Ой, ли?

Автор предположил, что любое из перечисленного вызывает усталость.
Кто с чем согласен?
КАКИЕ ВЕЩИ В ДОМЕ ВЫЗЫВАЮТ УСТАЛОСТЬ

Вы чувствуете себя бодрым молодцем весь рабочий день, но, едва переступив порог дома, готовы впасть в спячку?

Не в состоянии поднять себя с постели в выходные?
Что ж, если всё вышеописанное звучит до боли знакомо, на то может быть
две причины: или вы хронически устаёте на работе, или виной тому обстановка в доме.
Оглядитесь вокруг: вот эти 10 вещей незаметно провоцируют усталость.
А они есть почти в каждом доме.
Наш организм – удивительно сложен, но хрупок одновременно.
И даже незначительные, казалось бы, раздражители извне способны нарушить
хрупкий баланс и привести к неожиданным последствиям.
К примеру, вот эти 10 вполне безобидных и привычных вещей могут быть
причиной нарушения сна и даже хронического чувства усталости.

1. БЕСПОРЯДОК

Понимаем: возможно, вы постоянно откладываете уборку из-за усталости.
Но плохая новость заключается в том, что беспорядок в доме, согласно
многочисленным исследованиям, держит ваш мозг в постоянном напряжении.
А перманентный стресс (даже такой малозаметный) приводит к нервному
истощению и чувству вечной усталости. Чтобы разорвать порочный круг,
сделайте воскресную уборку своей полезной привычкой.

Вевея- лично для меня беспорядок, что на фото - просто бардак,
и действовать будет удручающе и точно не поднимет настроение.
Идеальный порядок на меня навевает тоску и уныние.
Как человек творческий, предпочитаю что-то среднее

2. СТЕНЫ ГОЛУБОГО ЦВЕТА

Звучит странно, но согласно результатам американского исследования,
проанализировавшего 2 000 различных домов со спальнями голубого цвета,
именно этот умиротворяющий цвет способен замедлять сердечный ритм и
понижать сердечное давление. Говоря проще, голубой фон заставляет вас
чувствовать сонливость. Даже, если вы это не осознаёте.

Вевея - никогда не находилась в доме с голубым цветовым решением

3. ВАШ ТЕЛЕВИЗОР
Точнее, привычка засыпать под его аккомпанемент. Дело в том, что синий диапазон
видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона-регулятора
суточных ритмов, отвечающего за здоровую усталость и сон.
В итоге сам сон становится обрывчатым и неглубоким, так что утром
вы наверняка проснётесь ещё более уставшим, чем заснули.

Вевея - Соглашусь, лучше с выключенным, а ещё лучше в спальне
без него.
Ах, да, забыла - мы ещё наглазниками пользуемся.
Ну, чтобы меланин вырабатывался


4. КОФЕВАРКА

И её содержимое. Крепкий напиток действительно способен придать энергии.
Но эффект – кратковременен, а после вы с большей вероятностью почувствуете
ещё большую усталость.
В среднем, часа т через 3-4. Вот, почему за обеденную чашечку кофе
мы нередко расплачиваемся усталостью дома.

Вевея - Ой, ой, ой - никак не соглашусь. Для меня кофе - снотворное,
всю жизнь пью литрами в день, молотый, заваренный.
Никогда не страдала бессонницей (если только в творческом порыве ),
активность - не знаю куда девать
Для интересующихся - давление 110/70, иногда случается 120/80
Возможно - описание про кофе растворимый, а не с кофеварки? Про него не в курсе
Отвечу - просто вы его пить не умеете

5. БУТЫЛКА ЛЮБИМОГО ВИНА

Любите, подобно итальянцам, запить ужин бокальчиком красного? Дело неплохое.
Но только, если вы ужинаете хотя бы за три-четыре часа до сна.
А вот употребление даже небольшой дозы алкоголя позже, вопреки расхожему мнению,
подарит не крепкий сон, а беспокойный.
И, как результат, чувство полного бессилия на утро.

Вевея - даже не знаю что и сказать. Выпиваю редко, бокал шампанского
или рюмка конька вызывает дикий приступ сна и сплю аки агнец.

6. АРОМАТИЧЕСКИЕ СВЕЧИ

Особенно, с ароматом лаванды и другими «расслабляющими».
Не стоит недооценивать эффект ароматерапии.

Вевея - если переборщить, то да. Здесь лучше меньше, чем больше

7. ЧИПСЫ, КОНФЕТЫ И ПРОЧИЕ ВКУСНЯШКИ
Особенно, перед сном. Даже, если вопросы веса не волнуют вас от слова «совсем»,
подумайте о том, что такой вброс сахара и простых углеводов моментально прогонит сон,
за что придётся расплачиваться усталостью после.

Вевея - как энто? На ночь, да под одеялком и не съесть плюшку?
Я же не усну! А вдруг цыгане приснятся?
А вот если съем, то просыпаюсь в наилучшем настроении!
??? Нет. Печень не болит. На полноту не влияет.
Потому что у меня "Чтоб ни съела - постройнела"
И поджелудочная не болит

8. ВАШ ТЕРМОСТАТ
Пускай холодный душ бодрит похлеще кофе, прохладная температура в доме,
напротив, заставляет вас чувствовать сонливость.
А потому старайтесь охлаждать исключительно спальню и не только незадолго до сна.

Вевея - ну и нормально. Тут как-то не к теме написано.
Чем прохлада вызывает усталость?
Спать в прохладной комнате лучше,
чем в жаркой, на мой взгляд
Если постоянно прохладно, желание завернуться в одеялко и поспать,
ну какая это усталость?

9. ВСЕГДА ОПУЩЕННЫЕ ЖАЛЮЗИ И ПЛОТНЫЕ ШТОРЫ
Как и в случае с температурой, темнота – друг хорошего сна.
Но чтобы не испытывать сонливость уже в четвёртом часу вечера,
оставьте окна незашторенными до близости «отбоя».

Вевея - думаю, это так же не для всех, сама люблю сумрак,
приглушенный свет, а кто-то говорит "Свет включи, шторы открой"
Ну свойство глаз у меня такое - лучше вечер, чем яркий день

10. ВАШ СМАРТФОН
Согласно исследованиям Национальной организации сна (да, в США есть и такая),
более 20% молодых людей в возрасте от 19 до 29 лет просыпаются хотя бы несколько
раз за ночь из-за входящих сообщений. Даже, если смарт находится в беззвучном режиме,
внезапная вспышка света от экрана способна нарушить ваш хрупкий сон.
Не говоря уж об упомянутом выше синем диапазоне видимого излучения,
подавляющем выработку мелатонина. Итог предсказать несложно: плохой сон =
усталость и отвратительное настроение. Оно вам нужно? Нет?
Тогда оставляйте смартфон вне спальни, а рядом с кроватью
поставьте старый-добрый будильник

Вевея - С этим, наверное, соглашусь. Ночью я с ним не дружу. Интуитивно.
Я его на ночь выключаю - а то он мне всю навигацию сбивает

В общем, на мой организм - для лучшего сна и бодрости духа надо из спальни
убрать телевизор и смартфон Телевизора нет, а со смартфоном пока никак