Проблемы? Треккер привычек.
Сразу признаюсь идея не моя. Услышала я об этом от своей взрослой дочери. Она использует треккер привычек и для себя самой, и для воспитания дочери. Кому интересно, могу дать ссылку на её видео. Чтобы из первых уст 
Итак, две девочки примерно одного возраста, десять и одиннадцать лет. Прекрасные девочки, воспитанные, интеллектом не обиженные. Хорошие семьи, заботливые родители. Мамы практически одновременно посетовали мне: ""Совсем не читает. Заставить делать уроки - целая проблема. Все перепробовали. Чем дальше, тем хуже."
Уточню, девочки, как и их родители, между собой не знакомы.
Любят мне окружающие вопросы задавать... Ну, если есть вопрос и проблема - значит, ищем решение.
Обозначаем не более пяти привычек одновременно. Рисуем таблицу на неделю.
В первом столбце записываем привычки. Остальные семь столбцов - дни недели. Если задание выполнено, то ставится звездочка. По результатам недели - вознаграждение. Необязательно материальное, но как минимум похвалить.
Если привычка выработалась, то убираем её из таблицы. Но не из жизни В таблицу заносим новую привычку.
Например, что мы выставили на первую неделю:
Чтение - 30 мин
Английский -15 мин
Подъем в 7.00
Сон в 22.00
Гигиенический уход за лицом
Чтение - 30 мин
Это может быть какой угодно текст. Книга, учебник, справочник. Все что угодно. Но прочитать и пересказать. Хотя бы поделиться впечатлением. Обсудить полученную информацию.
Английский -15 мин
Домашнее задание. Книга. Мультфильм. Выученные ежедневные 5 новых слов. Слушать, читать, писать.
Подъем в 7.00. Сон в 22.00
Не мне вам рассказывать, об этой проблеме. Современные семьи стали все сплошь совами. Причём практически буквально совами - спящими днём на ходу. Вялость и недосып - распространённые явления.
Вообще-то нормально, если человек живёт по солнцу или хотя бы приближенно. Если я вас спрошу, во сколько сегодня был восход и закат - Вы ответите? У нас в Самаре: восход - 7.27, а закат - 18.15. Определив 8 часов на сон, получаем: подъем в 6.00, а сон в 22.00.
Когда я столкнулась с тем, что в американских семьях дети отправляются спать в 20 часов, в 21.00 точно спят, я испытала шок и недоверие. Оказалось правдой. Понятно, что и утром они все жаворонки. Как-то это сильно никого не напрягает. По утрам - школа, садик подразумевают ранний подъем. У внучки уроки в школе начинаются в 7.10. Школьный автобус увозит в 6.30. Внука в садик завозят перед работой, которая начинается в 8.00.
Вообще, у них норма, что офисный день с 8.00 до 17.00. Около 18.00 все дома.
Приучать ребёнка к такому режиму сна придётся. Самим подстраиваться. Однако, кто бы из вас отказался от того, чтобы любимое Чадо уснуло в это время, а у вас остался вечер для личной жизни? И... к другому-то режиму именно вы ребенка приучили как-то
Конечно, для того, чтобы ребёнок уснул так рано, надо, чтобы были условия - отдельная комната, тишина за стенами. Для некоторых семей сложное условие. И все же. Ритм жизни по солнцу даёт энергию ребёнку.
Мы с девочками обсудили это именно в ключе важности для их хорошего самочувствия. И они удивительно быстро согласились.
Уход за лицом.
Оказалось, что тут не все так просто. Красивой быть хочется, а ухаживать за собой - нет. Вообще оказалось самым сложным заданием. Кто бы мог подумать? Тренируемся
Идёт только вторая неделя эксперимента. Девочки довольны собой. Родители скорее удивлены, затихли, ждут рецидива.
Девочки, не сговариваясь, отмечают, что стало проще садиться за уроки - хочется звездочку получить. Оказалось, что читать 30 минут - это совсем немного. Английский за 15 минут совсем не напрягает. Я беспокоюсь, что мамы могут отлынивать. Ведь о прочитанном надо поговорить.
О режиме дня и его формировании, я расскажу отдельно.
Продолжение следует...
Итак, две девочки примерно одного возраста, десять и одиннадцать лет. Прекрасные девочки, воспитанные, интеллектом не обиженные. Хорошие семьи, заботливые родители. Мамы практически одновременно посетовали мне: ""Совсем не читает. Заставить делать уроки - целая проблема. Все перепробовали. Чем дальше, тем хуже."
Уточню, девочки, как и их родители, между собой не знакомы.
Любят мне окружающие вопросы задавать... Ну, если есть вопрос и проблема - значит, ищем решение.
Обозначаем не более пяти привычек одновременно. Рисуем таблицу на неделю.
В первом столбце записываем привычки. Остальные семь столбцов - дни недели. Если задание выполнено, то ставится звездочка. По результатам недели - вознаграждение. Необязательно материальное, но как минимум похвалить.
Если привычка выработалась, то убираем её из таблицы. Но не из жизни
Например, что мы выставили на первую неделю:
Чтение - 30 мин
Английский -15 мин
Подъем в 7.00
Сон в 22.00
Гигиенический уход за лицом
Чтение - 30 мин
Это может быть какой угодно текст. Книга, учебник, справочник. Все что угодно. Но прочитать и пересказать. Хотя бы поделиться впечатлением. Обсудить полученную информацию.
Английский -15 мин
Домашнее задание. Книга. Мультфильм. Выученные ежедневные 5 новых слов. Слушать, читать, писать.
Подъем в 7.00. Сон в 22.00
Не мне вам рассказывать, об этой проблеме. Современные семьи стали все сплошь совами. Причём практически буквально совами - спящими днём на ходу. Вялость и недосып - распространённые явления.
Вообще-то нормально, если человек живёт по солнцу или хотя бы приближенно. Если я вас спрошу, во сколько сегодня был восход и закат - Вы ответите? У нас в Самаре: восход - 7.27, а закат - 18.15. Определив 8 часов на сон, получаем: подъем в 6.00, а сон в 22.00.
Когда я столкнулась с тем, что в американских семьях дети отправляются спать в 20 часов, в 21.00 точно спят, я испытала шок и недоверие. Оказалось правдой. Понятно, что и утром они все жаворонки. Как-то это сильно никого не напрягает. По утрам - школа, садик подразумевают ранний подъем. У внучки уроки в школе начинаются в 7.10. Школьный автобус увозит в 6.30. Внука в садик завозят перед работой, которая начинается в 8.00.
Вообще, у них норма, что офисный день с 8.00 до 17.00. Около 18.00 все дома.
Приучать ребёнка к такому режиму сна придётся. Самим подстраиваться. Однако, кто бы из вас отказался от того, чтобы любимое Чадо уснуло в это время, а у вас остался вечер для личной жизни? И... к другому-то режиму именно вы ребенка приучили как-то
Конечно, для того, чтобы ребёнок уснул так рано, надо, чтобы были условия - отдельная комната, тишина за стенами. Для некоторых семей сложное условие. И все же. Ритм жизни по солнцу даёт энергию ребёнку.
Мы с девочками обсудили это именно в ключе важности для их хорошего самочувствия. И они удивительно быстро согласились.
Уход за лицом.
Оказалось, что тут не все так просто. Красивой быть хочется, а ухаживать за собой - нет. Вообще оказалось самым сложным заданием. Кто бы мог подумать? Тренируемся
Идёт только вторая неделя эксперимента. Девочки довольны собой. Родители скорее удивлены, затихли, ждут рецидива.
Девочки, не сговариваясь, отмечают, что стало проще садиться за уроки - хочется звездочку получить. Оказалось, что читать 30 минут - это совсем немного. Английский за 15 минут совсем не напрягает. Я беспокоюсь, что мамы могут отлынивать. Ведь о прочитанном надо поговорить.
О режиме дня и его формировании, я расскажу отдельно.
Продолжение следует...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Проблемы? Треккер привычек.
| Сразу признаюсь идея не моя. Услышала я об этом от своей взрослой дочери. Она использует треккер привычек и для себя самой, и для воспитания дочери. Кому интересно, могу дать ссылку на её видео. Чтобы из первых уст Итак, две девочки примерно одного возраста, десять и одиннадцать лет. Прекрасные девочки, воспитанные, интеллектом не обиженные. Хорошие семьи, заботливые родители. Читать полностью |
| +203 |
milasalkova
|
104 комментария |
Комментарии
Покопайтесь у неё на канале. Она сейчас много снимает про ежедневники, планирование.
Обычно в монастырях о вечном думают
↑ Перейти к этому комментарию
Написать: Ежедневно думать о вечном. Подумал о вечном и скорее звездочку поставил
Справедливости ради, надо отметить, что даже творческие люди составляют ежедневные планы.
↑ Перейти к этому комментарию
Если задание выполнено, то ставится звездочка. По результатам недели - вознаграждение.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/13405654/#com102705696
Я то подумала ,что " думать о вечном" - это когда уже в простыне ползти в направлении "вечного хранилища".
а звёздочку получить -это заманчиво!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Какие ценные советы! Пойду на дочке пробовать.
Просто в сон тоже нужно уметь входить. И начинать настройку режима нужно не с подъема, а именно с момента сна. Это про перестраивание.
Оказалось дело не во времени суток. Я люблю тишину и мне нужно много личного пространства. Вообще люблю быть наедине сама с собой. Идеально это случается ночью. Когда появилась сначала собственная комната, ещё в детстве, а потом, когда выросли и разъехались дети - сразу все встало на круги своя
Вот если заболтаюсь здесь на сайте часов до двух-трёх ночи. Бывает
ВСЁ было сделано. по всем правилам. Но ребенок не засыпал раньше 23-х
В какой-то момент просто перестали мучить ребенка, разрешив ей тихонько заниматься своими делами до удобного ей времени. Период, когда ей приходилось подолгу лежать и пытаться спать вспоминает как кошмар.
При этом для нее именно такой режим - нормален. Она мало устает, редко болеет, хорошо учится, очень активна и занимается спортом. Может поспать час-полтора днем после школы. Но вечер - самое продуктивное время.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У нас тут тоже детки в 8 спят уже и просыпаются в 5-6 утра. В нашей семье мы ложимся в 9 встаем в 5, дочь в 7.
Интересный пост, пишите еще
И если не получится - тоже.
Ну например. Если взять листок бумаги и записывать все свои дела в течение дня, то что окажется выполненным в конце списка?
Возможно, ваша проблема не в режиме дня, что не хватает сна? Возможно есть другие причины угнетающие нервную систему? Нельзя исключать и обычную лень. Сидеть в расслабленном состоянии всем нравится.
Эмоциональный фон важен... Если хорошее настроение, окружение и окружающие радуют, то спать не тянет.
Да, когда ему приходится работать в офисе, он вынужден вставать в 6, тащиться на работу и ложиться в 22-23. И работать через силу. И быть не в настроении весь день. Но когда у них горит план, его освобождают от посещения офиса именно потому, что лучше и быстрее он выполняет тот же объем в вечерне-ночной период.
Ну например. Если взять листок бумаги и записывать все свои дела в течение дня, то что окажется выполненным в конце списка?
Возможно, ваша проблема не в режиме дня, что не хватает сна? Возможно есть другие причины угнетающие нервную систему? Нельзя исключать и обычную лень. Сидеть в расслабленном состоянии всем нравится.
Эмоциональный фон важен... Если хорошее настроение, окружение и окружающие радуют, то спать не тянет.
↑ Перейти к этому комментарию
Во сколько бы я не встала, сколько бы кофе не выпила, я начну работать в 13ч. В школе, институте, на работе всегда так было.
Что окажется последним не знаю, всегда по разному.
Говоришь с человеком - все понимает, даже желает... А потом - снова диван и следующий понедельник...
Говоришь с человеком - все понимает, даже желает... А потом - снова диван и следующий понедельник...
↑ Перейти к этому комментарию
Возьму на заметку!
Огромнее спасибо))) Век живи - век учись
↑ Перейти к этому комментарию
При этом ведь и рабочий день начинается не поздно. В 8.00-8.10 мы уже в садике, а дети в школе.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Секции вне школы тоже есть. У меня внучка на теннис и плавание ходит вне школы. Но и это жестко привязано к режиму ребёнка.
К слову, школьное время до 15.00. Уроки, в нашем понимании, обед и прогулка. Часть дополнительных занятий - рисование, искусство, физкультура могут быть после обеда. Это просто повсеместно.
Детей по домам привозят примерно до 16.00.
На домашнее задание уходит не более часа. Многие семьи очень ограничивают телевизор. Так что времени у детей на забавы и ранний сон достаточно.
Детям до 12 лет нельзя появляться на улице без сопровождения взрослых. Так что и на шатание на улице время не уходит.
Последнее очень актуально в российских семьях моих знакомых. Дети гуляют очень много, одни. Приходят домой после шести вечера. И... Начинается борьба с уроками. Которых задают немерено.
Секции вне школы тоже есть. У меня внучка на теннис и плавание ходит вне школы. Но и это жестко привязано к режиму ребёнка.
К слову, школьное время до 15.00. Уроки, в нашем понимании, обед и прогулка. Часть дополнительных занятий - рисование, искусство, физкультура могут быть после обеда. Это просто повсеместно.
Детей по домам привозят примерно до 16.00.
На домашнее задание уходит не более часа. Многие семьи очень ограничивают телевизор. Так что времени у детей на забавы и ранний сон достаточно.
Детям до 12 лет нельзя появляться на улице без сопровождения взрослых. Так что и на шатание на улице время не уходит.
Последнее очень актуально в российских семьях моих знакомых. Дети гуляют очень много, одни. Приходят домой после шести вечера. И... Начинается борьба с уроками. Которых задают немерено.
↑ Перейти к этому комментарию
Телевизора нет, мультики на ноуте только в выходные или если болеют и много времени дома проводят, надо хоть как-то развлекаться.
Весь день уходит практически на это, как со школы пришел старший из первой смены, так до вечера с переменой деятельности делает уроки, одни, другие, не понял-разбираем, объясняем. Из второй смены - уроки после школы и уроки утром до школы.
Ну и секции вечером отдельно от школы тоже есть.
И я представить не могу, чтобы они еще гулять ходили - когда? И спать в 20?! Вообще никак! В 22 сегодня уложились вместе с чтением им книги, иначе они никак не успокаиваются, так хоть лежат, слушают и не пытаются пойти поскакать
И наклейки вообще клеить так интересно
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: