Второй день марафона.
Привет!
Вчера мы расписывали 7 вариантов ужина и искали любимый уголок в квартире.
Основное количество ответивших всё сделали правильно и я уверена, что если они будут придерживаться плана - у них всё получится.
Хочу только заострить внимание на нескольких "неполадках" которые я не могла не заметить
1. Часть девушек только делает вид что ест, а на самом деле морит себя голодом - это безобразие! Вы разрушаете собственный организм! Остановитесь!
2. У некоторых создалась стигма - "Нельзя есть после шести". Полнейшая ерунда! Нужно слушать свой организм и подбирать время последнего приёма пищи в соответствии с его потребностями. Если вы идёте спать в 12 ночи, а ужинаете в 6, то... смотрите пункт первый...
3. Некоторые участницы расписали ужины по дням недели - это не совсем верно. В тот или иной день вам может не захотеться того ужина, который вы себе обозначили и что тогда? А тогда... просто напишите список из 7 идей ужинов на эту неделю без привязки к дням и тогда сможете выбрать себе ужин по душе в каждый из дней недели. С одной стороны не нужно ломать голову - что приготовить, а с другой - довольно большая свобода выбора.
Все, кто нашёл одну из этих ошибок у себя, пожалуйста, подкорректируйте.
Вчера мы искали любимый уголок в квартире, а сегодня в качестве задания мы придумаем 3 улучшения для нашего любимого уголка и применим их.
Например, если любимый уголок спальня, но там не очень чисто и убрано - ставим таймер на 15 минут и за дело. Второй идеей может стать - продумать новое покрывало на кровать, чтобы на досуге связать или сшить и порадовать себя. А третьей, например, повесить картину, которая будет радовать глаз. Если беспорядок больше чем на 15 минут, действуем постепенно, каждый день по чуть-чуть и обязательно себя хвалим. Наша задача за эту неделю превратить своё любимое место в квартире в действительно райский уголок.
В качестве последнего задания на сегодня мы определимся со способом ведения семейного бюджета. Выберите себе приложение на телефон, компьютерную программу, может быть файл эксель или даже просто тетрадь куда вы будете в последствии вносить все свои траты.
Сегодня поступил вопрос о подсчёте результатов марафона, что и как мы будем считать.
Это очень важная тема.
На самом деле, данный марафон призван помочь участницам приобрести хорошие привычки вместо не очень полезных, принять себя и начать свой путь к сбалансированной жизни, где присутствуют любовь и уважение к себе и, в последствии, к окружающим. Мы не можем дать другим то, чего у нас самих нет, поэтому мы обязаны научиться любить, уважать и ценить себя, а потом уже сможем перенести всё это на окружающих. Любовь к себе - это не эгоизм, очень важно различать эти понятия, думаю стоит посвятить этому целый пост.
А пока, давайте поговорим о замерах.
У нас есть 3 основные темы над которыми мы работаем в данном марафоне - стройность, порядок и домашние финансы.
Для того чтобы узнать каких результатов мы достигли за время марафона, нам нужны замеры исходной точки
Стройность - замерим вес и объёмы, а также я попрошу вас оценить по шкале от 1 до 10 насколько у вас налажено правильное питание, кроме того, так же по шкале от 1 до 10 насколько ваша двигательная активность вошла у вас в привычку.
Порядок - по шкале от 1 до 10 насколько вы довольны порядком в доме, и, опять же, по шкале от 1 до 10 насколько наведение\поддержание этого порядка вошло в вашу привычку и не требует особенных усилий
Домашние финансы - по шкале от 1 до 10 насколько вы довольны порядком в своих домашних финансах, и, опять же, по шкале от 1 до 10 насколько вам легко поддерживать этот порядок.
Думаю, на сегодня достаточно, помним про маленькие шажки и стараемся не переутомиться
Вчера мы расписывали 7 вариантов ужина и искали любимый уголок в квартире.
Основное количество ответивших всё сделали правильно и я уверена, что если они будут придерживаться плана - у них всё получится.
Хочу только заострить внимание на нескольких "неполадках" которые я не могла не заметить
1. Часть девушек только делает вид что ест, а на самом деле морит себя голодом - это безобразие! Вы разрушаете собственный организм! Остановитесь!
2. У некоторых создалась стигма - "Нельзя есть после шести". Полнейшая ерунда! Нужно слушать свой организм и подбирать время последнего приёма пищи в соответствии с его потребностями. Если вы идёте спать в 12 ночи, а ужинаете в 6, то... смотрите пункт первый...
3. Некоторые участницы расписали ужины по дням недели - это не совсем верно. В тот или иной день вам может не захотеться того ужина, который вы себе обозначили и что тогда? А тогда... просто напишите список из 7 идей ужинов на эту неделю без привязки к дням и тогда сможете выбрать себе ужин по душе в каждый из дней недели. С одной стороны не нужно ломать голову - что приготовить, а с другой - довольно большая свобода выбора.
Все, кто нашёл одну из этих ошибок у себя, пожалуйста, подкорректируйте.
Вчера мы искали любимый уголок в квартире, а сегодня в качестве задания мы придумаем 3 улучшения для нашего любимого уголка и применим их.
Например, если любимый уголок спальня, но там не очень чисто и убрано - ставим таймер на 15 минут и за дело. Второй идеей может стать - продумать новое покрывало на кровать, чтобы на досуге связать или сшить и порадовать себя. А третьей, например, повесить картину, которая будет радовать глаз. Если беспорядок больше чем на 15 минут, действуем постепенно, каждый день по чуть-чуть и обязательно себя хвалим. Наша задача за эту неделю превратить своё любимое место в квартире в действительно райский уголок.
В качестве последнего задания на сегодня мы определимся со способом ведения семейного бюджета. Выберите себе приложение на телефон, компьютерную программу, может быть файл эксель или даже просто тетрадь куда вы будете в последствии вносить все свои траты.
Сегодня поступил вопрос о подсчёте результатов марафона, что и как мы будем считать.
Это очень важная тема.
На самом деле, данный марафон призван помочь участницам приобрести хорошие привычки вместо не очень полезных, принять себя и начать свой путь к сбалансированной жизни, где присутствуют любовь и уважение к себе и, в последствии, к окружающим. Мы не можем дать другим то, чего у нас самих нет, поэтому мы обязаны научиться любить, уважать и ценить себя, а потом уже сможем перенести всё это на окружающих. Любовь к себе - это не эгоизм, очень важно различать эти понятия, думаю стоит посвятить этому целый пост.
А пока, давайте поговорим о замерах.
У нас есть 3 основные темы над которыми мы работаем в данном марафоне - стройность, порядок и домашние финансы.
Для того чтобы узнать каких результатов мы достигли за время марафона, нам нужны замеры исходной точки
Стройность - замерим вес и объёмы, а также я попрошу вас оценить по шкале от 1 до 10 насколько у вас налажено правильное питание, кроме того, так же по шкале от 1 до 10 насколько ваша двигательная активность вошла у вас в привычку.
Порядок - по шкале от 1 до 10 насколько вы довольны порядком в доме, и, опять же, по шкале от 1 до 10 насколько наведение\поддержание этого порядка вошло в вашу привычку и не требует особенных усилий
Домашние финансы - по шкале от 1 до 10 насколько вы довольны порядком в своих домашних финансах, и, опять же, по шкале от 1 до 10 насколько вам легко поддерживать этот порядок.
Думаю, на сегодня достаточно, помним про маленькие шажки и стараемся не переутомиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Второй день марафона.
| Привет! Вчера мы расписывали 7 вариантов ужина и искали любимый уголок в квартире. Основное количество ответивших всё сделали правильно и я уверена, что если они будут придерживаться плана - у них всё получится. Хочу только заострить внимание на нескольких "неполадках" которые я не могла не заметить 1. Читать полностью |
| +112 |
eli7
|
232 комментария |
Комментарии
2. траты я не записываю. этот этап мной пройден давным давно. не страдаю шопоголизмом, поэтому у меня нет никаких незапланированных и не нужных трат. На данный момент я немного откладываю, в этой связи каждый месяц прикидываю объем трат на месяц и сумму, которую отложу. Расхождения бывают в 1-2 тыс - на них всегда закладываюсь
Стройность - 60 кг/161 см, 8 из 10 - правильное питание, 10 из 10 - двигательная активность
Порядок в доме - 10 из 10
Финансы - 10 из 10, 10 из 10
я тут как-то давно участвовала в позитивном марафоне - заразилась ))
а тот марафон вот тут был
https://www.stranamam.ru/community/4693883/
там и принципы остались
2. траты я не записываю. этот этап мной пройден давным давно. не страдаю шопоголизмом, поэтому у меня нет никаких незапланированных и не нужных трат. На данный момент я немного откладываю, в этой связи каждый месяц прикидываю объем трат на месяц и сумму, которую отложу. Расхождения бывают в 1-2 тыс - на них всегда закладываюсь
Стройность - 60 кг/161 см, 8 из 10 - правильное питание, 10 из 10 - двигательная активность
Порядок в доме - 10 из 10
Финансы - 10 из 10, 10 из 10
↑ Перейти к этому комментарию
все получится
вон смотри какой марафон хороший
↑ Перейти к этому комментарию
апчхии
2. траты я не записываю. этот этап мной пройден давным давно. не страдаю шопоголизмом, поэтому у меня нет никаких незапланированных и не нужных трат. На данный момент я немного откладываю, в этой связи каждый месяц прикидываю объем трат на месяц и сумму, которую отложу. Расхождения бывают в 1-2 тыс - на них всегда закладываюсь
Стройность - 60 кг/161 см, 8 из 10 - правильное питание, 10 из 10 - двигательная активность
Порядок в доме - 10 из 10
Финансы - 10 из 10, 10 из 10
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
конечно
↑ Перейти к этому комментарию
Наверное потому, что я не считаю, что нажирать лишние килограммы и "принимать себя любой"--это любовь к себе.
Стройность--не равно суповой набор. Грудь бывает пышной у стройных и никакой у толстых. Задница должна быть упругой, помимо того, что просто быть. Помимо задныцы и груди, у женщины должна быть тонкая талия, тонкие лодыжки, тонкая и длинная шея, подтянутая спина, грациозные руки, упругое тело и т.д., и т.п и долго можно рассказывать... Но, ни одной характеристики, которая бы мирно сосуществовала с лишним весом.
Что не всех надо ровнять под формулу -110)))
Спасибо
Ну-ну.
Стройность--не равно суповой набор. Грудь бывает пышной у стройных и никакой у толстых. Задница должна быть упругой, помимо того, что просто быть. Помимо задныцы и груди, у женщины должна быть тонкая талия, тонкие лодыжки, тонкая и длинная шея, подтянутая спина, грациозные руки, упругое тело и т.д., и т.п и долго можно рассказывать... Но, ни одной характеристики, которая бы мирно сосуществовала с лишним весом.
↑ Перейти к этому комментарию
Источник: https://www.stranamam.ru/post/13450360/#com10311792Не должна! Сколько женщин, столько и красавиц)
И примите как должное, что на каждую жопу найдется мужчина)))
↑ Перейти к этому комментарию
2. траты я не записываю. этот этап мной пройден давным давно. не страдаю шопоголизмом, поэтому у меня нет никаких незапланированных и не нужных трат. На данный момент я немного откладываю, в этой связи каждый месяц прикидываю объем трат на месяц и сумму, которую отложу. Расхождения бывают в 1-2 тыс - на них всегда закладываюсь
Стройность - 60 кг/161 см, 8 из 10 - правильное питание, 10 из 10 - двигательная активность
Порядок в доме - 10 из 10
Финансы - 10 из 10, 10 из 10
↑ Перейти к этому комментарию
рассчитываю по другим более сложным формулам - на нижней границе нахожусь
можете ничего не отвечать ибо читать не буду - мне не интересно, я по любому останусь при своем мнении
удачного дня!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А при недостатке мышц в соотношении мышцы-жир, и того меньше.
↑ Перейти к этому комментарию
Замеры вечером, правильное питание налажено на 4 из 10, двигательная активность на 2.
Порядок в доме: 2/3.
Финансы: 5/4
Замеры вечером, правильное питание налажено на 4 из 10, двигательная активность на 2.
Порядок в доме: 2/3.
Финансы: 5/4
↑ Перейти к этому комментарию
2. Гардину и шторы хочу от стены до стены (тут одобрение мужа еще нужно так как затратно и ему прикручивать)
3. Остальное все устраивает , можно коврик с длинным ворсом перед диваном,
Стройность : вешу - 49кг, при росте 159 см, 80-70-92.
питание 5 из 10
двигательная активность 6 из 10
порядок в доме 7 из 10, поддерживаю в принципе легко 8 из 10
финансы тратами довольна на 5 из 10. 8 из 10
2. Завела блокнот для записи трат, чтобы посмотреть насколько я транжира.
3. двигательная активность -8 из 10,
питание - 3 из 10,
порядок- 5 из 10
финансы- 5 из 10
вес 84кг. об-110, ог- 107, 0т- 87. рост 175.
стройность, питание, финансы и порядок - все примерно на 7. поэтому я здесь.
для контроля доходов и расходов заведу тетрадь.
на данный момент я многим недовольна в своей жизни. может, весна, может время пришло менять все.
1. Обои, половину поклеили
2. Шторы
3. Кроватка новая
Семейный бюджет буду вести в эксельке
Замеры.
Стройность: 160/52, 84-67-93. ПП 7 из10, активность 8/10
Порядок. Сначала думала 3, но посмотрев квартиру после предыдущих жильцов смело могу себе поставить 5 из 10
Финансы. 8/10, довольна 7/10, ибо 2 вредных мужика. Приходится вставать
грудьютем, что есть, на защиту финансовСтройность вес 64, рост 158. Ож 92, об 97, от 80.
Питание 7 из 10, двигательная активность 7 из 10
Порядок 8 из 10
Финансы 8 из 10 для контроля расходов уже приобрела блокнот
2. Давно хочу вышить на кухню часы на стену. Уже решила, как закончу картину над которой сейчас работаю, так возьмусь за часы.
3. Надо поменять окно. Убрать старые деревянные рамы и поставить стеклопакет. Но этот пункт от меня не очень зависит. Мы живем в недостроенном доме и порядком работ руководит муж.
Стройность: Замеры выложу вечером, питание 4, активность (при хорошем самочувствии) 8
Порядок: состояние 5(но пока есть недострой, я не знаю как этот рейтинг поднять), наведение 8
Финансы: Оба пункта 10. С финансами проблем нет, бухгалтерию ведем уже очень давно и очень этим довольны
ОТ 97 см
ОБ 114 см
Рост 170 см
2. порядок , где убираю я 9 из 10, в детской(убирают дети) 7 из 10.
3. финансы 3 из 10. Тетрадь завела
2. Порядком в доме я довольна на 8, иногда лень убрать что-то, но в целом порядок у меня всегда, но вот наведение порядка требует у меня усилий, иногда мне эта уборка вообще не в радость, так что за усилия при наведении порядка оставлю себе 6 баллов.
3. Уже неделю веду учет доходов и расходов в экселевском файле, так что это - в тему)) Соответственно порядком в своих финансах я пока не довольна совсем, оставлю 2 балла. Ну и соответственно мне не легко поддерживать этот порядок. Тоже 2 балла за эту позицию.
И да, хочу давно уже поменять покрывало на своей кровати на новый плед, пушистый и теплый)
Стройность: рост 164 см, вес 49- 50 кг, довольна 8/10, уже давно придерживаюсь системы питания 5 столовых ложек. 8, а не 10 баллов за любовь к жирной и жареной пище и не любовь к полезным фруктам. Не любовь к фруктам буду компенисировать свежими овощами и зеленью - их-то я люблю. И добавлять в рацион сухофрукты.
Порядок: 7/10, ленюсь вытирать пыль со светильников, в книжном и кухонном шкафу, редко стираю шторы.
Финансы: 7/10 учет расходов и доходов веду уже несколько лет в обычном файлике на компьютере, но склонна покупать лишнее детям, например, книги, канцтовары, склонна к мелким спонтанным покупкам для детей.
Физическая активность: 1/10 тут все очень плохо. 4 года занималась ежедневно дома сама, но еще после первых родов не смогла возобновить занятия. Поняла, что спорт просто ненавижу. Из активности только прогулки с детьми и ежедневная уборка, пол специально мою руками во всем доме. Сейчас добавила планку. Желание заниматься спортом отсутствует напрочь - воспринимаю это как насилие над собой. При наступлении тепла (сегодня опять минус 17) надеюсь увеличить количество времени на активные пешие прогулки.
1. Досортировать швейные мелочи в шкафу...
2. Сшить лежанку для наглой шерстяной морды...
3. Купить цветок в горшке...
Стройность:
Объемы - 110-80-125 при росте 170, питание 6, активность 8
Порядок:
Состояние 10, наведение 9
Финансы:
Порядок 9, поддержка 9...
2. Стройность: рост - 170; вес - 62,7(вчера 63,1); объемы: грудь - 90, талия - 77, бёдра - 100.
Правильное питание вообще практически не налажено, в последнее время стала кушать 5 раз в день небольшими порциями, присутствуют овощи и фрукты, как свежие, так и замороженные: 5/10
Двигательная активность: с покупкой фитнес-браслета стала следить, в среднем где-то 4500-5000 шагов в день, нужно увеличить до 8000 минимум: 6/10
Порядок: иногда чувствую себя бесполезной - убралась, а через полчаса опять бардак, дети не дают расслабиться. Но в основном, то, что зависит от меня(чистый пол, посуда, одежда и тд) в порядке, поэтому 8/10
Поддержание порядка занимает максимум 60 минут в день, это если приходится игрушечные завалы разбирать: 9/10
Финансы: финансами заведует муж, в них, в принципе, порядок. Все обязательные платежи вовремя и тд. Но хотелось бы научиться экономить, поэтому 5/10. Соответственно, поддержание порядка тоже 5/10.
беспорядокпорядок творческий,периодически устраиваю наведение еще большего беспорядка,единственное,чего мне не хватает,так это пуфика для ног,поэтому 9/10.порядок в доме практически 10,но иногда бывает,что и 1/10,но не лень тому причина,а приступ заболевания.Замеры:
ПП 8/10, физ.активность 1/10(пока,надеюсь наращивать)
Финансы:8/10,довольна 8/10,ибо иногда встаю на путь совершенно незапланированных трат!
Рост 162..вес ..моя печалька..70..ни когда столько не весила
Порядок:не довольна,убираю постоянно,все кроме детских комнат,но ощущение что не убираю никогда
Финансы:вообще не в порядке
1. стройность 2 (рост 175, вес 76,5), физ.активность 1 (можно было б и больше, но леееень)
2. порядок на любимом месте 7, в квартире 7
3. порядок в финансах- 7
стройность 2 при росте 168 вес 107.3-самый страшный пункт.
порядок 9 из 10.Стол ,на котором рукоделю,частенько завален процессами
финансы 10 из 10.с финансами туго и потому лишних трат нет.учитывать особо не чего.но ради марафона буду записывать в блокнот.
На диване у меня красота,и напротив его стена с моими вышивками,на тумбе коллекция лягушек радует глаз.
Сегодня в очередной раз разбиру стол со швейной машиной и процессами.
Стройность. Вес 74 кг. Рост 172 см. Объемы: 98-74-105
Питание сейчас очень неправильное, отсюда и такие цифры. Оцениваю на 4 из 10
Физическая активность достаточная. Утром тренировка + вечером небольшая разминка + пешие прогулки. И так почти каждый день, за исключением болезни. Оцениваю на 8 из 10.
Порядок. Оценю на 8 из 10. Я человек настроения, когда есть горы могу свернуть, а нет так перешагну через гору разбросанных игрушек и дальше пойду. Единственное, что не приемлю - это грязный пол, мою каждый день.
Финансы 5 из 10. Жуткая транжира. Поэтому то густо, то пусто. Финансами, по большей части, занимается муж.
При росте 168 см вес 67 кг, вот хотелось бы по меньше, стремлюсь к 63-65 кг. Но мне при моей "болячке", больные легкие, нельзя отказываться от животных жиров. Стараюсь употреблять их утром на завтрак, а вечером больше овощей. Замеры: ОГ 98, ОТ 85, ОБ 104. Стройность свою оцениваю баллов на 7 из 10. Еще есть к чему стремиться. Правильное питание тоже 7 из 10. Пока не получается ограничивать себя в сладком, начинаю психовать. С физической активностью все в порядке. Двигаюсь много, особенно на работе.
С порядком по проще. Все таки уже все взрослые, ну где-то 9 из 10.
Семейную "бухгалтерию" веду уже лет 6. Сильно экономить все равно не получается. Ну, хоть знаю на что расходуются деньги. Оценка: 8 из 10.
Питание 4/10
Активность 3/10 - лень.
Порядок 6/10 - лень и нежелание что-либо делать. Устала от всех, надоело по кругу весь день с тряпками ходить. Животные, муж и ребенок порядок делать не хотят.
Финансы 9/10. В моих финансах -полный порядок, нет финансов, нет проблем) весь мой доход рассчитан под ноль: проезд, обеды, кормление собаки, одежда для себя и ребенка, оплата коммуналки. У мужа свой кошелек, я туда не лезу, продукты и кормление кошек на нем.
Любимого места нет, облагораживать в принципе нечего.
То пусть это будет кухня, я за столом и ноутом.
Тут все оформленно. Своего рода мини офис.
Чтобы я сделала, чтобы улучшить - ремонт, новый стол, и новые стулья (3 вещи как раз
Это все будет, но не в ближайшее время, т. к. это не милые безделицы.
Практика ведения трат при помощи записи уже была. Мне она не подошла.
Не чувствую в ней нужды. Т. к я знаю куда "уходят" деньги.
Стройность.
Свои объемы и вес публично не буду писать.
При подведении итогов марафона, напишу сколько см/кг ушло.
Правильное питание- 6/10
Активность- 3/10
Порядок.
Довольство порядком 10/10
Наведение/поддержание порядка 10/10
Домашние финансы.
Порядок в финансах 10/10
Поддержание порядка 10/10
Стройность, Вес 96 кг. Рост 168. Объемы 116-97-117. Оцениваю 2 из 10 . Физическая активность есть, стараюсь 2 раза в неделю ходить на групповые занятия, иногда получается и три раза в неделю, в планах добавить тренажерный зал. Оцениваю на 7 из 10
Порядок. О, это песня, т.к. уборкой в основном занимается муж и дочь, я лишь мою пол и то не каждую неделю. На мне стирка, если это можно назвать стиркой, т.к. стирает машинка и изредка уборка в шкафу. Единственное надо помыть посуду в серванте, чем и займусь в свой выходной в четверг.
Финансы 6 из 10, финансы ограничены, лишних трат особых нет, если не считать некоторых продуктов про запас и то редко или вкусняшек для детей.
Питание налаживаю потихоньку. Оцениваю на 5 из 10.
Физ. нагрузка пока на 1. Сильно болит спина, сброшу еще кг 5 и начну потихоньку нагрузку добавлять.
Порядок оцениваю 5 из 10. Диван завален вязанием, вяжу сразу 5 вещей. Картину хочу повесить,но пока не придумала какую. На диван новый плед, пока в проекте. Ну а сегодня время посвящу пересаживанию цветов. В квартире порядок 9 из10. Ремонт в коридоре затянулся.
Финансы 8 из 10. Хватает на все необходмое, никогда не занимаю, но откладывать плохо получается. Попробую траты записывать, посмотрим , что получится.
Питание - 7 из 10, цель - не кушать ночью после работы.
Движение - 8 из 10, цель - зарядка каждое утро (бывает, пропускаю).
2. Порядок. 8 из 10 - живу в съемном жилье, поэтому не могу изменить кое-что, что хотелось бы (мебель, например, старая)
10 из 10 - наведение порядка не требует усилий, убираюсь в один из выходных.
Для улучшения своего любимого дивана надо собрать плед из бабушкиных квадратов, давно мозолят глаза.
3. 6 из 10 - завела тетрадку, буду учитывать доходы-расходы (одно время вела, потом забросила, а зря!).
6 из 10 - транжира! Могу спонтанно купить пряжу, спицы... Уже неделю держу себя в узде и не покупаю сладости, но вчера приходила дочка, я купила большой брикет мороженого...
Порядок Вот тут ахтунг и психологические проблемы. Я не свинюшка, но убираться ненавижу всеми фибрами души (((( Корень проблем в детстве и мачехе, не буду углубляться, но убираться я начинаю с такого волшебного пенделя, что айяяй... Благо муж понимает и помогает, ему совсем нетрудно подмести/помыть/прибрать. Ну и я стараюсь не наводить сильные беспорядки. Сейчас купили моющий пылесос, может психологически полегче будет.
Домашние финансы 10/10. Я терпеливо и досконально буду подсчитывать, что и зачем нужно купить, выкраивать так, чтоб и волки сыты, и овцы целы :-) Получается и жить и откладывать на поездки/отпуск/развлекушки.
Любимое место Надо собраться с силами и закончить плед-долговяз :-) И алмазную мозаику доделать.
Стройность вес 111 кг,1 из 10
Порядок 6 из 10,дети наводят свой после маминой уборки.
Финансы 8 из 10
В доме в целом беспорядок, хаотичное наведение порядка в свободные минуты, ничего не систематизировано, пока убрала в одном уголке в другом появилась пыль (ненавистная!!!!) или игрушки или вещи чьи-то или еще что-то...
Финансы. Пока как таковыми не располагаю. Получаю детские на младшего, из которых в мои обязанности входит покрыть расходы по детскому саду на старшего. Все, вроде дебет с кредитом сходятся
Стройность. Ну... да, не стройная. Рост 164 см, вес - 73.5 кг
План по ужинам не составила. Элементарно у меня нет времени их готовить, поэтому ужинаю, чем придется. Соблюдается только ограничение по времени - не позже 7. Мне хватает, не голодная!
В моем уголке чисто и уютно, даже картина есть и цветочек в уголке. Вот занавеску на окне я бы поменяла.
Стройность-8из10,немного убрать животик.
С питанием10/10,у мужа диета, поэтому отварное и духовка.
Порядок 10/10 всегда стараюсь и стремлюсь.
Финансы 10/10 - веду тетрадь приход, расход, покупки. Очень помогает.
СТРОЙНОСТЬ- вес-57.4,рост-153,объемы 99/80/93/91
П/П-5/10,активность- 7/10
ПОРЯДОК- 8/10, привычка- 10/10
ФИНАНСЫ- 7/10, привычка - 6/10
1. Стройность. 58,100 при росте 161, знаю, что идеальная для меня фигура при весе 53, так что есть к чему стремиться. Питание 7 из 10. Порции уменьшаю, но порой срываюсь и накладываю добавки. Борюсь с этим. Стараюсь не есть одна, чтоб меня могли контролировать. PS дочь и мч так же перестали накладывать себе добавки дабы не провоцировать меня. Движение 10 из 10. Купила абонемент в зал. В зале правило, пропустил занятие - деньги за занятие сгорают. Жалко денег - хожу. Даже не просто хожу, а не разрешаю себе филонить и работать в пол силы, тк че это я деньги заплатила, пришла, позанималась, а результата не будет?
2. Порядок 5 из 10. Как только узнала про предстоящий ремонт и переезд, то в этой квартире желание что либо делать сразу пропало. Порядок поддерживаю, но вот генералить каждую неделю уже не хочу.
3. Финансы 7 из 10. Уже не раз пользовалась тетрадью, записывала расходы, помогает экономить оч хорошо. С получением зарплаты опять придется вести эту тетрадь тк в связи с ремонтом и переездом нужна будет экономия.
Стройность вес 111 кг,1 из 10
Порядок 6 из 10,дети наводят свой после маминой уборки.
Финансы 8 из 10
Порядок - 5 из 10, в привычку не вошло, напрягает, поэтому тоже 5 из 10.
А вот с учетом финансов все в порядке, просто их мало, этих финансов.
Самая большая моя проблема - это график. Я 3-4 дня в неделю домой прихожу около 10 вечера. В другие дни по разному, можу так же, могу вообще дома работать. На работу тоже по разному иду, могу к 10 (редко), могу к 15. Проблематично лечь спать раньше 2-3 часов ночи, а соответственно потом утром вовремя встать. Плюс это ломает график еды.
Порядок 5/10, стараюсь, но как то по времени, не всегда получается.
Финансы стараюсь планировать свои расходы, но часто делаю необдуманные покупки 5/10.
С ведением сем. бюджета я уже давно разобралась и справляюсь без всяких программ. Если кому интересно, пользовалась прог-мой "Домашние финансы".
Стройность: вес- 67, объемы - 93/81/102, рост - 164 или 167
Порядок: 4 и 4
Финансы: 9 и 10
Стройность - 3 из 10, вес - 80 кг., рост - 168 см. замеры 100\100\110. Питание - 7 из 10, активность - 5 из 10.
Порядок - 7 из 10, потому что в доме команда шалапопов арудует.
Финансы - 10 из 10, бухгалтерия ведется постоянно и все траты всегда под контролем.
Порядок 5/10, с детьми вечный хаос
Финансы 7/10. Второй месяц получается нормально распределить все траты. Уже запланированы на следующий месяц, осталось дождаться зарплаты))
Стройность.-3 из10 вешу 84 кг, замеры вечером
Движения 4из10 с работы 40мин пешком, 1миля с Лесли., надо 2 хотя бы
Порядок 5 из 10 дети, да и лень присутствует
Финансы 2из 10 при маленькой зарплате много ненужных трат
Вообще есть чем заняться
2 О, вот что я никогда не любила делать, так это наводить порядок. Так что 2/10 в обоих случаях
3. Не особо парюсь по поводу финансов. Завела программку на телефоне и всем ее рекомендую (не реклама, прога бесплатная) FinPix она считывает QR с чеков, если вы зарегестрированы в налоговой системе, там есть ссылка где регестрироваться. Так что 9/10 (иногда забываю сканировать чек или внести расход) и второе 10/10
А ванна определенно нуждается в наведение порядка на полочках .
Стройность : вес 71, рост 173. Сбросить надо 3-5 кг. Активность 5/10 . Ленюсь.
Порядок: 9/10 за порядком следит муж, я ему иногда помогаю.
Финансы: 5/10. Получается правильно распределить доход и отложить на будущее, но порой случаются спонтанные необдуманные покупки ( как мелкие так и крупные), поэтому попытаюсь опять наладить бюджет.
Стройность - я в процессе стройнения, стыдно сказать, но вес мой 99,7 при росте 162 см. Правильное питание пытаюсь наладить, пока все-таки еще 5/10. С активностью тоже все сложно. потому что мн лень. Потому только 5/10.
Порядок - это мое больное место, не люблю убираться! У меня часто творческий беспорядок везде
Финансы - здесь еще одна из моих слабых сторон, потому что мы с мужем не умеем экономить. Хотя в этом месяце начала откладывать средства на обновление гардероба на следующий осенне-зимний сезон. Так что поставлю себе 3/10.
Стройность 10. Замеры вечером.
Питание 5, т.к. не сбалансированное и уже болит желудок. В этом марафоне хочу приучит себя к сбалансированному полезному питанию.
Порядок 7, буду к пасхе мыть всю квартиру и прибирать во всех шкафах. Разобрать зимнюю одежду.
Финансы 8, хочется больше. анализировала свои траты в январе, старалась записывать свои расходы в таблице эксель, выявила, что в среднем расход за 1 день составляет 1000 руб. без учета оплаты за кредит. и крупных покупок для дома или из одежды.
Стройность :вес 93, рост 173. питание 6/10 активность 8/10
Порядок: 10/10 в обоих случаях
Финансы: 7/10 в обоих случаях
Стройность: 60кг/160см (- 2-3 кг не помешало бы) Активность 4/10 - стараюсь увеличивать
Порядок: 9/10 (если только в шкафах прибрать немножко)
Финансы: 9/10 поддерживаю порядок в финансах 9/10 (был опыт ведения доходов и расходов в экселе, пришла к выводу, что много тратится на вкусняшки, без которых можно и обойтись)
Стройность: 80/158 питание5/10 активность 5/10
Порядок: 8/10 (перебрать вещи к весне)
Финансы:7 навожу порядок
порядок 8 из 10
финансы 8 из 10
для улучшения любимого уголка, а именно дома полностью, жду лето и ремонт, раньше никак.
замеры писать не буду...пока не буду. но для себя отмечаю почти ежедневно. напишу по окончании марафона, как было и как стало)
2. Стройность 1/10 все плохо, но изменения уже заметны. замеры сделаю вечером. Двигательная активность 3/10 (Два месяца хожу на тренировки по стрейчингу - 3 раза в неделю, просто ходьба ...под настроение, обычно не менее 5 тысяч шагов в день, больше ничего
3. Финансы: 9/10 и 9/10. Подсчеты не веду, ибо лень...хотя раньше вела. надо проверить, хотя слабые места в финансах и так знаю - сигареты...и обеды на работе. Раньше расходы долговременные планировала по пунктам, теперь не планирую, надо вернуть эту удобную практику.
У меня все не так. ПП -сладкоежка -продолжаю лопать шоколад, не могу остановиться. Рост -176, вес -78, 18 лишних.
С финансами особой проблемы нет, но никогда не считала траты, если честно, то боюсь увидеть огромную сумму. Как-то предложила мужу быть поэкономнее, мне отказали, сказал, что не хочет как когда-то в глубокой молодости считать каждую копейку.
С порядком тоже не просто, я ооочень люблю порядок, для меня это очень важно, но сейчас малышу 1.5 года (ему позволяется все), в результате - на полках где он достает все просто запихивается ( по 10 раз за день), с печеньем может уйти и в зал и куда угодно. Муж очень спокойно к этому относится, говорит, потерпи, осталось полтора года и будет у нас опять порядок.
ИТОГО: ПП-5/10, финансы 5/10 и порядок 5/10
2. стройность - до идеала минус 7 кг
3. Финансы. Пока не очень. Учет веду. Стараюсь тратить фиксированную сумму в день
Порядок 1 из 10. Навести порядок пока не имею возможность
Финансы 5 из 10. Здесь тоже нужно наводить порядок, а то бывает, дебет с кредитом не сходится.
Вывод: работать, работать и еще раз работать над собой.
Кухня -это по совместительству и мой кабинет, у меня здесь ноутбук, и иногда шью (хотелось бы чаще). Что улучшить не знаю, мне все в моей кухне нравится.
Ужины себе придумала, это не проблема, проблема, что сегодня уже пол шоколадки съела((, очень надеюсь, что остальная половина на следующие 2-3 дня, но не очень в это верю.
По поводу любимого места) Я выбрала кровать
1. Куплю новое постельное (отчитаюсь).
2. Покрашу рамы зеркал (отчитаюсь).
3. Перенесу рабочий стол в кабинет.
Порядок в спальне есть, так что тут всё хорошо.
По поводу бюджета - я использую блокнот, его и планирую использовать дальше.
Стройность - вес 95.5, замеры сделаю утром. Правильное питание - 5, я нему иду
Порядок 4 - не особо довольна.
Финансы - 2.
Облагородить свое любимое место. Давно хочу новое прокрывало на диван, проблема в том, что не знаю какое. Что либо покупать боюсь, сейчас квартира временная, в вдруг оно в новую не подойдет? зачем тогда тратиться?
Порядок... с этим вообще засада. Нет, я не грязнуля. Но убираюсь конкретно когда меня петух клюнет. А еще у меня практически некуда складывать вещи. опять же из-за того, что квартира временная и много мебели не покупаем, обходимся старым бабушкиным сервантом и шифоньером. но этого мало, я чувствую. а еще мне жалко выбросить вещи. а вдруг пригодятся...
Финансы. Очень долгое время приходилось ужиматься и сидеть без денег. экономить не научилось...
Вот, выговорилась....
Насколько много я двигаюсь - 4 из 10.
Насколько налажено питание 5 из 10.
Мне труднее всего поддерживать порядок дома, ибо муж, 2 сына, собака и кошка. И с финансами трудно. Свои я ещё посчитаю, а вот мужа - нет
финансы я расписываю в тетради. Учет трат не веду, но расписываю статьи расходов, в течении месяца время от времени пересчитываю и корректирую. в принципе меня устраивает.
2. Стройность: колебаюсь в районе 61-62,5 кг, рост 164, хочется подтянуть живот 7/10.
питание 7/10. Хочется уменьшить размер порций, и перестать хотеть вкусненького по ночам.
С двигательной активностью все плохо
Порядок: больше не устраивает моего мужа, чем меня. но порядка дома нет
Финансы: 8/10. Хотелось бы экономить на "излишествах всяких нехороших"
Стройность - при росте 158 имею 67 кг ( из них лишние 2 кг появилось в марте);
питание - 8 из 10 - в основном нарушения в ужин, когда вся семья в сборе;
двигательная активность - 8 из 10 - ежедневная ходьба с палками для скандинавской ходьбы в течение 1,5 - 2 часов, а в остальное время сижу-вяжу.
Порядок- на сколько я довольна - 8 из 10 - надо заняться разхламлением,много чего лишнего, очень жаль расставаться - я еще тот Плюшкин
наведение-поддержание - 9 из 10 - и опять это касается только моего рабочего стола...только наведу порядок - через 2-3 дня опять все корзиночки ,лоточки,схемы на столе
Домашние финансы - довольна ли я - 8 из 10 - иногда лишнее трачу на подарки внучатам
легко ли поддерживать этот порядок - 10 из 10 - очень долгое время , да и сейчас иногда бывает
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: