Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

Правильное питание. Хроники одного похудения. Эпизод два. День третий

Всех приветствую и желаю много сил для достижения поставленных целей!!!

Мой отчет за сегодняшний день 13.09.

Взвешивание и результат еще минус 100 грамм. Итог с 25 июля ровно 10 кг.



Теперь меню
Завтрак: каша гречневая с молоком (150 г).



2 завтрак:кофе с молоком сыр легкий и кусочек горького шоколада



Обед: суп овощной (50 мл) 2 котлетки из индейки (100 г) помидор и огурец



Перекус:фрукты (2 шт)



Ужин: кофе с молоком и 3 кусочка сыра

На ночь кефир с клетчаткой и отрубями (1 стакан)

Вот как то так!!! До новых встреч на пути к стройности и красоте!
Печать Получить код для блога/форума/сайта

Комментарии

Elena Snyder
13 сентября в 20:48
+1
.ура!!!
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:35
+1
Свет в имени моём
13 сентября в 21:30
+2
Поздравляю с круглой цифрой! Восхищаюсь силой воли! Так держать! И вас все получится!
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:35
0
Спасибо!!!
ольга т
13 сентября в 21:48
+1
Простите, суп 50мл? Попыталась представить сколько это в тарелке Ваш результат
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:36
+1
Это у меня остаток был не выливать же. По объему в тарелке - половина половника, но все же суп
ольга т
14 сентября в 10:09
+1
Понятно) А я подумала может у вас в рационе что то поменялось
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 10:13
+1
Нет, это просто жадность. Надо выбрасывать и не жалеть, а я все доедаю
ольга т
14 сентября в 10:38
+1
Знакомо Только маловато получилось, прям обделили себя
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 10:43
0
Самое смешное, что я вполне наелась
ольга т
14 сентября в 10:55
+1
Ой-ой, не перешагните ту черту когда кажется что есть собственно и не хочется. Или что "как много я съела". Это тоже неправильно
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 10:59
+2
Я понимаю эту опасность, и необходимость питаться в режиме и с нормальным размером порций
ольга т
14 сентября в 11:10
+1
Это хорошо Успехов вам!
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 11:24
0
Спасибо!!!
Наталия Ковальчук
13 сентября в 21:53
+1
Поздравляю с прекрасным результатом! Читаю Ваши порции и недоумеваю: например 50 мл. супа -это ложки 4-5? Не представляю суп в таких объёмах.
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:38
0
Спасибо!!! Про суп выше написала, это половина половника, но не специально, это остаток, который было жалко вылить
Наталия Ковальчук
14 сентября в 13:59
+1
Понятно тогда. А то я уже начала чувствовать себя обжорой, глядя на ваши порции.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 9:59
0
Не надо на меня ровняться - у меня сейчас после болезни еще не восстановился аппетит
Elen1978
14 сентября в 4:05
+1
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:39
0
Ангсунамун
14 сентября в 8:39
+1
У меня тоже отвес! 64,300! кайффффф!!!
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:39
0
Спасибо, также поздравляю с достижением прекрасного результата
Светли-2
14 сентября в 9:02
+1
Восхищаюсь вами, такая сила воли. Вы молодец
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:40
0
Спасибо!!!
мосся
14 сентября в 9:30
+1
Лариса супер!!!!
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 9:40
+1
Наташа, спасибо
smirnova tatyana1
14 сентября в 10:06
+1
Скажите, а по одежде заметно? Всё-таки - 10 кг!
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 10:16
0
Не то слово, я начала влезать в кое-что из своей красивой одежды и сегодня утром выбросила огромные джинсы, которые купила именно на растолстевшую ж....пу. Как же я их ненавидела - 54 размер
smirnova tatyana1
14 сентября в 10:29
+1
ЛилюшаЯ
14 сентября в 13:25
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Не то слово, я начала влезать в кое-что из своей красивой одежды и сегодня утром выбросила огромные джинсы, которые купила именно на растолстевшую ж....пу. Как же я их ненавидела - 54 размер

↑   Перейти к этому комментарию
Мой бывший размер , уже 48 Приходится полностью менять гардероб.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:01
0
Здорово, поздравляю!!! Мне немножко попроще, я была на 20 кг. легче и у меня весь гардероб на 46 - 48 размер. Я к нему возвращаюсь
ЛилюшаЯ
15 сентября в 10:13
+1
Я все вещи раздала, теперь покупаю.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:29
0
Приятно зато гардеробчик обновить
ЛюЛяШа83
14 сентября в 18:51
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Не то слово, я начала влезать в кое-что из своей красивой одежды и сегодня утром выбросила огромные джинсы, которые купила именно на растолстевшую ж....пу. Как же я их ненавидела - 54 размер

↑   Перейти к этому комментарию
А сейчас какой?
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:02
+1
Сейчас брюки 50 - го размера в талии великоваты где то на 5 см
ЛюЛяШа83
16 сентября в 8:45
+1
Здорово!!!!
Оксана Заборская
14 сентября в 11:01
+1
Поздравляю с -10
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 11:07
0
Спасибо!!!
velelvl
14 сентября в 11:16
+1
Отличный результат
Larisa72 (автор поста)
14 сентября в 11:24
0
Спасибо!!!
buchalteria
14 сентября в 14:19
+1
Поздравляю с "- " десяточкой. Читаю Ваш дневник и тоже собираюсь начать марафон стройности и здоровья, набираюсь мотивации и силы воли. Надеюсь у меня тоже все получиться.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:07
0
присоединяйтесь, вместе веселей и легче. Мне публикации в СМ очень помогают, вчера чуть не накинулась на булочки, которые сестра напекла Но удержалась мыслью: "Как же я буду завтра в СМ отчитываться?" Для меня это очень хороший тормоз и зеркало в полный рост на пути на кухню. Останавливает как выстрел
Инна Gov
15 сентября в 11:39
+1
Хорошо что мне отчитываться не нужно, а то я сегодня тортиком "отравилась" Но ведь я заслужила: за 1,5 месяца я из сладкого и печеного съела только неполную 100 гр шоколадку
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 11:45
+1
иногда нужно давать организму расслабиться, я тоже планирую начать запланированные "загрузочные дни" делать
buchalteria
15 сентября в 16:36
+1
В ответ на комментарий Larisa72
присоединяйтесь, вместе веселей и легче. Мне публикации в СМ очень помогают, вчера чуть не накинулась на булочки, которые сестра напекла Но удержалась мыслью: "Как же я буду завтра в СМ отчитываться?" Для меня это очень хороший тормоз и зеркало в полный рост на пути на кухню. Останавливает как выстрел

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже думаю, что будет стыдно перед девочками , если проявлю слабинку. Да надо завязывать со сладеньким и каллорийненьким, а вкусно можно готовить полезную и правильную еду . Все я с вами, но путь у меня гораздо длиннее.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 16:39
0
Очень рада, что вдохновила, милости прошу в компанию
vir77
14 сентября в 15:03
+1
Очень за вас рада!Прекрасный результат! За силу воли!
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:08
0
Спасибо!!! За нее и за достижение поставленных целей
Матильдочка
14 сентября в 17:56
+1
вдохновляюсь Вами
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:09
+1
Благодарю и желаю красоты, и здоровья
Мамка Валерика
14 сентября в 20:21
+2
вчера у меня был месяц, как начала худеть, вдохновил меня, почему-то именно ваш пост. Подумала, а почему бы и нет и начала.Убрала все мучное, сладкое. Не ем на ночь, максимум часов до 20.00 (раньше не получается из-за работы).воды тоже не могу много пить, работаю в школе, нет возможности постоянно в туалет бегать(пока добежишь, уже звонок на урок). Были спады, ходили на свадьбу к друзьям, с коллегами на "выездной педсовет", и т.д. Общими усилиями получилось скинуть 5.8 кг. Но я не останавливаюсь,Желаю вам удачи, спасибо за то, что помогли поднять попу и начать приводить себя в порядок)))
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:23
+1
Мария, очень рада за вас, замечательный результат!!! За месяц у вас очень хороший отвес
Очень рада, что смогла помочь
Nadin32
21 сентября в 19:40
+1
В ответ на комментарий Мамка Валерика
вчера у меня был месяц, как начала худеть, вдохновил меня, почему-то именно ваш пост. Подумала, а почему бы и нет и начала.Убрала все мучное, сладкое. Не ем на ночь, максимум часов до 20.00 (раньше не получается из-за работы).воды тоже не могу много пить, работаю в школе, нет возможности постоянно в туалет бегать(пока добежишь, уже звонок на урок). Были спады, ходили на свадьбу к друзьям, с коллегами на "выездной педсовет", и т.д. Общими усилиями получилось скинуть 5.8 кг. Но я не останавливаюсь,Желаю вам удачи, спасибо за то, что помогли поднять попу и начать приводить себя в порядок)))

↑   Перейти к этому комментарию
а Вы берите с собой бутылку воды на работу и пейте на переменах, не выходя из класса
понимаю, что к тетрадкам тяжело будет добавить лишний кг, но сама страдала, пока не поняла, что лучше потерпеть понести немного тяжелее сумку, чем мучиться от жажды, особенно если в две смены
Мамка Валерика
22 сентября в 18:35
0
проблема не в том, что нести тяжело я когда много пью жидкости, бегаю в туалет раза два в час а в школе не всегда получается так часто посещать это общественное место
Nadin32
23 сентября в 3:38
0
У меня первое время так же было, потом организм привык

Я всегда часто туда бегаю, а тут сама удивилась- по другому стало. Мне проще в этом плане- для персонала отдельный туалет, у детей свой
Тогда терпите, удачно преобразиться в новом весе
Мамка Валерика
23 сентября в 19:07
0
:rose :
kartepenok
14 сентября в 23:55
+1
Поздравляю с десяточкой.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:26
0
Спасибо большое!!!
Потрняжка 77
15 сентября в 8:33
+1

-10 кг! круть!
а в теле приятная гЫбкость образовалась?
я после -10 стала ходить с гордо распрямленной спиной.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 10:28
+2
Больше того спина почти болеть перестала и колени меньше болят при подъеме по лестнице Ну и вообще чувствую себя намного легче (на 10 кг примерно )
Потрняжка 77
15 сентября в 15:04
+1
во во.
прям летишь.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 15:16
+1
То ли еще будет
Потрняжка 77
15 сентября в 15:17
+1
до заветных 70 рукой подать уже.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 15:27
0
Ну, да как то видны уже стали эти заветные
Потрняжка 77
15 сентября в 15:29
+1
вот казалось бы только начала худеть, а тут уже какой результат.
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 15:36
0
Мне уже кажется, что я всю жизнь так питаюсь
Потрняжка 77
15 сентября в 15:37
+1
к хорошему быстро привыкаешь
Jenny Squirrel
15 сентября в 14:13
+5
Как то ужин не совсем ПП вышел, а так супер
И мотивирует очень
Larisa72 (автор поста)
15 сентября в 14:32
0
Jenny Squirrel пишет:
Как то ужин не совсем ПП вышел
Согласна полностью, но это все что я смогла себя заставить съесть

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
ВКонтакте
Facebook