Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Мария просто Мария в личном дневнике

То, что помогает нам худеть

В интернете то тут, то там можно найти миллион советов по похудению, однако в реальной жизни применимы только десятка два.


Я поняла, что стаканом воды перед едой растягиваю желудок, а грейпфрутом на перекус провоцирую гастрит.

Я поняла, что могу съесть тазик тушёно-варёных овощей и не наесться, пока не поем мяса или рыбы.

Отказываясь от сладкого, я реально тупею.

Отказываясь от ужина я вероятнее всего встану ночью перед открытым холодильником.

А овсянка на завтрак вызывает жуткий аппетит уже через полчаса.

Лично на меня действуют следующие "рецепты":
-полноценный сон (меньше спишь-больше ешь);
-долгие пешие прогулки;
-белковые продукты усмиряют аппетит;
-если на носу критические дни, то ничего не поможет похудеть.

Девочки, поделитесь своими проверенными рецептами похудения, которые реально помогают.

Через месяц лето, а я до сих пор не помещаюсь в зеркало...
 
Как похудеть?







    Смотреть результаты (1547)
Опрос анонимный.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → То, что помогает нам худеть
  В интернете то тут, то там можно найти миллион советов по похудению, однако в реальной жизни применимы только десятка два.
Я поняла, что стаканом воды перед едой растягиваю желудок, а грейпфрутом на перекус провоцирую гастрит.
Я поняла, что могу съесть тазик тушёно-варёных овощей и не наесться, пока не поем мяса или рыбы.
Отказываясь от сладкого, я реально тупею. Читать полностью
 
+364 Мария просто Мария 04.05.2014 9821 69 642 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"
Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"
Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"
Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Комментарии
cas1301
4 мая 2014 года
+26
Поменьше есть жирного и сладкого и побольше заниматься спортом.
MalayaX
4 мая 2014 года
+3
спортом тоже надо правильно заниматься
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+37
Слова "надо" - замените на "можно", а "правильно" - на "регулярно". И будет счастье.
Тасюша
4 мая 2014 года
+1
пардоньте, что вклиниваюсь у меня вопросец:
Если не менять режим питания, но активно (например, трижды в неделю по 2 часа) заниматься спортом
ЛитГалла пишет:
будет счастье
Знак вопросительный
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+9
Нет не будет.
Мышцы будут развиваться под жиром. Весы будут упорно показывать плюс.
Питание занимает свои 50 % в улучшении тела.
Тасюша
4 мая 2014 года
+2
весы упорно стоят на месте
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+2
Ещё хуже.
При качественных тренировках - весы показывают плюс, а объёмы - минус.
При некачественных системе (тренировка+ питание) - весы стоят.
Тасюша
4 мая 2014 года
+1
гребнева катерина
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Ещё хуже.
При качественных тренировках - весы показывают плюс, а объёмы - минус.
При некачественных системе (тренировка+ питание) - весы стоят.

↑   Перейти к этому комментарию
наталлочка
5 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Ещё хуже.
При качественных тренировках - весы показывают плюс, а объёмы - минус.
При некачественных системе (тренировка+ питание) - весы стоят.

↑   Перейти к этому комментарию
как правильно? Меньше есть-больше заниматься ?
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
+1
Не "меньше есть", а "правильно" есть.
Под правильным подразумевается КАЧЕСТВО еды, сбалансированность.
Asseliya
4 мая 2014 года
+3
В ответ на комментарий MalayaX
спортом тоже надо правильно заниматься

↑   Перейти к этому комментарию
для эффективного похудения можно просто кардионагрузки
Tamara Tiihonen
5 мая 2014 года
+2
...и средиземноморскую кухню
Asseliya
6 мая 2014 года
+1
Jussy
4 мая 2014 года
+4
В ответ на комментарий MalayaX
спортом тоже надо правильно заниматься

↑   Перейти к этому комментарию
У автора в опросе про спорт вообще ничего. А ведь это обязательно, если похудеть есть желание. Кардионагрузки (элипс, беговая дорожка) способствуют снижению веса. Хотя бы дважды в неделю. Разве сложно? Уже который пост читаю. Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)
Еленочка8
4 мая 2014 года
+1
секс - это спорт )))))
Jussy
4 мая 2014 года
+5
Смотря какой секс) Он тоже разный бывает. Если активный - то да) Однако, где-то автор писала в комментах, что ей секс в сбрасывании кг не помогает. Когда хочешь похудеть - нужно все использовать в комплексе) И секс и спорт и правильное питание. И будет тогда результат)
Еленочка8
4 мая 2014 года
+1
JuliyaP
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Jussy
Смотря какой секс) Он тоже разный бывает. Если активный - то да) Однако, где-то автор писала в комментах, что ей секс в сбрасывании кг не помогает. Когда хочешь похудеть - нужно все использовать в комплексе) И секс и спорт и правильное питание. И будет тогда результат)

↑   Перейти к этому комментарию
Jussy пишет:
секс и спорт и правильное питание
хороший комплексный совет
Jussy
5 мая 2014 года
+1
Valjuscha
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Jussy
У автора в опросе про спорт вообще ничего. А ведь это обязательно, если похудеть есть желание. Кардионагрузки (элипс, беговая дорожка) способствуют снижению веса. Хотя бы дважды в неделю. Разве сложно? Уже который пост читаю. Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)

↑   Перейти к этому комментарию
извиняюсь, что вклиниваюсь, а если каждый день заниматься "ходьба с Лесли Сансон"(4мили), но при этом от сладкого( в меру конечно же) не отказываться толк будет?
MatilDa89
4 мая 2014 года
+1
Ещё какой будет, я занималась 2 мили, больше тяжко было и худела по Ковалькову, мега эффект, а шкурка то как подтягивается, единственное, ходить нужно каждый день или хотя бы через один день
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
MatilDa89 пишет:
худела по Ковалькову
это как?
MatilDa89
4 мая 2014 года
+1
Это цела система, если интересно можете погуглить клиника корекции доктора Ковалькова.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Спасибо, уже погуглила
Я-kitti
5 мая 2014 года
+2
В ответ на комментарий MatilDa89
Это цела система, если интересно можете погуглить клиника корекции доктора Ковалькова.

↑   Перейти к этому комментарию
А сам,то Ковальков не из худышей
MatilDa89
5 мая 2014 года
+1
Ну как бэ он со 150 до 90 похудел, это уже наводить на мысли, и у него есть понятие как физиологический вес, а не картинка
Damayanty
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MatilDa89
Ещё какой будет, я занималась 2 мили, больше тяжко было и худела по Ковалькову, мега эффект, а шкурка то как подтягивается, единственное, ходить нужно каждый день или хотя бы через один день

↑   Перейти к этому комментарию
Посмотрела Сансон и Ковалькова... понравилось Спасибо. Беру на вооружение
Jussy
5 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Valjuscha
извиняюсь, что вклиниваюсь, а если каждый день заниматься "ходьба с Лесли Сансон"(4мили), но при этом от сладкого( в меру конечно же) не отказываться толк будет?

↑   Перейти к этому комментарию
Самый лучший результат - это правильное питание плюс спорт.
Valjuscha
5 мая 2014 года
0
ой с правильным питанием большая проблема
Jussy
6 мая 2014 года
0
Ну почему проблема? Кушайте меньше жареного, мучного, сладкого, жирного.
Valjuscha
6 мая 2014 года
0
Сладкое и мучное очень люблю
Skyflower
6 мая 2014 года
0
Попробуйте почитать тут
https://www.stranamam.ru/post/7675925/
Valjuscha
6 мая 2014 года
0
Спасибо иду смотреть
Jussy
7 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Valjuscha
Сладкое и мучное очень люблю

↑   Перейти к этому комментарию
Тут уж выбирать надо - кушать то, что любите или скидывать лишнее...
Valjuscha
7 мая 2014 года
0
у меня максимум 10кг лично для меня лишних. Для окружающих(особенно для свекрови)моя фигура как-раз оптимальная ( рост 175см, вес 65кг).
Jussy
7 мая 2014 года
0
Вы считате , что у вас лишние 10 кг?...мне кажется, у вас максимум 5, если вообще есть что-то лишнее. Нормальный вес для такого роста.
Valjuscha
7 мая 2014 года
0
Если рассуждать логически то да, вес нормальный, но для моего не логического мозга лишние всё-же 8кг есть. Да и подтянуть ноги и живот хочется, поэтому и хожу 4 мили с Лесли
Jussy
7 мая 2014 года
0
Подтянуть - другое дело. Только ведь при увеличении мышечной массы вес только увеличится)
Valjuscha
7 мая 2014 года
0
мне главное, чтобы тело подтянулось и немножко объём ног(вверху) уменьшился
Jussy
7 мая 2014 года
0
Присяды тут помогут (про ноги)
Valjuscha
7 мая 2014 года
0
а у меня на оборот от приседаний объём(ног вверху) увеличивается
наталлочка
7 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Valjuscha
Если рассуждать логически то да, вес нормальный, но для моего не логического мозга лишние всё-же 8кг есть. Да и подтянуть ноги и живот хочется, поэтому и хожу 4 мили с Лесли

↑   Перейти к этому комментарию
Valjuscha пишет:
хожу 4 мили с Лесли
это ХТО?
Valjuscha
7 мая 2014 года
+1
Вот здесь http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
и здесь отзывы http://www.forum.kalor.ru/hodba-s-lesli-sanson-t1102.html
наталлочка
7 мая 2014 года
0
Серпентария
4 мая 2014 года
+5
В ответ на комментарий Jussy
У автора в опросе про спорт вообще ничего. А ведь это обязательно, если похудеть есть желание. Кардионагрузки (элипс, беговая дорожка) способствуют снижению веса. Хотя бы дважды в неделю. Разве сложно? Уже который пост читаю. Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)

↑   Перейти к этому комментарию
Jussy пишет:
Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)
Ну,почему никто не хочет сказать,где продаются волшебные таблетки и как правильно съесть печеньку и похудеть
Все со своим - пересмотрите питаниееее, начните занимааатьсяя....
Расстраивают только,правда же?
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Наоборот, наставляют на путь истинный
Jussy
5 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Серпентария
Jussy пишет:
Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)
Ну,почему никто не хочет сказать,где продаются волшебные таблетки и как правильно съесть печеньку и похудеть
Все со своим - пересмотрите питаниееее, начните занимааатьсяя....
Расстраивают только,правда же?

↑   Перейти к этому комментарию
Серпентария пишет:
Расстраивают только,правда же?
и не говорите))
Бирюза68
8 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Jussy пишет:
Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)
Ну,почему никто не хочет сказать,где продаются волшебные таблетки и как правильно съесть печеньку и похудеть
Все со своим - пересмотрите питаниееее, начните занимааатьсяя....
Расстраивают только,правда же?

↑   Перейти к этому комментарию
Серпентария пишет:
Ну,почему никто не хочет сказать,где продаются волшебные таблетки
Я пила такие таблетки - дешево и сердито.Но - пить их надо по паре-тройке штук, а они крупноватые и не очень лезут в горло, и пить нужно за полчаса, сорок минут до еды.Для чего - для того, чтоб успели раствориться и разбухнуть в желудке.Получается, что немного пищи съешь, а чувство сытости такое, что кажется сейчас лопнешь.И они выступают в качестве такой терки для кишечника, когда разбухнув, соскребают всякую каку со стенок .Называются таблетки "МКЦ" - микрокристаллическая целлюлоза.У нас одно время все тетеньки как подсели на них, невозможно было достать, а сейчас уже как-то подзабылось.
Серпентария
8 мая 2014 года
0
Фигня эти таблетки - они в желудке-то набухают,а сытости всё-равно нет.Я их пробовала принимать - в жизни не повторю такой подвиг.
Бирюза68
8 мая 2014 года
+1
Не знаю, я пила - нормально.Может Вы только таблетки пили, а потом не ели?
Серпентария
8 мая 2014 года
0
куда ж там есть было - полное пузо целлюлозы
Не,питаться несъедобным - это не моё.
МаринаМирабелла35
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Jussy
У автора в опросе про спорт вообще ничего. А ведь это обязательно, если похудеть есть желание. Кардионагрузки (элипс, беговая дорожка) способствуют снижению веса. Хотя бы дважды в неделю. Разве сложно? Уже который пост читаю. Хочу похудеть- двигаться не хочу. Ну как так-то?)

↑   Перейти к этому комментарию
а вот если еще и спортом пойду заниматься-я упаду и не встану-каждый день у меня прогулки-работа такая что по двенадцать и больше часов на ногах-я не стою даже, двигаюсь, километраж за день набегиваю такой что не каждый на машине проедет)))встаю рано ложусь поздно и так почти каждый день,вот думаю какой спорт выбрать?
antonidamama
4 мая 2014 года
+1
Йога
МаринаМирабелла35
5 мая 2014 года
0
хороший совет кстати,вот бы еще время найти)))
antonidamama
5 мая 2014 года
0
Говорят, что 10-15 минут в день найти можно. Я никак их найти не могу
МаринаМирабелла35
5 мая 2014 года
+1
10минутами не обойтись,нужно дойти до дома с работы переодеться,дойти до спортзала и снова на работу)))короче я лентяйка))
на работу всегда пешком хожу(км 3 наверное или чуть больше)
antonidamama
5 мая 2014 года
0
Ничего себе лентяйка - 3 км пешком ежедневно
МаринаМирабелла35
5 мая 2014 года
+2
стараюсь пешком ходить когда погода позволяет и еще четвертый этаж на работу и с работы пешочком))))
Jussy
5 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий МаринаМирабелла35
хороший совет кстати,вот бы еще время найти)))

↑   Перейти к этому комментарию
Кстати, вам йогу правильно советую - это вариант) Еще пилатес можно.
МаринаМирабелла35
6 мая 2014 года
0
спасибо,я не против)))у нас как раз недавно в городе появился тренер
Татьяна Лисина
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий МаринаМирабелла35
а вот если еще и спортом пойду заниматься-я упаду и не встану-каждый день у меня прогулки-работа такая что по двенадцать и больше часов на ногах-я не стою даже, двигаюсь, километраж за день набегиваю такой что не каждый на машине проедет)))встаю рано ложусь поздно и так почти каждый день,вот думаю какой спорт выбрать?

↑   Перейти к этому комментарию
МаринаМирабелла35 пишет:
встаю рано ложусь поздно
вот это - чуть ли не главная причина излишнего веса , и тут хоть забегайся, толку не будет. Залог здоровья - достаточный сон.
МаринаМирабелла35
5 мая 2014 года
0
да знаю у меня хронический дефицит сна
Natkaperm
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий МаринаМирабелла35
а вот если еще и спортом пойду заниматься-я упаду и не встану-каждый день у меня прогулки-работа такая что по двенадцать и больше часов на ногах-я не стою даже, двигаюсь, километраж за день набегиваю такой что не каждый на машине проедет)))встаю рано ложусь поздно и так почти каждый день,вот думаю какой спорт выбрать?

↑   Перейти к этому комментарию
МаринаМирабелла35 пишет:
и так почти каждый день,вот думаю какой спорт выбрать?
у вас кардионагрузка, т.ч. штангу в руки и вперед, т.е. силовые упражнения
МаринаМирабелла35
5 мая 2014 года
0
ой как хватает силовых упражнений,у меня руки как раз как у качка))))и ноги тоже)))вот в бедрах лишнее,не совпадает размер бедер и талии,хоть что делай
Jussy
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий МаринаМирабелла35
а вот если еще и спортом пойду заниматься-я упаду и не встану-каждый день у меня прогулки-работа такая что по двенадцать и больше часов на ногах-я не стою даже, двигаюсь, километраж за день набегиваю такой что не каждый на машине проедет)))встаю рано ложусь поздно и так почти каждый день,вот думаю какой спорт выбрать?

↑   Перейти к этому комментарию
А кушаете что? Раз много ходите и имеете лишний вес, занчит, неправильно питаетесь, если нет каких-то проблем со здоровьем.
МаринаМирабелла35
6 мая 2014 года
0
очень люблюсалатики,причем овощные, у меня их сотни рецептов,думаю лишний вес из-за щитовидки,(кг 10 наберется),практически не ем ничего печеного и жареного,мало соли,единственное пристрастие -кофеманка,и с молоком,бульоны и курочка отварная,редко рыба,очень редко сарделька-ну очень захочется))))хлеб тоже почти не ем,не люблю ничего мучного!надо бы в эндокринологу но у нас нет такого врача,нужно найти сначала
Jussy
6 мая 2014 года
0
МаринаМирабелла35 пишет:
надо бы в эндокринологу
обязательно, думаю, в этом вся проблема.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий cas1301
Поменьше есть жирного и сладкого и побольше заниматься спортом.

↑   Перейти к этому комментарию
Не могу не есть - тупею и зверею. Спорт бывает...редко...Но я себя заставляю.
cas1301
4 мая 2014 года
+2
Ну совсем не есть тоже не надо, просто ограничить себя в некоторых продуктах, или заменить их на более полезные. Ну и элементарные бег, скакалка, обруч, главное заставить себя что-то сделать.
MalayaX
4 мая 2014 года
0
главное в похудении со спортом чередовать скорость и интенсивность нагрузок
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Интенсивно нельзя, есть проблемы со здоровьем
MalayaX
4 мая 2014 года
0
имеется в виду чередовать быстрый и медленный темп, а насколько быстрый - это уже по организму смотреть надо
хотя я если честно по программе тренировок не очень, это муж у меня составляет программы тренировок, я больше по питанию)))
Еленочка8
4 мая 2014 года
+3
я по джилиан майклс занимаюсь
Sheeest
4 мая 2014 года
0
Teddyk_08
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Еленочка8
я по джилиан майклс занимаюсь

↑   Перейти к этому комментарию
Мария просто Мария (автор поста)
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Еленочка8
я по джилиан майклс занимаюсь

↑   Перейти к этому комментарию
Скачала первый уровень, просмотрела...Боюсь, что я после этой зарядки не встану Сегодня буду пробовать
Еленочка8
5 мая 2014 года
0
в первый день будет болеть всё, потом привыкнет организм.
гребнева катерина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MalayaX
имеется в виду чередовать быстрый и медленный темп, а насколько быстрый - это уже по организму смотреть надо
хотя я если честно по программе тренировок не очень, это муж у меня составляет программы тренировок, я больше по питанию)))

↑   Перейти к этому комментарию
вы молодец
MalayaX
4 мая 2014 года
0
спасибо
cas1301
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Интенсивно нельзя, есть проблемы со здоровьем

↑   Перейти к этому комментарию
Начинать надо с минимальных нагрузок и набавлять по мере возможности.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
спасибо
Татьяна-березники
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий cas1301
Ну совсем не есть тоже не надо, просто ограничить себя в некоторых продуктах, или заменить их на более полезные. Ну и элементарные бег, скакалка, обруч, главное заставить себя что-то сделать.

↑   Перейти к этому комментарию
Девочки, а вы в курсе, что обруч при остеохондрозе противопоказан.
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
И при гинекологических нарушениях...
наталлочка
5 мая 2014 года
0
Каких?
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
В интернете все есть
Лена-74
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Не могу не есть - тупею и зверею. Спорт бывает...редко...Но я себя заставляю.

↑   Перейти к этому комментарию
друх...
Мама двоих детей Вот
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий cas1301
Поменьше есть жирного и сладкого и побольше заниматься спортом.

↑   Перейти к этому комментарию
Так вот в чем беда...Не ем сладкого и печеного..Вообще с детства не люблю Жирное тоже не ем...А вес и ныне тут
cas1301
4 мая 2014 года
0
Может у вас в чем другом проблема?
Мама двоих детей Вот
4 мая 2014 года
0
Хороший вопрос,сама об этом же думаю... Только вот в чем
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мама двоих детей Вот
Так вот в чем беда...Не ем сладкого и печеного..Вообще с детства не люблю Жирное тоже не ем...А вес и ныне тут

↑   Перейти к этому комментарию
Не могу без сладкого (шоколада в частности)
Мама двоих детей Вот
4 мая 2014 года
0
Я не любитель Могу по праздникам съесть кусочек...Печеное не ем.Даже хлеб.Рыбу люблю,курицу...Мясо редко..Всякие пельмешки Но не могу без картошки Если не поела картошки,я голодная.Воду пью больше чем по норме..Кроме как водой больше не чем не напиваюсь.Кофе люблю,но это так побаловаться.
Nagisa
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Не могу без сладкого (шоколада в частности)

↑   Перейти к этому комментарию
Вот вот и я тоже я зверею без сладкого, ну хоть масюююсенький кусочек чего нибудь сладенького но должен быть.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Ватрушкина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Не могу без сладкого (шоколада в частности)

↑   Перейти к этому комментарию
Ешьте кусочек горького шоколада ..один раз в день .
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Я горький и тёмный ем плитками Кусочек в день... попробую
OLGA MASH
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Ватрушкина
Ешьте кусочек горького шоколада ..один раз в день .

↑   Перейти к этому комментарию
Ватрушкина пишет:
Ешьте кусочек горького шоколада ..один раз в день .
Я пробовала,честно. Да только не сработало, если есть еще шоколад, то надо его сразу весь съесть, стоп-кран раньше не срабатывает. А маленьких горьких на один укус, у нас я не видела. Так и трескаю... Но у меня вес не сильно выше нормы, поэтому чуток можно.
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Вес, это ещё и психология.
Вес от чего-то защищает, в вес люди "прячутся".
Поэтому и не всегда получается.

У меня не так давно телефонный разговор был с девушкой, так вот вопрос "ЗАЧЕМ Вам худеть?" - поставил её в тупик.
ЖеняС
4 мая 2014 года
0
А от чего прячутся? Я тоже прячусь, а от чего не знаю...
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Каждый прячется от чего-то "своего", личного.
Обычно лишний вес - это взаимоотношения с родителями.
ЖеняС
4 мая 2014 года
0
теперь стало еще сложнее.
OLGA MASH
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Вес, это ещё и психология.
Вес от чего-то защищает, в вес люди "прячутся".
Поэтому и не всегда получается.

У меня не так давно телефонный разговор был с девушкой, так вот вопрос "ЗАЧЕМ Вам худеть?" - поставил её в тупик.

↑   Перейти к этому комментарию
Понятно. Я знаю, зачем мне худеть, но не настолько сильно этого хочу. Вернее. столько в жизни сейчас всяких неприятностей, что отказать себе в маленькой радости просто не могу.
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
+1
OLGA MASH пишет:
но не настолько сильно этого хочу
Вот и весь ответ.
OLGA MASH
6 мая 2014 года
0
Мария просто Мария (автор поста)
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Вес, это ещё и психология.
Вес от чего-то защищает, в вес люди "прячутся".
Поэтому и не всегда получается.

У меня не так давно телефонный разговор был с девушкой, так вот вопрос "ЗАЧЕМ Вам худеть?" - поставил её в тупик.

↑   Перейти к этому комментарию
Я знаю ответ: "Чтобы купальник хотя бы налез"
Не говоря уже о том, чтобы хорошо сидел
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
Это не мотивация.
Ваш внутренний чертенок знает, как из этого выйти - например купить новый, размером побольше, купальник.
профиль удалён удалённого пользователя
4 мая 2014 года
+2
В ответ на комментарий OLGA MASH
Ватрушкина пишет:
Ешьте кусочек горького шоколада ..один раз в день .
Я пробовала,честно. Да только не сработало, если есть еще шоколад, то надо его сразу весь съесть, стоп-кран раньше не срабатывает. А маленьких горьких на один укус, у нас я не видела. Так и трескаю... Но у меня вес не сильно выше нормы, поэтому чуток можно.

↑   Перейти к этому комментарию

Есть еще 65% и 80%. Мне муж такие покупает. Выходит дешевле, чем большие плитки брать. Взял одну и на день растягиваешь. Я по утрам кофе пью с ней, меня в это время трогать нельзя, я в нирване.
OLGA MASH
5 мая 2014 года
0
Освод пишет:
меня в это время трогать нельзя, я в нирване.
Natsta
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Не могу без сладкого (шоколада в частности)

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже обожаю сладкое и особенно шоколад, попробовала заменить на курагу (раньше не любила и не ела) и оказалось, что съев 3-4 штучки, сладкого совсем не хочется, попробуйте, может вам тоже понравится.
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+3
Я не так давно прочла статью, Ковалькова, по поводу того, как он разбивает миф о сладком.
Так вот там написано, что сладкого хочется, когда в организме не достаточно жидкости. Пейте МНОГО воды и сладкого есть не захочется. Испробовала на себе - реально так.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Пью очень много, правда зелёного чая, но без сахара. И умные весы с анализатором показали, что вода в норме, а жира МНОГО
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Жир сгоняется только спортом.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Ну почему, диетами тоже
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Нет. Это миф.
Диетами сгоняется вода в организме (50%), МЫШЦЫ (45%) и самая малость жира (5%).
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+2
не соглашусь
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Понятно дело.
Поэтому и столько вопросов о весе и интерес к теме "Как похудеть?".
Марфа Собакина
4 мая 2014 года
+3
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Посмотрите - почитайте Ярослава Брина, если не верите Ангелине. Брин - фитнес-инструктор и он тоже говорит, что диетой мы теряем только воду и мышцы. Жир - это стратегический запас организма. Голодая, организм сожрет сначала гликоген, затем воду, затем мышцы. К жиру организм приступит в самый последний момент. Именно поэтому, худея только на диете, мы в итоге не имеем подтянутой попы и плоского животика. Рыхлость все равно присутствует. Так что да здравствует тренажорный зал, штанга, гантельки и правильное (ПРВИЛЬНОЕ, а не тазик отварных овощей) питание!
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
тогда как работают диеты для сушки? они кстати не только воду сгоняют
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+7
Сушка - это не диета.
На сушке интенсивный спорт - обязательно!
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
а что такое сушка? И разумеется спорт обязателен
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Сушка - специфическое мероприятие для спортсменов. Способствует рельефности мышц, а не похудению.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
правильно говорите. Если говорить о похудении равном только сбросу веса то конечно его может и не быть
Марфа Собакина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Алена Перепелицкая
тогда как работают диеты для сушки? они кстати не только воду сгоняют

↑   Перейти к этому комментарию
Сушка подразумевает как раз не только диету, а еще и активное занятие спортом. Зайдите в дневник к Jam Shop,к Вегерале, к Рыжей бестии поинтересуйтесь для расширения кругозора
То, что предлагают паблики в соц.сетях под видом сушки - всего лишь высокобелковые диеты. Которые, кстати, не всем полезны. Писать долго Анаболизм и катаболизм....
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
не только диету, конечно. Но и диету разумеется тоже. Мне не надо в эти дневники, я сама этим занимаюсь
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Я бы не сказала, что это диета.
На сушке сама сижу.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
а вы молоко пьете если не секрет?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Полстакана. Кефир 1% - 1 стакан, раз в 2-3 дня.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
обезжиренное?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Почему обезжиренное?
Нормальное, 3,2 жирность.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
ну так вроде рекомендуют. Максимум полтора процента. Хотя в объеме вашего стакана это не страшно)
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Я считаю углеводы, а не жиры.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
в смысле? разве при сушке не нужно ограничивать жиры?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Алена, при сушке ограничивают УГЛЕВОДЫ.
Жирную пищу, априори, не ем.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
а жиров можно сколько угодно?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
При 50-70 углеводах, жиров, априори, не много получается.
Скажем, вот йогурт 2,5% жирности - углеводов, при этом - 20 гр на 100 гр.
Две-три пачки йогурта и дальше можно пить только воду.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
согласна
наталлочка
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Я бы не сказала, что это диета.
На сушке сама сижу.

↑   Перейти к этому комментарию
..интересно...
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
На сушке спорт интенсивно - обязательно!
наталлочка
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Алена Перепелицкая
не только диету, конечно. Но и диету разумеется тоже. Мне не надо в эти дневники, я сама этим занимаюсь

↑   Перейти к этому комментарию
А как правильно? Это диета?
Алена Перепелицкая
5 мая 2014 года
0
в смысле? Что правильно?
наталлочка
5 мая 2014 года
0
в смысле как правильно высушиваться?
Алена Перепелицкая
5 мая 2014 года
0
ну классика - спорт с большим количеством повторения плюс низкоуглеводная низкожировая диета
Skyflower
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Алена Перепелицкая
не только диету, конечно. Но и диету разумеется тоже. Мне не надо в эти дневники, я сама этим занимаюсь

↑   Перейти к этому комментарию
Алена Перепелицкая пишет:
я сама этим занимаюсь
а откуда инфу берете? или с инструктором?
я вот погуглила, вроде мне тоже не помешает...
Алена Перепелицкая
5 мая 2014 года
0
я отовсюду понемножку. Много читала, и инструктора брала. Сейчас вот еще хочу взять. Но у меня пока перерыв и обжорство - то спина болела, то в италию ездили - сейчас пытаюсь потихоньку без надрыва вернуться в русло - а то все обратно наела
Skyflower
5 мая 2014 года
0
Да, у меня тоже плохи дела, хочу хотя бы недельку попробовать
Алена Перепелицкая
5 мая 2014 года
0
я для себя решила следующее - с жесткой диеты я срываюсь и у меня начинается углеводный жор - поэтому я для себя выбрала на постоянку белково-углеводное чередование вместе с качелями по калорийности. Но пока не могу себя заставить к этому режиму вернуться
Skyflower
5 мая 2014 года
0
Тяжко
Fire bird
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Нет. Это миф.
Диетами сгоняется вода в организме (50%), МЫШЦЫ (45%) и самая малость жира (5%).

↑   Перейти к этому комментарию
Я не понимаю. Вы в самом начале комментов пишите, что невозможно похудеть без правильного питания. Что если только заниматься спортом, то мышцы будут расти под жиром, а тут наоборот
ЛитГалла пишет:
Жир сгоняется только спортом
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
+1
Давайте ещё раз чтобы всё встало на свои места.
Сидеть на диетах без спорта - это не худенье это избавление от воды в организме и потере мышц, жир тает МАЛО.
Заниматься спортом, БЕЗ регулировки питания - не эффективно. Мышцы будут (через 1-1,5 года тренировок), но скрывать их будет слой жирка. Все равно.
Fire bird
5 мая 2014 года
0
ЛитГалла пишет:
Мышцы будут (через 1-1,5 года тренировок), но скрывать их будет слой жирка. Все равно.
Не понимаю почему. Например, я ем определенное количество еды и не поправляюсь, но мой вес меня не устраивает. Я начинаю заниматься спортом, потребляю то же самое количество калорий (ем ту же самую пищу). Почему жир то сгорать не будет? Ну не может же быть, что прямо всё в мышцы уходит.
Как мне кажется, здесь больше не диета влияет, а вид нагрузок. Т.е. некоторые способствуют похудению (сгоранию жира), а некоторые - наращиванию мышц
Natsta
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Я не так давно прочла статью, Ковалькова, по поводу того, как он разбивает миф о сладком.
Так вот там написано, что сладкого хочется, когда в организме не достаточно жидкости. Пейте МНОГО воды и сладкого есть не захочется. Испробовала на себе - реально так.

↑   Перейти к этому комментарию
пробовала пить много воды, извините за подробности, замучалась бегать в туалет
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Таки прекрасно. Почки отлично работают.
гребнева катерина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Я не так давно прочла статью, Ковалькова, по поводу того, как он разбивает миф о сладком.
Так вот там написано, что сладкого хочется, когда в организме не достаточно жидкости. Пейте МНОГО воды и сладкого есть не захочется. Испробовала на себе - реально так.

↑   Перейти к этому комментарию
а вот скажите,а если какие то слабительные принимать,чтоб чистить организм.не всегда изредка?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Изредка это как?
гребнева катерина
5 мая 2014 года
0
ну например 2-3 раза в месяц?
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
Неееее, это булимия.
гребнева катерина
7 мая 2014 года
0
понятно.спасибо
Львяша
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий гребнева катерина
а вот скажите,а если какие то слабительные принимать,чтоб чистить организм.не всегда изредка?

↑   Перейти к этому комментарию
категорически нельзя - привыкание, потом кишечник будет лениться (
гребнева катерина
4 мая 2014 года
0
понятно.просто я подумала,но не сделала.решила поспрошивать
Львяша
5 мая 2014 года
0
у меня вообще-то проблемы с кишечником и я много инфы читала по этому поводу, а обошлась в итоге самым малым - стала пить достаточно чистой воды )))
гребнева катерина
7 мая 2014 года
0
понятно.да у меня то и проблем нет.
Львяша
7 мая 2014 года
0
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Natsta
я тоже обожаю сладкое и особенно шоколад, попробовала заменить на курагу (раньше не любила и не ела) и оказалось, что съев 3-4 штучки, сладкого совсем не хочется, попробуйте, может вам тоже понравится.

↑   Перейти к этому комментарию
Курагу тоже люблю, но , говорят, сухофрукты - вредно худеющим.
Natsta
4 мая 2014 года
+1
ну на меня курага действует как слабительное, так что кишечник регулярно очищается, поэтому для меня лучше съесть 3 штучки кураги, чем конфету или шоколадку
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
dujka
5 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Не могу без сладкого (шоколада в частности)

↑   Перейти к этому комментарию
Мария просто Мария пишет:
Не могу без сладкого (шоколада в частности)
тогда молочный замените на горький, его много не съешь, и пользы гораздо больше. А как к гречневой крупе относитесь? Я перед беременностью постилась последнюю страстную неделю: ела гречу (так часто, как можете, но без отвращения), фрукты и овощи (как можно больше сырыми), вместо сладкого-сухофрукты. Похудела на 4 кг после этого, а дальше еще на 2 кг и в течение нескольких месяцев находилась в новом весе, пока не забеременела и постепенно не начала поправляться (за всю беременность набрала 8 кг)
Мария просто Мария (автор поста)
5 мая 2014 года
0
Шоколад молочный и так не люблю, ем тёмный в основном, реже горький. Гречку обожаю, готовлю часто, домашние её аж ненавидят
dujka
6 мая 2014 года
0
Ну тогда Вам просто похудеть, удачи
Джалилка
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий cas1301
Поменьше есть жирного и сладкого и побольше заниматься спортом.

↑   Перейти к этому комментарию
MalayaX
4 мая 2014 года
+2
Похудеть можно только правильно выстроив питание
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Я неделю питаюсь правильно, ограничиваюсь, а потом - БАЦ - сорвалась и не могу остановиться. Открываешь холодильник, а там...ммм...Мяско для мужа, сладости для сына. А готовлю еду в основном я...
ЛинаХ
4 мая 2014 года
0
А разве мясо нельзя тем, кто худеет?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Можно, но не свинину, ни баранину, и чуть-чуть говядины. Отварной.
АЭлла
4 мая 2014 года
0
Можно любое мясо, главное, приготовленное не на жиру)) Ну да, курица, говядина лучше, но есть ведь и свинина, баранина не жирная - ее можно и нужно)))
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Свинина долго усваивается, баранина ещё бОльше.
Лучше куриного белого мяса природа пока не придумала.
Мися
4 мая 2014 года
0
ну, а рыба-то?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
По сравнению с белым мясом рыба чуть проигрывает.
Мися
4 мая 2014 года
0
а я всё равно её люблю нежно.
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
И я ЛЮ ....
Марфа Собакина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
По сравнению с белым мясом рыба чуть проигрывает.

↑   Перейти к этому комментарию
Зато по сравнению с белым мясом, рыба богата важным веществом Омега 3.
АЭлла
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Свинина долго усваивается, баранина ещё бОльше.
Лучше куриного белого мяса природа пока не придумала.

↑   Перейти к этому комментарию
Может, лучше не придумала, но есть каждый лень курицу - закудахтать можно через месяц. А питание должно быть сбалансированным. И с утра если, в обед, съесть кусочек свинины или баранины - до вечера все усвоится Еще и лучше - меньше чувство голода беспокоит)))
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
А кто говорит о том, что каждый день надо есть мясо (и только курицу)?
Рыба - в разнообразии, нут - источник белка.
При сбалансированном питании можно до свинины и не дойти, не особо, при этом и потеряете.
АЭлла
4 мая 2014 года
0
Я за последний месяц похудела на 4 кг, при том свинину регулярно ем Обожаю просто, в духовочке с медом и горчицей, буженину Да и вообще себя ни чем не ограничиваю практически, разве что только с утреца все это ем, до обеда... А нут я и не пробовала - не люблю его((( А сотрудница моя похудела уже больше, чем на 25 кг таким образом... Все любимые продукты в рационе имеют место, но только в свое время)))
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Без спорта это не похудение, а избавление от воды в организме.
АЭлла
4 мая 2014 года
0
А кто сказал, что без спорта? Очень даже и спорт присутствует: 3 раза в неделю занятия в фитКервс!
А 25 с лишним кг в организме воды это где столько взять?! Просто изменение образа жизни, питания - вот и похудение. А спорт, конечно, только приветствуется. Хотя сотрудница, та, что 25 кг сбросила, без спорта худела, только недавно пошла...
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий ЛинаХ
А разве мясо нельзя тем, кто худеет?

↑   Перейти к этому комментарию
Можно, но пока оно сварится, я уже что-нибудь ещё в холодильнике найду. А для мужа мясо - жирное и жареное
MalayaX
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Я неделю питаюсь правильно, ограничиваюсь, а потом - БАЦ - сорвалась и не могу остановиться. Открываешь холодильник, а там...ммм...Мяско для мужа, сладости для сына. А готовлю еду в основном я...

↑   Перейти к этому комментарию
Мясо обязательно надо есть - белок это стойматериал для мышц
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
В нуте белка бОльше
MalayaX
4 мая 2014 года
0
в рационе должен быть как животный, так и растительный белок 50/50
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
В тунце и белой грудке белка гораздо бОльше, чем в говядине. А пользы ещё бОльше.
MatilDa89
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
нут растительный, а нам хищникам животный нужён)
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Люди не хищники.
Белок нужен разный.
MatilDa89
4 мая 2014 года
0
но полезные аминокислоты берутся для постройки мыщц только из животного.
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Не только
Аминокислоты есть не только в мясе
http://max-body.ru/raznoe/spravochnaja-informacija/2202-soderzhanie-nezamenimykh-aminokislot-v-produktakh.html
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MatilDa89
но полезные аминокислоты берутся для постройки мыщц только из животного.

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже так считала, что из животного
ИринаКраснодар
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MatilDa89
но полезные аминокислоты берутся для постройки мыщц только из животного.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня подруга тоже вегетарианка, на днях участвовала в Самсоне Серебряный призер по жиму лежа
Skyflower
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MatilDa89
но полезные аминокислоты берутся для постройки мыщц только из животного.

↑   Перейти к этому комментарию
MatilDa89 пишет:
полезные аминокислоты берутся для постройки мыщц только из животного.
ничего подобного. Вообще не понимаю, откуда люди это берут?....
Путают животные белки с аминокислотами для их построения, а последние, в свою очередь, с незаменимыми аминокислотами.....
MatilDa89
6 мая 2014 года
-1
Не понимаете не комментируйте, почитайте труды ведущих диетологов, а не книжки щвездюлек для похудания.
Skyflower
6 мая 2014 года
0
Я вообще-то биохимик и по образованию, и по роду деятельности
И про аминокислоты мне у диетологов читать не надо
А вы лучше разберитесь, откуда травоядные животные берут аминокислоты для построения своей мышечной массы, и что незаменимые аминокислоты не = "животного происхождения"
Так что читайте еще, пока плохо
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MalayaX
Похудеть можно только правильно выстроив питание

↑   Перейти к этому комментарию
Без спорта, это будет дряблое тело.
MalayaX
4 мая 2014 года
0
смотря сколько лишних кг
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+3
Не важно сколько.
"Худая козочка - это ещё не стройная лань".
MalayaX
4 мая 2014 года
0
я сбросила 8,5кг без спорта, тело к меня не стало дряблым
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+5
Сходите в спортзал и поймете что такое "дряблость".
Все познается в сравнении.
Марфа Собакина
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Не важно сколько.
"Худая козочка - это ещё не стройная лань".

↑   Перейти к этому комментарию
ЛитГалла пишет:
"Худая козочка - это ещё не стройная лань".

Ах, какой эффемизм
shvet
4 мая 2014 года
0
у меня на слуху вариант с "худой коровой"
Skyflower
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Не важно сколько.
"Худая козочка - это ещё не стройная лань".

↑   Перейти к этому комментарию
худая корова - тем более
vesnovna
4 мая 2014 года
0
я тоже хочу похудеть. но люблю поесть. поэтому послушаю
MalayaX
4 мая 2014 года
0
питаться надо небольшими порциями 5-6 раз в день
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Боюсь, что я питаюсь ещё чаще - постоянно...рот вообще не закрывается...
НинаСокол
4 мая 2014 года
0
А чаще как раз и не надо, промежуток должен быть 2-3 часа, чтобы организм успевал переработать предыдущий прием пищи.
Я уже месяц так питаюсь+10 дней пропила очищающий напиток и в итоге -5кг
princess_Maro
4 мая 2014 года
0
НинаСокол пишет:
очищающий напиток
а какой, не поделитесь? и как он вами переносился среди дня?
НинаСокол
4 мая 2014 года
+1
https://www.stranamam.ru/post/7671763/
я пила его на ночь
princess_Maro
4 мая 2014 года
0
НинаСокол
4 мая 2014 года
0
Elena_tchk
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MalayaX
питаться надо небольшими порциями 5-6 раз в день

↑   Перейти к этому комментарию
Пробовала утром есть кашу, блин мне тогда весь день-кушать хочется.....
Поняла, что лучше себя отправить в командировку на целый день-вечером сил хватает выпить кефир и спать, поэтому можно-не есть. Для меня тоже не вариант-дробно и мало, у меня получится много и часто.... Вот такая я без силы воли. Автору-на улицу с утра до вечера -с дитем-летом реально до 10 на улице-там не покушаешь...
MalayaX
4 мая 2014 года
0
каша - это углеводы! превращается в сахар, инсулин его гасит и опять есть хочется
Elena_tchk
4 мая 2014 года
0
у меня нет своего инсулина... Инсулинозависимый диабетик.....недавно специально пробовала
Марфа Собакина
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий MalayaX
каша - это углеводы! превращается в сахар, инсулин его гасит и опять есть хочется

↑   Перейти к этому комментарию
MalayaX пишет:
каша - это углеводы! превращается в сахар, инсулин его гасит и опять есть хочется

Углеводы да. Но только крупы - это источник полезных сложных углеводов, "долгих", они нужны организму для того, что бы силы были. Есть "быстрые", простые углеводы: сахар, белый рис, белая мука, крахмал. Вот они-то как раз и способствуют повышению уровня инсулина.
ЛинаХ
4 мая 2014 года
0
Готовить можно попробовать такую порцию, чтобы на ужин хватило и ничего не осталось. Чтобы избегать доедания. И в холодильнике никаких колбасок.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Это хорошо, когда одна живёшь (можно вообще не готовить). А когда с утра муж холодильник открывает: "А чО, пожрать ничего нет?!"
ЛинаХ
4 мая 2014 года
+1
Ничего подобного! Я так готовлю, а семья у нас не маленькая А с утра порционный завтрак
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Я тоже когда каши с утра варю, когда омлет или яичницу, но для мужа и сына. Сама с утра кофе и что-нибудь сладкое ем. Иначе не проснусь
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
И вот сейчас сижу за компом, передо мной - чашка кофе+ 2 зефирки в шоколаде.
cas1301
4 мая 2014 года
0
Выкиньте зефирки немедленно Если сильно хочется сладкого попробуйте есть финики.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Финики у нас все жирные продаются, каким-то маслом сверху намазаны, я их не ем, а сухофрукты - да - ням-ням.
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Сухофрукты ещё хуже, чем хорошие зефирки.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
ПРАВДА? я не знала
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Теперь знаете.
Сухофрукты - лучше исключать при желании похудеть.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Я всегда считала их полезными. Теперь буду знать
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Только не при похудении...
Еленочка8
4 мая 2014 года
+2
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Я всегда считала их полезными. Теперь буду знать

↑   Перейти к этому комментарию
кстати зефир и черный шоколад самые безобидные десерты ))))
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Skyflower
5 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Еленочка8
кстати зефир и черный шоколад самые безобидные десерты ))))

↑   Перейти к этому комментарию
мармелад вроде еще....
Еленочка8
6 мая 2014 года
0
возможно
Юлия Pro
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Теперь знаете.
Сухофрукты - лучше исключать при желании похудеть.

↑   Перейти к этому комментарию
а чурчхелла? не ореховая естественно
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
В составе крахмал?
Юлия Pro
7 мая 2014 года
0
не знаю, из чего вериться заливка
Юлия Pro
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Теперь знаете.
Сухофрукты - лучше исключать при желании похудеть.

↑   Перейти к этому комментарию
ЛитГалла пишет:
Сухофрукты - лучше исключать при желании похудеть
а чурчхелла? фруктовая
Skyflower
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Сухофрукты ещё хуже, чем хорошие зефирки.

↑   Перейти к этому комментарию
ну, с другой стороны, в зефирках наверняка транс-жиры, добавки разные....
лучше ни то, ни другое
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
Зефир есть и качественный. Надо только поискать.
Skyflower
5 мая 2014 года
0
Это какой, например?
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
Сейчас скину статью, правда, по мармеладу.
Я с клиенткой-сладкоежкой обсуждала эту тему, и нашла состав, при котором можно не поправляться.
Зефир, я лично, покупаю без шоколада, в составе минимум гадостей.
Skyflower
5 мая 2014 года
0
А какой фирмы зефир покупаете?
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
О, Вы меня озадачили.
К лету пока никакой.
Skyflower
6 мая 2014 года
0
Ясно
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Skyflower
ну, с другой стороны, в зефирках наверняка транс-жиры, добавки разные....
лучше ни то, ни другое

↑   Перейти к этому комментарию
Озадачилась поиском качественного мармелада в Москве. Оказывает, место, на которое я ссылалась - уже не продают мармелад. Осталось внимательно читать состав тех видов, которые реализуются в магазине.

http://effektivnoe-pohudenie.com/menu_strouniashki/view/42 , http://recipebook.com.ua/article/marmelad/

Вот тут, хорошие короткие статьи по составу мармелада. Выбор мармелада в гипермаркетах, типа Перекресток. Можно посмотреть.
Skyflower
6 мая 2014 года
0
Спасибо!
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий cas1301
Выкиньте зефирки немедленно Если сильно хочется сладкого попробуйте есть финики.

↑   Перейти к этому комментарию
)))))))я еще заменяю цукатами бывает))))))или размоченными сухофруктами))))
Nagisa
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий cas1301
Выкиньте зефирки немедленно Если сильно хочется сладкого попробуйте есть финики.

↑   Перейти к этому комментарию
Они дико сладкие, бррр.. И калорийные вроде как...
кису
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий cas1301
Выкиньте зефирки немедленно Если сильно хочется сладкого попробуйте есть финики.

↑   Перейти к этому комментарию
или оставьте одну, но без шоколада..Зефир более приемлем, чем пирожное-мороженное..Для начала одну зефиренку, потом половинку..потом только для понюхать
cas1301
4 мая 2014 года
0
Да, да
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий кису
или оставьте одну, но без шоколада..Зефир более приемлем, чем пирожное-мороженное..Для начала одну зефиренку, потом половинку..потом только для понюхать

↑   Перейти к этому комментарию
Без шоколада не люблю, уже не то. Если понюхаю, то точно съем
кису
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
И вот сейчас сижу за компом, передо мной - чашка кофе+ 2 зефирки в шоколаде.

↑   Перейти к этому комментарию
ой, не Вам ответила, сорри! оставьте одну зефиренку , но без шоколада..Зефир более приемлем, чем пирожное-мороженное..Для начала одну зефиренку, потом половинку..потом только для понюхать .. А финики можно просто промыть водой..сверху там не масло а типа воска..
Скоро бабушка
4 мая 2014 года
+5
Как говорит мой муж: похудеть поможет только диета ЖНМ и больше ничего
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
ЖНМ? что это?
Скоро бабушка
4 мая 2014 года
+2
Жрать Надо Меньше
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
а, понятно У меня аппетит бешеный, как его усмирить - не знаю.
Скоро бабушка
4 мая 2014 года
+1
Увлечься чем-нибудь захватывающим. Рукоделие или ещё что. Хобби какое-то.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Рукоделие мне не помогает. Только вон из дома и, желательно, кошелёк тоже дома оставить
Damayanty
4 мая 2014 года
0
Без вариантов)))
Еленочка8
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Скоро бабушка
Как говорит мой муж: похудеть поможет только диета ЖНМ и больше ничего

↑   Перейти к этому комментарию
мой также говорит )))))
ЛеночкаДончаночка
4 мая 2014 года
+4
Я в фотошопе соединила свою голову и тушку очень жирненькой тетеньки и повесила на холодильник , мне помогает
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
надо тоже себе такую повесить
НаташкаХарлашка
4 мая 2014 года
0
Мне помогает прогулочка ежеутренняя, минимум 30 минут пешочком.
princess_Maro
4 мая 2014 года
0
а в каком темпе гуляете?
НаташкаХарлашка
4 мая 2014 года
0
В среднем, так как обычно иду утром с садика.
гала08
4 мая 2014 года
0
У вас нету поблизости лестницы подлиннее? Я вот стала ходить через жд мост и стала худеть...
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Поблизости - только подъезд пятиэтажки, в которой я живу.
гала08
4 мая 2014 года
0
Раз пять вверх и вниз. И каждый день.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+2
Как-то пыталась так худеть, так бабка-соседка дверь открыла и спрашивает "Маш, что-то случилось, туда-сюда ходишь?" Когда узнала, что худею, начала конфетами подкармливать. Больше я по ступенькам не хожу. А она до сих пор подкармливает. По чужим подъездам, что ли,походить. Так домофоны везде понаставили.
гала08
4 мая 2014 года
+1
Вот поэтому я хожу через мост.
Алина08
4 мая 2014 года
+2
Больной вопрос. Я худею либо на нервной почве, либо когда поджелудочная прихватит. Прошлым летом пожделудочная так болела, что я месяц по больницам провалялась. Диету положенную держала так, что даже нюхать то, что есть нельзя, боялась. А когда две недели в Киеве в больнице лежала, так еще и по пол дня Киев обхаживала. приехала домой - стройняшка, а потом поджелудочная болеть перестала и как дорвалась..... После зимы - бомбовозик....
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В прошлом году тоже болела поджелудочная. Даже на воду. Да, я тогда тоже похудела, но ненадолго
Алина08
4 мая 2014 года
0
На обычную воду? У меня такого не было
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Да, стакан воды выпьешь, она уже болела. Почти два месяца сидела на диете, месяц - на ферментах...
Алина08
4 мая 2014 года
0
Я на ферментах практически всё время, уже 13 лет
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
А я редиски на голодный желудок наелась. С тех пор ни кусочка редиски в рот не взяла и не возьму
Алина08
4 мая 2014 года
0
А у меня после родов.
ИзЮмрудка
6 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
А я редиски на голодный желудок наелась. С тех пор ни кусочка редиски в рот не взяла и не возьму

↑   Перейти к этому комментарию
Можно подробнее про редиску? А то я ее очень люблю. Могу есть немеряно. Пока ттт, но что то вы вот напугали...
Юлия Pro
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Алина08
Больной вопрос. Я худею либо на нервной почве, либо когда поджелудочная прихватит. Прошлым летом пожделудочная так болела, что я месяц по больницам провалялась. Диету положенную держала так, что даже нюхать то, что есть нельзя, боялась. А когда две недели в Киеве в больнице лежала, так еще и по пол дня Киев обхаживала. приехала домой - стройняшка, а потом поджелудочная болеть перестала и как дорвалась..... После зимы - бомбовозик....

↑   Перейти к этому комментарию
у меня родственница из-за поджелудочной на 35-40кг. похудела. вот уже года 4 как назад.
Алина08
5 мая 2014 года
+2
видать продолжает все эти годы на диете сидеть, а я необязательная такая....а потом скулю, лёжа месяц под капельницами.
Юлия Pro
5 мая 2014 года
0
она в гостях,например при мне- ест всё, но ограничено. А ежедневно- да, придерживается диеты.
Алина08
5 мая 2014 года
+1
Молодец, что тут еще скажешь!!!
Лось Анджелес
4 мая 2014 года
0
Мне гречневая диета понравилась! Гречка на воде, без соли. Худеешь быстро и не тяжело, т.к. можно хоть сколько гречки, голодным точно не останешься. Я иногда молоко добавляла. По утрам зарядка минут 15 хотя бы. Результат хороший был, за пару месяцев минус 8 кило. И больше не поправлялась, до беременности. ГВ когда закончу, опять на гречке сидеть буду
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
А не вредно для организма, где витамины брать?
Лось Анджелес
4 мая 2014 года
0
В гречке больше всего витаминов, по сравнению с остальными крупами. "В гречневой каше состав витаминов более сбалансирован, в сравнении с другими крупами. Гречка превосходит все зерновые культуры по своему содержанию белка, а по уровню содержания жиров гречка поступается только пшенной каше и овсянке. Однако витаминный состав гречки очень богат, в ней содержатся витамины группы В; В1, В2, В3, В6 и витамина РР и Е и большой минеральный комплекс - никель, фосфор, кобальт, медь, железо, который практически в два раза выше, чем в остальных кашах"-http://www.domsovetof.ru/board/voprosy_otvety_kulinarija_recepty/vtorye_bljuda/kakie_vitaminy_soderzhit_grechnevaja_krupa/81-1-0-4955
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Лось Анджелес
Мне гречневая диета понравилась! Гречка на воде, без соли. Худеешь быстро и не тяжело, т.к. можно хоть сколько гречки, голодным точно не останешься. Я иногда молоко добавляла. По утрам зарядка минут 15 хотя бы. Результат хороший был, за пару месяцев минус 8 кило. И больше не поправлялась, до беременности. ГВ когда закончу, опять на гречке сидеть буду

↑   Перейти к этому комментарию
а я гречку не варю,а замачиваю на ночь в подсоленной водичке(и только морской солью))коричневая греча - это ничто иное как пережареные зеленые зерна гречихи,поэтому термообработка и необязательна)вкус тот же как и у вареной,только чуть чуть послаще.так вот...утречком,с огурчиком нарезанным соломкой,оливк. или подс. маслом, и соевым соусом - вообще вещь!пока сама не попробовала,не убедилась))вместо огурчика еще хоть что можно из свежих овощей напихать) я еще люблю со сметанкой маложирной и с морской капусткой смешивать))а если во время Б ее кушать,то и с кишечником порядок,и железо в организме достаточное количество)))
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Здесь и маслице, и сметанка, и соусы...Ничего себе, гречневая диета Я точно не похудею.
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
+1
сметанка то соевая)))и в совсем малюсеньком количестве-1 ч.л на 300гр.маслице кстати,подсолнечное(растительное) - чистит кишечник-итого минус киллограммы (кхм...кала), а соевый соус тоже капельки...чисто для аромата)))
Лось Анджелес
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Nadya Yuri
а я гречку не варю,а замачиваю на ночь в подсоленной водичке(и только морской солью))коричневая греча - это ничто иное как пережареные зеленые зерна гречихи,поэтому термообработка и необязательна)вкус тот же как и у вареной,только чуть чуть послаще.так вот...утречком,с огурчиком нарезанным соломкой,оливк. или подс. маслом, и соевым соусом - вообще вещь!пока сама не попробовала,не убедилась))вместо огурчика еще хоть что можно из свежих овощей напихать) я еще люблю со сметанкой маложирной и с морской капусткой смешивать))а если во время Б ее кушать,то и с кишечником порядок,и железо в организме достаточное количество)))

↑   Перейти к этому комментарию
Nadya Yuri пишет:
то и с кишечником порядок,и железо в организме достаточное количество)))
вот это точно!
яКапитошка
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Лось Анджелес
Мне гречневая диета понравилась! Гречка на воде, без соли. Худеешь быстро и не тяжело, т.к. можно хоть сколько гречки, голодным точно не останешься. Я иногда молоко добавляла. По утрам зарядка минут 15 хотя бы. Результат хороший был, за пару месяцев минус 8 кило. И больше не поправлялась, до беременности. ГВ когда закончу, опять на гречке сидеть буду

↑   Перейти к этому комментарию
гречка на воде? А я на днях тут прочитала - замачивать кефиром гречку. Как думаете, это диета дляпохудения или просто для очищения организма?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+2
Крупы вообще не для похудения.
Они для энергии, на диетах.
Поэтому их лучше всего есть до 14.00 часов.
яКапитошка
4 мая 2014 года
0
я 2 дня с утра съедаю такую "кашку" и до обеда кушать не хочется! Мненравится!
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Через некоторое время вес замирает на таком питании.
яКапитошка
4 мая 2014 года
+1
замирает? в смысле? Я не похудею, а так и останусь на своем весе?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Будет остановка веса. Ни туда ни сюда. Как бы Вы не старались. Поэтому крупы все равно придется ограничивать и не есть каждый день.
Лось Анджелес
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий яКапитошка
гречка на воде? А я на днях тут прочитала - замачивать кефиром гречку. Как думаете, это диета дляпохудения или просто для очищения организма?

↑   Перейти к этому комментарию
Можно и на кефире. И очищение, и похудение. В туалет легко ходить, если бывают запоры, и лицо чище становится.
яКапитошка
4 мая 2014 года
0

Но ниже пишут, что на таком питании вес замирает
Лось Анджелес
4 мая 2014 года
+1
Ну может не всем подходит. Некоторые вот на твороге хорошо худеют. Я, например, творог вообще не люблю, максимум раза два в месяц могу поесть.
яКапитошка
4 мая 2014 года
0
возможно...
Лен444ик
8 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий яКапитошка
гречка на воде? А я на днях тут прочитала - замачивать кефиром гречку. Как думаете, это диета дляпохудения или просто для очищения организма?

↑   Перейти к этому комментарию
Гордая Львица пишет:
замачивать кефиром гречку
я так пробовала. Ела честно ндели полторы. Потом так желудок стал болеть (хотя до этого никогда им не страдала) Перестала ее есть и все прошло. Может это из-за кефира?
яКапитошка
8 мая 2014 года
0
возможно. Я поела с кефиром 2 дня, потом водой замачивала. Но у меня и так проблемы с желудком, так что не знаю...
Nata-Natulek
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Лось Анджелес
Мне гречневая диета понравилась! Гречка на воде, без соли. Худеешь быстро и не тяжело, т.к. можно хоть сколько гречки, голодным точно не останешься. Я иногда молоко добавляла. По утрам зарядка минут 15 хотя бы. Результат хороший был, за пару месяцев минус 8 кило. И больше не поправлялась, до беременности. ГВ когда закончу, опять на гречке сидеть буду

↑   Перейти к этому комментарию
Два месяца на одной гречке? Ни фрукты, ни овощи, ни молочка, ни мясо?
Лось Анджелес
4 мая 2014 года
0
Нет, с перерывами. Конкретно по сколько дней не скажу уже, года четыре назад дело было.
Nata-Natulek
4 мая 2014 года
0
Ясно, а то я испугалась, как же на одной гречке без витамин и белка.
Невесомость
4 мая 2014 года
+1
Скачала в тел приложение которое считает калории, записываю что ем. Стараюсь не превышать норму. До этого сидела на диете, перестало тянуть на сладкое и мучное. Ем фрукты или овощи.
вреднаязая
4 мая 2014 года
0
Невесомость пишет:
Скачала в тел приложение которое считает калории, записываю что ем.
и как? помогает? я тож себе скачала и тоже пишу. Зимой на комп качала, немного скинула, и то только из за лени , лень включать комп, лень писать, лучше не буду я это есть или собираешься сьесть что то, а оно БАЦ 1\4 дневного рациона по калориям, а это утро и всего то кусочек сала на хлебушке , которым ну никак не наешься. Приходилось в сторону откладывать))
Невесомость
5 мая 2014 года
0
Да присматриваюсь теперь к тому что ем. Тоже вчера что-то хотела в магазине купить а там 1200 калорий поставила назад и пошла дальше
skromnyaga
4 мая 2014 года
+2
Через месяц лето, а я до сих пор не помещаюсь в зеркало...------отойди чуть подальше и поместишся
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий skromnyaga
Через месяц лето, а я до сих пор не помещаюсь в зеркало...------отойди чуть подальше и поместишся

↑   Перейти к этому комментарию
а я только верхнюю часть тела стараюсь в зеркале смотреть)))))))
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
У меня и так лицо круглое, а сейчас ещё и щёки Маленькая у меня только грудь
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
0
грудь у меня тоже не велика))))))
Nagisa
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий skromnyaga
Через месяц лето, а я до сих пор не помещаюсь в зеркало...------отойди чуть подальше и поместишся

↑   Перейти к этому комментарию
Svetaland
4 мая 2014 года
0
раздельное питание + тренажерный зал под четким руководством тренера - мой рецепт
три года назад я с этим так похудела, что даже мой тренер был в шоке ))
по осени дочку в садик отдам, на работу пойду и в путь по уже проторенной дорожке а пока с сегодняшнего дня ухожу на раздельное питание, сегодня правда решила устроить разгрузочный день на кефире, не совсем по раздельному питанию правильно, но мне так хорошо. а завтра - уже серьезно и четко
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
На тренера - нет возможности, а к раздельному питанию надо присмотреться, спасибо.
P.S. как-то сидела день на кефире - поправилась на 200гр.
cas1301
4 мая 2014 года
0
У меня подружка прошлым летом решила заняться собой, составила себе меню, записалась на пилатес и бассейн и за неделю прибавила 500 грамм Говорила "похоже мое тело стало из солнечной энергии калории добывать"
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Svetaland
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
На тренера - нет возможности, а к раздельному питанию надо присмотреться, спасибо.
P.S. как-то сидела день на кефире - поправилась на 200гр.

↑   Перейти к этому комментарию
без тренера в далекой и прекрасной молодости худела с помощью бега по утрам вокруг местного водоема...
сейчас уже не потяну - вес наверное за сотню перевалил, бегать таким кабанчиком стыжусяя))) достала гантельки, стерла пыль и паутину - начну с ним пока )) на тренера тоже сейчас нет возможности, но я о нем мечтаю )))
а кефир - он такой, не всем подходит
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Я гантельки уже достала, протёрла и положила на место. Сейчас подбираю себе видеозарядку. По утрам бегать - дети во дворе засмеют...
Svetaland
4 мая 2014 года
0

я бегала оочень рано - часов в полшестого ))))
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Вы - жаворонок! Я в 9 еле-еле глаза продираю...Да и бегать в моём химическом городе опасно. Здесь-то и дышать опасно.
Svetaland
4 мая 2014 года
0
по молодости-то оно и не спалось ))) нынче уже не так, увы )
Все будет отлично
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Вы - жаворонок! Я в 9 еле-еле глаза продираю...Да и бегать в моём химическом городе опасно. Здесь-то и дышать опасно.

↑   Перейти к этому комментарию
посмотрите занятия с Лесли, там просто ходьба на месте, может это вам подойдет
Nata-Natulek
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Svetaland
раздельное питание + тренажерный зал под четким руководством тренера - мой рецепт
три года назад я с этим так похудела, что даже мой тренер был в шоке ))
по осени дочку в садик отдам, на работу пойду и в путь по уже проторенной дорожке а пока с сегодняшнего дня ухожу на раздельное питание, сегодня правда решила устроить разгрузочный день на кефире, не совсем по раздельному питанию правильно, но мне так хорошо. а завтра - уже серьезно и четко

↑   Перейти к этому комментарию
А у меня к концу дня на кефире начинает болеть голова, а на салате "Щетка" начинается изжога и болит поджелудка.
мужнинажена
4 мая 2014 года
0
Очень эффективен сельдереевый супчик конечно на любителя, похудеешь реально очень быстро, но ясен пень если потом все пустить на самотёк "красота" вернется. У мну все подружки сбрасывали - от 5 до 14 кг за неделю смотря у кого сколько лишнего было и насколько строго придерживались...
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Я ищу такие способы, чтобы всю жизнь придерживаться. Сколько диет через меня прошло... Самое большое - через 2 месяца всё возвращается назад.
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
+2
я хоть и отказалась от мяса(ооочень долго старалась))))но результат есть)), но за правило себе взяла всего лишь одно - с утра(т.е завтрак, хоть у меня он и начинается в 11:00) выпиваю не стакан!а всего лишь несколько глотков фильтрованной(не кипяченой!) воды, далее шагаю умываться, потом зеленый салатик(вариаций много) и кружку зеленого чая с печенькой или чем нибудь сладким(чуть чуть))))зеленый салатик имеется вввиду - свежий(никких вареных и вообще термически или маринованно обработаных составляющих))а потом где нибудь чрез часа 2-3 ем то что хочется))главное начать день с чистой невареной(живой) водички и живого салатика))еще в чай имбирь по желанию,но стараюсь ежедневно класть)))с утра,естественно)))ну и в течение дня на свежую зелень побольше налегать,фруктики...вот к примеру вместо бутерброда с колбасой лучше банан съем и белковый коктейль на молоке выпью)))))
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Чай имбирный захотелось, люблю его . Бананом я не наедаюсь и зеленью. А колбасу с хлебом я и так не ем. И как можно отказаться от мяса?
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
+1
пришлось))))))))))))раньше тоже так считала КАК ТАК??? ниче))))-прижало и пришлось))))а потом и надух не надо стало)))))))))
мужнинажена
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Я ищу такие способы, чтобы всю жизнь придерживаться. Сколько диет через меня прошло... Самое большое - через 2 месяца всё возвращается назад.

↑   Перейти к этому комментарию
Тогда потихоньку меняем образ жизни...вредные продукты заменяем полезными, жарение варкой и тд, начинаем постепенно вводить физ нагрузки - замечательно, если есть в шаговой доступности тренажерный зал или клуб, можно и самой зарядку делать, можно подружек подхватить и по утрам вокруг квартала круги наматывать...всё конечно же не в один миг, постепенно, как привыкнете к чему-то вводите следующее. Я как например делала - сперва вместо колбас-сосисок стала покупать мясо, кстати от изжеги избавилась, потом вместо белого хлеба - отрубной, вместо жареной курочки и котлеток - паровые, в пюре не сливочное масло с молоком, а немного оливкового, в салаты не майонез, а растительное масло с лимонным соком...ничего не получится, если менять все сразу, главное умеренность, если жизни без колбасы не представляете, ограничьте хотя б одним бутером в неделю, для меня например сладкое жизненно важно - я позволяю себе зефир, пастилу, горький шоколад, мармелад, но понемногу, максимум две-три зефирины в день, а то и одна как-то так...
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Дело в том, что хлеба и колбасы с сосисками у меня в рационе практически нет. А паровые котлетки моя семья почему-то не ест. Отдельно готовить себе и им немного тяжеловато.Хочется, чтобы и не толстеть, и питаться со всеми вместе. Худые же всё едят и не толстеют, да?
профиль удалён удалённого пользователя
4 мая 2014 года
+1
Мария просто Мария пишет:
Худые же всё едят и не толстеют, да?
которые поправиться не могут, аха.
мужнинажена
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Дело в том, что хлеба и колбасы с сосисками у меня в рационе практически нет. А паровые котлетки моя семья почему-то не ест. Отдельно готовить себе и им немного тяжеловато.Хочется, чтобы и не толстеть, и питаться со всеми вместе. Худые же всё едят и не толстеют, да?

↑   Перейти к этому комментарию
У меня попроще, когда с родителями жили - им тоже диета нужна была, оба диабетики, детям тоже жареного нельзя, вот и получалось, что на пару в самый раз, к тому же все очень нежное выходит - и курица и рыбка и котлетки, наоборот всем нравилось готовить отдельно конечно заморочно, но что поделать, такова жизь ,вон у меня мама постится, детям детское меню, папа с мамой диабетики, сама не дюймовочка, одному мужу все можно - как-то же с готовкой выкручивалась а худые все едят и не толстеют потому, что оооочень маленькими порциями едят. Если здоровье не волнует, а только стройность - вообще элементарно, берете 200 граммовый контейнер и используете в качестве мерила, можно слопать пять наполненных различной едой в день, если эффекта нет - четыре
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
чай-кофе не считаются?
мужнинажена
4 мая 2014 года
+2
Без сахара и молока -нет, с оными - сахар и молоко считаем. Вообще жидкости надо ок 2 л, вроде как. Желательно чистой воды ну и опять же, берем кружечку поменьше, не 330 как щас почти все, а 200-180 мл...весь смысл в том, что желудок уменьшается в объеме, соответственно еды в него влезает меньше-калорий меньше-насыщение быстрее-еда та же... и стараемся больше одной чашки и одного контейнера за раз не лопать
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Пошла замерять кружку
мужнинажена
4 мая 2014 года
0
удачи
Nata-Natulek
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий мужнинажена
Без сахара и молока -нет, с оными - сахар и молоко считаем. Вообще жидкости надо ок 2 л, вроде как. Желательно чистой воды ну и опять же, берем кружечку поменьше, не 330 как щас почти все, а 200-180 мл...весь смысл в том, что желудок уменьшается в объеме, соответственно еды в него влезает меньше-калорий меньше-насыщение быстрее-еда та же... и стараемся больше одной чашки и одного контейнера за раз не лопать

↑   Перейти к этому комментарию
Ага у меня старший ребенок не специально, а так пару раз попробовала кушать чайной ложкой, так теперь так и ест, говорит мам реально съедаю меньше и наедаюсь.
Убийца Матрёшек
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Дело в том, что хлеба и колбасы с сосисками у меня в рационе практически нет. А паровые котлетки моя семья почему-то не ест. Отдельно готовить себе и им немного тяжеловато.Хочется, чтобы и не толстеть, и питаться со всеми вместе. Худые же всё едят и не толстеют, да?

↑   Перейти к этому комментарию
да-да, помню на одном мероприятии рядом со мной сидит этакая тщедушная девица и уплетает за троих, ест и ест и ест и ест, я аж удивилась - куда у неё столько влезает? а она ещё и хвастается, что у неё всегда "фигура хорошая, ем и не толстею" вот нет справедливости на свете
яКапитошка
4 мая 2014 года
0
хи-хи. Я такая же...была до гормональных таблеток) Я кушала много и все подряд, а была худющая! Сейчас пью гормональные, стала поправляться. Но уже пора бы остановиться! Уже перебор пошел И то я пропила год таблетки и только начала поправляться.
Elena_tchk
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Мария просто Мария
Дело в том, что хлеба и колбасы с сосисками у меня в рационе практически нет. А паровые котлетки моя семья почему-то не ест. Отдельно готовить себе и им немного тяжеловато.Хочется, чтобы и не толстеть, и питаться со всеми вместе. Худые же всё едят и не толстеют, да?

↑   Перейти к этому комментарию
у меня муж и жирное и сладкое и всякое прочее ест , а поправляемся только мы с дочерью . особенно в районе живота, бедер.Я стараюсь пешком ходить побольше -выхожу за 1 остановку до необходимой и -вперед. Иные дни считаю-шагометр в телефоне есть.Реально много прохожу.
mishonok777
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий мужнинажена
Очень эффективен сельдереевый супчик конечно на любителя, похудеешь реально очень быстро, но ясен пень если потом все пустить на самотёк "красота" вернется. У мну все подружки сбрасывали - от 5 до 14 кг за неделю смотря у кого сколько лишнего было и насколько строго придерживались...

↑   Перейти к этому комментарию
Что за сельдереевый супчик? Можно поподробнее? и что при нем ещё можно есть?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
+1
Один супчик.

Ингредиенты:
сельдерей - 2 пучка
Лук - 2 головки
Морковка - 2 шт.
Капуста молодая белокочанная - маленькая (2 кулака).
Все рубите, варите 30 мин, на медленном огне.
Употребляете только суп.
Гарантированно: в день по 1 кг.
мама Ивана да Марьи
4 мая 2014 года
0
а потом все кило не вернуться обратно?) и какая система питания с этим супчиком?
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Если не начнёте опять наедаться и есть все подряд - нет, не вернуться.
Культуру питания все равно важно налаживать.
Алена Перепелицкая
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Один супчик.

Ингредиенты:
сельдерей - 2 пучка
Лук - 2 головки
Морковка - 2 шт.
Капуста молодая белокочанная - маленькая (2 кулака).
Все рубите, варите 30 мин, на медленном огне.
Употребляете только суп.
Гарантированно: в день по 1 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
еще скажите как долго можно так питаться)
Литвинова Ангелина
4 мая 2014 года
0
Я, лично, просидела 3 дня. Потом по чуть-чуть пробовала продукты.
mishonok777
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Один супчик.

Ингредиенты:
сельдерей - 2 пучка
Лук - 2 головки
Морковка - 2 шт.
Капуста молодая белокочанная - маленькая (2 кулака).
Все рубите, варите 30 мин, на медленном огне.
Употребляете только суп.
Гарантированно: в день по 1 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
Блин, попробую! заманчивый результат!!!! сельдерей никогда не ела. стесняюсь спросить - как он хоть выглядит? )))))))
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
Результат то хоть и заманчивый, да не долгий.
Хотите стабильно худеть: спорт и налаженное питание. А не сельдереевый суп.
mishonok777
5 мая 2014 года
0
буду стараться!
mishonok777
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Результат то хоть и заманчивый, да не долгий.
Хотите стабильно худеть: спорт и налаженное питание. А не сельдереевый суп.

↑   Перейти к этому комментарию
это, конечно, печально... а вы пробовали? сколько скинули?
Natkaperm
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Литвинова Ангелина
Один супчик.

Ингредиенты:
сельдерей - 2 пучка
Лук - 2 головки
Морковка - 2 шт.
Капуста молодая белокочанная - маленькая (2 кулака).
Все рубите, варите 30 мин, на медленном огне.
Употребляете только суп.
Гарантированно: в день по 1 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
полная ерунда этот супчик-худеете за счет ОЧЕНЬ малокалорийного рациона и как только перестали его есть-вес тут как здесь и еще он мерзкий на вкус, на второй день не то что есть, смотреть проивно
Литвинова Ангелина
5 мая 2014 года
0
Да, этот супчик можно отнести к экспресс-методам. Увлекаться им не стоит.
мужнинажена
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий mishonok777
Что за сельдереевый супчик? Можно поподробнее? и что при нем ещё можно есть?

↑   Перейти к этому комментарию
О, в инете просто море рецептов сельдереевого супа, и дни расписаны когда и что есть, можно под себя подобрать рецептик - конечно при условии, что сельдерей любите, хотя - больше всего скидывали девочки сельдерей ненавидящие у меня был такой рецепт-стебли сельдерея пучок, корень сельдерея 1/2, пучок петрушки, мал кочанчик капусты, штук 5-6 луковиц, 5-6 помидорок, 2 зеленых болгарских перца, все накромсать, залить водой и варить мин 15 на большом огне и еще 15 на среднем, выходит 6 л кастрюлища. Есть можно сколько влезет, чем больше, тем лучше. По дням -1: фрукты( кр винограда и бананов),2:овощи сырые, 3 день: отварные( картофель - 1 шт), 4 :молоко или кефир 1 л + бананы, 5: 350 г вареной говядины и сырые овощи, 6: говядина и помидоры, 7: рис и тушеные-вареные овощи. Но если хочешь больше скинуть - тогда только один супчик. Два дня перерыв и можно повторить. Конечно же масса противопоказаний есть, вкус многим кажется ужасным, но я вот например оч люблю сельдерей и конечно все это временно, килограммы быстро вернутся, если не следить за собой перед отпуском или свадьбой подруги или НГ - очень даже
mishonok777
5 мая 2014 года
0
а сельдерей на что по вкусу похож?
мужнинажена
5 мая 2014 года
0
На сельдерей если любите зелень - петрушку, кинзу - что-то наподобие.
koteno4k
4 мая 2014 года
0
я вот худею не по собственному желанию сходила к стоматологу (заболел зуб под коронкой). стали снимать коронку и сломали зуб. Пришлось удалять. Сложное удаление, неделю челюсть болит, есть не могу. Еще неделю все должно зажить. Жевать трудно, продолжаю худеть. Поставили мост, при обточке поранили десну, болит, есть не могу. Продолжаю худеть. Теперь болит здоровый зуб под коронкой. Есть не могу, продолжаю худеть. Эпопея длится уже месяц. -2,5 кг
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Нет, на такие жертвы я не готова. Хочу быть и здоровой, и стройной.
koteno4k
4 мая 2014 года
0
Вот я тоже как то не планировала.
WhiteAngel
4 мая 2014 года
0
Мне помогло то что убрала на 90% хлеб (ела только с супом и то маааленький кусочек), сахар (только с утра кофе с сахаром и все) зажарки с супов-борщей, перешла на молочку обезжиренную, ела отварное-тушеное мясо-рыбу и овощи. Ну и после 18:00 - только вода, чай без сахара и кефир. Ну и спорт
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
+1
Хлеб вообще не ем, редко чёрный заварной с печенью трески(люблю-не-могу). МолОчки ем много, правда и жареного много. Спорта да, маловато...
WhiteAngel
4 мая 2014 года
+1
Значит жаренное заменить вареным-тушеным-печеным и спорт)) Мне помог орбитрек и обруч крутила (сразу талия появилась)
Nadya Yuri
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий WhiteAngel
Мне помогло то что убрала на 90% хлеб (ела только с супом и то маааленький кусочек), сахар (только с утра кофе с сахаром и все) зажарки с супов-борщей, перешла на молочку обезжиренную, ела отварное-тушеное мясо-рыбу и овощи. Ну и после 18:00 - только вода, чай без сахара и кефир. Ну и спорт

↑   Перейти к этому комментарию
WhiteAngel пишет:
убрала на 90% хлеб (ела только с супом и то маааленький кусочек)
я хлеб даже энтот маленький кусочек заменила на каравай бездрожжевой ржаной))
19lena05
4 мая 2014 года
0
Надо есть всё (в т.ч. супы, салаты, каши...) чайной ложкой - реально съедаешь гораздо меньше. Ну и постараться без мучного-сладкого обходиться (мне это пока не удаётся ).
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Чайная ложка не спасёт
19lena05
4 мая 2014 года
0
Это правда, доказано - жевать будете не меньше и насыщаться быстрее.
mamaYuliaL
4 мая 2014 года
0
а, может, всё-таки секс?
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Почему-то не особенно помогает
mamaYuliaL
4 мая 2014 года
0
чё-то мне тоже но ведь приятно же лучше всякого спорта, по-моему
maxanddi
4 мая 2014 года
0
Мне весело, как ни странно. С утра вела такиииие баталии, что еле живая выбралась. Худею, важничаю, в зеркало помещаюсь (но оно у меня двойное) Так, что сказать хочу. Согласна-никогда не наемся овощами, не хватает мне чего-то, что можно долго и вкусно жевать Воду пить не могу. спорт пусть идет мимо, ах, да. сплю совсем мало 4-5 часов от силы (знаю, вредно) Но я сейчас немного справилась со своим аппетитом, сижу на гречке и кефире, а когда совсем изнемогаю, ем сухарик маленький и яичечко.
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
В этом-то и вопрос: как справиться с аппетитом? Питаясь при этом обычными продуктами.
Юнису
4 мая 2014 года
+1
когда нечем заняться, приходится есть
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
доля правды есть
Юнису
4 мая 2014 года
0
по себе сужу
Ирина7878
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Юнису
когда нечем заняться, приходится есть

↑   Перейти к этому комментарию
Вот точно! Когда заняты руки и мозги, желудок как-то и не успевает командовать......
Юнису
4 мая 2014 года
0
Ирина7878
4 мая 2014 года
+1
maxanddi
4 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Мария просто Мария
В этом-то и вопрос: как справиться с аппетитом? Питаясь при этом обычными продуктами.

↑   Перейти к этому комментарию
Однозначно, раза в 3 уменьшить порцию...Ну, если есть сила воли отказаться хотя бы от мучного...
яКапитошка
4 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий maxanddi
Мне весело, как ни странно. С утра вела такиииие баталии, что еле живая выбралась. Худею, важничаю, в зеркало помещаюсь (но оно у меня двойное) Так, что сказать хочу. Согласна-никогда не наемся овощами, не хватает мне чего-то, что можно долго и вкусно жевать Воду пить не могу. спорт пусть идет мимо, ах, да. сплю совсем мало 4-5 часов от силы (знаю, вредно) Но я сейчас немного справилась со своим аппетитом, сижу на гречке и кефире, а когда совсем изнемогаю, ем сухарик маленький и яичечко.

↑   Перейти к этому комментарию
можно подробнее про кефир и гречку. Выше писала я - недавно видела такой рецепт - на ночь залить гречку кефиром, с утра скушать. Это диета или для очищения организма/желудка?
maxanddi
4 мая 2014 года
+1
Это очень действенная диета, поверьте. Я варю стакан гречки, и все. Без соли. Можно есть, сколько хочешь, запивая кефиром. Попробуйте, но я не люблю гречку, а приходиться есть
Мария просто Мария (автор поста)
4 мая 2014 года
0
Диета заканчивается - вес возвращается.
maxanddi
4 мая 2014 года
+1
Во всяком случае за 10 дней я постараюсь исключить хоть что-то и обязательно уменьшу порцию. Люблю вкусняшки
яКапитошка
5 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий maxanddi
Это очень действенная диета, поверьте. Я варю стакан гречки, и все. Без соли. Можно есть, сколько хочешь, запивая кефиром. Попробуйте, но я не люблю гречку, а приходиться есть

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100