Плохо сплю
ой девочки, посоветуйте пожалуйста что-нибудь, сплю плохо, уже замучилась. Могу часами в потолок смотреть, могу проснуться раньше положенного времени. В итоге уже страх появился, что не засну вовремя и не высплюсь, от этого нервничаю и еще сложнее уснуть. Пишу сейчас, а сама как зомби. Какие лекарства вам помогают или может упражнения какие-то?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Плохо сплю
| ой девочки, посоветуйте пожалуйста что-нибудь, сплю плохо, уже замучилась. Могу часами в потолок смотреть, могу проснуться раньше положенного времени. В итоге уже страх появился, что не засну вовремя и не высплюсь, от этого нервничаю и еще сложнее уснуть. Пишу сейчас, а сама как зомби. Какие лекарства вам помогают или может упражнения какие-то? Читать полностью |
| +43 |
irochka zvereva
|
104 комментария |
Комментарии
Но как правило, если еще уставшая и понимаю, что буду спать. Я открываю окно, и пока иду в туалет, проветриваю комнату. Со свежим воздухом лучше засыпать. Еще вечером, слежу, что кушать. Чтобы не мешало. Никого крепкого чая, так, слабенький, без шоколадов конфет. Я из тех, кто любит на пустой желудок спать, но вечером именно в 17-18 часов очень тяжело удержаться, есть какой-то жор. Позже уже и не хочется. Мне важно в тот период удержаться.
Про свежий воздух согласна, сплю только с открытым окном, а вот с едой ничего не получится, беременность накладывает жор на мое пузо
Но как правило, если еще уставшая и понимаю, что буду спать. Я открываю окно, и пока иду в туалет, проветриваю комнату. Со свежим воздухом лучше засыпать. Еще вечером, слежу, что кушать. Чтобы не мешало. Никого крепкого чая, так, слабенький, без шоколадов конфет. Я из тех, кто любит на пустой желудок спать, но вечером именно в 17-18 часов очень тяжело удержаться, есть какой-то жор. Позже уже и не хочется. Мне важно в тот период удержаться.
↑ Перейти к этому комментарию
я обычно читаю или комп включаю чай пью часа через два спать иду
а врач оксизепам по табл за 2 ч до сна выписала , но еще не выкупила - их только в опред аптеках продают. она сказала что они не вызывают привыкания и наутро ты не дурак с мутной ватной головой
Ещё б давление измерить не помешало. Я не могу уснуть,если ад подскочило. Причем не всегда проявляет головными болями, что довольно таки плохо. Модно и просмотреть
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Трекрезан полтаблетки
Мне помог
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
иван чай трава особенно ферментированный дает хороший сон.
А вообще хорошо бы гормоны проверить. И понять, почему не спится. Может мысли покоя не дают?
А вот настойка (кто-то выше писал) из 4-х компонентов: по 25 мл боярышника, пиона, мяты и пустырника смешиваем и принимаем 40 капель за полчаса до сна, мне помогала. И напряжение после дня снять, и заснуть.
Ещё та же сестра мне подсказала: если не получается заснуть, нужно выбраться из-под одеяла (сбросить его с себя), полежать несколько минут, чтобы снизить температуру тела, а потом снова укрыться. Когда угреешься, заснёшь. Не знаю, как кому, а мне - помогает.
А ещё можно использовать метод, который применяется в Су джок: повязать чёрную резинку (такую, как раньше к бигуди прикреплялась, или если камеру велосипедную порезать) вокруг основания большого пальца. Тоже засыпается хорошо.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Валериана также очень по-разному действует на людей.
Эту информацию вы вряд ли найдете.
"Доказательная фитотерапия" Лесиовской, например. И да, эти знания относятся к моей профессиональной деятельности. Если вы когда-нибудь получали образование и работали по специальности, должны знать, что не все читается на сайтах с первой страницы поиска.
Но можете дальше советовать направо и налево, вы-то за свои слова ответственности не несете, очень удобно.
Ещё бы хорошо понимать, что законы едины для всех, а препараты индивидуальны
Она посоветовала Барбовал. Вчера накапала на ночь- ни в одном глазу.
Куплю по твоему совету Алору!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
не?
Каков ваш распорядок дня? Когда ложитесь-встаёте, как работаете? Что делаете непосредственно перед сном?
Таблеточками, конечно, можно закинуться, но они в основном нарушают структуру сна: вы вырубаетесь, но не отдыхаете полноценно. Причинные факторы нужно убирать.
Да и за таблеточками лучше у врачу, а не на форум.
Я как-то читала инструкцию к одному из самых современных ингибиторов обратного захвата серотонина. Среди побочных эффектов порадовало появление суицидальных мыслей. Это просто шикарно!
Хорошая лирика, забористая
на мужа действует хорошо, как успокоительное - йодная сеточка на левое плечо))) медленно рисовать цветочки-загогулинки в течение пяти минут мягкой кисточкой))) идеально и гарантированно вырубает
Может, он так набирает свою успокоительную дозу этанола?
У меня пока не пришло время ни тех, ни других, но я больше по травкам, главное, понимать, что куда
Да, точно
Выздоравливайте.
ведь "забьете" картину, потом будет сложно и с диагностикой и с устранением симптомов.
Сейчас невролог назначила на ночь сирдалуд (снимает излишнее мышечное напряжение, в составе комплексной терапии) Меня с него рубит, просто наповал.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: