Из серии "доипосле"
Есть у меня сарафанчик… Покупала его перед отпуском. Года три назад.
Во как… 1… не жмет подмышками… 2… не сдавливает грудь… 3… пузо не вываливается!
Есть Шорты. Покупала прошлым летом. Были в обтяг как на животе, так и в ногах (фото делала утром, и это пузо вчера жрало...)
Теперь полностью менять летний гардероб... скорей бы...
Во как… 1… не жмет подмышками… 2… не сдавливает грудь… 3… пузо не вываливается!
Есть Шорты. Покупала прошлым летом. Были в обтяг как на животе, так и в ногах (фото делала утром, и это пузо вчера жрало...)
Теперь полностью менять летний гардероб... скорей бы...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Из серии "доипосле"
| Есть у меня сарафанчик… Покупала его перед отпуском. Года три назад. Во как… 1… не жмет подмышками… 2… не сдавливает грудь… 3… пузо не вываливается! Есть Шорты. Покупала прошлым летом. Были в обтяг как на животе, так и в ногах (фото делала утром, и это пузо вчера жрало...) Теперь полностью менять летний гардероб... скорей бы... Читать полностью |
| +26 |
Магнитогорочка
|
38 комментариев |
Комментарии
я три месяца делала круговые...
приходила, 20-30 минут кардио... разминка... 4 упр на ноги, гиперэстензия, наклоны в тренажере, на пресс 3 упр, на руки 3-4 упр...
Сейчас перешли на каждую группу мышц... понедельниу круговая на выносливость, среда ноги и попа... пятница руки спина грудь...
Вам тренер нужен, а не групповые
ем 5 раз в день.
8:00 завтрак
11:00 перекус
14:00 обед
17:00 перекус
20:00 ужин
Ем сладкое в дни тренировок.... хлеб черный до обеда в основном перешла на хлебцы.
Могу подробно рассказать если хотите
8:00 завтрак Белки углеводы овощи фрукты
11:00 перекус Белки углеводы овощи фрукты
14:00 обед Белки углеводы овощи
17:00 перекус Белки овощи
20:00 ужин Белки овощи
все в твоих руках... и жопка и пузик и рот
↑ Перейти к этому комментарию
главный наш враг. сама именно так разжирела за год после родов и была вот такой
не жди... начинай сегодня... сейчас... могу помочь
Малыш как замаскировался на фото....
эх, где б такой сарафанчик купить.... был у меня похожий - ткань натуральная, порвался =(
Я пока занимаюсь снова по круговым
На каждую группу мышц было так. Понедельник - ноги попа... Среда - спина грудь. Пятница - руки и плечи.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: