Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Как убрать живот?

Похудеть, конечно, неплохо. Но при этом- чтобы равномерно. Особо активным спортом заниматься не могу- суставы сильно болят. В студенческие годы качала пресс, просто на полу, это помогало очень сильно, но это трудно только сначала, а потом уже нужны другие упражнения, привыкают мышцы и уже нетрудно качать пресс. Конечно, себя нужно любить и принимать такой, какая есть, это правда. Но и о здоровье тоже нужно заботиться. Я сейчас не имею в виду истощение и голодание. Но кому-то удалось реально убрать живот без всяких клиник и операций? Что для этого делали? Живот почему-то худеет в последнюю очередь. Я похудением вообще не занималась, но сейчас в жару, возможно, немного сбросила вес, и какое-то равновесие в фигуре совсем нарушилось. Такое ощущение, что живот стал просто огромным. Рост у меня 172 см, вес не маленький, кости широкие. Безобразно толстой не выгляжу, но и худой нельзя назвать. В-общем, смысл вопроса, думаю, ясен.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135947 Рецептов 1432456 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Творожно-яблочное суфле Творожно-яблочное суфле
Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и ...
Подробнее »
Торт "Сникерс" Торт "Сникерс"
Этот торт я хочу посвятить прекрасному, доброму и внимательному ...
Подробнее »
Печенье "Яблочко" Печенье "Яблочко"
Сегодня подружка угостила печеньем. Оно оказалось очень ...
Подробнее »
Дрожжевое тесто "Для ленивых" ... Дрожжевое тесто "Для ленивых" ...
Я хоть и люблю "возиться" с тестом, но этот ...
Подробнее »

Комментарии

irina irena777
16 июня в 1:36
+3
Джулия Майклс
Для начинающих - " Похудеть за 30 дней"
и есть еще 40 минутная классная тренировка , моя любимая - " Нет проблемным зонам " - уберете все и суставы болеть не будут.
У меня после беременности очень болели ноги. Я с утра по ступенькам вниз не могла спуститься , пока не рассхожусь.
Через полгода спорта - перестали болеть.
GELLANIYA
16 июня в 9:38
+15
С Майклс как раз суставы и будут болеть. У неё куча упражнений с прыжками
irina irena777
16 июня в 10:52
+1
Значит идти на фитнесс и сначала укреплять суставы. На это уйдет полгода. А когда мышцы подкачаются , можно и с ней заниматься.
У меня тоже особенно с утра болели. Атрофироваться начали - 3 месяца постельного режима , только 10 мин в день движения.
Разработала свои мышцы - не болят.
И спина раньше болела. Упражнения для спины - уже 4 года как забыла об диклофинаке. И даже сквозняки уже не страшны.
By Beleza
18 июня в 15:50
0
irina irena777 пишет:
Значит идти на фитнесс и сначала укреплять суставы.
Если хана суставам,то хоть объукрепляйся))))))
vorobyshek
18 июня в 16:39
0
Это да...
irina irena777
18 июня в 16:52
0
В ответ на комментарий By Beleza
irina irena777 пишет:
Значит идти на фитнесс и сначала укреплять суставы.
Если хана суставам,то хоть объукрепляйся))))))

↑   Перейти к этому комментарию
я не доктор, но
у моей свекрови что- то с коленями, болят когда вгору идет - врачи приписали велосипедный спорт.
у свекрови тахикардия или что- то типа этого (возрастное - ей за 80)- велосипедный спорт.

у меня спина хватала 2 раза в год. Сказали хрящи стерты. Переехала в дпугую страну - врачи сказали делать упражнения для накачки спинных мышц. Уже 4 года не болит спина.


Я не доктор, спорить не буду. Но это случаи из моей жизни.

Если хана суставам как вы пишите , что тогда делать? И суставы то держаться на мышцах.
By Beleza
18 июня в 17:18
0
Вело - это кардиотренажер.Прописывают его,если совсем плохо с коленками,тазобедренными и голеностопом,чтобы разгрузить нижнюю часть тела.
В идеале нужно морюшко с высокой соленостью)
irina irena777 пишет:
Сказали хрящи стерты.
Это протрузии на носу))))
irina irena777 пишет:
Если хана суставам как вы пишите , что тогда делать?
Желе и холодец
irina irena777
18 июня в 17:28
0
А зачем мне желе и холодец, когда спорт мне помог??? Я делаю упражнения для спины и занимаюсь фитнессом и чувствую себя отлично.
А холодец и желе - лишние кг. Я лучше спортом позанимаюсь.
By Beleza
18 июня в 18:29
0
Холодец(желе) как раз и нужно для суставов)))))))Вы думаете,что в руках нет суставов?
irina irena777
18 июня в 18:40
0
У меня руки сейчас работают , лучше чем с холодцом.
Я от пола отжаться могу - раньше не могоа. Накачала.
By Beleza
18 июня в 19:08
0
irina irena777 пишет:
Я от пола отжаться могу
попробуйте обратный жим и поймете о чем я
irina irena777
18 июня в 20:52
+1
А зачем мне обратный жим - я же не качком хочу быть.
Мне хватает планки , отжимания от пола и тренажеров.
By Beleza
18 июня в 22:26
0
Я не о качках)Обратный жим как раз и покажет все болячки)
Xediga
16 июня в 11:25
+2
В ответ на комментарий GELLANIYA
С Майклс как раз суставы и будут болеть. У неё куча упражнений с прыжками

↑   Перейти к этому комментарию
Все можно заменить. Это же не критично. Где просто прыгает - ходите, где с подпрыгиванием- приподымайтесь на носочках. Да, чуть меньше нагрузка. Но это не так критично.
hamurapta
16 июня в 2:20
+1
Если привести в порядок здоровье, то и вес уйдет.
mila-85
16 июня в 2:28
+6
Делайте удары животом. В себя, наружу. По одному, по два...
Помогает лучше качания пресса
ira kurdyukova 1982
16 июня в 4:20
0
Что за удары? Как их выполнять
mila-85
16 июня в 4:35
+3
С усилием живот в себя и от себя. Прям ударом. По 1 удару туда-сюда несколько раз, потом по 2: внутрь, внутрь, наружу, наружу. Не переусердствуйте только. Вроде не сложно, но с непривычки будут мышцы болеть на следующий день.
Мира Н
16 июня в 13:20
0
это типа бодифлекса вроде - на голодный желудок его делают
mila-85
16 июня в 13:47
0
На совсем голодный как раз не надо - болеть начнет. Но и объевшись тоже не стОит.
Мира Н
16 июня в 14:53
+1
я про бодифлекс как раз он на голодный и с утра - иначе толку не будет
mila-85
16 июня в 15:24
0
Не знаю, честно. Попробуйте, конечно... Но я как то раз на голодный желудок занималась - заболел. Больше не рискую.
Да и тренер предупреждала, чтоб совсем голодными не приходили.
Мира Н
16 июня в 19:11
0
я не делала , но когда читала про бодифлекс - главное условия - пустой желудок.
BLESSk
17 июня в 16:35
0
В ответ на комментарий mila-85
С усилием живот в себя и от себя. Прям ударом. По 1 удару туда-сюда несколько раз, потом по 2: внутрь, внутрь, наружу, наружу. Не переусердствуйте только. Вроде не сложно, но с непривычки будут мышцы болеть на следующий день.

↑   Перейти к этому комментарию
Это как бы резко втягивать живот, да? Правда помогает? Это же очень круто - можно в любом месте делать, даже на работе, и специально время выделять не надо. А вы сколько раз в день делали?
mila-85
17 июня в 17:04
+1
Да, резко, рывком, ударом живот в себя и наружу.
Даже не каждый день, на занятиях по восточным танцам, 3 раза в неделю.
BLESSk
18 июня в 14:12
0
Спасибо! Тоже начну так делать!
irisof
16 июня в 9:16
+3
В ответ на комментарий mila-85
Делайте удары животом. В себя, наружу. По одному, по два...
Помогает лучше качания пресса

↑   Перейти к этому комментарию
О! Попробую.
Я так вообще-то шевелю животом, но ьез ударов.
Это, главное, на работе можно делать
Friday76
16 июня в 2:44
+2
Вакуум можно делать. Тот жк бодифлекс и еще какой-то наподобии придумали (не помню как называется). А еще посмотрите видео (их много) на разные зоны. Она говорит, что на пресс не дает тренировки, потому что когда работают мышцы спины, например - мышцы пресса тоже работают. И у нее есть видео для тех у кого больные суставы, кстати (она показывает как нужно изменить то или иное упражнение, если колени болят).
Аритрита
17 июня в 16:42
0
Friday76 пишет:
Вакуум можно делать.
Хоть убейся об стену, у меня он не получается. Три недели мучаюсь по утрам..как ??? Как они это делают , у них под ребрами как яма, у меня - нет...
НаталияВасильевна
18 июня в 22:26
+1
неспешно втягиваем живот ,до спины,, и держим сколько возможно скрытая гимнастика делать можно везде, незаметно для окружающих
elena230867
16 июня в 4:32
+2
Нппишу на своем примере, у меня всегда был животик, сейчас я второй месяц сбрасываю вес, уже минус четыре кг, так вот, первым делом, я убрала из питания весь сахар, булочки, печеньки, вообще все сладкое, живот стал значительно меньше. Но у меня ещё проблема, вотс утра у меня животик маленький, а к вечеру он отекает, бывает прямо сильно. Тогда только ложиться и лежать, тогда отек спадает.
Джамиля-оспан
16 июня в 6:54
+1
Она говорит, что на пресс не дает тренировки, потому что когда работают мышцы спины, например - мышцы пресса тоже работают
Анна Куркурина?
В е т о ч к а
16 июня в 8:18
+9
Матильда 81 пишет:
кости широкие.
Среднестатистический вес скелета женщины-6-7 кг.На эти 7 кг можно навешать тонны жира.
Тч. нечего на зеркало на кости пенять.))
tanechka1909
16 июня в 8:35
+1
В основном разница идёт в росте, т.е. высоте скелета, но не в ширине.
В е т о ч к а
16 июня в 9:06
+1
Мышцы.вода и жировая прослойка играет роль.Мышцы тяжелее жира.В жире много воды.Поэтому раздувает.)))
satismng
16 июня в 8:45
+8
В ответ на комментарий В е т о ч к а
Матильда 81 пишет:
кости широкие.
Среднестатистический вес скелета женщины-6-7 кг.На эти 7 кг можно навешать тонны жира.
Тч. нечего на зеркало на кости пенять.))

↑   Перейти к этому комментарию
Да не скажите. Худая корова не тонкая лань. Почитайте немного о типе сложения человека.
В е т о ч к а
16 июня в 9:04
0
satismng пишет:
Да не скажите. Худая корова не тонкая лань.
Да вот и скажу!Все и без ваших рекомендаций давно прочитано.
Разница между человеком с самой низкой и человеком с самой высокой плотностью костей ( всего лишь порядка 0,7 кг при среднем весе скелета.
Софья Хвалько
16 июня в 10:18
+15
Вам о красном, вы о теплом) Есть типы сложения, барышня может быть субтильный и иметь талию 60 см. А может быть коренастой и с талией не меньше 70. При этом обе девушки худые, с минимальной подкожножировой прослойкой. Дело не в весе скелета, а в ширине костей. У меня тоже кость широкая, толщина запястья в полтора раза больше, чем у всех моих подруг.
В е т о ч к а
16 июня в 20:01
-2
Софья Хвалько пишет:
У меня тоже кость широкая, толщина запястья в полтора раза больше, чем у всех моих подруг.

Откуда рука такая?Прям лопата.)))
ВолК22
17 июня в 16:31
+1
В ответ на комментарий Софья Хвалько
Вам о красном, вы о теплом) Есть типы сложения, барышня может быть субтильный и иметь талию 60 см. А может быть коренастой и с талией не меньше 70. При этом обе девушки худые, с минимальной подкожножировой прослойкой. Дело не в весе скелета, а в ширине костей. У меня тоже кость широкая, толщина запястья в полтора раза больше, чем у всех моих подруг.

↑   Перейти к этому комментарию
Плюсую
В детстве так смотрела и думала - словно люди куколки из разных наборов. Одноклассница худющая, но высокая и широкая. Просто на порядок крупнее всех.
ШтУшА-НаТуШа
17 июня в 19:15
0
В ответ на комментарий Софья Хвалько
Вам о красном, вы о теплом) Есть типы сложения, барышня может быть субтильный и иметь талию 60 см. А может быть коренастой и с талией не меньше 70. При этом обе девушки худые, с минимальной подкожножировой прослойкой. Дело не в весе скелета, а в ширине костей. У меня тоже кость широкая, толщина запястья в полтора раза больше, чем у всех моих подруг.

↑   Перейти к этому комментарию
Софья Хвалько пишет:
может быть коренастой и с талией не меньше 70.
у меня талия 72. запястье 14,5
Улена П
16 июня в 13:57
+9
В ответ на комментарий В е т о ч к а
Матильда 81 пишет:
кости широкие.
Среднестатистический вес скелета женщины-6-7 кг.На эти 7 кг можно навешать тонны жира.
Тч. нечего на зеркало на кости пенять.))

↑   Перейти к этому комментарию
я .когда худая была.кости узенькие.А сейчас жирная,и кость стала широкая
наташа лучко
16 июня в 15:57
0
да замечаю и за собой такое
Улена П
16 июня в 18:44
0
OrangeSun
16 июня в 16:23
+1
В ответ на комментарий Улена П
я .когда худая была.кости узенькие.А сейчас жирная,и кость стала широкая

↑   Перейти к этому комментарию
Улена П
16 июня в 18:44
0
В е т о ч к а
16 июня в 20:03
0
В ответ на комментарий Улена П
я .когда худая была.кости узенькие.А сейчас жирная,и кость стала широкая

↑   Перейти к этому комментарию
Улена П пишет:
А сейчас жирная,и кость стала широкая
Разрослась от котлет и от лет.))
Улена П
16 июня в 20:23
+1
точно.леты-котлеты способствуют ширине костей
By Beleza
18 июня в 15:51
0
В ответ на комментарий В е т о ч к а
Матильда 81 пишет:
кости широкие.
Среднестатистический вес скелета женщины-6-7 кг.На эти 7 кг можно навешать тонны жира.
Тч. нечего на зеркало на кости пенять.))

↑   Перейти к этому комментарию
если есть много кисломолочки,то как раз таки и увеличивается вес костей))))))
В е т о ч к а
18 июня в 15:52
0
By Beleza пишет:
увеличивается вес костей)))))
НА 50 КГ каждая кость)))))
By Beleza
18 июня в 18:28
0
Хвостик Ежиный
16 июня в 8:50
+1
начните с малого, упражнения "велосипед", подъем ног лежа, скручивание, планка и т.п. Можно присоединить дых.упражнения для живота. Главное желание и никакого фанатизма на начальном этапе)
взрослая тётя
16 июня в 9:48
0
Диастаза нет? при нем большой живот и многие упражнения противопоказаны, особенно на пресс и планка. Можно в инете найти, как в домашних условиях определить есть ли диастаз
gogleva marya
16 июня в 10:13
+9
Вам любой тренер скажет, что 90% успеха в убирании живота зависит от правильного питания, а не упражнений.
sas16121954
16 июня в 10:22
0
питаю весь организм одинаково . Но ноги и попа худеют, а живот-нет
irina irena777
16 июня в 10:55
0
А на диастаз проверяли? Если есть - живот не уйдет. При занятиях спортом при диастазе- везде худой, а живот огромный.
sas16121954
16 июня в 11:37
0
все нормально, телосложение такое. С детства так
irina irena777
16 июня в 20:18
0
Ну тогда только спорт.
Я если поправляюсь - тоже в живот идет. Стараюсь вести активный образ жизни. И плюс спорт.
Софья Хвалько
16 июня в 10:19
0
Вообще вакуум хорошо помогает, на себе пробовала. Тоже живот какой-то распущенный у меня)
Юнису
16 июня в 10:20
+12
Ну потому что нельзя быть толстой и без живота
vorobyshek
17 июня в 15:40
+2
Есть и другой вариант: худая, как доска и с животом. Причём с детства, не смотря на профессиональное занятие бальными танцами и тренировками по 12-14 часов в сутки.
Юнису
17 июня в 16:24
0
Вам волочкова не родственница?
vorobyshek
17 июня в 16:58
0
А что, у нее тоже есть живот? Чета я не видала...
Юнису
17 июня в 17:03
0
Плохо смотрели
vorobyshek
17 июня в 18:26
0
Да?!
Юнису
17 июня в 18:29
0
Ага
vorobyshek
17 июня в 18:35
0
Заинтересовали. Нужно срочно рассмотреть Волочкову.
Юнису
17 июня в 18:49
0
vorobyshek
17 июня в 18:51
0
Ага щас. Так я и ушла... Я тутоньки.
BLESSk
17 июня в 16:40
0
В ответ на комментарий Юнису
Ну потому что нельзя быть толстой и без живота

↑   Перейти к этому комментарию
Вы знаете, я всегда была шире своих подруг, тяжёлые бёдра, полные ноги, спина широкая , и - плоский живот, и талия по сравнению с бёдрами очень узкая . А подружка худая, стройная, длинноногая, а животик ( низ живота) выпирает.
Юнису
17 июня в 17:04
0
А если на вас сбоку посмотреть?
BLESSk
18 июня в 14:10
0
Живот плоский, попа есть, ноги нехудые и недлинные
Юнису
18 июня в 14:33
0
Так не бывает. Нельзя быть толстой и с плоским животом
Svetila
18 июня в 14:39
0
У меня подруга такая. Высокая, с широкими бедрами, узкой талией а живота и в помине нет. Спереди посмотришь такая солидная женщина. А сбоку если плоская, только попа выпирает.
Юнису
18 июня в 14:45
0
А вы не путаете широкие бедра с лишним весом?
Svetila
18 июня в 14:49
0
Ну подруга то считает что она толстая И не докажешь что просто фигура такая.
Юнису
18 июня в 15:47
+1
Что и требовалось доказать
Svetila
18 июня в 15:48
+1
Юнису
18 июня в 15:48
+1
By Beleza
18 июня в 15:52
0
В ответ на комментарий Юнису
Так не бывает. Нельзя быть толстой и с плоским животом

↑   Перейти к этому комментарию
Можно
Юнису
18 июня в 15:59
0
Нет мы уже выяснили, что фигура аля дженифер лопес не является основанием, чтобы называть человека толстым
By Beleza
18 июня в 18:29
0
Ты мне тут еще поговори про Джей Ло
Юнису
18 июня в 19:03
0
By Beleza
18 июня в 19:09
+1
BLESSk
19 июня в 23:36
0
В ответ на комментарий Юнису
Так не бывает. Нельзя быть толстой и с плоским животом

↑   Перейти к этому комментарию
Может, я не толстая, строение такое. Бедра, ляжки, попа - жир в основном туда. И соответственно узкая талия. Ноги, видимо, не длинные, за счёт чего выглядят полнее. Вы не видели такие фигуры, с как бы тяжелым низом? Плечи и спина довольно широкие просто по комплекции.
Мунечка
16 июня в 10:29
+1
По животу и талии хорошо работает бодифлекс или оксисайз.
irina irena777
16 июня в 10:53
+1
И попробуйте планку- укрепляет все мышцы.
krasava
16 июня в 11:20
0
Питание номер 1, упражнения вторичны. Почитайте правила пп похудения: правила довольно незамысловаты, потреблять калорий меньше, чем расходуешь, убрать гадости солености, слишком калоражную пищу.
Живот еще только диастаз может увеличить. А так живот у кого, а у кого попа - это просто генетически в этом месте у вас основное жироотложение.
У меня особенных проблем с весом пока не было, но первое что начинает расти это живот, от мамы передалось такой тип фигуры. Если немного набираю то первое что становиться некрасивым - живот. Руки ноги бедра все худое, в живот прёт.
Михайловна А
16 июня в 11:41
+2
ой,это прям и моя тема мой вопрос..тоже животик..причем он как бы нависает над швом после кесарева сечения!Так получилось что шов поперек практически всего живота..И сначала вроде не свисающий был..А с годами ...увы...
планку пыталась делать но больше трёх дней не получалось.
пришла с работы,дома куча забот,живу в селе,какая там планка..
А правильное питание .вот вопрос..у меня сложилось впечатление что правильно питаться это слишком дорого по нашим временам.
но стараюсь..не есть хлеб, булочки,и жирную пищу... результат не очень то ...Пока..но... может поможет..хоть чуть чуть
кулиночка
16 июня в 12:04
+1
Правильное питание - это действительно очень дорого. Особенно в зимний период когда овощи (кабачки , баклажаны, помидоры, огурцы, перцы ) стоят почти как килограмм мяса. А то и столько же.
А помимо овощей ещё и мясо надо есть, рыбу, сыр, яйцо, творог, масло и фрукты.
Михайловна А
16 июня в 13:12
0
вот по этому совет - правильное питание звучит для меня как фантастика...не могу я позволить себе такую роскошь,потому что сын студент, услуги и все такое..в общем не для меня рецептик.
стараюсь просто есть по немного,ну и на ночь естественно не наедаться.Это все что мне доступно.. физических нагрузок хватает и так...без физзарядки...))
кулиночка
17 июня в 14:29
0
У нас в семье только я на ПП ))))
Мужу не интересно это всё.
А дети едят всё, что не приколочено , но моё меню им не вкусно Сыры твёрдых сортов им кажутся горькими. Курогрудь сухой. Кабачки , свёклу и баклажаны сын вообще не переносит.
Т.ч в нашей семье я на особом положении - VIP
Но если бы вдруг все мои решили перейти на ПП, то не потянули бы (((
Скоро старшая станет студенткой. Возможно и я тогда перейду на общий стол ((
Я Наташа
16 июня в 18:20
+1
В ответ на комментарий кулиночка
Правильное питание - это действительно очень дорого. Особенно в зимний период когда овощи (кабачки , баклажаны, помидоры, огурцы, перцы ) стоят почти как килограмм мяса. А то и столько же.
А помимо овощей ещё и мясо надо есть, рыбу, сыр, яйцо, творог, масло и фрукты.

↑   Перейти к этому комментарию
кулиночка пишет:
когда овощи (кабачки , баклажаны, помидоры, огурцы, перцы )
Капуста, свекла, морковь, репа, редька ценой на порядок ниже
leo2005
16 июня в 22:43
+1
Одной капустой и гречкой сыт не будешь. Да и надоедает быстро.Хочется питаться правильно и не поправляться. Морепродукты, индейка, хороший нежирный сыр, орехи . Рыба тоже не дёшево
Я Наташа
16 июня в 22:49
+1
leo2005 пишет:
Морепродукты,
Они необязательны
leo2005 пишет:
индейка,
вполне заменяется курой
leo2005 пишет:
орехи
их надо немного. много - калорийно
leo2005 пишет:
Рыба тоже не дёшево
рыба тоже разная, есть лосось, а есть скумбрия. В полезности друг другу не уступают, но цена разная
leo2005
16 июня в 22:53
+1
Ну вот курагу не люблю, люблю креветки и кальмары, они малокалорийны. Скумбрию вообще не переношу ни в каком виде. Хочется не сидеть на диете и есть через силу репу с гречкой. А вкусно разнообразно питаться. А это не дёшево. Я уже давно посчитала и поняла. Есть и быть при этом довольной жизнью, и не поправляться, это не дёшево, да
By Beleza
18 июня в 17:13
0
В ответ на комментарий Я Наташа
leo2005 пишет:
Морепродукты,
Они необязательны
leo2005 пишет:
индейка,
вполне заменяется курой
leo2005 пишет:
орехи
их надо немного. много - калорийно
leo2005 пишет:
Рыба тоже не дёшево
рыба тоже разная, есть лосось, а есть скумбрия. В полезности друг другу не уступают, но цена разная

↑   Перейти к этому комментарию
Я Наташа пишет:
скумбрия.
скумбрия бесполезная рыба)Лучше заменить на слабосоленую селедку)
vorobyshek
18 июня в 17:15
0
Абсолютно поддерживаю!
кулиночка
17 июня в 14:15
+1
В ответ на комментарий Я Наташа
кулиночка пишет:
когда овощи (кабачки , баклажаны, помидоры, огурцы, перцы )
Капуста, свекла, морковь, репа, редька ценой на порядок ниже

↑   Перейти к этому комментарию
Редька и репа очень тяжёлые для желудка и кишечника. У меня организм редьку вообще не воспринимает. Плохо мне от неё.
Что остаётся? Капуста со свёклой и морковью ?

Всё же как не крути, а правильное питание - это полноценное и сбалансированное питание. А это не только капуста ,морковь и греча.
И для простого жителя нашей страны со средней зарплатой это очень дорого.
By Beleza
18 июня в 19:10
0
В ответ на комментарий кулиночка
Правильное питание - это действительно очень дорого. Особенно в зимний период когда овощи (кабачки , баклажаны, помидоры, огурцы, перцы ) стоят почти как килограмм мяса. А то и столько же.
А помимо овощей ещё и мясо надо есть, рыбу, сыр, яйцо, творог, масло и фрукты.

↑   Перейти к этому комментарию
кулиночка пишет:
Правильное питание - это действительно очень дорого.
Всегда это слышу и смеюсь
кулиночка пишет:
Особенно в зимний период когда овощи (кабачки , баклажаны, помидоры, огурцы, перцы ) стоят почти как килограмм мяса.
От этого еще больше
кулиночка
18 июня в 21:49
0
Ну что же, я рада, что смогла вам поднять настроение ))
Обращайтесь ))
By Beleza
18 июня в 22:26
0
Вы на пп хоть раз были?))
lgurecka
16 июня в 17:00
В ответ на комментарий Михайловна А
ой,это прям и моя тема мой вопрос..тоже животик..причем он как бы нависает над швом после кесарева сечения!Так получилось что шов поперек практически всего живота..И сначала вроде не свисающий был..А с годами ...увы...
планку пыталась делать но больше трёх дней не получалось.
пришла с работы,дома куча забот,живу в селе,какая там планка..
А правильное питание .вот вопрос..у меня сложилось впечатление что правильно питаться это слишком дорого по нашим временам.
но стараюсь..не есть хлеб, булочки,и жирную пищу... результат не очень то ...Пока..но... может поможет..хоть чуть чуть

↑   Перейти к этому комментарию
показать текст комментария
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором сайта.
Основание: Пункт правил 3.2
Diversity
16 июня в 23:20
0
В ответ на комментарий Михайловна А
ой,это прям и моя тема мой вопрос..тоже животик..причем он как бы нависает над швом после кесарева сечения!Так получилось что шов поперек практически всего живота..И сначала вроде не свисающий был..А с годами ...увы...
планку пыталась делать но больше трёх дней не получалось.
пришла с работы,дома куча забот,живу в селе,какая там планка..
А правильное питание .вот вопрос..у меня сложилось впечатление что правильно питаться это слишком дорого по нашим временам.
но стараюсь..не есть хлеб, булочки,и жирную пищу... результат не очень то ...Пока..но... может поможет..хоть чуть чуть

↑   Перейти к этому комментарию
Так в планке стоять недолго новичку, не все больше минутки могут сначала. Хоть минуту себе вьіделите, подождет ваша куча забот.
Михайловна А
17 июня в 17:00
0
подождёт... конечно...)))
uranruna
16 июня в 13:13
0
Интересно. Подпишусь.
Крем-карамель
16 июня в 13:19
0
Бодифлекс. Вакуум.
Людмила_mamochka
16 июня в 13:32
+1
Планка от 20 секунд довести за 30 дней до 5 минут. Чередуя разновидности. Безотказный вариант.
Volinets Lena
16 июня в 16:22
0
Планка
Если организм делает упор на живот, то я бы посмотрела гормоны и ферменты на молочное и глютен.
Может, у вас "пшеничный живот"
Chateau Margaux
16 июня в 19:00
0
Добрый вечер, а если толстеют ноги и попа, на что может указывать организм?
Volinets Lena
16 июня в 19:16
0
Предположу, что от эстрогена
ПчеСа
16 июня в 22:57
0
В ответ на комментарий Volinets Lena
Планка
Если организм делает упор на живот, то я бы посмотрела гормоны и ферменты на молочное и глютен.
Может, у вас "пшеничный живот"

↑   Перейти к этому комментарию
Volinets Lena пишет:
Может, у вас "пшеничный живот"
а что это значит?
Volinets Lena
17 июня в 9:23
0
Погуглите, это явление, когда нельзя глютен, но человек об этом не знает.
И никакие упражнения не помогают, остальное тело может при этом худеть
Викки 0502
16 июня в 17:01
0
У меня тоже все суставы болят, но отказаться от спорта не могу. Питание, раньше срывалась, а теперь и муж ко мне присоединился, хотя он очень атлетического сложения, но завидно стало, что я от всех вредностей отказалась))) вдвоём гораздо легче
наша прелесть
16 июня в 19:01
0
У меня после рождения 3-го ребёнка конечно растянутый живот. Стала заниматься йогой. Очень довольна! И суставы прорабатываются и мышцы укрепляются. Нагрузки в основном статичные, мне так больше нравится. Желания скакать на фитнесе нет. Живот стал подбираться. Рекомендую!
sitkova aleftina
16 июня в 20:03
0
А не посоветуете у кого посмотреть занятия в интернете? А то в нашей провинции обратиться особо не к кому
Tittly
19 июня в 11:48
+1
Если не возражаете, напишу свои предпочтения по занятиям йогой. Мне очень нравятся видео с Рави Кумаром и Варварой Любимовой, которые шли на канале Живи. Я занималась по разным программам, эти, по- моему, самые эффективные и нетравмоопасные.
sitkova aleftina
19 июня в 17:55
0
Спасибо огромное! Присмотрюсь!
El_Al_ka
16 июня в 19:19
+2
Займитесь Калланетикой. Комплекс упражнений разработанный американкой Каллан Пинкней. Эффективнее фитнеса в несколько раз. Упражнения подтягивают мышцы, развивают гибкость. Все упражнения разработаны специально для людей с проблемными суставами. Эти упражнения впервые у нас в стране были опубликованы в 90-х в журнале "Спортивная жизнь России" .Статьи назывались "Как стать моложе на 10 лет за 10 часов". Это правда, если заставите себя проделать 10 занятий, то не только Вы почувствуете изменения, окружающим будет сильно заметна перемена в Вашем облике
лабызик
16 июня в 23:06
0
а я обруч металлический, в этом сезоне начала крутить. частный дом, на улице когда есть время и очень сильно ограничила себя в мучном и сладостях - живот убирается очень даже
Джамиля-оспан
17 июня в 6:00
0
https://www.youtube.com/channel/UCSgcaPThvw5UjoSYc1V5otg
777dasha777
17 июня в 14:27
0
Я худенькая всегда была и есть, но животик был всегда. А последнее время стала следить за осанкой, и о чудо-живот подтянулся. просто от того что поднимается грудная клетка и все лишнее вытягивается. Пупок расправился, а то вниз смотрел. Вес при этом бывал и ниже чем сейчас.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook