Синдром эмоционального выгорания у мам

Здравствуйте мои дорогие многодетные мамы и не только многодетные. Училась я училась, писала рефераты, создавала презентации (не без вашей помощи), и осенила меня интересная мысль при написании реферата на тему «профессиональное выгорание». Чем больше я читала и писала об этой проблеме, тем больше находила признаков присутствия у себя этого самого выгорания, но как у мамы. Вот очень мне теперь интересно, одна я такая выгоревшая или и у вас тоже есть выгорание как у мам?

Вероятно для некоторых сама постановка вопроса звучит абсурдно, но я к сожалению устаю и от детей и от обязанностей которыми просто завалена моя и мне очень важно обсудить эту проблему так сказать на публике. Т. к если и вы найдете у себя симптомы СЭВ значит эта психологическая проблема дествительно есть и нужно будет в более широком смысле искать пути её решения. Ведь по большому счету СЭВ это затянувшийся стресс и его обязательно надо лечить и согласитесь что лечение этого стресса у мамы будет не таким как например у воспитателя в детском саду.

С целью выяснить этот момент я написала статью, в которой вы можете узнать, что такое профессиональное выгорание и присоединила к ней опрос.

«Ничто не является для человека такой сильной нагрузкой и таким сильным испытанием, как другой человек»

Где то около года назад в министерстве труда и социального развития собирались ввести профессию «многодетная мама» и даже собирались платить зарплату.
Следовательно если «многодетная мама» это профессия (в данном случае будущего) нужно будет следить за профессиональным здоровьем многодетно мамы. Под профессиональным здоровьем принято понимать функциональное состояние организма по физическим и психическим показателям с целью оценки его способности к определенной профессиональной деятельности, а также устойчивость к неблагоприятным факторам, сопровождающим эту деятельность. Я считаю очень важно не допустить появления у себя СЭВ, так как это не только мешает добиться успеха в воспитании детей, но и не позволяет приносить пользу окружающим, да даже просто быть счастливым человеком. СЭВ - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Это приобретенный стереотип эмоционального поведения, который приводит к личной деформации под влиянием ежедневных, а в некоторых случаях и круглосуточных стрессов. Главной причиной СЭВ считается психологическое, душевное переутомление. Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внутренними и внешними), у человека нарушается состояние равновесия, которое неизбежно приводит к СЭВ.
Этот синдром включает в себя три основные составляющие: эмоциональную истощенность, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных достижений.
Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
Деперсонализация предполагает циничное отношение к своим обязанностям и детям. В частности, в нашем случае деперсонализация предполагает бесчувственное, отношение к детям, а все их проблемы и беды, с которыми они обращаются к маме, с её точки зрения, есть благо для них.
Наконец, редукция профессиональных достижений - возникновение у мамы чувства некомпетентности неуверенности в выполнении своих обязанностей, осознание неуспеха, ощущение неполноты своих действий.
Анализ конкретных исследований синдрома "психического выгорания" показывает, что основные усилия психологов были направлены на выявление факторов, вызывающих выгорание. Традиционно они группировались в два больших блока, особенности деятельности и индивидуальные характеристики самих профессионалов нашем случае многодетных мам. Конечно факторов которые могут спровоцировать СЭВ много если вы можете дополнить мою таблицу пишите в комментариях свои предложения…

Таблица 1. Факторы, оказывающие влияние на выгорание у многодетных мам.

Индивидуальные факторы Организационные факторы
Возраст (мамы) Условия проживания
Уровень образования Число детей
Семейное положение Перегрузки (болезнь детей или мамы)
Стаж многодетности Недостаток времени, для осуществления своих интересов.
Локус контроля (если человек винит
в своих проблемах окружающие
факторы локус контроля внешний,
если наоборот, то внутренний) Объем выполняемой за день работы
Выносливость Содержание (возраст детей, количество посещаемых ими кружков и др
Самооценка Острота проблем
Нейротизм (тревожность) Участие в принятии решений
Обратная связь

К сожалению исследований на тему возникновения эмоционального выгорания у многодетных матерей нет, но исходя из общепсихологических знаний, смею предположить что на возникновение СЭВ у многодетных матерей неизбежно будут влиять возраст но не так как в профессиональном выгорании, когда чем моложе специалист тем скорее у него будет возникать выгорание. Здесь скорее будет обратный эффект чем старше многодетная мама тем больше факторов вызывающих СЭВ (усталость возникает быстрее, отдыхать нужно больше, происходят неизбежные гормональные проблемы и. т. д)

Уровень образования тоже будет влиять на возникновение СЭВ.
Развитию СЭВ способствуют личностные особенности: высокий уровень эмоциональной лабильности; высокий самоконтроль, особенно при волевом подавлении отрицательных эмоций; рационализация мотивов своего поведения; склонность к повышенной тревоге и депрессивным реакциям, связанным с недостижимостью «внутреннего стандарта» и блокированием в себе негативных переживаний; ригидная личностная структура.

Обещаю что позже распишу свои предположения по всем отмеченным в таблице характеристикам сейчас мне очень важно что покажет опрос. Если кому что непонятно задавайте вопросы.