Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Как закрыть себе рот? Скотч? Степлер? гвозди...?

Вот вроде и в спортзал хожу. И тренер гоняет как сидорову козу, и мышцы подтянулись и зёпа на место встала, но вот как не могу пересилить себя и начать питаться правильно - не получается.

Да, я просто слабовольная ленивая лоботряска. Знаю( Но иногда сил нет готовить - купил копчености и сыры, схтрескал бутерброд с кофе и все прекрасно... Нет, я, конечно, готовлю и питаюсь не одними бутербродами))) В холодильнике постоянно что-то из нормальной пищи есть. Но вот тянет на вкусненькое.

Настроение без сладкого портится моментально. Да, я понимаю, что можно немного и в первой половине дня, но мне ж хочется нажраться на ночь глядя Прям хоть замок на холодильник вешай...

И стараюсь овощами закидываться, в том числе и сырыми, но так тянет на бутик с копченой рыбкой, на пиццу, на всяку вкусну фигню((((
Понимаю, что нужно ограничивать, но как внутренне принять это и перестроится??? Резко не получается. Пытаюсь постепенно, но это еще хуже - под предлогом что "Вот сейчас чуть-чуть, а завтра уже ни-ни" я постоянно хомякаю вредности и вкусности.

Как до сих пор не разнесло - загадка. Но лишние десять килограмм все же во мне есть. И стоит "всего лишь" создать дефицит калорий и я буду уменьшаться вшить.

Но вот в этом "всего лишь" и кроется загвоздка((((

Поделитесь, пожалуйста, своим опытом - как вы переходили на правильное питание?как мотивировали себя?Как справлялись с соблазнами и что готовили первое время, как вообще все проходило? А то мне кажется, что я одна такая слабовольная обжора, не способная закрыть себе рот.

Сейчас вот опять кофе с вафлей схомячила. Кофе ладно - всю ночь работать. Но вафлю-то зачем??? И вот так всегда... сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135826 Рецептов 1431282 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Картофель "Анна" Картофель "Анна"
Pommes "Anna". Классический рецепт французской ...
Подробнее »
Жареный картофель "Хозяйка ... Жареный картофель "Хозяйка ...
Я не собиралась этот рецепт размещать на сайте. Слишком ...
Подробнее »
Cгущeнное молоко собственными ... Cгущeнное молоко собственными ...
Вы любите сгущeнку? Уверен, что да. Но ведь не для ...
Подробнее »
Торт на сковороде Торт на сковороде
Меня рецепт этого торnа подкупил сразу же, как только ...
Подробнее »

Комментарии

AAA555
2 сентября в 0:46
+3
Меня очень тянет на сладости, такая же безвольная, как и вы.
rstk
2 сентября в 1:06
+1
Было сложно Постоянно срывалась, особенно на ночь Потом что-то в мозгу щёлкнуло и все, теперь нормально ем Тоже хожу в спортзал, вес уходит. Вкусняшки иногда позволяю себе, но не особо и хочется.
alena4388 (автор поста)
2 сентября в 13:47
0
Так,а в следствие чего щелкнуло? Мне бы так же-рубильник переключил и живи спокойно без печенюшек)
rstk
2 сентября в 14:08
0
Я не знаю Просто в один прекрасный день поняла, что надо. Рубильника нет)))
valesir57
2 сентября в 1:07
+4
Какие еще радости, кроме еды есть?- это первое и второе - это сон- чтобы правильно питаться, надо правильно спать- а если работа в ночь, то как тут правильно питаться?- это надо сколько витаминов и других полезностей организму дать вместо бессонной ночи- надо продумать)
zurueck-2017
2 сентября в 7:10
0
Ели Вы прокрутите свой пост на сайте СМ, то найдете diets.ru Этот сайт специально объединяет желающих похудеть и нормально для этого питаться. Там можно найти статьи практически по всем вопросам, интересующим таких как Вы и я, рассказы бывалых о своих удачах и неудачах и т.д и т.п. Полезный совет, который я почерпнула на diets.ru - отвлекать себя различными способами от мыслей поесть. Вот и Страна мам часто мне в этом часто пьоогает.
Гулюша
2 сентября в 7:59
+1
Я абсолютно с такой же проблемой. Сама понимаю что пашу годами в зале как дура без результата, тк вообще не могу думать о каком-либо ограничении
Вот вчера торт испекла и успешно его с утра ем. Сама с собой договорилась, что если бы не зал, то была бы вообще здоровяком, а тут типа хоть увеличение торможу, но в зал то я пошла ради снижения веса и обЪемов!
Xediga
2 сентября в 8:53
+1
alena4388 пишет:
сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
И я такая.
Ainetenshi
2 сентября в 10:58
+2
самый простой способ - не покупать эти самые вафли
Чтобы не было ощущения "обделили" углеводами переходите на нестрогую палео или кето. Вообще, убрать мучное очень положительно сказывается на всех аспектах.
И еще можно попробовать интермитентное голодание. Это когда можно кушать 8 часов в день. А остальное время 0 калорий. Муж потерял 15 кг за 2 месяца именно на нем. Я не умею себя ограничивать в еде, поэтому комплекс всего, что я написала, со мной работает. Это самое голодание на удивительно легко переносится. Да. я чувствую голод за час до еды, но так это ж хорошо.
alena4388 (автор поста)
2 сентября в 13:49
+1
Стараюсь не покупать... до опрелеленного момента. Потом как-то резко накатывает плохое настроение с курантом в депрессию,а дальше темнота... Прихожу в себя с вафлей в одной руке и копченой рыбкой в другой
koshkin mama
2 сентября в 12:05
+1
А я счастливая уже две недели хожу - полностью счастливая и умиротворенная за все свои 42 года: потому что позволила себе есть все, благодаря чудесной книге Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Как-будто груз огромный свалился с плеч, или такое чувство испытывает заключенный после 15 лет в тюрьме впервые оказавшись на свободе. Самое странное - ну не тянет сожрать торт на ночь, я перестала бесконечно думать о вкусняшках и страдать. Еда стала просто едой, а не гастрономическим безумием...потому что сейчас я могу есть то, что я сейчас хочу. Кстати и схуднула я немного именно после того, как разрешила себе есть все.
У меня нет как такового излишнего веса - я его просто придумала сама, руководствуясь фитнесс-красотками и дебильными индексами массы тела. Просто каждый человек индивидуален, вот я и иду к этому своему идеальному весу, сбрасывая ненужные мне кг, набранные на "системе минус 60" и на всяких там ограничениях. Я против бодипозитива, но так же против истязания себя спортом и диетами.
alena4388 (автор поста)
2 сентября в 13:53
+3
Никогда о ней не слышала, но после такого отзыва скачаю и прочитаю. Авось и мне поможет. Спасибо!!!
Да,я тоже нет-нет но посматриваю на супер тела инстадевочек и так грустно становится от того,что в зеркале отображается совсем иное((( Просто надо осознать, что это не единственный стандарт красоты, но мысли все время возвращаются к тому, что вот талия не тааая узкая как у них и жопка не настолько прокачана, непорядок
koshkin mama
4 сентября в 4:05
0
Есть такая программа "Фотошоп" ....и ракурсы разные при съемке
seline-2015
3 сентября в 15:49
+1
В ответ на комментарий koshkin mama
А я счастливая уже две недели хожу - полностью счастливая и умиротворенная за все свои 42 года: потому что позволила себе есть все, благодаря чудесной книге Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Как-будто груз огромный свалился с плеч, или такое чувство испытывает заключенный после 15 лет в тюрьме впервые оказавшись на свободе. Самое странное - ну не тянет сожрать торт на ночь, я перестала бесконечно думать о вкусняшках и страдать. Еда стала просто едой, а не гастрономическим безумием...потому что сейчас я могу есть то, что я сейчас хочу. Кстати и схуднула я немного именно после того, как разрешила себе есть все.
У меня нет как такового излишнего веса - я его просто придумала сама, руководствуясь фитнесс-красотками и дебильными индексами массы тела. Просто каждый человек индивидуален, вот я и иду к этому своему идеальному весу, сбрасывая ненужные мне кг, набранные на "системе минус 60" и на всяких там ограничениях. Я против бодипозитива, но так же против истязания себя спортом и диетами.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за совет,почитаю!
i mercury
2 сентября в 12:07
+2
Переходить на белее-менее правильное питание лучше, конечно, постепенно. Если сразу, организм не может перестроиться. Мы почему-то так устроены, что как только появляется появляется какой-то запрет, этого хочется гораздо сильнее.
Я когда запретила себе сладкое и мучное, сначала была прям ломка. Но у меня была четкая цель - похудеть. Я себе прям расписала понедельно, сколько я должна весить к пятнице (т.к. я решила для себя начать именно с этого дня).
И вот, когда я поняла, что со всеми моими "нельзя" совсем тяжко, я сказала себе: "можно, но только раз в неделю, и не более 1 шт (конфеты или вафли...)" (и выделила для этого определенный день). И вот, когда у мозга появилась установка, что все-таки можно, но надо дождаться, стало гораздо легче.
Потом организм стал привыкать к этому, и тянуть на сладкой перестало. Можно сказать, удалось перебороть свою зависимость.
lenta mgn
2 сентября в 12:13
+1
Я имею лишнюю двадцатку, а может и двадцать пятку (батарейка в весах накирнулась, новую не покупаю, чтоб совсем не сплохело мне от цифр на весах)… Начала пинками себя гнать на эллипсоид, еще имеется вибромассажер дома. Эллипс ладно, 10-15 минут под музыку вполне реально бегать. Вибромассажер противныЙ,эта трясучка бесит...
Про еду - я начала с малого, отказалась от сахара в кофе и в чай. Сначала непривычно было, теперь вкусно без сахара. Хлеб тоже практически не ем. И самое главное - надо жрать на полведра меньше!
Ironlady
2 сентября в 12:58
0
У вас конфликт. Вы хотите вкусное, но при этом ходите в зал, как будто отбываете тяжкую повинность. Разберитесь в себе, что вам дает это поедание вкуснях, возможно, других удовольствий вы не получаете?
Keine
2 сентября в 13:06
0
Замените копченую рыбу на малосольную форель или лосось с цельнозерновым хлебом у кусочком сливочного масла, это не менее вкусно и намного полезнее. А пиццу я дома делаю, вполне здоровая и сбалансированная еда.
СытыйПапа1969
2 сентября в 13:37
0
Я такой же безвольный, как и Вы. И спортом занимаюсь так, что потом всю тело болит - а вот не худею. Даже поправляться стал.
это я опятья
2 сентября в 13:50
0
и я такая же, хожу в зал, занимаюсь, но как только заходит речь о правильном питании, то это не я. И прежде всего мне лень. Это же нужно постоянно себе что то готовить. ЛЕНЬ. хочу похудеть, но при этом есть, если что, то у меня лишние 10 кг. Хлеб не ем, мучного и сладкого очень мало, а набираю много после спиртного, раз в месяц и сразу +
Жули Ж
2 сентября в 13:54
0
Я отказалась от этих мук и правильного питания. И ушла на кето диету. Наконец-то нашла свой рецепт стройности, сытости и душевного спокойствия. )))
i mercury
2 сентября в 14:05
0
И давно на ней? На здоровье не сказывается? Я тут почитала о ней и ужаснулась. Это надо идеальное здоровье иметь, чтобы столько жиров потреблять и почти не получать овощей.
Жули Ж
2 сентября в 14:13
0
Я однажды по делилась и мне тут же пообещали страшную смерть от отказа почек, поджелудочной и панкреатита)))). Начну с того, что вдохновил меня живой человек, перешедший на кето после трёх родов с панкреатитом и акне на все лицо, который практикует кето уже много лет и имеет офигительный результат. Первые мысли были такие же, как у Вас. А потом я начала читать и изучать информацию.
Мой результат - пол года. Легкие физ нагрузки. Ушло 8кг. Резко появилась талия, сошли отеки. Кето грипп у меня прошёл легко. Кожа стала лучше, перестало мучить моё пониженнон давление. Энергии стало больше.
Чувство голода пропало, как и тяга к сладкому. Иногда загружаюсь сладким немного, т.к. на праздниках проще маму порадовать, чем объяснять ))
Жули Ж
2 сентября в 14:17
0
В ответ на комментарий i mercury
И давно на ней? На здоровье не сказывается? Я тут почитала о ней и ужаснулась. Это надо идеальное здоровье иметь, чтобы столько жиров потреблять и почти не получать овощей.

↑   Перейти к этому комментарию
Все страхи от отсутствия информации, раньше крестьяне тоже считали, что гром и молния - это Бога прогневали. Реакция на кето в большинстве такая же
i mercury
2 сентября в 14:23
0
Я просто первый раз про нее услышала, начала читать и ужаснулась. Но кому-то действительно подходит. У всех разный организм. Мой точно не потянул бы. Я худела на дробном более-менее правильном питании (с уменьшением/исключением всяких вредностей) с подсчетом калорий. Результат радует.
Жули Ж
2 сентября в 14:27
0
Тут каждый выбирает для себя. Я на правильном питании мучалась, скрывалась и нажиралась жирным мясом и конфетами. Вес уходил, а живот на месте))) и я поняла, что дурью маюсь. И нашла альтернативу. Ничего сейчас не считаю, ем 3 раза в день, один из приёмов - кетокофе. И счастлива
i mercury
2 сентября в 14:38
0
Да, тут главное "найти свое", подобрать то, что подходит именно нам. Организму должно быть комфортно как физически, так и психологически, тогда будет результат.
Жули Ж
2 сентября в 15:03
0
золотое правило
alena4388 (автор поста)
2 сентября в 14:40
0
В ответ на комментарий Жули Ж
Я отказалась от этих мук и правильного питания. И ушла на кето диету. Наконец-то нашла свой рецепт стройности, сытости и душевного спокойствия. )))

↑   Перейти к этому комментарию
Погуглила что это за диета. На первый взгляд ничего сложного (ага-ага...)
Надо поглубже изучить вопрос, возможно это мое спасение. Спасибо!
Жули Ж
2 сентября в 15:01
0
Сразу говорю, изучайте серьёзно. Вначале придётся посчитать бжу, но в инете много рецептов. И жрёт эта диета не твои мышцы, а твой жир
Лариса2014
2 сентября в 14:11
0
У меня дробное питание - рот не закрывается целый день. А если честно, то очень легко перешла на подсчет калорий, как только увидела себя в купальнике на фото.Так теперь целый день считаю и взвешиваю продукты. От весов не отхожу.
Мама-путешественница
2 сентября в 14:22
+1
Поменьше сидеть дома, где холодильник под рукой и куда так тянет залезть. С собой яблоко и куда-нибудь бродить. И не покупайте то, что из продуктов не идет. Маленькими порциями сладости, одна-две конфеты с чаем, смакуйте их маленькими кусочками, подольше, и все.
alena4388 (автор поста)
2 сентября в 14:41
0
Поменьше сидеть дома не получится((( работаю дома, так что муравьиная тропа к холодильнику протоптана. Единственный вариант арендовать мастерскую и валить туда, но по ряду причин пока не получится. Так что попробую уменьшать порции вкусняшек , спасибо!
Мама-путешественница
2 сентября в 16:44
0
Домашняя работа осложняет дело, нужна сила воли. Просто не покупайте вредности. Нет соблазна под рукой- не будете его есть.
Kureyon
2 сентября в 14:39
0
alena4388 пишет:
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом - как вы переходили на правильное питание?

Просто перестали покупать колбасу и сладости. Вечером хочется бутербродик с колбаской, идешь к холодильнику, а там - помидорки. Вот и лопаешь помидорку с солью и хлебом. Пока дома есть все эти копчености и конфеты, нет никакого смысла приучать себя не есть их.
Aska-Balabolka top
2 сентября в 15:20
0
ollys1313
2 сентября в 15:31
0
Очень просто! Я знаю, что в выпечке (в том числе и в вафлях), которая продаётся в магазине есть маргарин - однозначно! А что такое маргарин? Это пальмовое масло. А что такое пальмовое масло? Это гадость, температура плавления которой более 40 градусов. Т.е. оно просто отложится в организме, в сосудах, и прочих органах. И всё. Это вредно, очень вредно. Это хуже никотина и алкоголя. У меня рука не поднимается такое покупать, да и зачем: я не хочу. Вот просто нет аппетита есть гадость.

P.S. Пеку сама. Без маргарина. Ем только вкусную выпечку - свою.
светмила
2 сентября в 17:36
0
Если чегото очень хочется, значит в организме чего то не хватает. Есть специальная таблица, посмотрите. Сначала кажется диким есть броколи, когда хочется шоколада. Но это действительно работает!
natabor021959
2 сентября в 17:41
0
Надо найти что-то, кроме еды, что приносит Вам такое же удовольствие, как еда. Работа, хобби, секс. Либо система самовоспитания.
SunInLove
3 сентября в 16:01
0
Из сладенького - зефирка
Татьяна Белая
3 сентября в 16:06
0
Раз тянет на сладкое чего то в организме не хватает,найду таблицу- скину
Cathy
3 сентября в 16:11
0
Надоть себя пересилить и есть вкусности до 18:00...
Есть всё, но до 18:00...
seraya koshka
3 сентября в 17:08
+1
Есть способ. Всё просто.: 1вафля=10 приседаний. Это если тоненькая. И 30 если большая. Очень быстро начнете задумываться а надо ли
i mercury
3 сентября в 17:19
+1

Я тоже так делала, если срывалась и съедала сладость. Приседания, или планка (а я ее очень не люблю). и начинала
seraya koshka пишет:
задумываться а надо ли
seraya koshka
3 сентября в 17:22
0
Славина Черныш
3 сентября в 17:13
0
Про "лень готовить" полностью соглашусь. Но и готовое можно творог, например, купить. Всяко лучше копченостей.
danrin2012
4 сентября в 22:44
0
alena4388 пишет:
сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
а я потом думаю, что можно было и потерпеть, не так уж и трудно кажется на сытый желудок

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook