Котёнок сдулся. )))
Девчонки, выхожу из подполья. 
Много раз и в разных группах я садилась на всевозможные диеты и так и не доводила до конца. Срывалась.
Сейчас я вот уже 2 месяца с лишнем сижу на диете Дюкана. Скорее это не диета, а вариант правильного питания.
Мой вес был 74 кг. и если б я не остановилась жрать, то стрелка на весах была бы выше.
Остановило меня то, что у меня закончились вещи в которые я влазила, а покупать из принципа не хотела.
Мне повезло, что и муж решил привести себя в порядок. Его вес был 112кг.
Сейчас я вешу 63кг. Минус 11. И это не предел. Желаемый вес - 55 - 56кг
Муж 98кг. Минус 14. Желаемый результат - 85 - 86кг.
Его фото выставлять не буду, но себя наконец - то покажу.
Была - прошлым летом.
Это я сейчас такая.
Спортом я не занимаюсь (у меня очень подвижная работа, так что, мне тренажерный не нужен).
Пока сгоняю вес, а как дойду до 55 - 56кг. стану делать зарядку, качать пресс и крутить обруч.
Немного животик весит над шрамом от КС, но я его подтяну обязательно.
Кому интересно, могу дать ссылки на диету и рецепты к ней. У меня в записях в группе "люблю готовить", есть пару рецептов своих.
Выставлять еще буду, просто времени нет. У меня 6 новых диетичных рецептов и десерт в том числе.
Кто сказал что похудайцам сладкое нельзя?! Еще как можно. И даже нужно!
Желающих оказалось очень много, потому выставляю ссылки здесь.
Это сайт с описанием диеты
http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
Это рецепты к разным фазам.
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=45187
http://dietadoktoradukana.ru/category/recepty-doktora-dyukana/
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1974-proteinovaya-dieta-dyukana-primery-blyud.html
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1965-dieta-dyukana-recepty-blyud.html
http://www.you-woman.com/health/diet_ducane.htm
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Котёнок сдулся. )))
 |
Девчонки, выхожу из подполья. Много раз и в разных группах я садилась на всевозможные диеты и так и не доводила до конца. Срывалась. Сейчас я вот уже 2 месяца с лишнем сижу на диете Дюкана. Скорее это не диета, а вариант правильного питания. Мой вес был 74 кг. и если б я не остановилась жрать, то стрелка на весах была бы выше. Читать полностью |
| +488 |
плотная
|
609 комментариев |
Комментарии
Сейчас и мед использую.
Сама всегда восхищалась и немного завидовала. Теперь распирает гордость за себя и за мужа.
Если бы не он, то лопали бы и дальше углеводы и выпечку.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Мое искренее восхищение перед вашей силой воли!
Это вряд ли. Я свой цвет волос люблю. На фото натуральный цвет.
У меня полно одежды, которую я носила 1 -2 раза, а потом резко поправилась.
Сейчас по - тихоньку в некоторые влазить начинаю.
Здорово. А что если попробовать "перышки" или креативное окрашивание из 2-3-х цветов, близких к вашему "родному"?
Это победа. Можно начать экпериментировать со стилем, вы ведь себе можете позволить очень многое. Но главное, что вы сами себе нравитесь, это самое-самое главное.
А когда я дома, то уложу большими бигудями и при этой жаре у меня они виться начинают.
Мелирование и калорирование уже не в моде. Однотонный цвет рулит.
У меня был горький опыт мелирования. Больше не хочу. Вместь мягкого волос, у меня на голове была мочалка. Это мне так казалось. Волосы были окрашены идеально и не сожгли совсем. Ну не моё это. Я и лак на волосах еле терплю.
Спасибо большое! Надеюсь стать человечком поменьше!
Мы же наверное с Дюкана не слезем. Муж сказал так и дальше питаться будем.
Я и не против. Мы совсем не голодаем. На чистом мясе, правда, скучно сидеть, но мы терпим. У нас график 3 дня овощи + мясо, три дня мясо + молочка.
а мне нравилось))) я мясоед по натуре. вот сейчас жара - есть не хочется, а организм страдет от того, что мяса не дают, а кормят одними овощами
В прошлом году похудела без проблем с 74 до 64, а в этом году никак не худеется. Всего - 5 кг.
Вы такая молодец!!!
А можно и мне ссылочку, пожалуйста...
Мы же наверное с Дюкана не слезем. Муж сказал так и дальше питаться будем.
Я и не против. Мы совсем не голодаем. На чистом мясе, правда, скучно сидеть, но мы терпим. У нас график 3 дня овощи + мясо, три дня мясо + молочка.
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, у меня сотрудница на работе на кремлёвке просто изумительно похудела и похорошела, держалась около года, а потом попала в больницу с почечными коликами, оказалось, там уже камни понаросли. В общем, уже раза три она с почками за последние два года лежала в больнице, диеты придерживаться перестала и... стала весить почти в два раза больше, чем до диеты... просто кошмар сейчас... и ничего не помогает (на кремлёвку она уже садиться боится).
Мне же она подходит. Проблем с почками нет. Просто побольше воды пить и движение - это жизнь.
Кстати, у меня сотрудница на работе на кремлёвке просто изумительно похудела и похорошела, держалась около года, а потом попала в больницу с почечными коликами, оказалось, там уже камни понаросли. В общем, уже раза три она с почками за последние два года лежала в больнице, диеты придерживаться перестала и... стала весить почти в два раза больше, чем до диеты... просто кошмар сейчас... и ничего не помогает (на кремлёвку она уже садиться боится).
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще молодец, держись! Я сама в свое время со 110 до 65 сбросила, знаю как непросто первое время.
У меня тоже над шрамом живот висит, пресс качаю уже давно, толку ноль, хоть под нож ложись. После первого КС практически в норму живот пришел, сейчас никак.
Больше такой быть не хочу.
Офигеть. Вот это ты просто МОЛОДЕЦ!!! 45 кг сбросить намного сложней чем 18.
У меня первые роды, может уйдет.
Это я сделаю после второго, если не уйдет. И грудь тоже.
А под нож боюсь! Буду до последнего стараться!
Иногда и 5 кг. сбросить архисложно, главное мотивация. Без неё бесполезно даже начинать!
Меня всё пока устраивает. Грудь тоже.
А вообще молодец, держись! Я сама в свое время со 110 до 65 сбросила, знаю как непросто первое время.
У меня тоже над шрамом живот висит, пресс качаю уже давно, толку ноль, хоть под нож ложись. После первого КС практически в норму живот пришел, сейчас никак.
↑ Перейти к этому комментарию
Я сегодня на кефире, жарища, ничего есть не могу.
Мы на даче, уже первый урожай кабачков собрала, скоро отрываться начну, люблю их в любом виде, даже сырые грызть могу!
У меня полно рецептов из кабачков. Я их тоже сейчас ес постоянно. И в салаты добавляю тоже.
И икру, и рулеты, и в перое блюдо и в виде пюре и.... много чего
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
За весь день стараюсь не привысить лимит 1000 - 1300 Ккал. Ну срываюсь иногда конечно. Я не тороплюсь с похуданием, иначе кожа обвиснет и будет совсем ай-яй-яй! Ну и пресс качаю конечно. А для утешения шоколадочку, очень люблю горький с кайенским перцем. Главное никто из домашних на него не претендует, наслаждаюсь в одно лицо!
Зато я чай и кофе без сахара пью, не нравиться мне. И доча так-же.
За весь день стараюсь не привысить лимит 1000 - 1300 Ккал. Ну срываюсь иногда конечно. Я не тороплюсь с похуданием, иначе кожа обвиснет и будет совсем ай-яй-яй! Ну и пресс качаю конечно. А для утешения шоколадочку, очень люблю горький с кайенским перцем. Главное никто из домашних на него не претендует, наслаждаюсь в одно лицо!
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже иногда нарушаю, но не сладким и не углеводным.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Чего ты так её?
Найди хорошую мотивацию и вперед! Дюкан многим нравиться, я правда еще не пробовала.
Сегодня объелась кабачков-вот оно счастье! Делала сотэ овощное с курицей и суп-пюре. Вкуснотища! На завтра запланировала запеканку типа мусаки с кабачками.
↑ Перейти к этому комментарию
Исключи все крупы, хлеб, сахар (его можно медом заменить) и крохмалистые продукты (картофель, горох (сухой), фасоль (белую)
Просто ешь много овощей, молочку ниже 5%, мясо и рыбу без ограничений( в вареном, тушеном, печеном виде.)
Чего ты так её?
↑ Перейти к этому комментарию
Мне необходим огромный, мега огромный ПЕНДЕЛЬ...худела же я раньше и на 20 и на 30 кг
↑ Перейти к этому комментарию
Легко!!!
Мне необходим огромный, мега огромный ПЕНДЕЛЬ...худела же я раньше и на 20 и на 30 кг
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я помимо Дюкана, прочла какие продукты нужно исключить имея первую + группу крови.
Оказалось мне нельзя бобовые и молочное. Перестала пить кефир (молоко я бросить не могу
Пусть он у меня идет на спад медленно, но верно. Быстро мне и не нужно. Иначе обвисну как шарпей. А так все подтягивается само.
Я читала когда-то но забыла и книжку передарила.. судя по отзывам, Дюкан нам подходит, "по группе крови"? (моя тоже 1+)
Ну и ссылку тоже поклянчу
Я помимо Дюкана, прочла какие продукты нужно исключить имея первую + группу крови.
Оказалось мне нельзя бобовые и молочное. Перестала пить кефир (молоко я бросить не могу
Пусть он у меня идет на спад медленно, но верно. Быстро мне и не нужно. Иначе обвисну как шарпей. А так все подтягивается само.
↑ Перейти к этому комментарию
Спасибо. Вроде каждый день смотрю в зеркало и не очень замечала изменения, а посмотрела на фотки "до" и "после" и сама в шоке. Как я столько кг. на себе таскала?!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ты - СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!
а Вы
Ты - СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепты у меня на странице http://plotnaja.stranamam.ru/#tab4
Правда диетичных пока мало, но скоро пополню копилочку. Рецептов отснятых полно, а времени выложить нет.
Ссылки в личку скину.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: