Дряблая спина и что съесть на обед чтоб похудеть
Всем привет. Вот читаю девочек, которые активно худеют. Очень за них рада, сама тоже активно похудаю - ПП плюс спорт, без фанатизма правда. Процесс идет 
Но тут проблема нарисовалась, вернее две. Ну может кто посоветует что дельное.
Проблема номер РАЗ! Дряблая спина. Сняла я себя со спины удачненько (случайно получилось - фото прилагается - лица не пугаемся
)
И ужаснулась - у меня так раньше не было. Вроде не жир висит, а кожа, вопрос - что делать (или жир?)? Пока только прохладный душ по утрам и жесткая мочалка. Пока больше ничего не придумала. Может упражнения какие поделать (интересно помогают упражнения от дряблой кожи на спине?) или процедуры (ну там антицеллюлитный массаж) - но так чтоб доступно и недорого было - ага хочу дешево и красиво.
Вопрос номер ДВА! Обед 30 минут - ни минутой больше. Обычно у меня фрукт и хлебец. Иногда питьевой йогурт. Ну такой скудненький обед. Знаю что неправильно. К вечеру жрать охота, ну и наедаюсь до тяжести (желудок-то малюсенький становится). За время обеда предпочитаю пройтись ну хоть минут 10, потому что работа сидячая хочется движения.
Так вот - прошу совета - как нормально пообедать за 30 минут нормальным обедом - думаю бутер может какой с собой брать из дома? Или все таки лишить себя прогулки и нормально кушать?
Кто как решает вопрос с питанием в условиях недостачи времени? В принципе на работе и стол и чайник и микроволновка есть. Воду в течение дня пью, еще и чай и кофе, еще есть 2 перекуса по 15 минут в 10 и в 15 часов (но переносить и соединять их нельзя).
Буду рада любым советам и своим примерным меню и рецептам приготовления блюд.
Но тут проблема нарисовалась, вернее две. Ну может кто посоветует что дельное.
Проблема номер РАЗ! Дряблая спина. Сняла я себя со спины удачненько (случайно получилось - фото прилагается - лица не пугаемся
)
- Поделиться
И ужаснулась - у меня так раньше не было. Вроде не жир висит, а кожа, вопрос - что делать (или жир?)? Пока только прохладный душ по утрам и жесткая мочалка. Пока больше ничего не придумала. Может упражнения какие поделать (интересно помогают упражнения от дряблой кожи на спине?) или процедуры (ну там антицеллюлитный массаж) - но так чтоб доступно и недорого было - ага хочу дешево и красиво
Вопрос номер ДВА! Обед 30 минут - ни минутой больше. Обычно у меня фрукт и хлебец. Иногда питьевой йогурт. Ну такой скудненький обед. Знаю что неправильно. К вечеру жрать охота, ну и наедаюсь до тяжести (желудок-то малюсенький становится). За время обеда предпочитаю пройтись ну хоть минут 10, потому что работа сидячая хочется движения.
Так вот - прошу совета - как нормально пообедать за 30 минут нормальным обедом - думаю бутер может какой с собой брать из дома? Или все таки лишить себя прогулки и нормально кушать?
Кто как решает вопрос с питанием в условиях недостачи времени? В принципе на работе и стол и чайник и микроволновка есть. Воду в течение дня пью, еще и чай и кофе, еще есть 2 перекуса по 15 минут в 10 и в 15 часов (но переносить и соединять их нельзя).
Буду рада любым советам и своим примерным меню и рецептам приготовления блюд.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Дряблая спина и что съесть на обед чтоб похудеть
| Всем привет. Вот читаю девочек, которые активно худеют. Очень за них рада, сама тоже активно похудаю - ПП плюс спорт, без фанатизма правда. Процесс идет Но тут проблема нарисовалась, вернее две. Ну может кто посоветует что дельное. Проблема номер РАЗ! Дряблая спина. Сняла я себя со спины удачненько (случайно получилось - фото прилагается - лица не пугаемся ) Читать полностью |
| +23 |
oksanakaraseva
|
61 комментарий |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
в чашку или пиалу насыпаю 25 г "Геркулеса", заливаю кипятком (примерно 1/4 стакана или чуть больше), перемешиваю и накрываю блюдцем. Ни соли, ни сахара не кладу. Через 3-5 минут каша готова к употреблению (она не разваренная до полураспада, а как бы вязкая каша получается). Вот тут я и добавляю по вкусу соевый соус и оливковое масло первого отжима - мне нравится такой вкус.
Если любите сладкое, тогда запаривать можно с изюмом (не очень пересушенным только), а сахар уже не класть - с изюмом сладко будет.
Так же можно приготовить и другие хлопья, они даже быстрее приготовятся, потому что предназначены не для варки, а именно для запаривания.
С такой кашей можно съесть кусочек сыра (без хлеба, потому что в каше углеводов достаточно). Чай пью без сахара, Вы пейте так, как нравится Вам.
Удачи!
Для мышц на спине попробуйте делать планку. А лучше, конечно, бассейн, если есть возможность
Я за 20 минут точно не успею съесть - там в обед и звонки случаются и еще что-то - одна беготня получается, мне спокойнее на ходу (вне стен офиса), а потом чай за своим столом
Я запекаю кусок говядины в специях в микроволновке и использую его вместо колбасы.
Черный хлеб смазываете творожным кремом, сверху огурец, перец, помидорку или лист салата, потом кусок мяса - изумительно вкусно и сытно.
Творожный крем: Творог, зелень, соленый (свежий,как вкуснее Вам) огурец, можно чесночку, все в блендер и изумительный соус готов. Вообще сочетать можно с любыми продуктами, найдите свой вкус.
Два бутера мне хватает на день беготни в метро, даже вечером сильно есть не хочется. Я кладу каждый бутерброд в отдельный пакетик, так удобнее есть, когда руки грязные и негде помыть.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Сытно и мало калорийно и жевать можно на ходу.
Чтобы не было однообразия, можно чем-нибудь их начинять, не только сладким. Я запеканку творожную с сыром и сосисками делала, с перцем и солью.
Для обеда я готовлю мясо или рыбку с овощами в фольге.порционным брикетиком запекаю сразу на несколько обедов.так с фольгой в контейнер и укладываю. а второй перекус можно выпить нежирный кефир или творожок съесть.вот и белок.тогда в ужин мало съедите.салатом можно обойтись.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: