Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Как закрыть себе рот? Скотч? Степлер? гвозди...?

Вот вроде и в спортзал хожу. И тренер гоняет как сидорову козу, и мышцы подтянулись и зёпа на место встала, но вот как не могу пересилить себя и начать питаться правильно - не получается.

Да, я просто слабовольная ленивая лоботряска. Знаю( Но иногда сил нет готовить - купил копчености и сыры, схтрескал бутерброд с кофе и все прекрасно... Нет, я, конечно, готовлю и питаюсь не одними бутербродами))) В холодильнике постоянно что-то из нормальной пищи есть. Но вот тянет на вкусненькое.

Настроение без сладкого портится моментально. Да, я понимаю, что можно немного и в первой половине дня, но мне ж хочется нажраться на ночь глядя
Прям хоть замок на холодильник вешай...

И стараюсь овощами закидываться, в том числе и сырыми, но так тянет на бутик с копченой рыбкой, на пиццу, на всяку вкусну фигню((((
Понимаю, что нужно ограничивать, но как внутренне принять это и перестроится??? Резко не получается. Пытаюсь постепенно, но это еще хуже - под предлогом что "Вот сейчас чуть-чуть, а завтра уже ни-ни" я постоянно хомякаю вредности и вкусности.

Как до сих пор не разнесло - загадка. Но лишние десять килограмм все же во мне есть. И стоит "всего лишь" создать дефицит калорий и я буду уменьшаться вшить.

Но вот в этом "всего лишь" и кроется загвоздка((((

Поделитесь, пожалуйста, своим опытом - как вы переходили на правильное питание?как мотивировали себя?Как справлялись с соблазнами и что готовили первое время, как вообще все проходило? А то мне кажется, что я одна такая слабовольная обжора, не способная закрыть себе рот.

Сейчас вот опять кофе с вафлей схомячила. Кофе ладно - всю ночь работать. Но вафлю-то зачем??? И вот так всегда... сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Как закрыть себе рот? Скотч? Степлер? гвозди...?
Вот вроде и в спортзал хожу. И тренер гоняет как сидорову козу, и мышцы подтянулись и зёпа на место встала, но вот как не могу пересилить себя и начать питаться правильно - не получается.
Да, я просто слабовольная ленивая лоботряска. Знаю( Но иногда сил нет готовить - купил копчености и сыры, схтрескал бутерброд с кофе и все прекрасно... Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 138682 Рецептов 1463118 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Запеченный картофель "Криспи ... Запеченный картофель "Криспи ...
Crispy Gratin. Предлагаю вашему вниманию замечательный ...
Подробнее »
Сыр "Маскарпоне" Сыр "Маскарпоне"
На нашем сайте нашла пару рецептов этого великолепного ...
Подробнее »
Жареный картофель "Хозяйка ... Жареный картофель "Хозяйка ...
Я не собиралась этот рецепт размещать на сайте. Слишком ...
Подробнее »
Самый лучший в мире торт Самый лучший в мире торт
Да, этот норвежский торт "VERDENS BESTE KAKE" ...
Подробнее »

Комментарии

AAA555
2 сентября 2019 года
+3
Меня очень тянет на сладости, такая же безвольная, как и вы.
rstk
2 сентября 2019 года
+1
Было сложно Постоянно срывалась, особенно на ночь Потом что-то в мозгу щёлкнуло и все, теперь нормально ем Тоже хожу в спортзал, вес уходит. Вкусняшки иногда позволяю себе, но не особо и хочется.
alena4388 (автор поста)
2 сентября 2019 года
0
Так,а в следствие чего щелкнуло? Мне бы так же-рубильник переключил и живи спокойно без печенюшек)
rstk
2 сентября 2019 года
0
Я не знаю Просто в один прекрасный день поняла, что надо. Рубильника нет)))
valesir57
2 сентября 2019 года
+4
Какие еще радости, кроме еды есть?- это первое и второе - это сон- чтобы правильно питаться, надо правильно спать- а если работа в ночь, то как тут правильно питаться?- это надо сколько витаминов и других полезностей организму дать вместо бессонной ночи- надо продумать)
zurueck-2017
2 сентября 2019 года
0
Ели Вы прокрутите свой пост на сайте СМ, то найдете diets.ru Этот сайт специально объединяет желающих похудеть и нормально для этого питаться. Там можно найти статьи практически по всем вопросам, интересующим таких как Вы и я, рассказы бывалых о своих удачах и неудачах и т.д и т.п. Полезный совет, который я почерпнула на diets.ru - отвлекать себя различными способами от мыслей поесть. Вот и Страна мам часто мне в этом часто пьоогает.
Гулюша
2 сентября 2019 года
+1
Я абсолютно с такой же проблемой. Сама понимаю что пашу годами в зале как дура без результата, тк вообще не могу думать о каком-либо ограничении
Вот вчера торт испекла и успешно его с утра ем. Сама с собой договорилась, что если бы не зал, то была бы вообще здоровяком, а тут типа хоть увеличение торможу, но в зал то я пошла ради снижения веса и обЪемов!
Xediga
2 сентября 2019 года
+1
alena4388 пишет:
сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
И я такая.
Ainetenshi
2 сентября 2019 года
+2
самый простой способ - не покупать эти самые вафли
Чтобы не было ощущения "обделили" углеводами переходите на нестрогую палео или кето. Вообще, убрать мучное очень положительно сказывается на всех аспектах.
И еще можно попробовать интермитентное голодание. Это когда можно кушать 8 часов в день. А остальное время 0 калорий. Муж потерял 15 кг за 2 месяца именно на нем. Я не умею себя ограничивать в еде, поэтому комплекс всего, что я написала, со мной работает. Это самое голодание на удивительно легко переносится. Да. я чувствую голод за час до еды, но так это ж хорошо.
alena4388 (автор поста)
2 сентября 2019 года
+1
Стараюсь не покупать... до опрелеленного момента. Потом как-то резко накатывает плохое настроение с курантом в депрессию,а дальше темнота... Прихожу в себя с вафлей в одной руке и копченой рыбкой в другой
koshkin mama
2 сентября 2019 года
+1
А я счастливая уже две недели хожу - полностью счастливая и умиротворенная за все свои 42 года: потому что позволила себе есть все, благодаря чудесной книге Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Как-будто груз огромный свалился с плеч, или такое чувство испытывает заключенный после 15 лет в тюрьме впервые оказавшись на свободе. Самое странное - ну не тянет сожрать торт на ночь, я перестала бесконечно думать о вкусняшках и страдать. Еда стала просто едой, а не гастрономическим безумием...потому что сейчас я могу есть то, что я сейчас хочу. Кстати и схуднула я немного именно после того, как разрешила себе есть все.
У меня нет как такового излишнего веса - я его просто придумала сама, руководствуясь фитнесс-красотками и дебильными индексами массы тела. Просто каждый человек индивидуален, вот я и иду к этому своему идеальному весу, сбрасывая ненужные мне кг, набранные на "системе минус 60" и на всяких там ограничениях. Я против бодипозитива, но так же против истязания себя спортом и диетами.
alena4388 (автор поста)
2 сентября 2019 года
+3
Никогда о ней не слышала, но после такого отзыва скачаю и прочитаю. Авось и мне поможет. Спасибо!!!
Да,я тоже нет-нет но посматриваю на супер тела инстадевочек и так грустно становится от того,что в зеркале отображается совсем иное((( Просто надо осознать, что это не единственный стандарт красоты, но мысли все время возвращаются к тому, что вот талия не тааая узкая как у них и жопка не настолько прокачана, непорядок
koshkin mama
4 сентября 2019 года
0
Есть такая программа "Фотошоп" ....и ракурсы разные при съемке
seline-2015
3 сентября 2019 года
+1
В ответ на комментарий koshkin mama
А я счастливая уже две недели хожу - полностью счастливая и умиротворенная за все свои 42 года: потому что позволила себе есть все, благодаря чудесной книге Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Как-будто груз огромный свалился с плеч, или такое чувство испытывает заключенный после 15 лет в тюрьме впервые оказавшись на свободе. Самое странное - ну не тянет сожрать торт на ночь, я перестала бесконечно думать о вкусняшках и страдать. Еда стала просто едой, а не гастрономическим безумием...потому что сейчас я могу есть то, что я сейчас хочу. Кстати и схуднула я немного именно после того, как разрешила себе есть все.
У меня нет как такового излишнего веса - я его просто придумала сама, руководствуясь фитнесс-красотками и дебильными индексами массы тела. Просто каждый человек индивидуален, вот я и иду к этому своему идеальному весу, сбрасывая ненужные мне кг, набранные на "системе минус 60" и на всяких там ограничениях. Я против бодипозитива, но так же против истязания себя спортом и диетами.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за совет,почитаю!
i mercury
2 сентября 2019 года
+2
Переходить на белее-менее правильное питание лучше, конечно, постепенно. Если сразу, организм не может перестроиться. Мы почему-то так устроены, что как только появляется появляется какой-то запрет, этого хочется гораздо сильнее.
Я когда запретила себе сладкое и мучное, сначала была прям ломка. Но у меня была четкая цель - похудеть. Я себе прям расписала понедельно, сколько я должна весить к пятнице (т.к. я решила для себя начать именно с этого дня).
И вот, когда я поняла, что со всеми моими "нельзя" совсем тяжко, я сказала себе: "можно, но только раз в неделю, и не более 1 шт (конфеты или вафли...)" (и выделила для этого определенный день). И вот, когда у мозга появилась установка, что все-таки можно, но надо дождаться, стало гораздо легче.
Потом организм стал привыкать к этому, и тянуть на сладкой перестало. Можно сказать, удалось перебороть свою зависимость.
lenta mgn
2 сентября 2019 года
+1
Я имею лишнюю двадцатку, а может и двадцать пятку (батарейка в весах накирнулась, новую не покупаю, чтоб совсем не сплохело мне от цифр на весах)… Начала пинками себя гнать на эллипсоид, еще имеется вибромассажер дома. Эллипс ладно, 10-15 минут под музыку вполне реально бегать. Вибромассажер противныЙ,эта трясучка бесит...
Про еду - я начала с малого, отказалась от сахара в кофе и в чай. Сначала непривычно было, теперь вкусно без сахара. Хлеб тоже практически не ем. И самое главное - надо жрать на полведра меньше!
Ironlady
2 сентября 2019 года
0
У вас конфликт. Вы хотите вкусное, но при этом ходите в зал, как будто отбываете тяжкую повинность. Разберитесь в себе, что вам дает это поедание вкуснях, возможно, других удовольствий вы не получаете?
Keine
2 сентября 2019 года
0
Замените копченую рыбу на малосольную форель или лосось с цельнозерновым хлебом у кусочком сливочного масла, это не менее вкусно и намного полезнее. А пиццу я дома делаю, вполне здоровая и сбалансированная еда.
СытыйПапа1969
2 сентября 2019 года
0
Я такой же безвольный, как и Вы. И спортом занимаюсь так, что потом всю тело болит - а вот не худею. Даже поправляться стал.
это я опятья
2 сентября 2019 года
0
и я такая же, хожу в зал, занимаюсь, но как только заходит речь о правильном питании, то это не я. И прежде всего мне лень. Это же нужно постоянно себе что то готовить. ЛЕНЬ. хочу похудеть, но при этом есть, если что, то у меня лишние 10 кг. Хлеб не ем, мучного и сладкого очень мало, а набираю много после спиртного, раз в месяц и сразу +
Жули Ж
2 сентября 2019 года
0
Я отказалась от этих мук и правильного питания. И ушла на кето диету. Наконец-то нашла свой рецепт стройности, сытости и душевного спокойствия. )))
i mercury
2 сентября 2019 года
0
И давно на ней? На здоровье не сказывается? Я тут почитала о ней и ужаснулась. Это надо идеальное здоровье иметь, чтобы столько жиров потреблять и почти не получать овощей.
Жули Ж
2 сентября 2019 года
0
Я однажды по делилась и мне тут же пообещали страшную смерть от отказа почек, поджелудочной и панкреатита)))). Начну с того, что вдохновил меня живой человек, перешедший на кето после трёх родов с панкреатитом и акне на все лицо, который практикует кето уже много лет и имеет офигительный результат. Первые мысли были такие же, как у Вас. А потом я начала читать и изучать информацию.
Мой результат - пол года. Легкие физ нагрузки. Ушло 8кг. Резко появилась талия, сошли отеки. Кето грипп у меня прошёл легко. Кожа стала лучше, перестало мучить моё пониженнон давление. Энергии стало больше.
Чувство голода пропало, как и тяга к сладкому. Иногда загружаюсь сладким немного, т.к. на праздниках проще маму порадовать, чем объяснять ))
Жули Ж
2 сентября 2019 года
0
В ответ на комментарий i mercury
И давно на ней? На здоровье не сказывается? Я тут почитала о ней и ужаснулась. Это надо идеальное здоровье иметь, чтобы столько жиров потреблять и почти не получать овощей.

↑   Перейти к этому комментарию
Все страхи от отсутствия информации, раньше крестьяне тоже считали, что гром и молния - это Бога прогневали. Реакция на кето в большинстве такая же
i mercury
2 сентября 2019 года
0
Я просто первый раз про нее услышала, начала читать и ужаснулась. Но кому-то действительно подходит. У всех разный организм. Мой точно не потянул бы. Я худела на дробном более-менее правильном питании (с уменьшением/исключением всяких вредностей) с подсчетом калорий. Результат радует.
Жули Ж
2 сентября 2019 года
0
Тут каждый выбирает для себя. Я на правильном питании мучалась, скрывалась и нажиралась жирным мясом и конфетами. Вес уходил, а живот на месте))) и я поняла, что дурью маюсь. И нашла альтернативу. Ничего сейчас не считаю, ем 3 раза в день, один из приёмов - кетокофе. И счастлива
i mercury
2 сентября 2019 года
0
Да, тут главное "найти свое", подобрать то, что подходит именно нам. Организму должно быть комфортно как физически, так и психологически, тогда будет результат.
Жули Ж
2 сентября 2019 года
0
золотое правило
alena4388 (автор поста)
2 сентября 2019 года
0
В ответ на комментарий Жули Ж
Я отказалась от этих мук и правильного питания. И ушла на кето диету. Наконец-то нашла свой рецепт стройности, сытости и душевного спокойствия. )))

↑   Перейти к этому комментарию
Погуглила что это за диета. На первый взгляд ничего сложного (ага-ага...)
Надо поглубже изучить вопрос, возможно это мое спасение. Спасибо!
Жули Ж
2 сентября 2019 года
0
Сразу говорю, изучайте серьёзно. Вначале придётся посчитать бжу, но в инете много рецептов. И жрёт эта диета не твои мышцы, а твой жир
Лариса2014
2 сентября 2019 года
0
У меня дробное питание - рот не закрывается целый день. А если честно, то очень легко перешла на подсчет калорий, как только увидела себя в купальнике на фото.Так теперь целый день считаю и взвешиваю продукты. От весов не отхожу.
Мама-путешественница
2 сентября 2019 года
+1
Поменьше сидеть дома, где холодильник под рукой и куда так тянет залезть. С собой яблоко и куда-нибудь бродить. И не покупайте то, что из продуктов не идет. Маленькими порциями сладости, одна-две конфеты с чаем, смакуйте их маленькими кусочками, подольше, и все.
alena4388 (автор поста)
2 сентября 2019 года
0
Поменьше сидеть дома не получится((( работаю дома, так что муравьиная тропа к холодильнику протоптана. Единственный вариант арендовать мастерскую и валить туда, но по ряду причин пока не получится. Так что попробую уменьшать порции вкусняшек , спасибо!
Мама-путешественница
2 сентября 2019 года
0
Домашняя работа осложняет дело, нужна сила воли. Просто не покупайте вредности. Нет соблазна под рукой- не будете его есть.
Kureyon
2 сентября 2019 года
0
alena4388 пишет:
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом - как вы переходили на правильное питание?

Просто перестали покупать колбасу и сладости. Вечером хочется бутербродик с колбаской, идешь к холодильнику, а там - помидорки. Вот и лопаешь помидорку с солью и хлебом. Пока дома есть все эти копчености и конфеты, нет никакого смысла приучать себя не есть их.
Aska-Balabolka top
2 сентября 2019 года
0
ollys1313
2 сентября 2019 года
0
Очень просто! Я знаю, что в выпечке (в том числе и в вафлях), которая продаётся в магазине есть маргарин - однозначно! А что такое маргарин? Это пальмовое масло. А что такое пальмовое масло? Это гадость, температура плавления которой более 40 градусов. Т.е. оно просто отложится в организме, в сосудах, и прочих органах. И всё. Это вредно, очень вредно. Это хуже никотина и алкоголя. У меня рука не поднимается такое покупать, да и зачем: я не хочу. Вот просто нет аппетита есть гадость.

P.S. Пеку сама. Без маргарина. Ем только вкусную выпечку - свою.
светмила
2 сентября 2019 года
0
Если чегото очень хочется, значит в организме чего то не хватает. Есть специальная таблица, посмотрите. Сначала кажется диким есть броколи, когда хочется шоколада. Но это действительно работает!
natabor021959
2 сентября 2019 года
0
Надо найти что-то, кроме еды, что приносит Вам такое же удовольствие, как еда. Работа, хобби, секс. Либо система самовоспитания.
SunInLove
3 сентября 2019 года
0
Из сладенького - зефирка
Татьяна Белая
3 сентября 2019 года
0
Раз тянет на сладкое чего то в организме не хватает,найду таблицу- скину
Cathy
3 сентября 2019 года
0
Надоть себя пересилить и есть вкусности до 18:00...
Есть всё, но до 18:00...
seraya koshka
3 сентября 2019 года
+1
Есть способ. Всё просто.: 1вафля=10 приседаний. Это если тоненькая. И 30 если большая. Очень быстро начнете задумываться а надо ли
i mercury
3 сентября 2019 года
+1

Я тоже так делала, если срывалась и съедала сладость. Приседания, или планка (а я ее очень не люблю). и начинала
seraya koshka пишет:
задумываться а надо ли
seraya koshka
3 сентября 2019 года
0
Славина Черныш
3 сентября 2019 года
0
Про "лень готовить" полностью соглашусь. Но и готовое можно творог, например, купить. Всяко лучше копченостей.
danrin2012
4 сентября 2019 года
0
alena4388 пишет:
сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
а я потом думаю, что можно было и потерпеть, не так уж и трудно кажется на сытый желудок

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook