

↑   Перейти к этому комментарию
Анири15 пишет:
она жирная
так ведь в рыбе другие жиры, как раз полезные - омега 3 ненасыщенные жирные кислоты, которые окромя пользы никакого вреда не наносят (конечно правильно приготовленные на пару или гриль). Совсем то нельзя жиры исключать
кулиночка
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Анири15
И грудку куриную, и рыбку белую, нежирную-лучшие готовить на парУ или тушить без масла в мультиварке. Минтай, треска, навага, хек-самый идеальный вариант. Красная рыба тоже хороша, но она жирная почти вся, кроме горбуши.

↑   Перейти к этому комментарию
Анири15 пишет:
Красная рыба тоже хороша, но она жирная почти вся
У сёмги жир весь усваивается, а не откладывается . Т.ч её можно без опаски для фигуры есть.
julea
22 января 2015 года
+3
В ответ на комментарий Marina_unina
Согласна согласна, девочки Вы как всегда правы оставляем курятину а может один раз в неделю и рыбку включить? Что думаете?

↑   Перейти к этому комментарию
Вообще мясное или рыбное нужно каждый день. Если диета прям жесткая, то белая рыба необходима, в ней полезные жиры. Без жиров нельзя, иначе угробите организм. Кушайте кур грудь, рыбу, индейку, рыбу или морепродукты, говядину. В выходные можете без мяса, тогда кпотребляйте масло оливковое или льняное. Я так питалась до беременности. Да и во время беременности, только увеличила граммы.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
А морепродукты можно на пару готовить?
julea
22 января 2015 года
+1
Можно наверно. У меня в рецептах от мультиварки есть телапия на пару. Можно запечь без масла, с травами и лимоном, вкусно. А креветки и кальмары я варю
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
надо попробовать , а рецептом поделитесь
julea
22 января 2015 года
+1




Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
julea
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
надо попробовать , а рецептом поделитесь

↑   Перейти к этому комментарию
А запекаю рыбу в рукаве или фольге, без масла. На полчаса/час мариную в травах и лимонном соке, она получается сочная и интересная.
Еще куриную запеканку делаю. Куриные грудки+сладкий перец+помидоры+лук. Овощи по желанию в общем. Все в блендер, соль и специи. Запекается минут 20, получается как котлеты, только мороки меньше
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
а специи какие ложите?
julea
22 января 2015 года
+1
Да разные. Розмарин, тмин, орегано, базилик, красный и розовый перец. По настроению
julea
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
надо попробовать , а рецептом поделитесь

↑   Перейти к этому комментарию
В общем за полгода пп у меня куча разнообразных рецептов, чтоб скучно не было и не есть ерунду. Но раз в неделю две позволяла поесть в фастфуде, или выпить чего нибудь высокоградусного.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
А тортик или прирожденное?
julea
22 января 2015 года
0
Нет, к этому не тянет
Бананамама
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
А морепродукты можно на пару готовить?

↑   Перейти к этому комментарию
классно получаются мидии в вине с луком и чесноком.без пара))ешь-не хочу!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Аж слюнки потекли
Бананамама
22 января 2015 года
+1
это вполне вкусно. даже если тушить замороженные мидии.и запивать белым винцом!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
надо на выходных испробовать Ваш рецепт
Бананамама
22 января 2015 года
+1
есть в инете несколько простых вариантов. есть с маслом и без. я делала на НГ без масла и ела всю ночь без зазрения совести.
Naparnizza
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
А морепродукты можно на пару готовить?

↑   Перейти к этому комментарию
морепродукты на пару я не пробовала ни разу, но я бы не стала их так делать
их ведь готовят быстро, иначе они становятся тугими
если они замороженные - бросайте на сковороду и тушите несколько минут в собственном соку
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Меня тут море продуктами с вином раздразнили теперь буду пробовать мидий и белое вино
Naparnizza
22 января 2015 года
0
или соевым соусом еще делают, с томатным соусом (томат.паста или помидоры)
Жилюева
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
Согласна согласна, девочки Вы как всегда правы оставляем курятину а может один раз в неделю и рыбку включить? Что думаете?

↑   Перейти к этому комментарию
Обязательно и рыбку отварную включите хоть один раз в неделю! И куриную грудку обязательно и каждый день животный белок должен присутствовать в питании, иначе кожу испортите совсем! Главное кушать в первой половине дня, а во второй овощи и фрукты - точно эффект будет! Один день оставляйте разгрузочным или на одном продукте на кефире или яблоках или твороге или вообще голодным только на воде, как выдержите, здесь действительно лучше без фанатизма - результат лучше получается когда меньше жестких запретов, а то потом многие срываются и делают только хуже. А еще зачем вам термобелье? чтобы потеть? А то от всяких утяжек слабеет мускулатура и тоже может появиться обратный эффект. А вот лимфо дренаж попробуйте обязательно или вакумный массаж - для провисшей кожи это самое то! Удачи вам!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо я тут как раз у девочек спрашивала ник то ли не пробовал вакуумный массажер как от него эффект
Жилюева
22 января 2015 года
0
Эффект обалденный, и от лимфодренажа тоже, я это все опробовала на себе! Так как худела на 30 кг. В этих делах уже тоже много чего перепробовала и могу уже по собственному опыту говорить.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
а какой массажер именно Вы бы порекомендовали и в чем его преимущества а кожу перед процедурой надо смазывать кремом?
Жилюева
22 января 2015 года
+1
Я такие процедуры делала в санатории. Вакумный массаж делают специальным аппаратом, ощущения вначале немного болезненные, а потом привыкаешь и вроде ничего! Зато эффект очень хороший. А лимфо дренаж как обертывание заворачивают тебя в специальные одежки включают и там все катается, сжимает поочереди иногда тоже слегка болезненно, но подбираешь каждый для себя! Вес хорошо уходит и кожа подбирается! Живот хорошо подбирает дыхательная гимнастика, погуглите поищите Студия Марины Корпан - хорошо мне помогла подобрать провисшую кожу. А худела я по методу Г.Н. Гроссман. Она бесплатный треннинг набирала в прошлом году - все получилось прекрасно!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
kler-kler2015
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
Согласна согласна, девочки Вы как всегда правы оставляем курятину а может один раз в неделю и рыбку включить? Что думаете?

↑   Перейти к этому комментарию
для того, что бы не потерять мышечную массу нужно потреблять не менее 70 грамм чистого белка.
Рыба, постное мясо и творог обязательно нужно включать в рацион.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
а что из молочных продуктов не рекомендуют употреблять? я кефир и творог сейчас ем
kler-kler2015
22 января 2015 года
0
чистое молоко и сливки, сметану.
Кефир, творог натуральный йогурт, это гуд )
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо
kler-kler2015
23 января 2015 года
0
На здоровье!
Олесуйчик
22 января 2015 года
0
но ведь мясо нужно кушать. Хотя бы курочку на пару. А ванны я делала,реально помогает. там их семь разных.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я прочитала про содовую, хвойную, молочную ,
Олесуйчик
22 января 2015 года
0
содовая самая то!!!!!!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо , а после нее как под одеялом лучше полежать или можно массаж с кремчиками сделать?
Олесуйчик
22 января 2015 года
+1
я лежу значит в самой ванне 15 минут.,потом еще просто ложусь под пуховое одеяло минут на 20,потею так,что мама дорогая затем в душ, чтоб смыть все это дело и мажусь лосьоном для тела, ну или маслом джонсон-беби. Хорошая штука -эта ванна!!! Чередую с другими через день. Попробуйте вдруг втянетесь)))) А еще я скраблю тело кофейным остатком,после варки остается кашется,вот ей и скраблю тело
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
получается ванну необходимо такую каждый день принимать? А сколько вы соды берете? я читала про пол пачки.
Олесуйчик
22 января 2015 года
+1
я первые два раза по полпачки,а потом решила что уж тут...и целую пачку дала ну ничего так....только сухая кожа была
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Так начнем с по пачки
Олесуйчик
22 января 2015 года
+1
будем вместе худеть,я тож начала
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Я сегодня буду капустный суп варить говорят очень хорошо действует на организм, только его можно редко кушать
Олесуйчик
22 января 2015 года
0
я слышала про капустный отвар,правда не пробовала
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
не про такое я честно говоря даже не слышала А Вы про вакуумный массажер ничего не слышали?И про термо белье?
Олесуйчик
22 января 2015 года
+1
слышала,но не пробовала. Вернее даже сказать,читала
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я вот думаю надо обязательно провести чистку организма , вчера сидела читала но натыкалась в основном на таблетки, а я бы чайками и травами лучше
Олесуйчик
22 января 2015 года
+1
а я пила помню,но там был курс,две недели и сироп и таблетки на травах.Я у свекрови спрошу вечером и напишу)))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Заранее спасибо
KusakinaA
22 января 2015 года
+3
В ответ на комментарий Marina_unina
я вот думаю надо обязательно провести чистку организма , вчера сидела читала но натыкалась в основном на таблетки, а я бы чайками и травами лучше

↑   Перейти к этому комментарию
Я тож щас на Протасове с модификациями, начинала первый день с чистки организма. Не знаю, что там за эффект, но как вам и хотелось бы - с чайкАми:
Хлебно-фруктово-овощная диета предназначена для очищения организма за один день.

сразу после пробуждения - чашка зеленого чая
8.00 - 1 стакан хлебного чая (200 г черного хлеба, порезанного на кусочки, залейте 1 л крутого кипятка, дайте настояться в течение 8-10 часов, а затем процедите) + 1 яблоко
9.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока + 100 г винограда (или 50 г изюма)
10.00 - 2 чашки зеленого чая
11.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока + 1 яблоко
12.00 - 1 стакан виноградного сока + 100 г винограда (или 50 г изюма)
15.00 - 2 чашки зеленого чая
16.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока
17.00 - стакан минеральной воды
18.00 - 2-3 болгарских перца или 1 апельсин
19.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного (или грушевого) сока
на ночь - 1 чашка зеленого чая
Бананамама
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
Я сегодня буду капустный суп варить говорят очень хорошо действует на организм, только его можно редко кушать

↑   Перейти к этому комментарию
посмотрите боннский суп. есть рецепт в инете.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо
карица
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
Я сегодня буду капустный суп варить говорят очень хорошо действует на организм, только его можно редко кушать

↑   Перейти к этому комментарию
а чем он от щей отличается, рецептик черкните, пожалуйста
rachapova85
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Олесуйчик
содовая самая то!!!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
простите что влезаю А что за ванна-то, как делать, сколько раз и какой эффект
Олесуйчик
23 января 2015 года
0
я лежу значит в самой ванне 15 минут.,потом еще просто ложусь под пуховое одеяло минут на 20,потею так,что мама дорогая затем в душ, чтоб смыть все это дело и мажусь лосьоном для тела, ну или маслом джонсон-беби. Хорошая штука -эта ванна!!! Чередую с другими через день. Попробуйте вдруг втянетесь)))) А еще я скраблю тело кофейным остатком,после варки остается кашется,вот ей и скраблю тело
Бананамама
22 января 2015 года
+3
зимой без мяса нельзя. будете нервной и мерзнуть будете. говядину-то вообще отлично можно есть хоть целый день. запечь в духовке в рукаве или фольге и жевать)))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Я решила на паровое все перейти
Бананамама
22 января 2015 года
0
это вообще классно. можно вообще все тогда есть.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
ну чесно говоря непривычно все без соли есть
Бананамама
22 января 2015 года
+1
с солью ешьте. или с приправами.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я тут начиталась что от соли нужно отказаться что бы ускорить процесс
Бананамама
22 января 2015 года
+2
просто из-за соли вода задерживается.а вообще по моему убеждению надо измеряться сантиметром, а не взвешиваться. или приоритетным держать объемы тела, а не вес.выбрать юбчонку тесную и ее держать за идеал.стремиться влезть.ну будет мегьше воды в организме да и ве. это на вес только повлияет. жир-то легче мышц. но "пухлее"))))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я так скажем визуально смотрю честно говоря я даже не знаю сколько вешу
Бананамама
22 января 2015 года
0
я тоже визуально или по вещичкам....
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
В некоторые вещички я бы с большим удовольствием вместилась
Бананамама
22 января 2015 года
0
я тоже) я выбрала одну такую каверзную юбку и слежу. чтобы бока не вываливались за ее пределы.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я в старые джинсы но пока не могу в них влезть
Бананамама
22 января 2015 года
0
и лежа не можете?))))))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
не а я их еще в школе носила
Бананамама
22 января 2015 года
0
нууу..)) вы уж без фанатизма)у меня 10 - летней давности юбасик. дородовый.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
они тож дородовые
Бананамама
22 января 2015 года
0
в школьные я не влезу. кости-то тоже выросли, наверное...
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Надо стремиться к идеалу
Бананамама
22 января 2015 года
0
дык если кости выросли, что ж с ними поделать?????)))))) разве удалить лишние..
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Мячтать я как то по телеку смотрела конкурс красоты бразильских бабушек были условия не моложе 50 лет и наличие одного внука так вот я в шоке была когда увидела тех с позволения сказать бабулей
на работе 100 процентов
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
я тут начиталась что от соли нужно отказаться что бы ускорить процесс

↑   Перейти к этому комментарию
Совсем от соли отказываться не нужно! Нужно отказаться от производного соли - солёная рыба, солёные огурцы и пр...
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
может Вы и правы
Bagira21
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
я тут начиталась что от соли нужно отказаться что бы ускорить процесс

↑   Перейти к этому комментарию
если вы хлор из других продуктов добираете - то да, можно отказаться. но обычно его именно из соли получают. при водном режиме задержек жидкости не будет.
я говорю, конечно, о норме соли (2-3 г в день обычно), если превышать - жидкость задержится, но ненадолго.
нужно различать прибавку веса и понимать, что 2 кг жира и мышц не может за сутки образоваться у человека. скопилась водичка - слилась. без паники.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо что объяснили
Masnira
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Бананамама
зимой без мяса нельзя. будете нервной и мерзнуть будете. говядину-то вообще отлично можно есть хоть целый день. запечь в духовке в рукаве или фольге и жевать)))

↑   Перейти к этому комментарию
Бананамама пишет:
зимой без мяса нельзя. будете нервной и мерзнуть будете.
Ну ё-моё. Вот я мужу мясо готовлю, а он у меня всё кутается и кутается, да еще и нервный после работы приходит... а я не ем, так мне всё жарко, хоть окно открывай. Кому верить?
ИринаПриморочка
22 января 2015 года
0
Если вам жарко постоянно-это, скорее всего, связано с гормональным дисбалансом. А мужу мясо готовьте пожирнее, свининку берите!
Masnira
22 января 2015 года
+1
ИринаПриморочка пишет:
Если вам жарко постоянно-это, скорее всего, связано с гормональным дисбалансом.
Так и запишем. Жарко при 26 градусах без открытой форточки. Гормональный дисбаланс.
Ну и шкварок для мужа прикуплю.
Разве могут плохого посоветовать?
Caramel
22 января 2015 года
+1
я б вам плюсов 300 поставила)))) я тоже хотела откомментировать, но после вашего - откланиваюсь))))
Бананамама
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Masnira
Бананамама пишет:
зимой без мяса нельзя. будете нервной и мерзнуть будете.
Ну ё-моё. Вот я мужу мясо готовлю, а он у меня всё кутается и кутается, да еще и нервный после работы приходит... а я не ем, так мне всё жарко, хоть окно открывай. Кому верить?

↑   Перейти к этому комментарию
дык это... он жеж не худеет.. а мерзнет тот. кто худеет. это-то точно.. он-то вволю ест. значит, у него вегетативная система такая-мерзляка по природе.
Masnira
23 января 2015 года
0
Да, я сегодня вспомнила, как я худела и всю зиму мерзла (это была моя первая и единственная зима жирухи). Правда, на диете я тогда не сидела и мясо кушала. Поэтому как-то не уверена, что это связано и мясо как-то поможет от холода.
Хотя... может сшить себе шубу из куриных грудок?
Бананамама
25 января 2015 года
0
вы чтой та, задумали отнять часть славы у леди гага???))))) она вам не простит и вчинит иск. а если серьезно, то дело не в мясе и холоде,конечно.
Антонина-11
22 января 2015 года
+1
Удачи в похудении! Главное, потом вес удержать
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Это точно , что вес надо будет уже держать но это видимо будет тоже сложно
Антонина-11
22 января 2015 года
0
Marina_unina пишет:
это видимо будет тоже сложно
это сложнее, чем похудеть
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Может привыкну
Антонина-11
22 января 2015 года
+2
Пусть у вас все получится! У меня не хватило силы воли (или мотивации), что бы вес удержать на месте.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо, а можно и Вас к нам пригласить? Будем друг друга поддерживать делиться опытом и советами вместе то веселей
Антонина-11
22 января 2015 года
0
Ой, я бы с удовольствием и большое спасибо за приглашение , но сейчас проблемы со здоровьем и иммунитет подсажен из-за приема антибиотиков, не хочу усугублять диетой.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Выздоравливайте поскорее
Антонина-11
22 января 2015 года
0
Спасибо!
nuna99
22 января 2015 года
+1
С удовольствием буду за вами наблюдать
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
может кто со мной захочет взять эстафету?
skromnyaga
22 января 2015 года
+2
я пока буду Вашей болельщецей
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Спасибо
nuna99
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
может кто со мной захочет взять эстафету?

↑   Перейти к этому комментарию
Я тут на Дюкане пыталась сидеть. Только 3 дня выдержала Вот ем суп и внушаю себе что не люблю картошку, авось получится
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Loreley
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий nuna99
Я тут на Дюкане пыталась сидеть. Только 3 дня выдержала Вот ем суп и внушаю себе что не люблю картошку, авось получится

↑   Перейти к этому комментарию
Слава Богу, что не выдержали. Дюкан - это страшное зло.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Почему?
Loreley
22 января 2015 года
+1
Потому что почки сажает и печень. В Европе он вообще запрещен.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Ох я не знала,
Loreley
22 января 2015 года
0
Про него много написано в сети. Я худела на 10 кг но потом пошли побочки и я вовремя остановилась.
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Loreley
Слава Богу, что не выдержали. Дюкан - это страшное зло.

↑   Перейти к этому комментарию
Расскажите, в чем зло? Интересно
Loreley
22 января 2015 года
0
ну белками питаться длительное время нельзя ни в коем случае. Почки садятся. Изо рта появляется очень неприятный запах. Почитайте в инете - там много про это написано.
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
Хм... наверное вы не внимательно про диету Дюкана читали Она не белковая! А низкоуглеводная. Кратко ее смысл в том, чтобы в целом употреблять больше белков, а меньше углеводов и минимум жиров. Но углеводы в ней присутствуют! По Дюкану можно есть практически все овощи, кроме самых крахмалистых, таких как картошка, кукуруза и бобовые культуры. На протяжении всей диеты необходимо ежедневно съедать по 1,5-2 ст. ложки овсяных отрубей (это тоже углеводы)
Если совсем кратко, то состав диеты таков: нежирное мясо (говядина, телятина, кура, индейка) + яйца+рыба+другие морепродукты+овощи+обезжиренная молочка. То есть в принципе то самое, что все здесь называют ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ
Loreley
22 января 2015 года
0
Я как раз очень внимательно все читала. Вы много углеводов и клетчатки едите в начале Дюкана? Кроме отрубей? Я спорить с Вами не собираюсь. Но гробить здоровье, чтобы похудеть - это не для меня. Я на Монтиньяке с 6 января похудела на 5 кг. И это сбалансированная система питания, которая не дает побочек.
У меня лично были страшные запоры, пошел запах изо рта зверский.
Белковую сушку можно делать раз в неделю, но никак не питаться так в течение месяцев.
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
Да я тоже спорить не собираюсь ни с кем Видимо, как и любая другая диета, диета по Дюкану не всем подходит, вот и все. Я себя чувствую на ней хорошо. Ем овощи: зеленую фасоль, цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, морковь, лук, зелень, любые листовые салаты, помидоры, огурцы, болгарский перец и многое другое. Первая, более жесткая часть диеты, длиться всего от 3 до 7 дней. За это время ни у кого почки в унитазе не оказались . И в моем окружении 4-5 человек на ней вполне успешно похудели, без каких-либо эксцессов. До нее я пыталась худеть по книге "Сделаем из тушки фигурку", так вот там я загибалась от голода и слабости, когда на кашках на воде сидеть надо было... Так что каждому что-то свое подходит. В любом случае, диета не навечно.
Loreley
22 января 2015 года
0
Ну там не неделя белковая, не лукавьте а вообще мне близко Ваше настроение. Я поначалу тоже кидалась на всех, кто пытался очернить эту диету.
Как и любая другая диета - её эффект временный. Сохранить фигуру помогают только системы питания.
Если Вы начнете питаться после Дюкана, как до него - наберется в два раза больше.
Да и Бог с ним с эффектом. Он действительно есть, потому что любая белковая сушка организма выводит воду и помогает быстро сбросить вес. Вам любой спортсмен это скажет. Но спортсмены не сушатся белками так интенсивно и долговременно.
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
Не знаю, с чего вы взяли, что я кидаюсь? Я наоборот пишу, что каждому свое, каждый имеет выбор и свое мнение
На офиц. сайте диеты Дюкана есть расчет идеального веса, которого человек хочет достигнуть. Лично мне там рассчитали 7 дней этапа Атака (это первый этап, где почти нет углеводов, кроме отрубей). Может мы с вами о разных диетах читали?
Loreley
22 января 2015 года
0
Нет, это оно самое А Вы не увлекались прочтением последствий от этой диеты? Прочтите - очень увлекательно. Я не совсем правильно выразилась, что Вы кидаетесь. Извините. Вы защищаете то, что все диетологи мира признали злом.
Википедия:

Диета Дюкана имеет неоднозначную репутацию в научном сообществе. В частности, доктор Лурис Ароние в 2013 году на семинаре по липидному метаболизму и здоровому питанию в Австрии резко высказался против этой диеты[4]. По его мнению, избыточность белка в пище на протяжении длительного времени наносит серьёзный ущерб работе почек. Это может привести к тяжелой почечной недостаточности и диализу.

Каждый из этапов диеты Дюкана, кроме последнего, является вредным для здоровья пациентов. Кроме того, методика диеты хотя и может привести к похудению, но почти всегда чревата «срывом» (возвращением потерянных килограммов).

Диета Дюкана признана одной из самых вредных для здоровья диет. Вывод сделан на основании мнения экспертной комиссии, в которую входили 22 ведущих специалиста по питанию США
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
Спасибо за инфо. Но те, кто внимательно читал книгу Дюкана про его метод, хорошо усвоили правила про питьевой режим и прочие пищевые нюансы, которые как раз позволяют избегать упомянутых побочных эффектов.
На этом предлагаю дискуссию закончить, ввиду исчерпания темы дискуссии
Loreley
22 января 2015 года
0
Ну конечно, диетологи все идиоты и не изучали внимательно эту диету
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
Жаль, что вы так считаете
Loreley
22 января 2015 года
0
Шутки Вам сегодня удаются
Бананамама
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Loreley
Нет, это оно самое А Вы не увлекались прочтением последствий от этой диеты? Прочтите - очень увлекательно. Я не совсем правильно выразилась, что Вы кидаетесь. Извините. Вы защищаете то, что все диетологи мира признали злом.
Википедия:

Диета Дюкана имеет неоднозначную репутацию в научном сообществе. В частности, доктор Лурис Ароние в 2013 году на семинаре по липидному метаболизму и здоровому питанию в Австрии резко высказался против этой диеты[4]. По его мнению, избыточность белка в пище на протяжении длительного времени наносит серьёзный ущерб работе почек. Это может привести к тяжелой почечной недостаточности и диализу.

Каждый из этапов диеты Дюкана, кроме последнего, является вредным для здоровья пациентов. Кроме того, методика диеты хотя и может привести к похудению, но почти всегда чревата «срывом» (возвращением потерянных килограммов).

Диета Дюкана признана одной из самых вредных для здоровья диет. Вывод сделан на основании мнения экспертной комиссии, в которую входили 22 ведущих специалиста по питанию США

↑   Перейти к этому комментарию
а мне кажется, что все диеты- вредные.абсолютно все.
Loreley
23 января 2015 года
0
Диеты однозначно. Системы питания -нет.
Бананамама
23 января 2015 года
0
хорошо, тогда что считать системой? соглашусь насчет раздельного питания. вот это реально вполне безобидная система.что же еще?а еще личная система хороша. тут многие смеются над картошкой в супе. съедая кило печенья на ночь) а мне так очень даже хорошо не есть эту картошку) не велика потеря же) это и есть моя личная система про идее.
Loreley
23 января 2015 года
0
Все, что на раздельном питании построено - все безопасно и эффективно.
Бананамама
23 января 2015 года
-1
ну, так вот это к слову о супе без картошки)))) у меня -раздельное питание. но без фанатизма.конечно. очень трудно его идеально соблюдать. нет-нет да проколешься, но если взять его за основу-не надо диет никаких. это я давно уже поняла.
Loreley
23 января 2015 года
0
Согласна. Я на Монтиньяке своем проверенном уже на 5 кг похудела с 6 января.
Бананамама
23 января 2015 года
0
я не очень хорошо знаю этот метод похудения, но помню,что там надо готовить определенные блюда. и что можно включать даже калорийные.. но у меня вот такая проблема: я не умею все это выдерживать в плане готовки. подбора продуктов и все такое...
Loreley
23 января 2015 года
0
Нет, там определенных блюд как таковых не надо готовить. Есть книга рецептов, но это просто в помощь. Там главное не сочетать белки и жиры с углеводами. Только с клетчаткой. И углеводы есть отдельно с утра, причем с низким гликемическим индексом. Т.е. исключаются белый хлеб, сахар, макароны обычные, рис и т.п.
Я ем с утра кашу овсяную с вареньем на фруктозе, на обед ем что-то типа мяса нежирного + овощи любые кроме картошки и на ужин тоже что-то белково-растительное.
Я так худела в 25 лет на 20 кг на Монтиньяке. И видимо для меня нет ничего более эффективного. Тут главное втянуться и увидеть результат. Потмо уже начинаешь есть на автомате только то, что можно.
Бананамама
23 января 2015 года
0
вооот))) опять же -не есть картошку))) а может, кому -то и Дюкан хорош и мил. и японцы))
Loreley
23 января 2015 года
0
Дюкан хорош и мил до поры до времени. Потому что белклвая сушка - это самый быстрый сброс веса. Но не такими же жертвами нужно худеть. Есть намного более щадящие и здоровые способы.
nastasenoka
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Natalie-Natalie
Да я тоже спорить не собираюсь ни с кем Видимо, как и любая другая диета, диета по Дюкану не всем подходит, вот и все. Я себя чувствую на ней хорошо. Ем овощи: зеленую фасоль, цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, морковь, лук, зелень, любые листовые салаты, помидоры, огурцы, болгарский перец и многое другое. Первая, более жесткая часть диеты, длиться всего от 3 до 7 дней. За это время ни у кого почки в унитазе не оказались . И в моем окружении 4-5 человек на ней вполне успешно похудели, без каких-либо эксцессов. До нее я пыталась худеть по книге "Сделаем из тушки фигурку", так вот там я загибалась от голода и слабости, когда на кашках на воде сидеть надо было... Так что каждому что-то свое подходит. В любом случае, диета не навечно.

↑   Перейти к этому комментарию
сидела на диете Дюкана четыре месяца. Пила витамины вместе с диетой.На своем опыте скажу- волосы выпадают,ногти слоятся,запах изо рта неприятный до сих пор присутствует. Насчет почек и печени врать не буду,вроде не беспокоят. Подсадила родственницу на эту же диету,итог такой же волосы выпадают,ногти слоятся,но вес у обоих держится хорошо,около полугода. Этап закрепления мне очень понравился,скорей всего по нему буду питаться дальше
Natalie-Natalie
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий nuna99
Я тут на Дюкане пыталась сидеть. Только 3 дня выдержала Вот ем суп и внушаю себе что не люблю картошку, авось получится

↑   Перейти к этому комментарию
Я как раз хотела про Дюкана тут написать - отличная диета! Сытная, комфортная, щадящая, а вес уходит. Сижу с ноября (на НГ праздники был перерыв в диете), скинула 5 кг за полтора месяца и в объемах по 5 см (талия, бедра). А муж скинул уже 14кг!!! Сейчас побольше спорта решила добавить, чтобы процесс бойчее шел. Насчет соли вот что хочу сказать: если не потреблять соль, то может ослабнуть сердечная мышца. У меня такое явление было, худела в санатории на бессолевой диете и чуть копыта не откинула Так что осторожнее!
Loreley
22 января 2015 года
0
Я Вам очень советую завязывать с Дюканом. Потому что ничем хорошим это не закончится. Я на себе его испытала.
nuna99
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Natalie-Natalie
Я как раз хотела про Дюкана тут написать - отличная диета! Сытная, комфортная, щадящая, а вес уходит. Сижу с ноября (на НГ праздники был перерыв в диете), скинула 5 кг за полтора месяца и в объемах по 5 см (талия, бедра). А муж скинул уже 14кг!!! Сейчас побольше спорта решила добавить, чтобы процесс бойчее шел. Насчет соли вот что хочу сказать: если не потреблять соль, то может ослабнуть сердечная мышца. У меня такое явление было, худела в санатории на бессолевой диете и чуть копыта не откинула Так что осторожнее!

↑   Перейти к этому комментарию
Вот моя мама тоже на 10 кг. за месяц похудела. Прекрасно себя чувствует, весь гардероб поменяла, т.к. одежда вся висит. У нее колени болели, так теперь намного легче ходить стала. С 90 кг. до 80 кг. похудела на Дюкане. А я вот после вторых родов 87 кг. вешала, теперь 83 кг. Но что-то дальше не могу. На Дюкане готовить надо, а у меня катастрофически времени на это нет. Вот может из дикрета выйду, начну. А пока убрала мучное и сахар. Иногда конечно конфетка попадает Но пресс качаю, завела тетрадь буду записывать. Мне бы 10 кг. скинуть, а то полный шкаф шмоток, а ни во что не влезаю, да и к лету хочу быть стройной
Настюшенька
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий nuna99
Я тут на Дюкане пыталась сидеть. Только 3 дня выдержала Вот ем суп и внушаю себе что не люблю картошку, авось получится

↑   Перейти к этому комментарию
отличный результат
Caramel
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий nuna99
Я тут на Дюкане пыталась сидеть. Только 3 дня выдержала Вот ем суп и внушаю себе что не люблю картошку, авось получится

↑   Перейти к этому комментарию
суп то без пережарок, надеюсь?)) а то все тут картошку в супе обвиняют)))
nuna99
23 января 2015 года
0
Без пережарок , я их е люблю
Бананамама
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Caramel
суп то без пережарок, надеюсь?)) а то все тут картошку в супе обвиняют)))

↑   Перейти к этому комментарию
не все)0 а только я)))
Бананамама
23 января 2015 года
0
В ответ на комментарий nuna99
Я тут на Дюкане пыталась сидеть. Только 3 дня выдержала Вот ем суп и внушаю себе что не люблю картошку, авось получится

↑   Перейти к этому комментарию
по-моему, лучше уж приучиться не любить картошку. чем сидеть на вот таких вот немыслимых диетах типа дюкана или кремлевской, или японской.. что там еще.......которых. кстати, величайшее множество и на них зарабатываются безумные деньги.. а люди верят и следуют им.
Ленчик-2015
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
может кто со мной захочет взять эстафету?

↑   Перейти к этому комментарию
Я подумаю может я начну только не так резко откажусь от запретных продуктов.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Вы ж только делитесь с нами своими успехами
Ленчик-2015
24 января 2015 года
+1
Конечно! Вот только соберусь с духом!
alenkosivchenko
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
может кто со мной захочет взять эстафету?

↑   Перейти к этому комментарию
Я хочу!!!!!!Можно с Вами????мне 23 кг требуется выкинуть
Marina_unina (автор поста)
23 января 2015 года
0
Давайте давайте очень рада что у меня теперь есть целая компания единомышленников вместе то веселее
Индира Султан
22 января 2015 года
+1
не отказывайтесь от мясо .Добавьте в рацион мясо на пару или куриную грудку или рыбу на пару .Ешьте маленькими порциями но раза 5 в день ,побольше воды .Но не запевайте еду водой или чаем.желательно 15 до еды пейте воду и потом ешьте .Идеальная диета это когда диета +спорт .Не сбрасывайте сразу вес а постепенно а то потом они вернуться и еще притащат с собой лишние кг.Нужны в питании клетчатки и сложные углеводы .Крупы ,почитайте про них и выберете в рацион хоть какую нибудь крупу .Откажитесь от обычных углеводов :сахар ,конфеты (это мусор).Обертывания осторожно ,особенно горячее (если есть заболевания по женски)
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я вчера рис с брокколи кушала , пила кефир и утром скушала немного творога, ни соли ни сахара не употребляла и именно вчера крутила хула хуп , вот сейчас думаю что надо в них тоже разобраться плюс подобрала упражнения на каждый день
Индира Султан
22 января 2015 года
+1
Marina_unina пишет:
рис
кстати коричневый намного полезней .
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я никогда его не пробовала надо обязательно попробовать
Индира Султан
22 января 2015 года
+1
Marina_unina пишет:
Я никогда его не пробовал
да с этим напряженка в России .С Америки было бы проще заказать,но сейчас из за доллара даже не знаю.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Попробую поискать в наших магазинах
Индира Султан
22 января 2015 года
0
Marina_unina пишет:
Попробую поискать в наших магазинах
Индира Султан
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
я вчера рис с брокколи кушала , пила кефир и утром скушала немного творога, ни соли ни сахара не употребляла и именно вчера крутила хула хуп , вот сейчас думаю что надо в них тоже разобраться плюс подобрала упражнения на каждый день

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina пишет:
хула хуп
тоже с осторожностью ,двоюродная сестра почки отбила .
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
А он какой был? Большой с шариками?
Индира Султан
22 января 2015 года
+1
Marina_unina пишет:
А он какой был? Большой с шариками?
ага ,разноцветный еще и ужасно тяжелый
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
У меня совсем легкий пластиковый немного рельефный я его покупала мноооого лет назад
Индира Султан
22 января 2015 года
+1
Marina_unina пишет:
У меня совсем легкий пластиковый немного рельефный я его покупала мноооого лет назад
у вас видимо другая моделька .Но у нее адски тяжелый был,он когда падал на пол ,прям звук сильный издавал как будто мешок с картошкой упал.Так что не удивительно ,она его целыми днями крутила .
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я по 10-15 мин его стараюсь крутить не больше, не знаю есть ли вообще от этого толк?
Индира Султан
22 января 2015 года
0
Marina_unina пишет:
10-15 мин
да его вроде по 15 мин и крутят в день не более .
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Да мне надоедает дольше это делать
Индира Султан
22 января 2015 года
+2
В ответ на комментарий Marina_unina
я по 10-15 мин его стараюсь крутить не больше, не знаю есть ли вообще от этого толк?

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina пишет:
не знаю есть ли вообще от этого толк?
будет обязательно ,если в комплексе .То есть диета +спорт +хула.Логично,если есть гамбургеры и крутить никакого эффекта не будет а вот если человек соблюдает диету +спорт то эффект однозначно будет.Постепенно ,но будет.Главное на начальном этапе не сорваться .
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Согласна полностью с Вами в самом начале труднее всего заставить себя хочеться и полежать и побалдеть а вокруг столько всего вкусненького начинаешь постоянно думать про то что ты голодная хотя на самом то деле это не так. При этом плюс надо поменять свой режим и многие свои привычки.Я вот очень капчененькое и солененькое люблю
Индира Султан
22 января 2015 года
0
Marina_unina пишет:
Согласна полностью с Вами в самом начале труднее всего заставить себя хочеться и полежать и побалдеть а вокруг столько всего вкусненького начинаешь постоянно думать про то что ты голодная хотя на самом то деле это не так. При этом плюс надо поменять свой режим и многие свои привычки.Я вот очень капчененькое и солененькое люблю
главное пережить это время .Поэтому многие срываются .Просто у большинства первые 3 недели вес не уходит .Многие видят что они на диете сидят,спортом занимаются а вес стоит и забрасывают это дело а надо было просто подождать .
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я визуально себя оцениваю если целлюлит есть то он есть и не важно какой при этом вес
kasimusik
22 января 2015 года
0
да, он может быть и у худих, кторые 100 лет в одном и том же весе, нужен спорт - и все пройдет!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я занимаюсь спортом и танцами
Татьяна Арефьева
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Marina_unina
я по 10-15 мин его стараюсь крутить не больше, не знаю есть ли вообще от этого толк?

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina пишет:
есть ли вообще от этого толк?
очень хороший толк, надо, кстати, и мне начать, а то забросила
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Так давайте с нами будем друг друга фотами стимулировать
Татьяна Арефьева
22 января 2015 года
+1
я может как-нибудь тут в кустах?
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
ну как только решитесь мы будем очень рады
Татьяна Арефьева
22 января 2015 года
+1
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
Индира Султан
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
я вчера рис с брокколи кушала , пила кефир и утром скушала немного творога, ни соли ни сахара не употребляла и именно вчера крутила хула хуп , вот сейчас думаю что надо в них тоже разобраться плюс подобрала упражнения на каждый день

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina пишет:
пила кефир и утром скушала немного творога, ни соли ни сахара не употреблял
сВязушка
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
я вчера рис с брокколи кушала , пила кефир и утром скушала немного творога, ни соли ни сахара не употребляла и именно вчера крутила хула хуп , вот сейчас думаю что надо в них тоже разобраться плюс подобрала упражнения на каждый день

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina пишет:
я вчера рис с брокколи кушала
посмотрите в сторону бурого риса, я когда варю себе сама, то ем его, дети к сожалению отказываются, а так это и менее калорийно и полезне, в нём больше полезных веществ, ниже гликеминовый индекс
Marina_unina пишет:
пила кефир и утром скушала немного творога
творог утренняя пища, а кефир лучше пить на ночь, чтоб стабилизировать пищеварение. Творога немного это сколько?
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Самую маленькую баночку там грамм 50 не больше
сВязушка
22 января 2015 года
0
почему? Творог, а если он ещё и не жирная из полезной еды, если организб будет не добирать, то в зависимости от вашей моральной стоийкости произойти может две вещи: - срыв с набором жира оголодавшего организма
или снижение метаболизма и набор веса с листика салата
-
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Неее это вряд ли я когда худела после родов я как в том анекдоте заклеила рот пластырем и похудела на 20 кг а вот живот и жопа с целлюлитом никак не хотят сдавать позуций
сВязушка
22 января 2015 года
0
если хотите похудеть надолго и без ущерба организму надо есть, только есть только "Диетическую" еду Но есть
Организм умный не обманите.
Я почти год , ну не могу я сразу от ништяков отказатьмся слабая. веду дневник питания, и вижу как меняется организм во время питания и что меняется.
Аллоиза
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Marina_unina
я вчера рис с брокколи кушала , пила кефир и утром скушала немного творога, ни соли ни сахара не употребляла и именно вчера крутила хула хуп , вот сейчас думаю что надо в них тоже разобраться плюс подобрала упражнения на каждый день

↑   Перейти к этому комментарию
Белый рис не рекомендуется! Ешьте шампиньоны варёные и без соли-у них отрицательная калорийность,то-есть-20ккал-100гр.,а на переваривание уходит 22ккал!Такой же эффект имеет и мясо:говядина,индейка,белое мясо курятины!В бобовых много клетчатки-фасоль,чечевица,горох-растительный белок! Фрукты только в первой половине дня-много углеводов!На яблоках разгружаться нельзя,потом аппетит повышается,лучше творог,кефир.Я худела по Ковалькову,сбросила 20 кг за 5 месяцев.Посмотрите в ютубе видео с Ковальковым!Даже если не фанатично следовать его советам,можно получить очень много полезной информации иначать действовать,чтобы не навредить себе!
Marina_unina (автор поста)
23 января 2015 года
0
Спасибо огромное
сВязушка
22 января 2015 года
+4
я тоже из тех, кто посоветует здоровое питание, результат будет медленным , но зато реальным, а не только слитие водички. Отказываться нужно не от сахара, а от быстрых углеводом по максимому, и есть другие в замен, а не голодать, а то организм решит что всё труба и начнёт запасы откладывать про запас и с листика салата.
Белок советую тоже употреблять, рыбу без соусов... вообще идеально если есть гриль, но можно и запеченнуюб в фальге ,
Рекомендую посмотреть в сторону нежирного мяса курогрудка, индосися . Хорошие подспорье для отказа от сладкого сухофрукты к чаю, только тоже не тоннами, а чтоб не соваться и есте, обязательно ешьте, не голодайте
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я решила перейти не паровое питание по максимуму , от соли и сахара вообще пока отказалась , так же от выпечки и всяких вкусняшек
сВязушка
22 января 2015 года
+1
Marina_unina пишет:
Подобрала новый комплекс упражнений
делитесь, дома можно не менее продуктивно заниматься главное регулярность и постепенное увеличение нагрузки, чтоб организм привыкал, а не ломаллся на первом этапе
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
У меня просто не получается в этом месяце на фитнесс ходить а так я еще танцами занимаюсь
сВязушка
22 января 2015 года
0
можно и танцами очень эффективно подтянуться, если там нагрузки будут адекватные ну вы видели стриптизёрш, в их теле не только здоровое питание и уход, но и кручение на шесте с лёгкостью пушинки
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я восточные танцую
HaTa Lee
22 января 2015 года
+2
Очень Вас поддерживаю... и сочувствую одновременно, так как сама знаю на ЧТО Вы подписались...
Еда - это половина успеха, спорт - вторая. Если то и то правильно - вы получите результат, если напортачите - то нет.
Кстати, я забыла написать. Я для живота тоже обруч крутила. Обычный советский алюминиевый легкий. Мне кажется легкий более эффективно живот убирает. Мышцы больше напрягаются. Его крутила 20 мин. перед комплексом. Ставила будильник и 10мин в одну сторону, 10 - в другую. Потом сразу комплекс упражнений шел. Лучше с утра заниматься - эффективней. Не можете - вечером. Если и так не получается - половина утром, половина вечером... Приспосабливайтесь.
Успехов Вам и не отступать.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Бананамама
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий HaTa Lee
Очень Вас поддерживаю... и сочувствую одновременно, так как сама знаю на ЧТО Вы подписались...
Еда - это половина успеха, спорт - вторая. Если то и то правильно - вы получите результат, если напортачите - то нет.
Кстати, я забыла написать. Я для живота тоже обруч крутила. Обычный советский алюминиевый легкий. Мне кажется легкий более эффективно живот убирает. Мышцы больше напрягаются. Его крутила 20 мин. перед комплексом. Ставила будильник и 10мин в одну сторону, 10 - в другую. Потом сразу комплекс упражнений шел. Лучше с утра заниматься - эффективней. Не можете - вечером. Если и так не получается - половина утром, половина вечером... Приспосабливайтесь.
Успехов Вам и не отступать.

↑   Перейти к этому комментарию
а еще просто отличная вещь - циркулярный душ.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Это как?
Бананамама
22 января 2015 года
0
в общем, такая инсталяция виде изогнутой длинной трубы, вы встаете внутрь, типа как в улитку. и из дырок в трубе начинает бить вода под напором и все это дело по коже весьма ощутимо бьет. сначала довольно противно. тело будто немеет, а потом -приятно. и тонизирует, и утончает стан)))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Ну у нас такого нет
Бананамама
22 января 2015 года
0
есть в некоторых клиниках или санаториях. где водолечение имеется.. наведите справки.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Спасибо поинтерисуюсь
kasimusik
22 января 2015 года
+1
ох... Вы молодец! только не сдаваться!

я от целюлита 2 месяца делала упражнения( комплекс для ног и ягодиц)... результат был заметен уже через 3 недельки... но я худая...

сейчас после зимы - тоже целюлитик нарисовался... комплекс для ног - это СУПЕР-средство!. помогает, проверено на себе... занимало у меня не больше 20 минут!!
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
я раскидала комплексы на дни ноги и ягодицы, живот и спина, руки и растяжка
ТатьянаЛизавета
22 января 2015 года
0
Здорово. Я тоже, перепробовав кучу диет, перешла на правильное питание. Уже больше недели не ем сладкое, мучное, жирное. Сейчас подключу спорт - мне нравится программа Джиллиан Майклс "Стройная ифигура за 30 дней", а ещё быстро сбрасываю, когда долго хожу пешком. Летом и осенью ходила каждый день, больше ничего не делала и не ограничивала себя в еде - похудела почти на 7 кг, перестала двигаться и вновь их набрала.
Так что желаю нам с вами удачи, надеюсь, что в скором времени мы заработаем себе фи гуру мечты
Бананамама
22 января 2015 года
+2
ходьба- беспроигрышный вариант. наелся- иди и ходи несколько км))))и правда можно ничего особо и не делать.
ТатьянаЛизавета
22 января 2015 года
+1
Дада. Главное, что очень доступна и ходить можно людям с большим избыточным весом.
Бананамама
22 января 2015 года
+1
я каждый день хожу. прямо втянулась. и если не пройдусь в какой-то день в силу нехватки времени или мороза, то прямо изнемогаю.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Отлично вы себя приучили, молодец
Бананамама
22 января 2015 года
0
я сама не ожидала. спортом не люблю заниматься. а ходьба увлекла. единственное что раздражает, так это один и тот же маршрут. я уже и так и эдак... и огородами, и садами...
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я работаю за городом так что мне не вариант 11 км гулять ну тока если утром вышел следующим пришел
Бананамама
22 января 2015 года
0
ну, это да...может, кусок какой выбрать города, в черте, так сказать...
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Надо об этом подумать я вот еще тренажерами для дома заинтересовалась кардио тренажерами
Бананамама
22 января 2015 года
+1
только надо быть уверенной. что точно будете дома заниматься на тренажере.у нас пылится((((((
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Бу на нем телек глядеть
ТатьянаЛизавета
24 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Бананамама
я каждый день хожу. прямо втянулась. и если не пройдусь в какой-то день в силу нехватки времени или мороза, то прямо изнемогаю.

↑   Перейти к этому комментарию
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Бананамама
ходьба- беспроигрышный вариант. наелся- иди и ходи несколько км))))и правда можно ничего особо и не делать.

↑   Перейти к этому комментарию
зимой то не очень находишься
Бананамама
22 января 2015 года
0
это да. но нам (я в сибири. если что))) в этом году повезло, зима вполне теплая, но я и при -20-23 хожу нормально несколько остановок. пока не начинаю подмерзать)))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
Я тоже в сибири у нас тоже была нормальная погода а сейчас морозы ударили
Бананамама
22 января 2015 года
0
и у нас. но я пойду сегодня все-таки.. 20-терпимо.
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
0
за 30 чет не хочется вылазить
Бананамама
22 января 2015 года
0
нене, это уже перебор, вы что))
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+2
Я так тоже думаю бум ждать потепления вот обожаю когда общаются северяне -25 потеплело все остальные -15 похолодало, аномальные морозы
Marina_unina (автор поста)
22 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий ТатьянаЛизавета
Здорово. Я тоже, перепробовав кучу диет, перешла на правильное питание. Уже больше недели не ем сладкое, мучное, жирное. Сейчас подключу спорт - мне нравится программа Джиллиан Майклс "Стройная ифигура за 30 дней", а ещё быстро сбрасываю, когда долго хожу пешком. Летом и осенью ходила каждый день, больше ничего не делала и не ограничивала себя в еде - похудела почти на 7 кг, перестала двигаться и вновь их набрала.
Так что желаю нам с вами удачи, надеюсь, что в скором времени мы заработаем себе фи гуру мечты

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100