Врачи рекомендуют

У современных детей очень большая нагрузка. Помимо основного обучения в школе, многие остаются на продленку, посещают различные кружки и еще умудряются заниматься с репетиторами. Но и это еще не все, ведь после насыщенного дня, нужно приниматься за домашние задания. Как при таком графике сохранить здоровье ребенка и повысить успеваемость?
Главный педиатр столичного Департамента здравоохранения считает, что каждый школьник добьется успеха, если будет соблюдать режим дня. Ведь связь между здоровьем, физическим развитием, успеваемостью и режимом самая, что ни на есть прямая.
По мнению специалиста, важно соблюдать простые правила. Первое чему стоит уделить внимание – достаточный ночной сон. Ребенок должен спать не менее девяти часов. Ложиться спать нужно в хорошо проветренную комнату.
Следующим шагом на пути к хорошей успеваемости является регулярное и полноценное питание. Оптимальный вариант питания для ребенка – 3-4 раза в день. Желательно прийти к тому, чтобы все приемы пищи были ежедневно в одно и тоже время. Ну и конечно обязательно снабжаем растущий организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Ни в коем случае нельзя забывать об после школьном отдыхе. Желательно чтобы этот отдых состоял из прогулки на свежем воздухе и подвижных игр. Физическая активность и общение с друзьями также имеют положительное влияние на организм ребенка в целом. Что касается уроков, то нужно выбрать определенное время и правильно распределить нагрузку.
Если с самого детства учить ребенка верно распределять свои силы и как следует высыпаться, то в дальнейшем это положительно скажется на его здоровье и учебе.
А вы придерживаетесь какого-либо режима в воспитании детей?