Как закрыть себе рот? Скотч? Степлер? гвозди...?
Вот вроде и в спортзал хожу. И тренер гоняет как сидорову козу, и мышцы подтянулись и зёпа на место встала, но вот как не могу пересилить себя и начать питаться правильно - не получается.
Да, я просто слабовольная ленивая лоботряска. Знаю( Но иногда сил нет готовить - купил копчености и сыры, схтрескал бутерброд с кофе и все прекрасно... Нет, я, конечно, готовлю и питаюсь не одними бутербродами))) В холодильнике постоянно что-то из нормальной пищи есть. Но вот тянет на вкусненькое.
Настроение без сладкого портится моментально. Да, я понимаю, что можно немного и в первой половине дня, но мне ж хочется нажраться на ночь глядя
Прям хоть замок на холодильник вешай...
И стараюсь овощами закидываться, в том числе и сырыми, но так тянет на бутик с копченой рыбкой, на пиццу, на всяку вкусну фигню((((
Понимаю, что нужно ограничивать, но как внутренне принять это и перестроится??? Резко не получается. Пытаюсь постепенно, но это еще хуже - под предлогом что "Вот сейчас чуть-чуть, а завтра уже ни-ни" я постоянно хомякаю вредности и вкусности.
Как до сих пор не разнесло - загадка. Но лишние десять килограмм все же во мне есть. И стоит "всего лишь" создать дефицит калорий и я буду уменьшаться вшить.
Но вот в этом "всего лишь" и кроется загвоздка((((
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом - как вы переходили на правильное питание?как мотивировали себя?Как справлялись с соблазнами и что готовили первое время, как вообще все проходило? А то мне кажется, что я одна такая слабовольная обжора, не способная закрыть себе рот.
Сейчас вот опять кофе с вафлей схомячила. Кофе ладно - всю ночь работать. Но вафлю-то зачем??? И вот так всегда... сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
Да, я просто слабовольная ленивая лоботряска. Знаю( Но иногда сил нет готовить - купил копчености и сыры, схтрескал бутерброд с кофе и все прекрасно... Нет, я, конечно, готовлю и питаюсь не одними бутербродами))) В холодильнике постоянно что-то из нормальной пищи есть. Но вот тянет на вкусненькое.
Настроение без сладкого портится моментально. Да, я понимаю, что можно немного и в первой половине дня, но мне ж хочется нажраться на ночь глядя
И стараюсь овощами закидываться, в том числе и сырыми, но так тянет на бутик с копченой рыбкой, на пиццу, на всяку вкусну фигню((((
Понимаю, что нужно ограничивать, но как внутренне принять это и перестроится??? Резко не получается. Пытаюсь постепенно, но это еще хуже - под предлогом что "Вот сейчас чуть-чуть, а завтра уже ни-ни" я постоянно хомякаю вредности и вкусности.
Как до сих пор не разнесло - загадка. Но лишние десять килограмм все же во мне есть. И стоит "всего лишь" создать дефицит калорий и я буду уменьшаться вшить.
Но вот в этом "всего лишь" и кроется загвоздка((((
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом - как вы переходили на правильное питание?как мотивировали себя?Как справлялись с соблазнами и что готовили первое время, как вообще все проходило? А то мне кажется, что я одна такая слабовольная обжора, не способная закрыть себе рот.
Сейчас вот опять кофе с вафлей схомячила. Кофе ладно - всю ночь работать. Но вафлю-то зачем??? И вот так всегда... сначала сожру, а потом сижу и думаю- нафига?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как закрыть себе рот? Скотч? Степлер? гвозди...?
| Вот вроде и в спортзал хожу. И тренер гоняет как сидорову козу, и мышцы подтянулись и зёпа на место встала, но вот как не могу пересилить себя и начать питаться правильно - не получается. Да, я просто слабовольная ленивая лоботряска. Знаю( Но иногда сил нет готовить - купил копчености и сыры, схтрескал бутерброд с кофе и все прекрасно... Читать полностью |
| +31 |
alena4388
|
47 комментариев |
Комментарии
Вот вчера торт испекла и успешно его с утра ем. Сама с собой договорилась, что если бы не зал, то была бы вообще здоровяком, а тут типа хоть увеличение торможу, но в зал то я пошла ради снижения веса и обЪемов!
Чтобы не было ощущения "обделили" углеводами переходите на нестрогую палео или кето. Вообще, убрать мучное очень положительно сказывается на всех аспектах.
И еще можно попробовать интермитентное голодание. Это когда можно кушать 8 часов в день. А остальное время 0 калорий. Муж потерял 15 кг за 2 месяца именно на нем. Я не умею себя ограничивать в еде, поэтому комплекс всего, что я написала, со мной работает. Это самое голодание на удивительно легко переносится. Да. я чувствую голод за час до еды, но так это ж хорошо.
У меня нет как такового излишнего веса - я его просто придумала сама, руководствуясь фитнесс-красотками и дебильными индексами массы тела. Просто каждый человек индивидуален, вот я и иду к этому своему идеальному весу, сбрасывая ненужные мне кг, набранные на "системе минус 60" и на всяких там ограничениях. Я против бодипозитива, но так же против истязания себя спортом и диетами.
Да,я тоже нет-нет но посматриваю на супер тела инстадевочек и так грустно становится от того,что в зеркале отображается совсем иное((( Просто надо осознать, что это не единственный стандарт красоты, но мысли все время возвращаются к тому, что вот талия не тааая узкая как у них и жопка не настолько прокачана, непорядок
У меня нет как такового излишнего веса - я его просто придумала сама, руководствуясь фитнесс-красотками и дебильными индексами массы тела. Просто каждый человек индивидуален, вот я и иду к этому своему идеальному весу, сбрасывая ненужные мне кг, набранные на "системе минус 60" и на всяких там ограничениях. Я против бодипозитива, но так же против истязания себя спортом и диетами.
↑ Перейти к этому комментарию
Я когда запретила себе сладкое и мучное, сначала была прям ломка. Но у меня была четкая цель - похудеть. Я себе прям расписала понедельно, сколько я должна весить к пятнице (т.к. я решила для себя начать именно с этого дня).
И вот, когда я поняла, что со всеми моими "нельзя" совсем тяжко, я сказала себе: "можно, но только раз в неделю, и не более 1 шт (конфеты или вафли...)" (и выделила для этого определенный день). И вот, когда у мозга появилась установка, что все-таки можно, но надо дождаться, стало гораздо легче.
Потом организм стал привыкать к этому, и тянуть на сладкой перестало. Можно сказать, удалось перебороть свою зависимость.
Про еду - я начала с малого, отказалась от сахара в кофе и в чай. Сначала непривычно было, теперь вкусно без сахара. Хлеб тоже практически не ем. И самое главное - надо жрать на полведра меньше!
Мой результат - пол года. Легкие физ нагрузки. Ушло 8кг. Резко появилась талия, сошли отеки. Кето грипп у меня прошёл легко. Кожа стала лучше, перестало мучить моё пониженнон давление. Энергии стало больше.
Чувство голода пропало, как и тяга к сладкому. Иногда загружаюсь сладким немного, т.к. на праздниках проще маму порадовать, чем объяснять ))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Надо поглубже изучить вопрос, возможно это мое спасение. Спасибо!
Просто перестали покупать колбасу и сладости. Вечером хочется бутербродик с колбаской, идешь к холодильнику, а там - помидорки. Вот и лопаешь помидорку с солью и хлебом. Пока дома есть все эти копчености и конфеты, нет никакого смысла приучать себя не есть их.
P.S. Пеку сама. Без маргарина. Ем только вкусную выпечку - свою.
Есть всё, но до 18:00...
Я тоже так делала, если срывалась и съедала сладость. Приседания, или планка (а я ее очень не люблю). и начинала
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: