Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

Правильное питание. Хроники одного похудения. День шестнадцатый

Всем привет!!! Хорошего дня и отличного настроения!!!
Мой отчет по результатам пятнадцатого дня.
Утро. Привес в 100 грамм. Не критично и не показательно, как мне кажется.



Меню должно было быть вот таким, но по традиции я его чуть-чуть поменяла

Вторник

Завтрак: гречневая каша с молоком (250 мл). через час кофе с молоком
2 завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с салатом, огурцом и адыгейским сыром (1 шт)
Обед: овощной суп на говяжьем бульоне(100 мл) с кусочком говядины (50 г), фаршированный перец (100 г).
Перекус фрукты (2 шт).
Ужин: тушеная индейка с овощами (250 г).
На ночь ряженка (1 стакан)

По факту:
Завтрак
гречневая каша с молоком (250 мл)



Кофе с молоком без сахара



2 завтрак
Бутерброд из цельнозернового хлеба с салатом, огурцом и адыгейским сыром (1 шт)



Обед
Суп с перловкой 150 грамм и кусочком куриной грудки 50 грамм + фаршированный мясом индейки баклажан 2 шт по 50 грамм



Перекус
апельсин и киви



Перед уходом с работы выпила Актимель натуральный



Ужин
Мясо индейки 100 грамм + тушеные овощи 80 грамм + так как девочки меня ругают из-за недостаточного количества белка, то добавила паровую котлетку из говядины 50 грамм



Пила воду как всегда 2,5 литра, спорта пока КД нет.

Вот и все что было, а сегодня с утра Бац и привес в 1,2 кг. Отекла так, что глаза красить не стала, веки как половинки сливы, пальцы на руках как сосиски, а ноги не отекли почему то. У меня никогда отеков не было. Ничего не понимаю, что надо делать

Короче вот

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 128388 Рецептов 1304383 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Блиц-хачапури Блиц-хачапури
Девочки, спешу предложить на ваш суд изумительнейший ...
Подробнее »
Бисквит за 3 минуты в микроволновке ... Бисквит за 3 минуты в микроволновке ...
Готовила манник в микроволновке за 6 минут, а теперь ...
Подробнее »
Скумбрия в банке Скумбрия в банке
Натолкнула меня на приготовление скумбрии в банке коллега ...
Подробнее »
Шоколадный торт на раз-два-три ... Шоколадный торт на раз-два-три ...
Рецепт этого, не побоюсь этого слова, шикарного торта ...
Подробнее »

Комментарии

Невесомость
9 августа 2017 года
+1
Сыр адыгейский соленый? Соли много было за день?
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Нет пресный совсем и солю я только символически. У меня последний день КД, может какой то гормональный сбой
маляфка
9 августа 2017 года
+3
Во всем виноваты КД. Закончатся и каааак рухнет вес!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Надеюсь
Мария-мия
10 августа 2017 года
0
Я много раз на себе проверяла, в КД теперь даже взвешиваться не пытаюсь, хожу как бомбочка, даже если вообще не ем, живот надутый и не уходит... КД кончаются, живот тряпочкой снова повисает и вес уходит.
Отёки от жары и питья. Очень много пьёте. Я полторашку воды не всегда за день осиливаю, и то вода через ноги сочится наружу, хлюпаю и вся сырая хожу.
Larisa72 (автор поста)
10 августа 2017 года
0
Мария-мия пишет:
живот тряпочкой снова повисает и вес уходит
Это очень грустно. А как с этим боретесь, массаж пробовали?
Мария-мия
11 августа 2017 года
0
Пока не начинала бороться. Я очень мало сплю, без полноценного сна похудение невозможно. И стрессов много, и с питанием пока проблемы, оно очень нерегулярное, то денег нет на хорошие продукты, то нет времени готовить и без сил перебиваюсь чаем с полуфабрикатами.
Жду, пока немного освободится время, чтобы посчитать заново рацион (всегда считала на ДиОне, а он закрылся), расписать меню, купить продукты, сделать заготовки.
Моя цель -- похудеть и вернуть тонус. Сейчас я не могу ни бегать, ни приседать, устаю дичайше уже через час после пробуждения. А если уж живот будет висеть не жирным карманом, как сейчас, а тонкой тряпочкой кожи, я заправлю его в трусы)))))) куплю утягивающее бельё под грудь и закрытый купальник. У меня нет комплексов по поводу естественного женского старения и тем более рождения деток. Кожа у меня не эластичная лет с 11 точно, в 12 уже были крупные растяжки из-за спорта (шоу-балет), плод тоже был очень крупный, живот как с двойней, полопался до крови, зажил только через полгода после родов, даже на родах делали эпизио из-за отсутствия растяжения кожи, осмотреть-то не могли. Так что, пусть себе висит.
Подруга сделала пластику живота с липосакцией всего за 90 тыщ, идеально, пупок переделывали, вообще не отличить. У неё два кесаревых было, после КС живот сложно уходит. Ей и швы от КС вырезали. Но, говорит, что врагу никогда не пожелает таких мук и такого тяжелейшего многомесячного восстановления.
А я вообще наркоза боюсь, пластика явно не моё, я за естественность.

ПС: я сама массажист, массаж конечно же помогает в похудении и восстановлении кожи.
Larisa72 (автор поста)
12 августа 2017 года
0
Очень вам сочувствую и от всей души желаю скорейшего и благополучного разрешения проблем, чтобы у вас все получилось и было вам хорошо
Мария-мия
14 августа 2017 года
+1
Спасибо, дорогая!
Покой нам только снится. За выходные 30 кило овощей переработала и ещё мульон дел переделала, щас мыться, два часа поспать и бегом в сад, из сада в поликлинику, когда отдыхать и худеть, вообще не ясно. Ещё и ангина.
Larisa72 (автор поста)
14 августа 2017 года
0
Два часа сна это совсем чересчур мало
Леля1
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Мария-мия
Я много раз на себе проверяла, в КД теперь даже взвешиваться не пытаюсь, хожу как бомбочка, даже если вообще не ем, живот надутый и не уходит... КД кончаются, живот тряпочкой снова повисает и вес уходит.
Отёки от жары и питья. Очень много пьёте. Я полторашку воды не всегда за день осиливаю, и то вода через ноги сочится наружу, хлюпаю и вся сырая хожу.

↑   Перейти к этому комментарию
про питье - все индивидуально, я могу и 2 полторашки воды выдуть, но в меня как вошло, так и вышло, а при нынешней жаре, у нас сейчас "похолодало" до 30 градусов так особо ,пардон, и в туалет не ходишь, потом все уходит
аленка2602
9 августа 2017 года
+1
Постарайтесь уменьшить соль
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Солю еду совсем немного, ну даже просто критически мало
мосся
9 августа 2017 года
+1
Не расстраивайтесь. Если кд, то плюс- норма.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+2
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?
nadin_vm
9 августа 2017 года
+1
Не обязательно, много факторов может влиять.
мосся
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?

↑   Перейти к этому комментарию
Совсем никогда?
У меня часто бывают отеки, я почему то не заостряю внимание. Мало ли, может соленого или сладкого съешь или ещё что то, что задерживает воду. Да, кстати и жара ещё, ниже девочка написала.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Первый раз за всю жизнь, ни в одну беременность даже не было
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+2
В ответ на комментарий Larisa72
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?

↑   Перейти к этому комментарию
Возможно что Вам 2,5 литра водички многовато, или именно в КД многовато (ведь Вы поменяли питьевой режим впервые и это Ваши первые кд при 2,5 литрах воды).

Вообще когда у меня что-то произошло впервые или не так как обычно, я начинаю вспоминать ЧТО я сделала впервые или не так как обычно. Этот обьект и может являться основной причиной новшеств
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Да, это так, я раньше никогда столько не пила
Keine
9 августа 2017 года
0
У меня, никогда не страдавшей лишним весом (максимум 55 кг при росте 168), в определенный период жизни из-за избыточного потребления жидкости (около 2,5 - 3 литров в сутки) появился отчетливый некрасивый целлюлит, поэтому с водой тоже нужно быть аккуратнее.
Читаю ваши посты каждый день и прямо болею за вас, респект огромный Держитесь, жду ваших результатов, как своих. Вы умничка настоящая. Еще физнагрузки подключите - и вообще конфетка
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+2
Большое спасибо за поддержку, я приложу все силы, чтобы не опозориться
Keine
10 августа 2017 года
+1
Удачи вам огромной и терпения
Кстати, про воду погуглите, для меня самой это было сюрпризом, что избыток жидкости может приводить к нарушения лимфообмена, особенно в жару Сократила объем выпиваемой воды до нормы - и отеки ушли, и целлюлит.
Ваше меню очень интересно читать, я даже себе оттуда почерпываю идеи, например, на завтра у меня запланирован перловый супчик с томатами и сладким перцем. А на выходные - индюшачьи котлетки
Larisa72 (автор поста)
10 августа 2017 года
0
Очень рада, что мои посты полезны для вас
Ангел S Небес
14 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?

↑   Перейти к этому комментарию
Пллергии нет ни на что ? Может резко питание поменяли ?
Larisa72 (автор поста)
14 августа 2017 года
0
Аллергии нет ни что, а питание только в отказе от вредностей поменялось
Ангел S Небес
14 августа 2017 года
+1
Отеки больше на лице ? Может с аодой перебор ? Я не иогу пить столько воды. Сердуе ...и так отекаю + щитоаидка....тоже отеки дает и приходится жидкость ограничивать
Larisa72 (автор поста)
14 августа 2017 года
0
Не возможно определить
nadin_vm
9 августа 2017 года
+2
Послушаю девочек, сама часто отекаю. Только вот у меня обычно перед КД отеки, прибавка в весе, а с наступлением все нормализуется. Ещё читала, и многие говорили, что 2 литра воды лучше выпивать до 19.00 часов. Может Вы воду поздно выпили и организм так отреагировал? Послушаю советы
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Нет, я четко уяснила, что воду строго до 18.00 иначе я раза три за ночь встаю с известной целью
nadin_vm
9 августа 2017 года
+1
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Knitty
9 августа 2017 года
+1
Это еще и погода так может влиять, если жарко. А жара + КД это жесть. Но скоро все пройдет и ухнет вес вниз.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Жара в Москву и область придет к выходным только. У меня правда бессонница была, не спала до 3-х часов ночи, что тоже не характерно в принципе
Knitty
9 августа 2017 года
+1
Все наладится, Ларис!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Думаю что так и будет!!!
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Как вы готовите, что за состав у хлеба, что вы покупаете? Что у вас со спиной/ сердцем? В норме ли почки? Какие физ.нагрузки были накануне? Кроме тех, что в сыре, какие жиры входят в ваше меню?
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Отвечаю по порядку:
1. готовлю на пару или варю/тушу без добавления масла
2. хлеб цельнозерновой пеку в хлебопечке, ем на следующие сутки, состав: ржаная мука, мука овсяная, вода, соль, семечки, льняное масло 30 гр.
3. Позвоночник очень в плохом состоянии и протрузии, и грыжи, есть больше 12 мм - 4 шт, стеноз артерий шейного отдела и куча непроизносимых диагнозов, которые я не запомнила.
4. Сердце в порядке
5. Почки работают прекрасно
6. Накануне только ходьба, во время КД я не занимаюсь
7. Жиры только из тех продуктов, что на фото
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Ваша отечность - это проблемы с позвоночником. Вам необходима ежедневная нагрузка на мышцы спины (но только под наблюдением специалиста), тогда отеков будет меньше. Но, учитывая вес, даже при здоровой спине некоторые нагрузки можно включать осторожно. Поэтому - только со спецом по ЛФК.
Жиров в Вашем меню недостаточно. Это может вызвать проблемы со здоровьем, Вам, как минимум, надо добавить омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, иначе от подобной диеты больше вреда будет, а вес прекратит снижаться.

Не хочу Вас расстраивать, но даже снижение веса до нормальных показателей, спину, увы, не спасет. Но нормальный вес плюс укрепление мышечного каркаса позволят Вам чувствовать себя хорошо.
Не расстраивайтесь, главное. У Вас все получится!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Большое спасибо, я с вертебрологом и неврологом нагрузки согласовываю. Прекрасно понимаю, что без ЛФК у меня позвоночник совсем сдастся и откажется такую ношу таскать. Это одна из главных причин стремления к похудению
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Ну это понятно, что люди редко берутся за объемы ради фигуры. Главное - здоровье.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
У меня три основных мотиватора:
1. здоровье
2. хочу быть красивой мамой своим детям
3. ни во что не влезаю, гардероб пропадает
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Ясно. Но здоровье - на первом месте))
Когда я отчаялась сбросить вес, я выбросила весь свой гардеробчик
И неожиданно добилась своей цели, скинув больше, чем могла мечтать. Хотела скинуть 15-17 кг, а получилось 27.
Старший сын теперь говорит, что девчонки у него в академии не верят, что я - его мама
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Starflear пишет:
И неожиданно добилась своей цели, скинув больше, чем могла мечтать. Хотела скинуть 15-17 кг, а получилось 27.
А что поменяли, поделитесь опытом пожалуйста?
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Делюсь я уже этим опытом ,приходите в гости на страничку, там целая серия статей на тему: сбросить вес.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Уже читаю, очень интересно!!!
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Возникнут вопросы - спрашивайте! Мой лишний вес (в статье об этом еще нет, только сейчас наткнулась на информацию) был катализатором еще одной проблемы, о которой я теперь забыла, а она доставляла мне весьма серьезные неудобства
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Starflear пишет:
Возникнут вопросы - спрашивайте!
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
У меня три основных мотиватора:
1. здоровье
2. хочу быть красивой мамой своим детям
3. ни во что не влезаю, гардероб пропадает

↑   Перейти к этому комментарию
У меня такие же пункты)))) только в обратном порядке))
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
мосся
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Starflear
Ваша отечность - это проблемы с позвоночником. Вам необходима ежедневная нагрузка на мышцы спины (но только под наблюдением специалиста), тогда отеков будет меньше. Но, учитывая вес, даже при здоровой спине некоторые нагрузки можно включать осторожно. Поэтому - только со спецом по ЛФК.
Жиров в Вашем меню недостаточно. Это может вызвать проблемы со здоровьем, Вам, как минимум, надо добавить омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, иначе от подобной диеты больше вреда будет, а вес прекратит снижаться.

Не хочу Вас расстраивать, но даже снижение веса до нормальных показателей, спину, увы, не спасет. Но нормальный вес плюс укрепление мышечного каркаса позволят Вам чувствовать себя хорошо.
Не расстраивайтесь, главное. У Вас все получится!

↑   Перейти к этому комментарию
Starflear пишет:
Жиров в Вашем меню недостаточно.
Где то прочитала, что жиров должно быть не меньше 40гр., это верно?
Извиняюсь, что вмешалась в диалог.
Starflear
9 августа 2017 года
+2
Примерно треть от рациона, важно, чтобы в рацион входили, как растительные, так и животные жиры.
мосся
9 августа 2017 года
+2
kartepenok
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Starflear
Ваша отечность - это проблемы с позвоночником. Вам необходима ежедневная нагрузка на мышцы спины (но только под наблюдением специалиста), тогда отеков будет меньше. Но, учитывая вес, даже при здоровой спине некоторые нагрузки можно включать осторожно. Поэтому - только со спецом по ЛФК.
Жиров в Вашем меню недостаточно. Это может вызвать проблемы со здоровьем, Вам, как минимум, надо добавить омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, иначе от подобной диеты больше вреда будет, а вес прекратит снижаться.

Не хочу Вас расстраивать, но даже снижение веса до нормальных показателей, спину, увы, не спасет. Но нормальный вес плюс укрепление мышечного каркаса позволят Вам чувствовать себя хорошо.
Не расстраивайтесь, главное. У Вас все получится!

↑   Перейти к этому комментарию
А какие именно омега посоветуете купить?
Starflear
9 августа 2017 года
+1
С учетом того, что много некачественных (прогорклых) бадов и синтетических заменителей рыбьего жира, замените естественным сырьем: скумбрия, сардины и сельдь, пикша и форель; масло и семена чиа и льна, водоросли, шпинат.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я тоже придерживаюсь убеждения, что лучше из продуктов

Это Омега 6 содержание из расчета в 100 граммах продукта



А это Омега 3 содержание из расчета в 100 граммах продукта



Суточная потребность 10 грамм, при этом Омега 3 должны составлять 2/3

Но если уж не получается из продуктов, то Витаминный комплекс Супрадин с Омега 3 вызывает у меня большее доверие
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Про омегу-6 есть противоречивые мнения насчет полезности. Настолько противоречивые, что есть специалисты, считающие, что подсолнечное масло опасно
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
подсолнечное масло опасно
в больших количествах и жареное

Омега-6 тоже должна быть в рационе но поменьше чем омега-3
Starflear
9 августа 2017 года
0
В жареном есть вред для людей с проблемами со здоровьем (жкт, панкреатит)
Но, масло для жарки нужно рафинированное, его нельзя использовать второй раз.
Я читала медиуинскую статью, где автор говорила не об ограничении употребления подсолнечного и кукурузного масла, а об их полном исключении из рациона из-за содержания в них омега-6. Но подтверждения корректности ее выводов я не нашла.
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
0
обычно говорят о вреде нагретого масла (жареного).... а! кстати да! Вспомнила, возможно речь шла о том что растительные масла крайне быстро окисляются при соприкосновении с кислородом воздуха - такое масло уже тоже канцероген как и жареное
Starflear
10 августа 2017 года
0
Говорят много, но по существу вопроса редко говорят правильные вещи. А копаться потом в тоннах мусора ради жемчужин довольно сложно. Мне попадались жемчужины при изучении этого вопроса, но я, вот ведь дурочка, никуда не сохранила ни ссылочек, ни отдельных кусочков информации. Сделала ряд выводов для себя и успокоилась.
А речь в тех источниках шла о том, что каждое масло/жир (как и любое вещ-во в природе) имеет свою температуру плавления и свою температуру горения. И если масло/жир довести до температуры горения, то в нем обращуются опасные вещ-ва - канцерогены. Риск довести нерафинированное масло до сгорания в нем мелких частиц велик, следовательно, нерафинированные масла плохо подходят для жарки.
Кроме того, нельзя отменить законы химии, в процессе окисления масел образуется прогорклость, она также является канцерогеном.
И держать масло под солнечными лучами не рекомендуют из-за того, что солнечный свет приводит к распаду витаминов, содержащихся в масле.
Вроде, ничего не напутала.
Светлана-Яр
10 августа 2017 года
0
Нет, ничего
Starflear
10 августа 2017 года
+1
kartepenok
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Starflear
С учетом того, что много некачественных (прогорклых) бадов и синтетических заменителей рыбьего жира, замените естественным сырьем: скумбрия, сардины и сельдь, пикша и форель; масло и семена чиа и льна, водоросли, шпинат.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо. Только я почти ничего из этого не ем((
Starflear
9 августа 2017 года
+1
Семна чиа… я, правда, сама их не ела, но много читкла, планирую включить их в рацион
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий kartepenok
А какие именно омега посоветуете купить?

↑   Перейти к этому комментарию
kartepenok
9 августа 2017 года
0
Спасибо
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
0
В магазинах спортивного питания
svetlanae701
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Starflear
Как вы готовите, что за состав у хлеба, что вы покупаете? Что у вас со спиной/ сердцем? В норме ли почки? Какие физ.нагрузки были накануне? Кроме тех, что в сыре, какие жиры входят в ваше меню?

↑   Перейти к этому комментарию
Жду продолжения ваших статей
Starflear
9 августа 2017 года
0
Спасибо! Приятно. Работаю как раз над статьей.
svetlanae701
10 августа 2017 года
+1
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+1
Откуда отек, не подскажу.
Могу подсказать, что вот мне вспоминается по ходу дела: хороший отвес дает съеденная белковая еда на ужин, без овощей. Лидер - куриная грудка, я поливаю ее соком лимона чаще всего. И еще: как вы относитесь к грейпфруту?
Белок обязательно надо норму потреблять, иначе хорошие отвесы будут благодаря тому, что "организм жрет мышцы". Но внешность и кожа будут - "увы".
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я грейпфруты к сожалению совсем не люблю. Про белок знаю, стараюсь исправиться и кушать его побольше. Но мясо без овощей мой желудок не воспримет, пробовала
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
0
Larisa72 пишет:
к сожалению совсем не люблю
Жаль, тогда не порекомендую. Я его обожаю и он мой незаменимый помощник! Но если не нравится, то лучше это не есть, мучить себя нельзя.
Про конфетку прочитала. Вот недавно читала, что сладкого нам хочется, когда недостаточно белка, в смысле - прямо сметать это сладкое.
А конфетку скушайте утром, вот правда, со знанием дела говорю, не стоит себя мучить, ни к чему хорошему это не приведет. На отвес-привес посмотрите через три дня. Считается, что все что съедено утром, перерабатывается в энергию без следа.
Но только рекомендую не просто съесть конфету, а насладиться процессом. Неспеша, даже если очень сильно хочется, можно даже закрыв глаза, ощущая вкус, да-да, именно - ощущая вкус!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Convallaria Majalis пишет:
насладиться процессом. Неспеша, даже если очень сильно хочется, можно даже закрыв глаза, ощущая вкус, да-да, именно - ощущая вкус!
Представила - просто кайф. Если не отпустит, то в воскресенье себя побалую
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+2
Larisa72 пишет:
Представила - просто кайф
Я не сама придумала, где-то когда-то это услышала, может сейчас мысль немного по своему передаю. Но когда я начала есть еду "по-другому", особенно вкусности, то я взглянула на еду совсем по другому. Вот взять вкусняшки - надо себя спрашивать всегда: а действительно я это хочу? И чаще всего случается, что на самом деле то - НЕТ. И еще: сколько нужно для того, чтобы насладиться процессом, а не нажраться, так и не ощутив в полной мере вкус.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
arinamarinina77
9 августа 2017 года
+2
У меня сегодня тоже плюсом 600 гр. КД начинаются.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Ну вот, значит все таки это вода, а не прибавка в массе жира
arinamarinina77
9 августа 2017 года
+1
Сто процентов!
У меня так всегда перед месячными, да и не у меня одной.
Слава богу, без жуткого жора обошлось
У меня обычно перед этими днями жуткий аппетит разыгрывается, жру все подряд, и желудок полный, а все равно точу и точу)))
Перед прошлыми как раз так и было)))
Я через неделю на весы стала- 77.7. А ведь только месяц назад было 74
И я решила все, надо за себя браться. Дальше толстеть некуда))) У меня рост 162, да еще и тонкокостная, жиров
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+2
Мне тоже дальше нельзя было терпеть себя в таком весе, ни одежды, ни здоровья, и внешний вид - бее
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Ну вот, значит все таки это вода, а не прибавка в массе жира

↑   Перейти к этому комментарию
Организм не способен синтезировать такую массу жира за сутки

Как и расщепить
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Ну да, логично!!!
nataly_cog
9 августа 2017 года
+5
Девочки, всем привет!
Не расстраивайся, Лариса - привес в КД - обычное дело. У меня всегда в пределах 1,5кг.
У меня вчера был привес 100 грамм, а сегодня минус 400.
Двигаюсь дальше.
Хочу поделиться с вами рецептиком.
На ужин у меня сегодня:
Грибы, запеченные в йогурте
на 100грамм - 68.49 ккал Б/Ж/У - 7.83/3.39/1.53

Ингредиенты:
Шампиньоны - 500 г
Мука цельнозерновая - 1 ч. л
Сыр - 100 г
Натуральный йогурт - 0,5 ст
Зелень - по вкусу

Приготовление:
Сыр натереть на мелкой терке. Грибы нарезать и обжарить на масле. Посолить. Добавить муку, перемешать. Затем добавить йогурт. Когда закипит, снять с огня. Разложить по смазанным кокотницам и щедро посыпать тертым сыром. Запекать 8-10 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Девочки, хорошего вам дня! желаемых отвесов!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Наташа, ты умничка!!! Прекрасный отвес
Большое спасибо за рецепт
Snezka
9 августа 2017 года
+1
у меня сегодня, кажется отвес 100 гр. Почему кажется - взвешивалась 2 раза (утром в 5 утра, когда первый раз встала и второй раз когда окончательно в 9 утра проснулась). Посмотрим, как завтра будет.
Была на приеме у гинеколога - за сброс 5 кг похвалила, сказала продолжать в том же духе. Но биохимия крови не понравилась. Сказала пересдать. Почему-то белка общего маловато (сильно ниже нижней границы), а выводится больше, чем надо... Хотя белка ем достаточно (курица почти ежедневно в рационе)
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Здоровья, Даша, тебе крепкого и без плохих анализов
Snezka
9 августа 2017 года
0
Спасибо
Надеюсь, что наша лаборатория начудила. Последнее время она даёт маху..
Crescendo
9 августа 2017 года
+1
Здравствуйте! ))) а поделитесь, пожалуйста, рецептом хлеба )))) он без дрожжей?
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+2
Наберите на сайте Поваренок цельнозерновой хлеб без дрожжей, там очень хорошие рецепты с фото пошаговым. Я словами вам не опишу процесс, его нужно видеть
Crescendo
11 августа 2017 года
+1
Благодарю Вас! Удачи во всех начинания ))))))
Larisa72 (автор поста)
11 августа 2017 года
0
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
0
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
А спортом вы занимаетесь?
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Спортом занимаюсь, но не в КД. Сегодня последний день, думаю вечером немного позаниматься
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Хорошо помогает простое хождение пешком - с работы и на работу.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я вечером с малявкой гуляю, километра 2 точно наматываю с коляской и по площадке за ней ношусь как угорелая
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Ну тогда результат у вас не за горами, желаю дальнейших успехов!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Спасибо!!!
kartepenok
9 августа 2017 года
+3
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (

↑   Перейти к этому комментарию
Судя по меню, денег не много тратиться, если конечно это не сравнивать с ценой на самую дешевую колбасу
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Мясо индейки, рыба и др. Может не столько дорого, сколько очень много надо разнообразных продуктов покупать, а уж ГОТОВИТЬ всё это............ Можно с кухни не вылезать вообще.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я готовлю в три этажа в пароварке. Быстро и вкусно
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Пароварка здорово выручает конечно!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Это не то слово и детям вкусно и полезно. Я таких вкусных сочных котлет в жизни не пробовала как из нее
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
У меня тоже есть пароварка, только я как-то мало ее использую, надо будет заняться!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я от всех знакомых слышу, что у них есть и они не используют
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
kartepenok
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Мясо индейки, рыба и др. Может не столько дорого, сколько очень много надо разнообразных продуктов покупать, а уж ГОТОВИТЬ всё это............ Можно с кухни не вылезать вообще.

↑   Перейти к этому комментарию
а скажите, что есть, чтобы было дешево? Индейку можно заменить курицей.А одной рыбины автору хватает на несколько дней.
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Нам одна сотрудница недавно рассказывала на работе, что курицу вообще лучше не есть - там сплошные антибиотики!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я беру белгородскую продукцию, у меня там родственница работает, она говорит, что не используют ничего кроме комбикорма и на выходе контроль очень строгий
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
У нас таких не продают...
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Ну да далековато везти
kartepenok
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Нам одна сотрудница недавно рассказывала на работе, что курицу вообще лучше не есть - там сплошные антибиотики!

↑   Перейти к этому комментарию
Да, полезно и недорого вообще не сочетаются. Можно покупать все фермерское, но тогда точно разориться можно
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Эх....
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий kartepenok
Да, полезно и недорого вообще не сочетаются. Можно покупать все фермерское, но тогда точно разориться можно

↑   Перейти к этому комментарию
kartepenok пишет:
фермерское
Поверьте мне, фермерское не намного лучше. Если они выращивают свою продукцию на продажу.
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Нам одна сотрудница недавно рассказывала на работе, что курицу вообще лучше не есть - там сплошные антибиотики!

↑   Перейти к этому комментарию
А не знаешь что лучше - антибиотики есть или от фермерского мяса чуму подхватить ну или чем там коровы/куры болеют
kartepenok
9 августа 2017 года
0
Тоже верно
Злой_Зайка_1
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
А не знаешь что лучше - антибиотики есть или от фермерского мяса чуму подхватить ну или чем там коровы/куры болеют

↑   Перейти к этому комментарию
Да уж идеальных продуктов сейчас вообще днем с огнем не найдешь...
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий kartepenok
а скажите, что есть, чтобы было дешево? Индейку можно заменить курицей.А одной рыбины автору хватает на несколько дней.

↑   Перейти к этому комментарию
kartepenok пишет:
А одной рыбины автору хватает на несколько дней.
Да и еще детям достается
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+4
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (

↑   Перейти к этому комментарию
Злой_Зайка_1 пишет:
уходит на это правильное питание
Скажу немного по другому, на просто хорошее питание уходит денег немало. Но с другой стороны, хорошая колбаса или какой-нибудь вкусный балычок стоит в разы дороже свежего мяса. А сколько денег уходит на разные вкусности, у меня как-то в месяц ушло три тысячи, я б и не заметила, если бы не посчитала. А если на эти же три тысячи только фрукты покупать...
Вообще такие формулировки как худеть, ПП - мне не очень нравятся, больше нравится формулировка - здоровый образ жизни. Так как ПП подразумевает как будто что-то временное. Особенно веселит фраза: "Я сижу на ПП" и просто убивает наповал:"Я сидела на ПП"))) А худеть - такое же движение в обратном направлении на каком-то этапе.
З.Ы. Лишнего веса у меня нет, из за воды только лишнее прибавляется, вот тут не знаю, почему, почки...
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
0
Мне кажется, у автора слишком уж много "перекусов" получается. Может просто пореже есть - тогда результат будет ощутимее. Вот на работе можно спокойно не перекусывать, отвлекаясь работой! )
А так получается, что организм постоянно находится в режиме "переработки еды". Но это мое мнение.
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+4
Злой_Зайка_1 пишет:
слишком уж много "перекусов" получается
А это и есть принцип того самого ПП))) Он на самом деле работает, с помощью него и спорта я фигуру привела в идеальное состояние.
тогда результат будет ощутимее
Если автор уберет перекусы и оставит остальное все как есть, результат будет ощутимее, но организм будет терять не то, что надо.
Хотя скажу, что фруктов в перекусах многовато у автора.
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+2
Ну я не специалист, канеш! )
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+1
Ну вам и не надо))
Я тоже раньше как-то не заморачивалась, ела все, что нравится и когда нравится и лишнего было - если только чуть. А потом именно из-за поедания всякой дряни появились проблемы с желудком, вот тут и наступил день икс)) По причине того, что я просто физически не могла есть, то что раньше ела - жареную картошку на ночь, например)) лишнее ушло и тут-то наступило самое интересное. До этого я занималась спортом и восточными танцами. Так вот в тот момент и открылось все то великолепие которые скрывалось под небольшим жирком. Точеный силуэт
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+2
Convallaria Majalis пишет:
Так вот в тот момент и открылось все то великолепие которые скрывалось под небольшим жирком. Точеный силуэт
Эх..... как вы заманчиво это рассказываете, прям тоже захотелось сразу откопать свой "точеный силуэт"! )
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
0

откопать свой "точеный силуэт"!
Для меня это было неожиданностью. Ведь до этого момента все было вполне приемлемо, но как то рыхленько, а тут раз и красота - и как раз к поездке на море)))
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Вы умница большая, я тоже в конце моего пути к стройности и красоте себя такой вижу. Это цель, а не мечта
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+1
Larisa72 пишет:
Вы умница большая
Спасибо, но оно как-то само собой все получилось. Не забывайте про спорт и кардио, без них никак. Я вижу, что у вас четверо деток, но как-нибудь, хоть раз в неделю, старайтесь выделить время сделать массаж (15-30 мин) и обертывания. Хотите, я вам покажу, каким массажером и кремом я пользуюсь? И на обертывания скину ссыль (если, конечно, их вам можно делать). Результат однозначно положительный, подтверждаю.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Очень хочу, поделитесь информацией пожалуйста!!!
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+1
Хорошо Вечером напишу, сейчас убегаю.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
+1
Написала
Larisa72 (автор поста)
10 августа 2017 года
+1
Спасибо
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis

откопать свой "точеный силуэт"!
Для меня это было неожиданностью. Ведь до этого момента все было вполне приемлемо, но как то рыхленько, а тут раз и красота - и как раз к поездке на море)))

↑   Перейти к этому комментарию
Вот у меня тоже как-то "рыхленько"...
Надо по науке действительно питаться начинать! )
kartepenok
9 августа 2017 года
0
Чтобы немного похудеть можно просто отказаться на время от быстрых углеводов
PoliSart
9 августа 2017 года
0
На время не получится, это надо навсегда, а то так и будут качели + кг туда - сюда
kartepenok
9 августа 2017 года
0
Не всегда. Но тут стоит только по себе смотреть
PoliSart
10 августа 2017 года
+1
То есть годами ломали пироги булки и конфетки, накушали себе попу скажем 54 размера, а упихнуть её хотят в 44 временно отказавшись от быстрых углеводов? Не смешите меня. А что касается избавиться от рыхленького типа пару кг, так их сброс от дряблосьи не избавит, но если задача на выходе получить худую корову, то никаких проблем
Светлана-Яр
10 августа 2017 года
+1


kartepenok
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий PoliSart
То есть годами ломали пироги булки и конфетки, накушали себе попу скажем 54 размера, а упихнуть её хотят в 44 временно отказавшись от быстрых углеводов? Не смешите меня. А что касается избавиться от рыхленького типа пару кг, так их сброс от дряблосьи не избавит, но если задача на выходе получить худую корову, то никаких проблем

↑   Перейти к этому комментарию
Что вы мне пытаетесь доказать. За годы и 54 рр я вобще не писала.
PoliSart
10 августа 2017 года
0
Ничего не пытаюсь доказать, заркало обычно лучший доказатель
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий PoliSart
То есть годами ломали пироги булки и конфетки, накушали себе попу скажем 54 размера, а упихнуть её хотят в 44 временно отказавшись от быстрых углеводов? Не смешите меня. А что касается избавиться от рыхленького типа пару кг, так их сброс от дряблосьи не избавит, но если задача на выходе получить худую корову, то никаких проблем

↑   Перейти к этому комментарию
PoliSart пишет:
попу скажем 54 размера
А причем здесь 54? Девушка написала - немного похудеть.
PoliSart
10 августа 2017 года
0
Вы только цифру 54 увидели?
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
Ну да)) Девушка ведь написала - НЕМНОГО ПОХУДЕТЬ.
Что я не увидела?
PoliSart
10 августа 2017 года
0
если тело рыхлое, то сброс пары кг состояние внешнего вида не улучшит, конечно в одежде то оно будет незаметно, но вот раздевшимь очень, потому просто ВРЕМЕННО отказаться от вкусняшек, а потом начать точит их заново не вариант, красивое подтянутое тело требует определённого стиля жизни ( спорта и питания, режима дня)
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
Вы то правы в большей степени. Но ваш коммент должен быть отдельным, а не ответом на коммент девушки. Она обо все этом ничего не писала.
А вообще зависит от ситуации. Про свою я писала где-то здесь. После сброса 4 кг, под рыхлым телом (под жирком) оказался рельеф.
Вкусняшки я ем, но не каждый день и не в больших количествах. На мне они особо не задерживаются)) Спасибо конституции и обмену веществ.
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий PoliSart
если тело рыхлое, то сброс пары кг состояние внешнего вида не улучшит, конечно в одежде то оно будет незаметно, но вот раздевшимь очень, потому просто ВРЕМЕННО отказаться от вкусняшек, а потом начать точит их заново не вариант, красивое подтянутое тело требует определённого стиля жизни ( спорта и питания, режима дня)

↑   Перейти к этому комментарию
И необязательно жемманичать
PoliSart
10 августа 2017 года
+1
Извините,
Convallaria Majalis
11 августа 2017 года
0

Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Вот у меня тоже как-то "рыхленько"...
Надо по науке действительно питаться начинать! )

↑   Перейти к этому комментарию
Злой_Зайка_1 пишет:
"рыхленько"
Для меня было мое рыхленько вполне нормально, пока я не познала...Ну вы поняли))
Злой_Зайка_1
10 августа 2017 года
+1
Ага, поняла! )
Лучшее враг хорошего!
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
Что-то вроде того
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+2
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Convallaria Majalis пишет:
Так вот в тот момент и открылось все то великолепие которые скрывалось под небольшим жирком. Точеный силуэт
Эх..... как вы заманчиво это рассказываете, прям тоже захотелось сразу откопать свой "точеный силуэт"! )

↑   Перейти к этому комментарию

Злой_Зайка_1
10 августа 2017 года
0
Супер!
ЛилюшаЯ
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Мне кажется, у автора слишком уж много "перекусов" получается. Может просто пореже есть - тогда результат будет ощутимее. Вот на работе можно спокойно не перекусывать, отвлекаясь работой! )
А так получается, что организм постоянно находится в режиме "переработки еды". Но это мое мнение.

↑   Перейти к этому комментарию
Вам кажется...Песрекусы должны быть, чтобы организм не успел сильно проголодаться.
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
А мне кажется, организм только "растравливать" таким маленьким количеством еды )
Организьм захотел пожрать - токо обрадовался - о, еда типо, а тут бац ему по башке - харэ, мол,, вот те яблока кусок и успокойся! )
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
Нееее)))) он как раз очень доволен, это как ребёнок которому дали новенькую ещё не обмацаную игрушку только с полки магазина, он не успел этой наиграться, а ему НА НОВУЮ представили???))) - счастья полные штаны
Злой_Зайка_1
10 августа 2017 года
0
Теперь принцип понятен! )
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Мне кажется, у автора слишком уж много "перекусов" получается. Может просто пореже есть - тогда результат будет ощутимее. Вот на работе можно спокойно не перекусывать, отвлекаясь работой! )
А так получается, что организм постоянно находится в режиме "переработки еды". Но это мое мнение.

↑   Перейти к этому комментарию
Не могу меньше, у меня гипогликемия, только на таком сбалансированном питании есть шанс не впасть в кому. Страшное состояние
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Понятно...
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Злой_Зайка_1 пишет:
уходит на это правильное питание
Скажу немного по другому, на просто хорошее питание уходит денег немало. Но с другой стороны, хорошая колбаса или какой-нибудь вкусный балычок стоит в разы дороже свежего мяса. А сколько денег уходит на разные вкусности, у меня как-то в месяц ушло три тысячи, я б и не заметила, если бы не посчитала. А если на эти же три тысячи только фрукты покупать...
Вообще такие формулировки как худеть, ПП - мне не очень нравятся, больше нравится формулировка - здоровый образ жизни. Так как ПП подразумевает как будто что-то временное. Особенно веселит фраза: "Я сижу на ПП" и просто убивает наповал:"Я сидела на ПП"))) А худеть - такое же движение в обратном направлении на каком-то этапе.
З.Ы. Лишнего веса у меня нет, из за воды только лишнее прибавляется, вот тут не знаю, почему, почки...

↑   Перейти к этому комментарию
Я с вами полностью согласна на все 100 подпишусь под каждым вашим словом
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+1
Хартахана
9 августа 2017 года
+4
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Злой_Зайка_1 пишет:
уходит на это правильное питание
Скажу немного по другому, на просто хорошее питание уходит денег немало. Но с другой стороны, хорошая колбаса или какой-нибудь вкусный балычок стоит в разы дороже свежего мяса. А сколько денег уходит на разные вкусности, у меня как-то в месяц ушло три тысячи, я б и не заметила, если бы не посчитала. А если на эти же три тысячи только фрукты покупать...
Вообще такие формулировки как худеть, ПП - мне не очень нравятся, больше нравится формулировка - здоровый образ жизни. Так как ПП подразумевает как будто что-то временное. Особенно веселит фраза: "Я сижу на ПП" и просто убивает наповал:"Я сидела на ПП"))) А худеть - такое же движение в обратном направлении на каком-то этапе.
З.Ы. Лишнего веса у меня нет, из за воды только лишнее прибавляется, вот тут не знаю, почему, почки...

↑   Перейти к этому комментарию
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал. Ну и ПП включает поедание сезонных продуктов летом - осенью больше фруктов и овощей ибо зимой у нас их нормальных нет
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Очень правильные ваши слова, поддерживаю
Хартахана
9 августа 2017 года
+1
Convallaria Majalis
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Хартахана
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал. Ну и ПП включает поедание сезонных продуктов летом - осенью больше фруктов и овощей ибо зимой у нас их нормальных нет

↑   Перейти к этому комментарию
Хартахана пишет:
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал.
Это да. Меня, например часто удивляет то, что девочки понимают под ПП, например: я на ПП, не ем после 6, на ужин кефир с кефиром А ты в зеркало то смотрела на свое лицо хотя бы?
Хартахана
9 августа 2017 года
+1
Convallaria Majalis пишет:
я на ПП, не ем после 6, на ужин кефир с кефиром А ты в зеркало то смотрела на свое лицо хотя бы?
аж в голос засмеялась, хотя это действительно так у многих
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Хартахана пишет:
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал.
Это да. Меня, например часто удивляет то, что девочки понимают под ПП, например: я на ПП, не ем после 6, на ужин кефир с кефиром А ты в зеркало то смотрела на свое лицо хотя бы?

↑   Перейти к этому комментарию
Кефир с кефиром
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (

↑   Перейти к этому комментарию
Вернулся только килограмм, а ушло 4,6 кг. от начала. Думаю это не возврат веса, а отек из-за гормонального сбоя, девочки пишут, что у всех так бывает. Отек спадет сегодня-завтра и дальше будут отвесы.
А насчет стоимости, я бы не сказала, что такое питание очень дорого, ведь исключаются всякие конфетки, вкусные сырокопченые колбасы, дорогие сыры и пр. И порции меньше, так что пока удара по кошельку не почувствовала
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Может быть, но я не представляю это сколько надо времени убить на кухне, чтобы все эти супчики-кашки-индейки себе готовить постоянно, да еще перекусы..... Это ж можно жить на кухне! )
А если просто исключить из рациона булки, конфеты, майонезы - не проще ли будет?
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+2
Вот смотрите:
Каша - на ночь в термос.
Суп я ребенку маленькому отдельно варю, и теперь делаю 2 порции ей и себе, только себе до картошки отливаю.
мясное - покупаю лоточек по пути с работы. Помыла, посыпала специями, овощи помыла, порезала (иногда замороженные использую) и с мясом в пароварку положила. То же самое с рыбой
Все ушла с кухни.
Бутерброд на работе делаю 1 минуту.
Я на кухне вообще больше часа никогда не задерживаюсь, это время включает уборку за собой

А вот иллюстрация наглядная

Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Ну вы молодец, приспособились значит!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Это еще от человека зависит, я всегда действую эффективно, у меня мозг системно работает, могу борщ сварить за 20 минут. А моя сестра на ту же работу может потратить целый день. Как у нее это получается.
Злой_Зайка_1
9 августа 2017 года
+1
Это точно! У меня мать такая же. Я когда приезжаю к ней, говорю, не делай ничего, - пока она только кастрюлю возьмет - я уже салат приготовлю )
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Вот смотрите:
Каша - на ночь в термос.
Суп я ребенку маленькому отдельно варю, и теперь делаю 2 порции ей и себе, только себе до картошки отливаю.
мясное - покупаю лоточек по пути с работы. Помыла, посыпала специями, овощи помыла, порезала (иногда замороженные использую) и с мясом в пароварку положила. То же самое с рыбой
Все ушла с кухни.
Бутерброд на работе делаю 1 минуту.
Я на кухне вообще больше часа никогда не задерживаюсь, это время включает уборку за собой

А вот иллюстрация наглядная



↑   Перейти к этому комментарию
Присмотрюсь-ка я к этому агрегату...
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Не пожалеете, мне очень нравится
мосся
10 августа 2017 года
0
Я сейчас глупый вопрос задам. А как запахи не перемешиваются? Или вкусы...
Larisa72 (автор поста)
10 августа 2017 года
0
Я себе этот вопрос каждый раз задаю. Не представляю как они не смешиваются. Но это факт
мосся
10 августа 2017 года
0
Надо попробовать. Правда у меня обычная мантоварка, но принцип мне кажется тот же, что и у пароварки.
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Вот смотрите:
Каша - на ночь в термос.
Суп я ребенку маленькому отдельно варю, и теперь делаю 2 порции ей и себе, только себе до картошки отливаю.
мясное - покупаю лоточек по пути с работы. Помыла, посыпала специями, овощи помыла, порезала (иногда замороженные использую) и с мясом в пароварку положила. То же самое с рыбой
Все ушла с кухни.
Бутерброд на работе делаю 1 минуту.
Я на кухне вообще больше часа никогда не задерживаюсь, это время включает уборку за собой

А вот иллюстрация наглядная



↑   Перейти к этому комментарию
Внизу овощи с грудкой?
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
с индейкой
Наталья свет Витальевна
9 августа 2017 года
+1
Larisa72 пишет:
пока КД
это нормально не переживайте, после все уйдет, это вода, она в КД накапливается
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Так и есть, если не уйдет отек сегодня, попробую специализированный чай травяной в аптеке купить
Наталья свет Витальевна
9 августа 2017 года
+1
уйдет!
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Так и есть, если не уйдет отек сегодня, попробую специализированный чай травяной в аптеке купить

↑   Перейти к этому комментарию
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний
мосся
9 августа 2017 года
0
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний

↑   Перейти к этому комментарию
Мне ещё помогает кофе с молоком (жирненьким) как стулогонное

Вообще гастроэнтеролог мне сказала если со стулом проблемы есть - найдите для себя свой стулогонный продукт и ешьте его как только так сразу для кого-то это сливки очень жирные, для кого-то чернослив и т. д.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Для меня кефир с клетчаткой
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
Клетчатка да - на 100%!
nadin_vm
10 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Для меня кефир с клетчаткой

↑   Перейти к этому комментарию
Для меня 1 ст.ложка льняного масла + стакан тёплой воды, сразу после пробуждения. И организм работает как часы.
Larisa72 (автор поста)
10 августа 2017 года
+1
Интересный способ
nadin_vm
10 августа 2017 года
0
Это мне когда-то посоветовали в группе, обосновывая все статьями о пользе льняного масла.
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Очень сложно купить хорошее льняное масло.
мосся
10 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий nadin_vm
Для меня 1 ст.ложка льняного масла + стакан тёплой воды, сразу после пробуждения. И организм работает как часы.

↑   Перейти к этому комментарию
Поддерживаю. Тоже стала масло пить, но только чайную ложку, от столовой меня жутко тошнило(((
nadin_vm
10 августа 2017 года
+1
Я начинала с чайной ложки, постепенно довела объём до столовой.Принимаю давно, общее самочувствие стало лучше.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний

↑   Перейти к этому комментарию
У меня от чая такого эффекта - нет
Светлана-Яр
9 августа 2017 года
+1
Мочегонное не пейте без показаний. Грозит инфарктом миокарда и судорогами
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я таблетки вообще стараюсь не пить. Только при самой крайней необходимости
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана-Яр пишет:
чай
Черный?
Светлана-Яр
10 августа 2017 года
0
Я люблю чёрный. Зелёный горький - мне не нравится. Но о мочегонных свойствах слышала как о чёрном так и о зеленом чаях, и о кофе также. У себя особого эффекта не наблюдаю
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
Черный чай задерживает воду. Где-то прочитала в статье о задерживающих воду продуктах. На себе убедилась. Очень люблю черный чай, но сейчас отказалась ( на время)))
мосся
10 августа 2017 года
0
Если без сахара, то мочегонный. Тоже на себе убедилась.
Convallaria Majalis
10 августа 2017 года
0
А меня нет - видимо, у всех по разному.
мосся
10 августа 2017 года
0
Значит по разному.
Светлана-Яр
10 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Черный чай задерживает воду. Где-то прочитала в статье о задерживающих воду продуктах. На себе убедилась. Очень люблю черный чай, но сейчас отказалась ( на время)))

↑   Перейти к этому комментарию
А как же молокочай на котором воду сгоняют из тела? Там крепкий черный чай идёт в рецепте
Викуся7
10 августа 2017 года
0
Извините, что вклиниваюсь, но для молокочая используют зелёный чай
Светлана-Яр
10 августа 2017 года
0
А назначение напитка я правильно понимаю?
Юлия мама 2 сыновей
9 августа 2017 года
+1
Зачем Вы каждый день взвешиваетесь? Лучше раз в неделю хотя бы. И результат комплексный лучше виден и нервов меньше.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Я так отслеживаю процесс, меня привесы не смущают, просто отеков раньше никогда не было
Юлия мама 2 сыновей
9 августа 2017 года
+1
Помню себя и такие же взвешивания, правда скидывала с меньшего веса. Мне было очень тяжело морально. Сейчас в спортзал хожу, тренер запретил взвешиваться вообще. Сказал измерительной лентой снимать мерки, желательно раз в месяц.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Мне не тяжело ничуть видеть привесы, я же знаю, что питаюсь правильно и спортом занимаюсь, значит процесс идет.
ЛилюшаЯ
9 августа 2017 года
+3
Лариса, вы умничка.У меня примерно такое же питание уже 6 - ой месяц.Не скажу , что дороже, чем раньше.
Все эти рассуждения о дороговизне питания мне кажутся странными.К себе надо относиться, как к человеку.Не помойка же, чтоб кидать в себя что попало.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Да, согласна, я тоже не увидела, что дороже стало
Юлия мама 2 сыновей
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий ЛилюшаЯ
Лариса, вы умничка.У меня примерно такое же питание уже 6 - ой месяц.Не скажу , что дороже, чем раньше.
Все эти рассуждения о дороговизне питания мне кажутся странными.К себе надо относиться, как к человеку.Не помойка же, чтоб кидать в себя что попало.

↑   Перейти к этому комментарию
И дороговизна надумана и времязатраты особо не увеличиваются. Пока всей семье готовишь там себе отложила, тут отвесила, гарнир параллельно другой запустила. Отговорки и наговоры.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Если лень заниматься, то чаще всего находятся оправдательные причины
Юлия мама 2 сыновей
9 августа 2017 года
+1
Вы умница! Удачи и отвесов!
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
+1
Спасибо!!!
ЛилюшаЯ
9 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Юлия мама 2 сыновей
И дороговизна надумана и времязатраты особо не увеличиваются. Пока всей семье готовишь там себе отложила, тут отвесила, гарнир параллельно другой запустила. Отговорки и наговоры.

↑   Перейти к этому комментарию
Конечно, а моя семья с удовольствием кушает и мои блюда.Никто их не заставлял, сами напросились.
Тоже активно использую пароварку, духовку, мультиварку.
Раньше рыбу мясо готовила в кляре, в планировке, жарила, а теперь замариную в кефире с зеленью и чесноком и в духовку.Сочно и вкусно.Рыбку в форму , на нее помидорки, сбрызну лимончиком, сверху припорошу сыром и в духовку.Люблю скумбрию, муж чуток покоптил в своей коптильне ( 15 минут).Вкусно и сочно.
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Очень классные рецепты, большое спасибо!!!
kartepenok
9 августа 2017 года
+3
Хочу вам посоветовать диетические несладкие кексики
Тесто-творог 250г., картофельный крахмал 2 ст. л., разрыхлитель 1 ч. л., яйца 3 шт., щепотка соли. Все смешать.
Начинка любая, но не сырая.
В силиконовые формочки от кексов положить ст.л. теста, сверху начинку , и распределить сверху еще 2 ст.л. теста. Получается очень в кусно с фаршем, грибами, кусочками куриного филе, можно рыбу и т.д. И не калорийно
Хартахана
9 августа 2017 года
+1
А до КД сколько? Я привешиваю перед женскими днями + 1 кг где то . И кстати заметила такую у себя лично тенденцию чем больше ем фруктов (сливы, персики, нектарины именно они) тем быстрее уходит вес. Не знаю в чем тут загадка.
kartepenok
9 августа 2017 года
+1
Наш организм настолько индивидуален. У некоторых от помидоров отеки бывают.
Хартахана
9 августа 2017 года
+1
это да
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Хартахана
А до КД сколько? Я привешиваю перед женскими днями + 1 кг где то . И кстати заметила такую у себя лично тенденцию чем больше ем фруктов (сливы, персики, нектарины именно они) тем быстрее уходит вес. Не знаю в чем тут загадка.

↑   Перейти к этому комментарию
В том то и дело, что сегодня последний день КД, поэтому и испугалась что отек появился
Хартахана
9 августа 2017 года
+1
может особенность такая, вы же раньше не взвешивались ежедневно
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Нет и не пила столько воды во время КД
Хартахана
9 августа 2017 года
+1
ну вот может оно так и должно быть, закономерность увидите только через 2 - 3 месяца не меньше
Larisa72 (автор поста)
9 августа 2017 года
0
Да, время покажет

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook