Правильное питание. Хроники одного похудения. День девятнадцатый
Всех приветствую!!!
Мой отчет за девятнадцатый день:
Утро. Отвес 300 грамм.
Меню должно было выглядеть так
Пятница
Завтрак: творог 5 % жирности (150 г). 1 яйцо в смятку с кусочком ржаного хлеба (50 г). через час кофе с молоком
2 завтрак: запеканка картофельно-овощная (150 г).
Обед: овощной суп (100 мл), рыбная котлета (100 г), свежие овощи (50 г).
Перекус: фрукты (2) шт
Ужин: куриная грудка (150 г), овощи запеченные (100 г).
На ночь кефир (1 стакан)
В реальности пятница в моей жизни - это день хаоса
Завтрак
творог 5 % жирности (150 г).
Дальше я дорвалась до занятий спортом. И через три часа интенсивных нагрузок меня начало трясти из-за гипогликемического синдрома
Чем я боролась с этим состоянием
Кофе с молоком без сахара с кусочком 85 % шоколада и 6 финиками
Через час
Чай черный с 1 ложкой сахара и бутербродом с маслом и сыром 15 % жирности
Далее обед
Суп с говядиной, фасолью, морковью, луком и болгарским перцем + салат из свежих овощей с Сербской брынзой и 2 котлетки из говядины паровые
На ночь стакан кефира
Вот как то так. До новых встреч на пути к стройности и красоте
А вот наглядно результат девятнадцати дней.
Прошу прощения за фон. У меня ремонт приостановленный
Было
Стало
Было
Стало
Мой отчет за девятнадцатый день:
Утро. Отвес 300 грамм.
- Поделиться
Меню должно было выглядеть так
Пятница
Завтрак: творог 5 % жирности (150 г). 1 яйцо в смятку с кусочком ржаного хлеба (50 г). через час кофе с молоком
2 завтрак: запеканка картофельно-овощная (150 г).
Обед: овощной суп (100 мл), рыбная котлета (100 г), свежие овощи (50 г).
Перекус: фрукты (2) шт
Ужин: куриная грудка (150 г), овощи запеченные (100 г).
На ночь кефир (1 стакан)
В реальности пятница в моей жизни - это день хаоса
Завтрак
творог 5 % жирности (150 г).
Дальше я дорвалась до занятий спортом. И через три часа интенсивных нагрузок меня начало трясти из-за гипогликемического синдрома
Чем я боролась с этим состоянием
Кофе с молоком без сахара с кусочком 85 % шоколада и 6 финиками
- Поделиться
Через час
Чай черный с 1 ложкой сахара и бутербродом с маслом и сыром 15 % жирности
- Поделиться
Далее обед
Суп с говядиной, фасолью, морковью, луком и болгарским перцем + салат из свежих овощей с Сербской брынзой и 2 котлетки из говядины паровые
- Поделиться
На ночь стакан кефира
Вот как то так. До новых встреч на пути к стройности и красоте
А вот наглядно результат девятнадцати дней.
Прошу прощения за фон. У меня ремонт приостановленный
Было
Стало
Было
Стало
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Правильное питание. Хроники одного похудения. День девятнадцатый
 |
Всех приветствую!!! Мой отчет за девятнадцатый день: Утро. Отвес 300 грамм. Меню должно было выглядеть так Пятница Завтрак: творог 5 % жирности (150 г). 1 яйцо в смятку с кусочком ржаного хлеба (50 г). через час кофе с молоком 2 завтрак: запеканка картофельно-овощная (150 г). Читать полностью |
| +69 |
Larisa72
|
113 комментариев |
Комментарии
Выглядит не ахти, но очень полезно
P.s. С удовольствием читаю "похудательные хроники" и очень жду новые записи
Очень рада, если что-то вам пригодится!!!
Смотрю, все так легко сдуваются как шарики и за невероятно короткие сроки, а у меня нифига не так заметно, вообще ни разу не сдуваюсь
Смотрю, все так легко сдуваются как шарики и за невероятно короткие сроки, а у меня нифига не так заметно, вообще ни разу не сдуваюсь
↑ Перейти к этому комментарию
Вы ребенка ждете?
Лариса, молодец!!! Очень, очень заметно, как мячик сдуваешься ( это комплимент). Мне раньше очень нравилась актриса Рене Зеллвегер, ты на неё похожа, красавица, умница.
Надя, спасибо большое, у меня от твоих слов прямо крылья за спиной вырастают
Надя, спасибо большое, у меня от твоих слов прямо крылья за спиной вырастают
↑ Перейти к этому комментарию
Смотрю, все так легко сдуваются как шарики и за невероятно короткие сроки, а у меня нифига не так заметно, вообще ни разу не сдуваюсь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Это самое главное!!!
Сочувствую
Дневник почитайте, всё есть
Спасибо что ткнули носом. Просто хотела сказать что если Вы автора читали, то чуть ранее (буквально пару постов назад) он писал про общий отвес
Спасибо что разрешаете
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
-----Я НАЧИНАЮ:
Итак, что мы имеем: рост - 170 см., вес 88,5 кг----
т.е итог 19 дней -
88.5-84.6= 3.9 кг ОТЛИЧНО!!!!!!!!!
Я со следующие недели тоже ходьбой займусь.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: