Как найти радость?

Древние египтяне верили, что перед вратами рая их спросят две вещи: нашёл ли ты радость в жизни? а твоя жизнь принесла радость другим?
Даже в целом благополучные люди могут нечасто испытывать радость – просто потому, что отвыкли радоваться по-настоящему. Тут два момента, первый – радость скрыта за суетой как солнце за тучами, и второй – концентрация на внешнем и ненасытность в желаниях.

Сначала – по второму. Если человек считает, что сделать его счастливым может что-то извне, там он это и будет искать. Он будет продуцировать всё новые и новые желания, по мере того, как старые сбываются, и ловить кратковременную радость, которую это приносит. Замкнутый круг – захотел, получил, порадовался, привык, перестал радоваться, захотел другого, т.д. И да, войдя в этот круг, он будет желать ещё и ещё, потому что радость – это потребность, такая же, как прикосновения или любовь. Мы нуждаемся в том, чтобы радоваться, поэтому пытаемся достичь этого состояния всеми доступными способами.

Поиск радости вовне – тупиковый путь. Что бы ни пришло в нашу жизнь, навсегда оно радость не вернёт, если мы в принципе разучились радоваться. Поэтому важно научиться это делать снова. Как в детстве. И тогда не будет важно, чего и сколько у нас есть или нет. При общем благополучии мы сможем ощущать постоянную или регулярную радость просто от того, что живём.

На мой взгляд, секрет возвращения радости – в жизни «в сейчас». Британский философ, популяризатор восточной философии Алан Уотс говорил: «Жизнь подобна музыке. Мы живём в вечном сейчас, и когда мы слушаем музыку, мы не слушаем прошлое, мы не слушаем будущее, мы слушаем расширенное настоящее время». Это и очень просто и очень сложно одновременно – находиться в этом вечном сейчас. Экхарт Толле посвятил много лет жизни созданию метода, который помогает обрести «вечное сейчас». Идея в том, что человеческий мозг всегда уводит из сейчас либо в прошлое (сожаления), либо в будущее (как правило, тревоги, страхи). И то, и другое истощает и отвлекает. Толле считает, именно в сейчас у нас, как правило, нет никаких проблем. Возможно, они предвидятся или точно произойдут, но именно в сейчас их обычно нет.

Простое упражнение: расслабьтесь любым подходящим способом, можно сделать пранаяму, подумать о приятном, помедитировать, уединиться в лесу, у воды - любое действие, помогающее снять напряжение. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на своём дыхании. Вот вы вдыхаете – спокойно, расслабленно, затем выдыхаете. И снова вдыхаете. Внимательно наблюдайте, как воздух входит в вас, затем выходит – спокойно, неторопливо. Какие запахи вы ощущаете? Нравятся ли они вам? Постепенно мысли покинут голову, и тело окончательно расслабится. Мыслей нет, эмоций нет, есть только наслаждение моментом. Вот - наше сейчас. Даже если через час жизнь напряжёт вас, расстроит или ещё что, до этого пройдёт много таких моментов, и не стоит их терять. Напряжение – это тоже момент, совсем необязательно переживать его дольше, чем он происходит.
«Ты – небо. А облака – это то, что происходит, приходит и уходит» (Э. Толле).
Идя свой путь, важно чувствовать аромат цветов.

Радость – внутри, наше сердце всегда готово радоваться, нужно только найти такую возможность. Повод не нужен, только желание. Первый момент, который лишает нас радости – суета, которая заслоняет от нас возможность радоваться. Это как раз и лечится пребыванием в сейчас. Практики нахождения в моменте сейчас важно проводить каждый день, постоянно увеличивая время. Ну а в идеале – из сейчас вообще не выпадать, но это уже высший пилотаж, хотя и доступный всем желающим и упорным.

Когда мы были маленькими, радовались просто так. Потом научились радоваться «по поводу», потом взрослели и обрастали заботами, потом вдруг обнаружили, что разучились радоваться просто так (ну разве что иногда). Нахождение в сейчас плюс практики благодарности такую способность вернут.
Просто живём.
За всё благодарим.
Улыбаемся всему, ведь мир такой удивительный )).
Всё просто есть – и белое, и чёрное. Как на это смотреть – решать нам. Что по этому поводу чувствовать – тоже.
Жизнь в радости – гораздо более качественная жизнь, чем без неё.
Если у вас появились вопросы или нужна помощь, напишите мне.

С любовью,
Юлия Соломонова