200 лет врачи знают почему болит спина
Многие считают психосоматику каким-то непонятным новомодным термином.
Однако целых 200 лет назад, в 1820 появился термин "раздражённый позвоночник". Уже тогда врачи понимали, что боли в спине могут быть от стресса.
Механизм возникновения стрессовых болей довольно прост. Человек совершает какие-то привычные для него действия. И при этом совершенно не замечает, что под влиянием стресса он немножко втягивает голову в плечи, сутулится, сжимает кулаки, стискивает зубы. Мы все прекрасно видим подобные сигналы на других людях и редко замечаем за собой. Например, недавно я проезжала мимо остановки и увидела свою подругу. Она стояла понурая, с опущенной головой и о чём-то размышляла. Я моментально поняла, что у неё что-то не так и позвонила ей. Да, я была права. На неё свалилась неожиданная проблема.
Она очень удивилась, что я ей позвонила "вдруг". Мы общаемся довольно-таки редко, пару раз в год на общих встречах экспедиции. И она ещё больше удивилась, когда я сказала, что увидела, в каком она состоянии. Она даже расстроилась, что это так заметно, ведь она старалась держать марку и никому не показывать, насколько ей сейчас трудно.
Как и в теме "Почему болеют хорошие люди", от синдрома напряженных мышц страдают люди, склонные к самокритике, нацеленные на успех, целеустремлённые и ответственные, очень дисциплинированные и склонные к перфекционизму. То есть те самые люди, которые своим трудом, как правило, добиваются результатов, успеха, и, казалось бы, у них то "все должно быть хорошо! Что ни затеял, все получается!"
Такие люди постоянно находится в стрессовом состоянии. Им очень сложно принять вновь и вновь мысль, что что-то идет не так, не по их плану или задумке, не соответствует их идеалам.
В таком эмоциональном напряжении находиться очень сложно и поэтому зачастую они вытесняют это напряжение в бессознательное.
Ну а здесь уже автоматический мозг регулирует нервную систему, которая в свою очередь суживает кровеносные сосуды.
Мышцы начинают получать куда меньше необходимого кислорода. Нарушается система выведения биохимических отходов. Отходы накапливаются, вызывают спазмы, напряжение и прочие неприятности.
То есть тело начинает кричать человеку: Полежи! Успокойся! Твоя задача слишком сложна! Тебе не стоит быть активным, раз ты настолько болезненно реагируешь!
Всё взаимосвязано. Всё логично. Как вы понимаете, просто втирать мази или делать курсы массажа, не изменяя ничего в своем мировоззрении - это трата времени и денег и лишь иллюзия того, что вы что-то с этим делаете.
Однако целых 200 лет назад, в 1820 появился термин "раздражённый позвоночник". Уже тогда врачи понимали, что боли в спине могут быть от стресса.
Механизм возникновения стрессовых болей довольно прост. Человек совершает какие-то привычные для него действия. И при этом совершенно не замечает, что под влиянием стресса он немножко втягивает голову в плечи, сутулится, сжимает кулаки, стискивает зубы. Мы все прекрасно видим подобные сигналы на других людях и редко замечаем за собой. Например, недавно я проезжала мимо остановки и увидела свою подругу. Она стояла понурая, с опущенной головой и о чём-то размышляла. Я моментально поняла, что у неё что-то не так и позвонила ей. Да, я была права. На неё свалилась неожиданная проблема.
Она очень удивилась, что я ей позвонила "вдруг". Мы общаемся довольно-таки редко, пару раз в год на общих встречах экспедиции. И она ещё больше удивилась, когда я сказала, что увидела, в каком она состоянии. Она даже расстроилась, что это так заметно, ведь она старалась держать марку и никому не показывать, насколько ей сейчас трудно.
Как и в теме "Почему болеют хорошие люди", от синдрома напряженных мышц страдают люди, склонные к самокритике, нацеленные на успех, целеустремлённые и ответственные, очень дисциплинированные и склонные к перфекционизму. То есть те самые люди, которые своим трудом, как правило, добиваются результатов, успеха, и, казалось бы, у них то "все должно быть хорошо! Что ни затеял, все получается!"
Такие люди постоянно находится в стрессовом состоянии. Им очень сложно принять вновь и вновь мысль, что что-то идет не так, не по их плану или задумке, не соответствует их идеалам.
В таком эмоциональном напряжении находиться очень сложно и поэтому зачастую они вытесняют это напряжение в бессознательное.
Ну а здесь уже автоматический мозг регулирует нервную систему, которая в свою очередь суживает кровеносные сосуды.
Мышцы начинают получать куда меньше необходимого кислорода. Нарушается система выведения биохимических отходов. Отходы накапливаются, вызывают спазмы, напряжение и прочие неприятности.
То есть тело начинает кричать человеку: Полежи! Успокойся! Твоя задача слишком сложна! Тебе не стоит быть активным, раз ты настолько болезненно реагируешь!
Всё взаимосвязано. Всё логично. Как вы понимаете, просто втирать мази или делать курсы массажа, не изменяя ничего в своем мировоззрении - это трата времени и денег и лишь иллюзия того, что вы что-то с этим делаете.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 200 лет врачи знают почему болит спина
| Многие считают психосоматику каким-то непонятным новомодным термином. Однако целых 200 лет назад, в 1820 появился термин "раздражённый позвоночник". Уже тогда врачи понимали, что боли в спине могут быть от стресса. Механизм возникновения стрессовых болей довольно прост. Человек совершает какие-то привычные для него действия. Читать полностью |
| +96 |
Маркешка
|
84 комментария |
Комментарии
Другое дело, что это трудно
Другое дело, что это трудно
↑ Перейти к этому комментарию
Я конечно понимаю, что чем лежать на диване и киснуть куда лучше подняться и пойти размять себя.
Но это работает до определённого момента, а точнее ровно до того, когда мысли тяжкие скорее надуманны и легко улетают с каждым кг в зале.
Потом работа в зале и даже простая ходьба могут нанести серьёзный вред здоровью.
а так да.
Только я не понимаю ну никак, если все так просто было, почему врачи на родине не сказали мне делать эти упражнения????? Почему впаривали какие - то порошки для наращивания хрящика????
У меня как сквозняк по спине пройдется - так от боли орала, даже перевернуться не могла, диклофинак колола.
А после укрепления мышц - хоть бы что. Муж любит дом проветривать. Когда реально сквозняк на вылет. Ни разу спина не хватала.
Все так просто оказалось. Когда я врачу говорила что со спиной уже более 5 лет мучаюсь и только уколы спасали - у него глаза на лоб полезли.
Сейчас после укрепления - уже 4 ,5 лет ничего такого не было.
Ага посидел возле открытого окна спиной полдня или кондиционера - к концу дня боли начинаются. Не а не открытое окно весной виновато с приятной прохладой
Честно насмешили.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/14412869/#com111330278
Ваша реплика? Честное слово - как будто сама выдумала, я ответила на ваш вопрос.
Но чтоб боль была из- за того что расслабиться не можешь о таком не слышала и в это не верю. В жизни такого не встречала. Разве что сам себя загипнотизировал - типа я чувствую как болит... Но тактсебя настроить могут единицы
↑ Перейти к этому комментарию
Да и самим тоже оплачивать это не дешево даже у вас. Или у вам полис оплачивает полгода занятий?
Да есть курс лечения в котором показывают как нужно делать, сами упражнения. И все. Никто не будет оплачивать персонального тренера на полгода.
И посмотрев пару раз как надо делать - человек учится.
Не ну конечно если человек миллионер - тогда да.
Я пишу не выдуманное, а то что было.
Да и самим тоже оплачивать это не дешево даже у вас. Или у вам полис оплачивает полгода занятий?
Да есть курс лечения в котором показывают как нужно делать, сами упражнения. И все. Никто не будет оплачивать персонального тренера на полгода.
И посмотрев пару раз как надо делать - человек учится.
Не ну конечно если человек миллионер - тогда да.
↑ Перейти к этому комментарию
Так что я хотела сказать. Я сама себя чувствую и делаю слушая исключительно себя.
Прихожу я как то на приём. А мне да что ж это такое вы что там дома вёдра таскаете?
-Да. В аквариум воду заливала.
вам ведро воды стоило 100 баксов!!!
минут через 20. Вы знаете наверное вы правы, вам жить с этим и идеальной жизни не бывает.
Не буду тут расписывать весь разговор, но мы друг друга поняли. Он мне про помощь, если очередное ведро мне боком вылезет, а я про прислушиваться к себе и мыслям.
↑ Перейти к этому комментарию
И вот я вся такая уже почти просветленная в теме "узнай и почувствуй себя", пришла на массаж по поводу заболевшей летом спины. И буквально носом ткнулась в то, что спина болит = мышцы перенапряжены, просто как каменные. А я этого абсолютно не чувствую. Короче, расти еще и расти. А до понимания собственного тела, примерно как до соседней звезды.
мы начали с того. что она рвет свое тело. ее амплитуда и резкость движений просто не дают ей шанса выполнить его правильно
Записалась я на курс телесноориентированной терапии. Хочу поизучать-поисследовать на практике, на себе. Психосоматика давно же интересна, но вижу, что на всем скаку в тему въезжать смысла нет. Это только таблетки можно пить сразу и помногу.
здорово!!!
Другое дело, что это трудно
↑ Перейти к этому комментарию
да, может быть у чеовека открытие. что он двигается не так. и может переобучиться. но опять таки, если это будет работа мозга
Я так делаю каждый вечер, хотя думала глупости, а нет, сняло зажатость в шейном отделе.
Я так делаю каждый вечер, хотя думала глупости, а нет, сняло зажатость в шейном отделе.
↑ Перейти к этому комментарию
Переехала в другую страну. Схватила спина - прошу уколите диклофинак и не помню второе обезбаливающее типа новокаина для нервов. Меня послали к физиотерапевту. Диклофенак мол запрещен, если вколят и умру будет отвечать врач, вплоть дозакрытия праксиза. Пошла я на физиотерапию. Массажом сняли боль, и показали упражнения для спины. Мол мышцы с возрастом расслабляются и не держат позвоночник. И уже лет 5 или 6 я не мучаюсь болями. Каждый день уделять 15 минут спине и все.
Полгода назад подруга звонила - тоже начала спина хватать. Посоветовала упражнения. Разговаривала опять на днях. Благодарила за совет.
Почему , ну почему наши врачи не говорят об этом????? Не знаю как в Росии, ну на моей родине не говорят делать упражнения.
Моя подруга сколько раз была у врача со спиной и делали уколы. Ни массажа, ни физиотерапии
Типа растяжки - ложитесь на спину , сгибаете ноги в коленях, ставите ступни на пол. Согнуты в коленях ноги ложите вправо и лежите минуту, две. Потом влево ложите на пол и опять лежите минуту, две.
Ложитесь на пол на спину , ставите ступни на пол, ноги согнутые в коленях. Поднимаете бедра вверх, вниз, но попа пола не должна касаться.
И планка . Но планку не все умеют делать, поэтому можно без нее.
У мужа начала хватать спина. Я его заставляю первые два упражнения делать, на остальные он не согласен. Но хотя бы эти два
Были еще упражнения, но честно говоря их забыла, эти делаю часто. Если вспомню об других , которые мне показывали на физиотерапии напишу.
Они нетрудные. Трудно начать их делать.
Возьмите прям сейчас хотя бы 10 раз каждого упражнения.
Я с двойней уделяю 3 часа в неделю для спорта.
Они нетрудные. Трудно начать их делать.
↑ Перейти к этому комментарию
Прежде чем что то такое делать найдите хорошего спеца.
Я искала долго. Терапевт сказала, что пока хожу меня никто лечить не станет. Я конечно ходила, но как!
А вы если до сих пор не вылечили -неправильного врача нашли.
Если на родине постоянно спина хватала - то сразу видно было квалификацию врача.
А сейчас уже нет таких проблем - все говорит само за себя.
↑ Перейти к этому комментарию
Если на родине постоянно спина хватала - то сразу видно было квалификацию врача.
А сейчас уже нет таких проблем - все говорит само за себя.
↑ Перейти к этому комментарию
Типа растяжки - ложитесь на спину , сгибаете ноги в коленях, ставите ступни на пол. Согнуты в коленях ноги ложите вправо и лежите минуту, две. Потом влево ложите на пол и опять лежите минуту, две.
Ложитесь на пол на спину , ставите ступни на пол, ноги согнутые в коленях. Поднимаете бедра вверх, вниз, но попа пола не должна касаться.
И планка . Но планку не все умеют делать, поэтому можно без нее.
У мужа начала хватать спина. Я его заставляю первые два упражнения делать, на остальные он не согласен. Но хотя бы эти два
Были еще упражнения, но честно говоря их забыла, эти делаю часто. Если вспомню об других , которые мне показывали на физиотерапии напишу.
↑ Перейти к этому комментарию
Ну или конечно как на родине уколы диклофенак, которые бьют по всему организму.
И вы начали просто расслабляться и все прошло само собой.....
И еще совет на будущее - в пожилом возрасте кроме укрепления мышц спины, еще советуют укреплять мышцы тазового дна. Мышцы со временем расслабляются. И чтоб не было проблем потом, нужно делать тоже упражнения.
Типа растяжки - ложитесь на спину , сгибаете ноги в коленях, ставите ступни на пол. Согнуты в коленях ноги ложите вправо и лежите минуту, две. Потом влево ложите на пол и опять лежите минуту, две.
Ложитесь на пол на спину , ставите ступни на пол, ноги согнутые в коленях. Поднимаете бедра вверх, вниз, но попа пола не должна касаться.
И планка . Но планку не все умеют делать, поэтому можно без нее.
У мужа начала хватать спина. Я его заставляю первые два упражнения делать, на остальные он не согласен. Но хотя бы эти два
Были еще упражнения, но честно говоря их забыла, эти делаю часто. Если вспомню об других , которые мне показывали на физиотерапии напишу.
↑ Перейти к этому комментарию
Была пару раз на занятиях для спины - тоже это зпнятие присутствует.
Кстати стала сильнее и детей двоих поднимаю одновременно (24-25 кг). Раньше бы не смогла.
Так что краха не вижу.
Подруга начала делать упражнения - общались на днях. Я не спрашивала занимкется или нет. Сама рассказала что уже лучше и благодарила.
Кстати у Джулии Майклс тоже это любимое упражнение лля мышц спины - краха у нее я не увидела.
Сколько она тренирует людей и занимается спортом?
Я сужу по эффекту. И у нас бы на физиотерапии не показывали бы, если нельзя.
ну таки это специалисты делают.
Специалистов нет,
У вас эти специалисты не бесплатно
Не хочет идти к специалисту
Вы об этом не задумывались?
У меня спросили какие упражнения я делала- я ответила.
Кстати вы бы лучше посоветовали людям специалиста и как выбить его бесплатно.
У вас полис надеюсь оплачивает этого специалиста?
↑ Перейти к этому комментарию
И мышцы сейчас спинные прокачиваю с нагрузкой.
Поднимаю бедра наверх в положении лежа с ребенком (уже 13 кг) на талии. Ребенок садится, я поднимаю бедра вверх, вниз, когда с одной поднятой ногой.
На фитнессе это делаю тоже с лепешкой в 12- 15 кг.
Это называется крах пояснице?
А раньше бы лежала бы с диклофенаком.
Может у вас на фитнессе специалисты не очень? Мне диастаз именно на фитнессе определили, так как я полгода как рожала живот проверили чтоб потом проблем не было.
И кстати немцы потому и долгожители что спортом занисаются. И в 60 гири тягают на фитнессе , бегают, ходьбой занимаются. В 80 на великах ездят .
И кстати что интересно и болезней гораздо меньше.
↑ Перейти к этому комментарию
https://www.youtube.com/watch?v=aRe7Yk_AFCk
Главное не думать блин тоска то какая. А погрузиться в процесс.
https://www.youtube.com/watch?v=aRe7Yk_AFCk
Главное не думать блин тоска то какая. А погрузиться в процесс.
↑ Перейти к этому комментарию
На спине располагаются самые большие мышцы тела, они и реагируют на нервное напряжение
https://www.stranamam.ru/post/8707614/
Спасибо за пост, очень вовремя
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: