Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 

Домляма. Мастер класс.))

Сегодня я готовила блюдо, за которое каждый раз чуть не лишаюсь какой-нибудь части тела. "Как это?!" - воскликнете вы, но на самом деле, все просто. Пока готовится это чудо, по дому разносятся такие ароматы, что дети и муж начинают ходить следом и "грызть" - ну когда? ну скоро? ну сколько еще?! Один в один - Ослик из мультика про Шрека, который ежесекундно спрашивал: "Мы уже приехали? А сейчас?"
Сразу скажу, домляма - узбекское блюдо (насколько мне известно). По классическому рецепту домляма должна готовится с бараниной. Но я предпочитаю брать телятину, в крайнем случае - свинину.
Сейчас лето, сезон овощей и стоимость этого блюда будет не высока. Да и просто... Сейчас самое время есть овощи!)))
Блюдо не только пахнет божественно, оно еще и на вкус восхитительно. А самый большой плюс домлямы в том, что готовится она без капли масла и воды... То есть, вы получаете диетическое блюдо, в котором мясо и овощи готовятся в собственном соку. Не бойтесь, ничего не пригорит.)
Ну что, вы готовы?
Сегодня как раз тот самый "крайний случай" о котором я говорила, потому что домляма у меня со свининой, ибо телятина закончилась.
Для приготовления нам понадобится:
Мясо - 1 - 1.5 кг
Лук - 3-4 шт
Морковь - 3-4 шт
Перец - 3-4 шт
Помидоры - 4- 5 шт
Кабачки - 2 шт
Баклажаны - 2 шт
Картофель - 0.5 кг
Капуста - половинка маленького вилочка
Соль, перец - по вкусу.



Мясо режем крупными кусками. Примерно вот так.


Затем режем все овощи кругляшками, лук кольцами. Все режем крупно, кругляшки около 1 см в толщину!


С помидор желательно снять шкурку, я их просто чищу, типа как картофель.
Если лень, то можно и не чистить.)


Теперь мясо солим и перчим по вкусу, перемешиваем.


Берем казан или большую кастрюлю с толстыми стенками и начинаем выкладывать все слоями не льем на дно масло
или воду!
.
ВАЖНО!
Постарайтесь изолировать картофель от помидоров, иначе получите не вкуснющую, пропитанную соком картошку,
а стеклянный продукт неопределенного вкуса. Я выкладываю именно в такой последовательности, поэтому
картофель никак не соприкасается к помидорами.
И еще важно:
Не забывайте посыпать солью каждый слой овощей. Ни в коем случае, не щедро сыпать! Взяли щепоточку - присолили,
следующий слой - опять присолили. Понемногу! Иначе рискуете пересолить.

Дальше только картинки.









Обратите внимание, как крупно порезана капуста.


Теперь накрываем казан чашкой. Если у вас казан или кастрюля наполнены не до конца, остается еще сантиметров 5-7 до верха, то можно закрыть крышкой. У меня было наполнено до отказа, поэтому я закрыла так.


Ставим на маленький (максимум чуть меньше среднего) огонь и идем заниматься своими делами. Через минут 30 домляма сама позовет вас к себе, а родственники начнут требовать обед.))
Через минут 45-50 появится сок. Готовить домляму в идеале нужно часа полтора - два.

По просьбам девочек добавлю.))) В идеале домляму выкладывают из казана в блюдо одним движением, накрывают казан блюдом и быстро переворачивают, в итоге, у вас на блюде получается уложенная ровными, красивыми слоями домляма. НО! Важно! Во-первых, блюдо должно быть достаточно глубоким, иначе весь сок выльется на стол, или, не дай Бог, прямо на вас. Во-вторых, делать это лучше всего мужчине (казан достаточно тяжелый получается), и сделать это нужно очень быстро, чтобы не обжечься ни паром, ни соком.

И вот, спустя пару часов, у вас на столе великолепная диетическая еда, вкусная и ароматная.))
Готовую домляму можно присыпать зеленью, я лично это не делаю, потому что грех перебивать такой потрясающий аромат чем-то еще...
Приятного аппетита!
Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Домляма. Мастер класс.))
  Сегодня я готовила блюдо, за которое каждый раз чуть не лишаюсь какой-нибудь части тела. "Как это?!" - воскликнете вы, но на самом деле, все просто. Пока готовится это чудо, по дому разносятся такие ароматы, что дети и муж начинают ходить следом и "грызть" - ну когда? ну скоро? ну сколько еще?! Один в один - Ослик из мультика про Шрека, который ежесекундно спрашивал: "Мы уже приехали? А сейчас? Читать полностью
 

Комментарии

daffina
3 июля 2011 года
+1
Ух как вкусно!!!!!!!!!!!!!!!! слюнки потекли.....
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
0
))))) Пробуйте.)))
LMilka
3 июля 2011 года
+1
запах просто упоительный... чуть позже расскажу о вкусе
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
0
Вот точно, запах обалденный.))
panfnutik78
3 июля 2011 года
0
Спасибо за интересный рецепт!!!! Обязательно попробуем!!!
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
0
На здоровье!))
LMilka
3 июля 2011 года
+1
девочкииии...я не знаю с чего начать
начну по слоям
мясо просто упоительное
помидорки, капуста и картошка - нямка
лук растворился на мясе и слился с ним воедино
синенькие я не клала, перчик вкус классный даёт, но ел его муж , а вот кабачки требуют какой-то дополнительной специи, соли им мало
мясо у меня было свинина и кролятина, тушилось в общей сумме 3 часа (уснули мы )
кста, деть лопал всё с огромным удовольствием
а муж запросил в следующий раз больше помидор и специй
отчиталась
ещё раз спасибо за рецепт, вкусно и не заморочно в приготовлении
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
0
На здоровье!)) А моим как раз кабачок понравился больше.)))))))
Картофель вкусный, да?)))))
LMilka
3 июля 2011 года
0
chudoyudo пишет:
Картофель вкусный, да?)))))
ага, очень
думаю старая картошка ещё вкуснее будет, молодая всё равно остаётся твёрдоватой
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
0
У меня просто "синеглазка" была, она даже молодая рассыпчатая и вкуснющая.))
LMilka
3 июля 2011 года
0
синеглазка это да))) она прям рождается рассыпчатой)))
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Ага, моя любименькая.)))
Валентина 77
3 июля 2011 года
0
Только на фото посмотрела и слюной чуть не захлебнулась. Это блюдо можно подать на праздничный стол или это простое обычное блюдо?
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
+1
Честное слово, даже не знаю... На праздничный стол я его ни разу не готовила... Может быть и можно попробовать. Вкусно, просто, красиво.))
Валентина 77
3 июля 2011 года
0
У сынули в конце июля день рождения и так надоели традиционные блюда, хочется подать что то новенькое.
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Ну почему бы нет?) Но вы до этого попробуйте просто приготовить, потренируйтесь.))
Валентина 77
4 июля 2011 года
+1
Ну это обязательно я этого так не оставлю.
Мы сейчас готовимся к госпитализации на операцию Паше а после выписки я приготовлю.
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Удачи вашему малышику. Все будет хорошо!)
Валентина 77
4 июля 2011 года
+1
chudoyudo пишет:
Все будет хорошо!)
Только так и этим живу. Спасибо.
Светик_Ю
5 июля 2011 года
+2
В ответ на комментарий Валентина 77
У сынули в конце июля день рождения и так надоели традиционные блюда, хочется подать что то новенькое.

↑   Перейти к этому комментарию
Мы делаем его на праздники в казане, на улице.!!! А на запах сбегаются соседи)))))))...
Рассинская Аня
5 июля 2011 года
+1
вот классно, представляю
Валентина 77
5 июля 2011 года
+1
В ответ на комментарий Светик_Ю
Мы делаем его на праздники в казане, на улице.!!! А на запах сбегаются соседи)))))))...

↑   Перейти к этому комментарию
Светик_Ю пишет:
А на запах сбегаются соседи
Ещё бы, я бы слюной захлебнулась.
Светик_Ю
5 июля 2011 года
+1
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
+1
В ответ на комментарий Светик_Ю
Мы делаем его на праздники в казане, на улице.!!! А на запах сбегаются соседи)))))))...

↑   Перейти к этому комментарию
Вы - садисты!
В казане и на костре - это вообще самая настоящая домляма, вкус которой запоминаешь на всю жизнь...)))
Светик_Ю
5 июля 2011 года
+1
У нас дом частный , так что по другому ни как!!!!
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
+1
Везет... Вот поеду к бабушке, разведу костер на лугу и буду готовить домляму. И пусть все обзавидуются. Главное, чтобы узбеки мимо в этот момент не проходили, иначе ведь обязательно найдут косяки.))))
МарМар
5 июля 2011 года
+1
Блин, вот точно! Значит на даче не получится сделать. У нас там узбеков много и в гости бывает заходят. А уж на запах-то точно сбегутся.
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
))))) На такой запах невозможно не сбегаться.)))
Светик_Ю
5 июля 2011 года
+1
В ответ на комментарий chudoyudo
Везет... Вот поеду к бабушке, разведу костер на лугу и буду готовить домляму. И пусть все обзавидуются. Главное, чтобы узбеки мимо в этот момент не проходили, иначе ведь обязательно найдут косяки.))))

↑   Перейти к этому комментарию
, косяки может и не найдут.... но вот отберут это точно!!!! Так что только с охраной на луг!!!
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
+1
Найдут!)) Я готовлю домляму не из баранины.)))) Это же самое главное.)))
А охрану сообразим.))) За порцию домлямы много желающих найдется.))
Валентина 77
5 июля 2011 года
+1
В ответ на комментарий Светик_Ю
, косяки может и не найдут.... но вот отберут это точно!!!! Так что только с охраной на луг!!!

↑   Перейти к этому комментарию
taty39ana
6 июля 2011 года
+2
В ответ на комментарий Валентина 77
Только на фото посмотрела и слюной чуть не захлебнулась. Это блюдо можно подать на праздничный стол или это простое обычное блюдо?

↑   Перейти к этому комментарию
конечно,его после приготовления.я гдето уже написала но повторюсь-накрывают блюдом.и резко переворачивают,и представте кака красота.....на капустных листьях-другие овощи а на них-золотистое мяско.мммммм....
сверху ещё зелень.....именно так оно и подаётся.не накладывается порционно...а переворачивается на большое блюдо.я всегда так делаю ..
страшно переворачивать я всех из кухни выгоня и оп ля--все к столу
Валентина 77
6 июля 2011 года
0
Я уже представила как это красиво смотриться.
taty39ana
6 июля 2011 года
0
ну и чем не празднично а.........
Валентина 77
6 июля 2011 года
0
Конечно, я увидела на фото и подумала о Пашеном дне рождения. А теперь пока до пятницы вечера.
Мария Владимировна
3 июля 2011 года
0
по ингридиентам как лагман - я его люблю
надо сделать мужу -он у меня родился в Узбекистане, но про это блюдо никогда не рассказывал
chudoyudo (автор поста)
3 июля 2011 года
0
Нет, все-таки лагман на вкус совсем другой. Там все овощи должны обжариваться до полуготовности в масле. А здесь ни капельки масла и овощи приготовлены до конца.)) И то, и другое - очень вкусно.)
Svetik30
3 июля 2011 года
+1
какая вы молодец
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Спасибо.) Не так чтобы очень, но стараюсь.
Irina P
4 июля 2011 года
+1
Замечательный рецепт! Интересно а с курятиной такое можно сделать? У меня свинину как-то не очень едят, а телятину не найдёшь, только зрелая говядина - боюсь будет суховато. Хотя можно будет попробовать с говяжьими рёбрышками сделать!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Думаю, со зрелой говядиной будет лучше, чем с курицей. На счет "суховато" не переживайте. Будет нормально.) От овощей столько сока выделяется, что говядина напитается.
Irina P
4 июля 2011 года
+1
Обязательно сделаю на днях, нужно только в магазин будет заехать, потом отчитаюсь.
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Буду ждать.)))
JuliaU
4 июля 2011 года
+1
Супер!Спасибочки!!!!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
На здоровье!)
Nina4ka
4 июля 2011 года
+1
Какая вкуснятинка,очень понравилось,спасибки!!!!!!!!!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
+1
Приятного аппетита и на здоровье!)
Хомячок
4 июля 2011 года
+1


впечатление такое, что оно у меня на кухне уже готовится.....будто чувствую запах...
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
+1
О, да, аромат просто дурманит.)))))))))
Хомячок
4 июля 2011 года
0
vikki-tikki
4 июля 2011 года
+1
Молоец автор!Я обожаю домляму! а вот мужа своего ( он у меня россиянин) а я с Таша когда-то приехала не могу "приучить", он прохладно к нему относится. Ну зато сынок оценил А ведь это действительно диетическое блюдо и совсем без заморочек.
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
vikki-tikki пишет:
действительно диетическое блюдо и совсем без заморочек
Вот-вот! Каждый раз готовлю и радуюсь... Не надо что-то готовить, во что-то заворачивать, потом опять сворачивать, еще во что-то засовывать...
Порезал, сложил и забыл.)))
МарМар
4 июля 2011 года
+1
М-м-м-м... Обожаю мешмаш!
Нужно попробовать.
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Мешмаш?)))
МарМар
4 июля 2011 года
+1
Это я так называю все блюда, в которых много ингридиентов. И салаты, и овощные рагу.
Tindaliya
5 июля 2011 года
0
а у нас с детства пошло название подобным блюдам "котовасия" =)
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
В ответ на комментарий МарМар
Это я так называю все блюда, в которых много ингридиентов. И салаты, и овощные рагу.

↑   Перейти к этому комментарию
Понятно.)))))
Алля220
4 июля 2011 года
+1
Поршла я за овосчами, а то чашка для собирания слюней переполнена
Спасибо за рецептик
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Пробуйте на здоровье.))
Lyubasa24
4 июля 2011 года
+1
Супер-блюдо!!! Пока все варилось я и посуду поперемыла , а вкуснота неимоверная!!!!!! Спасибо вам огромнейшее , где же вы раньше были ?!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
На здоровье! Очень-очень рада!)))
Я была... не знаю, где меня черти носили.)))
Рассинская Аня
4 июля 2011 года
0
chudoyudo пишет:
Я была... не знаю, где меня черти носили.)))
Lyubasa24
4 июля 2011 года
0
В ответ на комментарий chudoyudo
На здоровье! Очень-очень рада!)))
Я была... не знаю, где меня черти носили.)))

↑   Перейти к этому комментарию
LilyWhite
4 июля 2011 года
+1
приготовила в мультиварке! ура! всем понравилось спасибо!
Мамауля3
4 июля 2011 года
0
в каком режиме? тушение?, и сколько времени?
LilyWhite
4 июля 2011 года
0
выпечка 40 мин, тушение 1,5 часа. может можно и меньше, но мне некогда было смотреть на готовность. Совушка Я писала, что достаточно 40 мин. выпечка и 40 мин. тушение.
Мамауля3
4 июля 2011 года
0
спасибки, поняла
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
В ответ на комментарий LilyWhite
приготовила в мультиварке! ура! всем понравилось спасибо!

↑   Перейти к этому комментарию
На здоровье!)) Очень рада!)
Fakelok
4 июля 2011 года
+1
Готовила такое. Летом незаменимая вещь-все в кастрюлю загрузил и ушел с кухни
И главное можно варьировать-добавить или убавить какой-нить овощ, а вместо мяса-сосиски. Все равно вкусное блюдо.
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Fakelok пишет:
Все равно вкусное блюдо.

Согласна!)
катя0809
4 июля 2011 года
+1
Спасибо Вам за рецепт. Сегодня приготовила, так муж два раза добавки просил!!!! Мы все в восторге от этого блюда!!!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
На здоровье!))))
Рада, что понравилось.)))))
Приятного аппетита!)
Azaliya9
4 июля 2011 года
+1
ммммм ням!!!!!!! надо попробовать!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Попробуйте, это очень вкусно.)
Inviss
4 июля 2011 года
+1
У нас как раз вчера на ужин было то же самое, только без мяса) ПРедставляю, какая с мясом вкуснота!!!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
0
Да, с мясом - вообще супер.))))
ЯАляска
4 июля 2011 года
+1
Я тоже сделала в мульте - вкусно!!!! теперь чаще делать буду!!!
Сока от овощей получилось много!!
chudoyudo (автор поста)
4 июля 2011 года
+1
Да, сок может даже убегать порой.))))
На здоровье.))
ЯАляска
4 июля 2011 года
0
в мульте есть режим при котором вода выпаривается, хочу потом на нем попробовать, но не до конца, а то суховато будет
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Зачем? Вкусно же, когда много сока?! А так вдруг высушите?...))
В общем, мне наоборот нравится, что столько сока от овощей получается.))
ЯАляска
5 июля 2011 года
0
у меня прям половина кастрюли, так и должно быть?
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Конечно!))) У меня из казана убегает иногда даже.))))
ЯАляска
5 июля 2011 года
0
тогда выпаривать не бум, а то подумала что не так получилось, вот мужа жду вместе доедать будем, а маленький вчера тоже с удовольствие слопал
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Это здорово.))
Это сок, его даже хлебушком макать - вкуснотища.)))
ЯАляска
5 июля 2011 года
0
chudoyudo пишет:
хлебушком макать - вкуснотища.
точно-точно!!!! так и делаем
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
ЯАляска
5 июля 2011 года
0
Evgeniiya
4 июля 2011 года
+1
Спасибо за рецепт!!! На выходных постараюсь опробовать)))
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
+1
На здоровье.)) Напишите потом, понравилось ли.))
Evgeniiya
5 июля 2011 года
+1
Обязательно!!!
Наталья 0712
4 июля 2011 года
+1
АААААААААААа!!!!!!!!!!!!!!! Слюнки потекли....
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
+1
Irena Vjlga
4 июля 2011 года
+1
Приготовила сегодня, всем понравилось. Запах действительно обалденный! Спасибо автору!!
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
На здоровье!)) Очень рада, что вам понравилось!)))
Олевелая Эм
4 июля 2011 года
+1
Спасибо за вкусняшку!!!!
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
На здоровье!))
МамаЕленка
4 июля 2011 года
+1
Только прочитала и уже ЗАХОТЕЛОСЬ!!! Нужно попробовать!! Но мои трескают только свининку!! Спасибо за рецепт!
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
+1
То, что вы видите у меня - тоже свинина.)))
Пробуйте на здоровье.))
olgaga72
5 июля 2011 года
+1
а в утятнице можно? А то у меня только она с толстыми стенками, а есть так хочется
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Можно, конечно, только делайте слоев поменьше и потоньше чтобы они были.)
Ориентируйтесь на вместительность вашей утятницы.)
olgaga72
5 июля 2011 года
+1
сегодня с утра сбегала за овощами. Так что к обеду будем наслаждаться вкусной и полезной пищей ))). А ночью аж желудок свело как захотелось. Спала всего часа четыре - все на часы глядела, чтоб утро не проспать
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Буду ждать результата вашей готовки.)))
olgaga72 пишет:
все на часы глядела, чтоб утро не проспать
Як вас зацепило.)))))
olgaga72
5 июля 2011 года
+1
готовка состоялась!!!! Мужу очень понравилось - два раза подкладывал. Даже малышка поела с удовольствием Очень вовремя рецептик выложили. Надоело каждый день одно и тоже есть. А соку сколько натекло!!! Сама сочность
А ночью всегда поесть охота вот я слюни и пускала
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Как здорово, что вам всем понравилось.)) Ура-ура!))
Олевелая Эм
6 июля 2011 года
+1
В ответ на комментарий olgaga72
готовка состоялась!!!! Мужу очень понравилось - два раза подкладывал. Даже малышка поела с удовольствием Очень вовремя рецептик выложили. Надоело каждый день одно и тоже есть. А соку сколько натекло!!! Сама сочность
А ночью всегда поесть охота вот я слюни и пускала

↑   Перейти к этому комментарию
olgaga72 пишет:
два раза подкладывал
Аналогично!!!!!
chudoyudo (автор поста)
9 июля 2011 года
0
BaggiCat
28 августа 2011 года
0
В ответ на комментарий olgaga72
а в утятнице можно? А то у меня только она с толстыми стенками, а есть так хочется

↑   Перейти к этому комментарию
Я сегодня сделала тоже в утятнице. Обидно только одно - нельзя навалить кучу всего : не помещается. Пришлось дозировать количество овощей. Мяса взяла килограмм. И мне понравилось, что крышка утятницы тяжелая - если капуста горочкой, то крышка отлично все придерживает и придавливает.
olgaga72
28 августа 2011 года
0
в утятнице и правда маловато места. Хватило только на разок
Tindaliya
5 июля 2011 года
+1
Спасибо за рецептик и спасибо , что напомнили , а то совсем давно-давно не делала ничего подобного , а домашние люююююююбят такие штуки , полный казан за полтора дня уходит ( учитывая то , что нас не много совсем)
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
На здоровье и на здоровье.))
У нас было 8 человек и ушел весь казан за раз почти, осталась одна порция.))
olgaga72
5 июля 2011 года
0
а казан у вас на сколько литров? я в инете посмотрела - каких только нет. Литра на 4 мало будет (нас 4 человека)?
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
У меня... не знаю даже... Литров на 6, наверное. Чем больше, тем лучше. Вы всегда сможете приготовить полказана. А вот готовить дважды на большую компанию - сложно.))
Ну это мое мнение, конечно.))
pixum
5 июля 2011 года
+2
А я мясо режу тонкими пластами. И солю и перчу укладывая в казан. Готовлю один час. Всегда достаточно было для приготовления мяса.
А зимний вариант состоит из 3 слоёв: мясо лук и картофель. Овощи вообще можно брать любые, это дело вкуса. Мы его едим с соевым соусом. так ещё вкуснее. Блюдо шикарное. И легко в приготовлении.Согласна с автором. Рекомендую.
chudoyudo (автор поста)
5 июля 2011 года
0
Я мясо люблю крупными кусками, получается очень сочно.))
С соевым соусом никогда не пробовала.)) Наверное, действительно вкусно. Спасибо за секретик такой.))

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам