Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

Правильное питание. Хроники одного похудения. День шестнадцатый

Всем привет!!! Хорошего дня и отличного настроения!!!
Мой отчет по результатам пятнадцатого дня.
Утро. Привес в 100 грамм. Не критично и не показательно, как мне кажется.



Меню должно было быть вот таким, но по традиции я его чуть-чуть поменяла

Вторник

Завтрак: гречневая каша с молоком (250 мл). через час кофе с молоком
2 завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с салатом, огурцом и адыгейским сыром (1 шт)
Обед: овощной суп на говяжьем бульоне(100 мл) с кусочком говядины (50 г), фаршированный перец (100 г).
Перекус фрукты (2 шт).
Ужин: тушеная индейка с овощами (250 г).
На ночь ряженка (1 стакан)

По факту:
Завтрак
гречневая каша с молоком (250 мл)



Кофе с молоком без сахара



2 завтрак
Бутерброд из цельнозернового хлеба с салатом, огурцом и адыгейским сыром (1 шт)



Обед
Суп с перловкой 150 грамм и кусочком куриной грудки 50 грамм + фаршированный мясом индейки баклажан 2 шт по 50 грамм



Перекус
апельсин и киви



Перед уходом с работы выпила Актимель натуральный



Ужин
Мясо индейки 100 грамм + тушеные овощи 80 грамм + так как девочки меня ругают из-за недостаточного количества белка, то добавила паровую котлетку из говядины 50 грамм



Пила воду как всегда 2,5 литра, спорта пока КД нет.

Вот и все что было, а сегодня с утра Бац и привес в 1,2 кг. Отекла так, что глаза красить не стала, веки как половинки сливы, пальцы на руках как сосиски, а ноги не отекли почему то. У меня никогда отеков не было. Ничего не понимаю, что надо делать

Короче вот

Печать Получить код для блога/форума/сайта

Комментарии

Невесомость
9 августа в 9:35
+1
Сыр адыгейский соленый? Соли много было за день?
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 9:57
0
Нет пресный совсем и солю я только символически. У меня последний день КД, может какой то гормональный сбой
маляфка
9 августа в 9:55
+3
Во всем виноваты КД. Закончатся и каааак рухнет вес!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 9:57
0
Надеюсь
Мария-мия
10 августа в 2:28
0
Я много раз на себе проверяла, в КД теперь даже взвешиваться не пытаюсь, хожу как бомбочка, даже если вообще не ем, живот надутый и не уходит... КД кончаются, живот тряпочкой снова повисает и вес уходит.
Отёки от жары и питья. Очень много пьёте. Я полторашку воды не всегда за день осиливаю, и то вода через ноги сочится наружу, хлюпаю и вся сырая хожу.
Larisa72 (автор поста)
10 августа в 10:41
0
Мария-мия пишет:
живот тряпочкой снова повисает и вес уходит
Это очень грустно. А как с этим боретесь, массаж пробовали?
Мария-мия
11 августа в 22:26
0
Пока не начинала бороться. Я очень мало сплю, без полноценного сна похудение невозможно. И стрессов много, и с питанием пока проблемы, оно очень нерегулярное, то денег нет на хорошие продукты, то нет времени готовить и без сил перебиваюсь чаем с полуфабрикатами.
Жду, пока немного освободится время, чтобы посчитать заново рацион (всегда считала на ДиОне, а он закрылся), расписать меню, купить продукты, сделать заготовки.
Моя цель -- похудеть и вернуть тонус. Сейчас я не могу ни бегать, ни приседать, устаю дичайше уже через час после пробуждения. А если уж живот будет висеть не жирным карманом, как сейчас, а тонкой тряпочкой кожи, я заправлю его в трусы)))))) куплю утягивающее бельё под грудь и закрытый купальник. У меня нет комплексов по поводу естественного женского старения и тем более рождения деток. Кожа у меня не эластичная лет с 11 точно, в 12 уже были крупные растяжки из-за спорта (шоу-балет), плод тоже был очень крупный, живот как с двойней, полопался до крови, зажил только через полгода после родов, даже на родах делали эпизио из-за отсутствия растяжения кожи, осмотреть-то не могли. Так что, пусть себе висит.
Подруга сделала пластику живота с липосакцией всего за 90 тыщ, идеально, пупок переделывали, вообще не отличить. У неё два кесаревых было, после КС живот сложно уходит. Ей и швы от КС вырезали. Но, говорит, что врагу никогда не пожелает таких мук и такого тяжелейшего многомесячного восстановления.
А я вообще наркоза боюсь, пластика явно не моё, я за естественность.

ПС: я сама массажист, массаж конечно же помогает в похудении и восстановлении кожи.
Larisa72 (автор поста)
12 августа в 10:03
0
Очень вам сочувствую и от всей души желаю скорейшего и благополучного разрешения проблем, чтобы у вас все получилось и было вам хорошо
Мария-мия
14 августа в 3:58
+1
Спасибо, дорогая!
Покой нам только снится. За выходные 30 кило овощей переработала и ещё мульон дел переделала, щас мыться, два часа поспать и бегом в сад, из сада в поликлинику, когда отдыхать и худеть, вообще не ясно. Ещё и ангина.
Larisa72 (автор поста)
14 августа в 8:43
0
Два часа сна это совсем чересчур мало
Леля1
10 августа в 10:51
0
В ответ на комментарий Мария-мия
Я много раз на себе проверяла, в КД теперь даже взвешиваться не пытаюсь, хожу как бомбочка, даже если вообще не ем, живот надутый и не уходит... КД кончаются, живот тряпочкой снова повисает и вес уходит.
Отёки от жары и питья. Очень много пьёте. Я полторашку воды не всегда за день осиливаю, и то вода через ноги сочится наружу, хлюпаю и вся сырая хожу.

↑   Перейти к этому комментарию
про питье - все индивидуально, я могу и 2 полторашки воды выдуть, но в меня как вошло, так и вышло, а при нынешней жаре, у нас сейчас "похолодало" до 30 градусов так особо ,пардон, и в туалет не ходишь, потом все уходит
аленка2602
9 августа в 9:55
+1
Постарайтесь уменьшить соль
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 9:59
0
Солю еду совсем немного, ну даже просто критически мало
мосся
9 августа в 9:58
+1
Не расстраивайтесь. Если кд, то плюс- норма.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 10:00
+2
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?
nadin_vm
9 августа в 10:12
+1
Не обязательно, много факторов может влиять.
мосся
9 августа в 10:18
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?

↑   Перейти к этому комментарию
Совсем никогда?
У меня часто бывают отеки, я почему то не заостряю внимание. Мало ли, может соленого или сладкого съешь или ещё что то, что задерживает воду. Да, кстати и жара ещё, ниже девочка написала.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 10:29
0
Первый раз за всю жизнь, ни в одну беременность даже не было
Светлана-Яр
9 августа в 13:19
+2
В ответ на комментарий Larisa72
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?

↑   Перейти к этому комментарию
Возможно что Вам 2,5 литра водички многовато, или именно в КД многовато (ведь Вы поменяли питьевой режим впервые и это Ваши первые кд при 2,5 литрах воды).

Вообще когда у меня что-то произошло впервые или не так как обычно, я начинаю вспоминать ЧТО я сделала впервые или не так как обычно. Этот обьект и может являться основной причиной новшеств
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 13:21
+1
Да, это так, я раньше никогда столько не пила
Keine
9 августа в 23:35
0
У меня, никогда не страдавшей лишним весом (максимум 55 кг при росте 168), в определенный период жизни из-за избыточного потребления жидкости (около 2,5 - 3 литров в сутки) появился отчетливый некрасивый целлюлит, поэтому с водой тоже нужно быть аккуратнее.
Читаю ваши посты каждый день и прямо болею за вас, респект огромный Держитесь, жду ваших результатов, как своих. Вы умничка настоящая. Еще физнагрузки подключите - и вообще конфетка
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 23:59
+2
Большое спасибо за поддержку, я приложу все силы, чтобы не опозориться
Keine
10 августа в 0:25
+1
Удачи вам огромной и терпения
Кстати, про воду погуглите, для меня самой это было сюрпризом, что избыток жидкости может приводить к нарушения лимфообмена, особенно в жару Сократила объем выпиваемой воды до нормы - и отеки ушли, и целлюлит.
Ваше меню очень интересно читать, я даже себе оттуда почерпываю идеи, например, на завтра у меня запланирован перловый супчик с томатами и сладким перцем. А на выходные - индюшачьи котлетки
Larisa72 (автор поста)
10 августа в 0:50
0
Очень рада, что мои посты полезны для вас
Ангел S Небес
14 августа в 12:57
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Меня даже не прибавка расстроила а отек, у меня никогда не было. Это что симптом, сбой в работе почек?

↑   Перейти к этому комментарию
Пллергии нет ни на что ? Может резко питание поменяли ?
Larisa72 (автор поста)
14 августа в 15:00
0
Аллергии нет ни что, а питание только в отказе от вредностей поменялось
Ангел S Небес
14 августа в 17:04
+1
Отеки больше на лице ? Может с аодой перебор ? Я не иогу пить столько воды. Сердуе ...и так отекаю + щитоаидка....тоже отеки дает и приходится жидкость ограничивать
Larisa72 (автор поста)
14 августа в 17:08
0
Не возможно определить
nadin_vm
9 августа в 10:08
+2
Послушаю девочек, сама часто отекаю. Только вот у меня обычно перед КД отеки, прибавка в весе, а с наступлением все нормализуется. Ещё читала, и многие говорили, что 2 литра воды лучше выпивать до 19.00 часов. Может Вы воду поздно выпили и организм так отреагировал? Послушаю советы
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 10:14
+1
Нет, я четко уяснила, что воду строго до 18.00 иначе я раза три за ночь встаю с известной целью
nadin_vm
9 августа в 10:21
+1
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 10:29
0
Knitty
9 августа в 10:27
+1
Это еще и погода так может влиять, если жарко. А жара + КД это жесть. Но скоро все пройдет и ухнет вес вниз.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 10:31
+1
Жара в Москву и область придет к выходным только. У меня правда бессонница была, не спала до 3-х часов ночи, что тоже не характерно в принципе
Knitty
9 августа в 10:40
+1
Все наладится, Ларис!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 10:45
+1
Думаю что так и будет!!!
Starflear
9 августа в 10:53
+1
Как вы готовите, что за состав у хлеба, что вы покупаете? Что у вас со спиной/ сердцем? В норме ли почки? Какие физ.нагрузки были накануне? Кроме тех, что в сыре, какие жиры входят в ваше меню?
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 11:15
0
Отвечаю по порядку:
1. готовлю на пару или варю/тушу без добавления масла
2. хлеб цельнозерновой пеку в хлебопечке, ем на следующие сутки, состав: ржаная мука, мука овсяная, вода, соль, семечки, льняное масло 30 гр.
3. Позвоночник очень в плохом состоянии и протрузии, и грыжи, есть больше 12 мм - 4 шт, стеноз артерий шейного отдела и куча непроизносимых диагнозов, которые я не запомнила.
4. Сердце в порядке
5. Почки работают прекрасно
6. Накануне только ходьба, во время КД я не занимаюсь
7. Жиры только из тех продуктов, что на фото
Starflear
9 августа в 11:32
+1
Ваша отечность - это проблемы с позвоночником. Вам необходима ежедневная нагрузка на мышцы спины (но только под наблюдением специалиста), тогда отеков будет меньше. Но, учитывая вес, даже при здоровой спине некоторые нагрузки можно включать осторожно. Поэтому - только со спецом по ЛФК.
Жиров в Вашем меню недостаточно. Это может вызвать проблемы со здоровьем, Вам, как минимум, надо добавить омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, иначе от подобной диеты больше вреда будет, а вес прекратит снижаться.

Не хочу Вас расстраивать, но даже снижение веса до нормальных показателей, спину, увы, не спасет. Но нормальный вес плюс укрепление мышечного каркаса позволят Вам чувствовать себя хорошо.
Не расстраивайтесь, главное. У Вас все получится!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 11:49
0
Большое спасибо, я с вертебрологом и неврологом нагрузки согласовываю. Прекрасно понимаю, что без ЛФК у меня позвоночник совсем сдастся и откажется такую ношу таскать. Это одна из главных причин стремления к похудению
Starflear
9 августа в 12:51
+1
Ну это понятно, что люди редко берутся за объемы ради фигуры. Главное - здоровье.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 13:23
+1
У меня три основных мотиватора:
1. здоровье
2. хочу быть красивой мамой своим детям
3. ни во что не влезаю, гардероб пропадает
Starflear
9 августа в 13:34
+1
Ясно. Но здоровье - на первом месте))
Когда я отчаялась сбросить вес, я выбросила весь свой гардеробчик
И неожиданно добилась своей цели, скинув больше, чем могла мечтать. Хотела скинуть 15-17 кг, а получилось 27.
Старший сын теперь говорит, что девчонки у него в академии не верят, что я - его мама
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 13:50
+1
Starflear пишет:
И неожиданно добилась своей цели, скинув больше, чем могла мечтать. Хотела скинуть 15-17 кг, а получилось 27.
А что поменяли, поделитесь опытом пожалуйста?
Starflear
9 августа в 19:09
+1
Делюсь я уже этим опытом ,приходите в гости на страничку, там целая серия статей на тему: сбросить вес.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:17
0
Уже читаю, очень интересно!!!
Starflear
9 августа в 21:00
+1
Возникнут вопросы - спрашивайте! Мой лишний вес (в статье об этом еще нет, только сейчас наткнулась на информацию) был катализатором еще одной проблемы, о которой я теперь забыла, а она доставляла мне весьма серьезные неудобства
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 21:25
0
Starflear пишет:
Возникнут вопросы - спрашивайте!
Starflear
9 августа в 21:52
+1
Светлана-Яр
9 августа в 17:08
+1
В ответ на комментарий Larisa72
У меня три основных мотиватора:
1. здоровье
2. хочу быть красивой мамой своим детям
3. ни во что не влезаю, гардероб пропадает

↑   Перейти к этому комментарию
У меня такие же пункты)))) только в обратном порядке))
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:16
0
мосся
9 августа в 11:57
+1
В ответ на комментарий Starflear
Ваша отечность - это проблемы с позвоночником. Вам необходима ежедневная нагрузка на мышцы спины (но только под наблюдением специалиста), тогда отеков будет меньше. Но, учитывая вес, даже при здоровой спине некоторые нагрузки можно включать осторожно. Поэтому - только со спецом по ЛФК.
Жиров в Вашем меню недостаточно. Это может вызвать проблемы со здоровьем, Вам, как минимум, надо добавить омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, иначе от подобной диеты больше вреда будет, а вес прекратит снижаться.

Не хочу Вас расстраивать, но даже снижение веса до нормальных показателей, спину, увы, не спасет. Но нормальный вес плюс укрепление мышечного каркаса позволят Вам чувствовать себя хорошо.
Не расстраивайтесь, главное. У Вас все получится!

↑   Перейти к этому комментарию
Starflear пишет:
Жиров в Вашем меню недостаточно.
Где то прочитала, что жиров должно быть не меньше 40гр., это верно?
Извиняюсь, что вмешалась в диалог.
Starflear
9 августа в 12:50
+2
Примерно треть от рациона, важно, чтобы в рацион входили, как растительные, так и животные жиры.
мосся
9 августа в 12:50
+2
kartepenok
9 августа в 12:54
+1
В ответ на комментарий Starflear
Ваша отечность - это проблемы с позвоночником. Вам необходима ежедневная нагрузка на мышцы спины (но только под наблюдением специалиста), тогда отеков будет меньше. Но, учитывая вес, даже при здоровой спине некоторые нагрузки можно включать осторожно. Поэтому - только со спецом по ЛФК.
Жиров в Вашем меню недостаточно. Это может вызвать проблемы со здоровьем, Вам, как минимум, надо добавить омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, иначе от подобной диеты больше вреда будет, а вес прекратит снижаться.

Не хочу Вас расстраивать, но даже снижение веса до нормальных показателей, спину, увы, не спасет. Но нормальный вес плюс укрепление мышечного каркаса позволят Вам чувствовать себя хорошо.
Не расстраивайтесь, главное. У Вас все получится!

↑   Перейти к этому комментарию
А какие именно омега посоветуете купить?
Starflear
9 августа в 13:39
+1
С учетом того, что много некачественных (прогорклых) бадов и синтетических заменителей рыбьего жира, замените естественным сырьем: скумбрия, сардины и сельдь, пикша и форель; масло и семена чиа и льна, водоросли, шпинат.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 13:58
0
Я тоже придерживаюсь убеждения, что лучше из продуктов

Это Омега 6 содержание из расчета в 100 граммах продукта



А это Омега 3 содержание из расчета в 100 граммах продукта



Суточная потребность 10 грамм, при этом Омега 3 должны составлять 2/3

Но если уж не получается из продуктов, то Витаминный комплекс Супрадин с Омега 3 вызывает у меня большее доверие
Starflear
9 августа в 19:12
+1
Про омегу-6 есть противоречивые мнения насчет полезности. Настолько противоречивые, что есть специалисты, считающие, что подсолнечное масло опасно
Светлана-Яр
9 августа в 19:53
+1
подсолнечное масло опасно
в больших количествах и жареное

Омега-6 тоже должна быть в рационе но поменьше чем омега-3
Starflear
9 августа в 20:57
0
В жареном есть вред для людей с проблемами со здоровьем (жкт, панкреатит)
Но, масло для жарки нужно рафинированное, его нельзя использовать второй раз.
Я читала медиуинскую статью, где автор говорила не об ограничении употребления подсолнечного и кукурузного масла, а об их полном исключении из рациона из-за содержания в них омега-6. Но подтверждения корректности ее выводов я не нашла.
Светлана-Яр
9 августа в 23:09
0
обычно говорят о вреде нагретого масла (жареного).... а! кстати да! Вспомнила, возможно речь шла о том что растительные масла крайне быстро окисляются при соприкосновении с кислородом воздуха - такое масло уже тоже канцероген как и жареное
Starflear
10 августа в 0:23
0
Говорят много, но по существу вопроса редко говорят правильные вещи. А копаться потом в тоннах мусора ради жемчужин довольно сложно. Мне попадались жемчужины при изучении этого вопроса, но я, вот ведь дурочка, никуда не сохранила ни ссылочек, ни отдельных кусочков информации. Сделала ряд выводов для себя и успокоилась.
А речь в тех источниках шла о том, что каждое масло/жир (как и любое вещ-во в природе) имеет свою температуру плавления и свою температуру горения. И если масло/жир довести до температуры горения, то в нем обращуются опасные вещ-ва - канцерогены. Риск довести нерафинированное масло до сгорания в нем мелких частиц велик, следовательно, нерафинированные масла плохо подходят для жарки.
Кроме того, нельзя отменить законы химии, в процессе окисления масел образуется прогорклость, она также является канцерогеном.
И держать масло под солнечными лучами не рекомендуют из-за того, что солнечный свет приводит к распаду витаминов, содержащихся в масле.
Вроде, ничего не напутала.
Светлана-Яр
10 августа в 0:53
0
Нет, ничего
Starflear
10 августа в 0:57
+1
kartepenok
9 августа в 14:16
0
В ответ на комментарий Starflear
С учетом того, что много некачественных (прогорклых) бадов и синтетических заменителей рыбьего жира, замените естественным сырьем: скумбрия, сардины и сельдь, пикша и форель; масло и семена чиа и льна, водоросли, шпинат.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо. Только я почти ничего из этого не ем((
Starflear
9 августа в 19:13
+1
Семна чиа… я, правда, сама их не ела, но много читкла, планирую включить их в рацион
Светлана-Яр
9 августа в 17:27
0
В ответ на комментарий kartepenok
А какие именно омега посоветуете купить?

↑   Перейти к этому комментарию
kartepenok
9 августа в 18:11
0
Спасибо
Светлана-Яр
9 августа в 19:10
0
В магазинах спортивного питания
svetlanae701
9 августа в 16:20
0
В ответ на комментарий Starflear
Как вы готовите, что за состав у хлеба, что вы покупаете? Что у вас со спиной/ сердцем? В норме ли почки? Какие физ.нагрузки были накануне? Кроме тех, что в сыре, какие жиры входят в ваше меню?

↑   Перейти к этому комментарию
Жду продолжения ваших статей
Starflear
9 августа в 19:06
0
Спасибо! Приятно. Работаю как раз над статьей.
svetlanae701
10 августа в 10:25
+1
Convallaria Majalis
9 августа в 11:59
+1
Откуда отек, не подскажу.
Могу подсказать, что вот мне вспоминается по ходу дела: хороший отвес дает съеденная белковая еда на ужин, без овощей. Лидер - куриная грудка, я поливаю ее соком лимона чаще всего. И еще: как вы относитесь к грейпфруту?
Белок обязательно надо норму потреблять, иначе хорошие отвесы будут благодаря тому, что "организм жрет мышцы". Но внешность и кожа будут - "увы".
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 12:03
0
Я грейпфруты к сожалению совсем не люблю. Про белок знаю, стараюсь исправиться и кушать его побольше. Но мясо без овощей мой желудок не воспримет, пробовала
Convallaria Majalis
9 августа в 12:15
0
Larisa72 пишет:
к сожалению совсем не люблю
Жаль, тогда не порекомендую. Я его обожаю и он мой незаменимый помощник! Но если не нравится, то лучше это не есть, мучить себя нельзя.
Про конфетку прочитала. Вот недавно читала, что сладкого нам хочется, когда недостаточно белка, в смысле - прямо сметать это сладкое.
А конфетку скушайте утром, вот правда, со знанием дела говорю, не стоит себя мучить, ни к чему хорошему это не приведет. На отвес-привес посмотрите через три дня. Считается, что все что съедено утром, перерабатывается в энергию без следа.
Но только рекомендую не просто съесть конфету, а насладиться процессом. Неспеша, даже если очень сильно хочется, можно даже закрыв глаза, ощущая вкус, да-да, именно - ощущая вкус!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 12:16
+1
Convallaria Majalis пишет:
насладиться процессом. Неспеша, даже если очень сильно хочется, можно даже закрыв глаза, ощущая вкус, да-да, именно - ощущая вкус!
Представила - просто кайф. Если не отпустит, то в воскресенье себя побалую
Convallaria Majalis
9 августа в 12:27
+2
Larisa72 пишет:
Представила - просто кайф
Я не сама придумала, где-то когда-то это услышала, может сейчас мысль немного по своему передаю. Но когда я начала есть еду "по-другому", особенно вкусности, то я взглянула на еду совсем по другому. Вот взять вкусняшки - надо себя спрашивать всегда: а действительно я это хочу? И чаще всего случается, что на самом деле то - НЕТ. И еще: сколько нужно для того, чтобы насладиться процессом, а не нажраться, так и не ощутив в полной мере вкус.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 12:33
+1
arinamarinina77
9 августа в 12:11
+2
У меня сегодня тоже плюсом 600 гр. КД начинаются.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 12:17
+1
Ну вот, значит все таки это вода, а не прибавка в массе жира
arinamarinina77
9 августа в 12:24
+1
Сто процентов!
У меня так всегда перед месячными, да и не у меня одной.
Слава богу, без жуткого жора обошлось
У меня обычно перед этими днями жуткий аппетит разыгрывается, жру все подряд, и желудок полный, а все равно точу и точу)))
Перед прошлыми как раз так и было)))
Я через неделю на весы стала- 77.7. А ведь только месяц назад было 74
И я решила все, надо за себя браться. Дальше толстеть некуда))) У меня рост 162, да еще и тонкокостная, жиров
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 12:35
+2
Мне тоже дальше нельзя было терпеть себя в таком весе, ни одежды, ни здоровья, и внешний вид - бее
Светлана-Яр
9 августа в 17:55
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Ну вот, значит все таки это вода, а не прибавка в массе жира

↑   Перейти к этому комментарию
Организм не способен синтезировать такую массу жира за сутки

Как и расщепить
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:24
0
Ну да, логично!!!
nataly_cog
9 августа в 12:44
+5
Девочки, всем привет!
Не расстраивайся, Лариса - привес в КД - обычное дело. У меня всегда в пределах 1,5кг.
У меня вчера был привес 100 грамм, а сегодня минус 400.
Двигаюсь дальше.
Хочу поделиться с вами рецептиком.
На ужин у меня сегодня:
Грибы, запеченные в йогурте
на 100грамм - 68.49 ккал Б/Ж/У - 7.83/3.39/1.53

Ингредиенты:
Шампиньоны - 500 г
Мука цельнозерновая - 1 ч. л
Сыр - 100 г
Натуральный йогурт - 0,5 ст
Зелень - по вкусу

Приготовление:
Сыр натереть на мелкой терке. Грибы нарезать и обжарить на масле. Посолить. Добавить муку, перемешать. Затем добавить йогурт. Когда закипит, снять с огня. Разложить по смазанным кокотницам и щедро посыпать тертым сыром. Запекать 8-10 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Девочки, хорошего вам дня! желаемых отвесов!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 13:05
0
Наташа, ты умничка!!! Прекрасный отвес
Большое спасибо за рецепт
Snezka
9 августа в 14:03
+1
у меня сегодня, кажется отвес 100 гр. Почему кажется - взвешивалась 2 раза (утром в 5 утра, когда первый раз встала и второй раз когда окончательно в 9 утра проснулась). Посмотрим, как завтра будет.
Была на приеме у гинеколога - за сброс 5 кг похвалила, сказала продолжать в том же духе. Но биохимия крови не понравилась. Сказала пересдать. Почему-то белка общего маловато (сильно ниже нижней границы), а выводится больше, чем надо... Хотя белка ем достаточно (курица почти ежедневно в рационе)
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 14:12
0
Здоровья, Даша, тебе крепкого и без плохих анализов
Snezka
9 августа в 15:48
0
Спасибо
Надеюсь, что наша лаборатория начудила. Последнее время она даёт маху..
Crescendo
9 августа в 14:04
+1
Здравствуйте! ))) а поделитесь, пожалуйста, рецептом хлеба )))) он без дрожжей?
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 14:23
+2
Наберите на сайте Поваренок цельнозерновой хлеб без дрожжей, там очень хорошие рецепты с фото пошаговым. Я словами вам не опишу процесс, его нужно видеть
Crescendo
11 августа в 8:15
+1
Благодарю Вас! Удачи во всех начинания ))))))
Larisa72 (автор поста)
11 августа в 8:33
0
Злой_Зайка_1
9 августа в 14:12
0
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (
Злой_Зайка_1
9 августа в 14:13
+1
А спортом вы занимаетесь?
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 14:58
0
Спортом занимаюсь, но не в КД. Сегодня последний день, думаю вечером немного позаниматься
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:03
+1
Хорошо помогает простое хождение пешком - с работы и на работу.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:19
0
Я вечером с малявкой гуляю, километра 2 точно наматываю с коляской и по площадке за ней ношусь как угорелая
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:23
+1
Ну тогда результат у вас не за горами, желаю дальнейших успехов!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:30
0
Спасибо!!!
kartepenok
9 августа в 14:17
+3
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (

↑   Перейти к этому комментарию
Судя по меню, денег не много тратиться, если конечно это не сравнивать с ценой на самую дешевую колбасу
Злой_Зайка_1
9 августа в 14:24
+1
Мясо индейки, рыба и др. Может не столько дорого, сколько очень много надо разнообразных продуктов покупать, а уж ГОТОВИТЬ всё это............ Можно с кухни не вылезать вообще.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 14:59
0
Я готовлю в три этажа в пароварке. Быстро и вкусно
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:04
+1
Пароварка здорово выручает конечно!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:21
0
Это не то слово и детям вкусно и полезно. Я таких вкусных сочных котлет в жизни не пробовала как из нее
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:22
+1
У меня тоже есть пароварка, только я как-то мало ее использую, надо будет заняться!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:32
0
Я от всех знакомых слышу, что у них есть и они не используют
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:34
+1
kartepenok
9 августа в 15:09
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Мясо индейки, рыба и др. Может не столько дорого, сколько очень много надо разнообразных продуктов покупать, а уж ГОТОВИТЬ всё это............ Можно с кухни не вылезать вообще.

↑   Перейти к этому комментарию
а скажите, что есть, чтобы было дешево? Индейку можно заменить курицей.А одной рыбины автору хватает на несколько дней.
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:11
+1
Нам одна сотрудница недавно рассказывала на работе, что курицу вообще лучше не есть - там сплошные антибиотики!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:24
0
Я беру белгородскую продукцию, у меня там родственница работает, она говорит, что не используют ничего кроме комбикорма и на выходе контроль очень строгий
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:30
+1
У нас таких не продают...
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:42
0
Ну да далековато везти
kartepenok
9 августа в 15:27
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Нам одна сотрудница недавно рассказывала на работе, что курицу вообще лучше не есть - там сплошные антибиотики!

↑   Перейти к этому комментарию
Да, полезно и недорого вообще не сочетаются. Можно покупать все фермерское, но тогда точно разориться можно
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:31
+1
Эх....
Convallaria Majalis
10 августа в 12:58
0
В ответ на комментарий kartepenok
Да, полезно и недорого вообще не сочетаются. Можно покупать все фермерское, но тогда точно разориться можно

↑   Перейти к этому комментарию
kartepenok пишет:
фермерское
Поверьте мне, фермерское не намного лучше. Если они выращивают свою продукцию на продажу.
Светлана-Яр
9 августа в 17:59
0
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Нам одна сотрудница недавно рассказывала на работе, что курицу вообще лучше не есть - там сплошные антибиотики!

↑   Перейти к этому комментарию
А не знаешь что лучше - антибиотики есть или от фермерского мяса чуму подхватить ну или чем там коровы/куры болеют
kartepenok
9 августа в 18:12
0
Тоже верно
Злой_Зайка_1
10 августа в 7:21
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
А не знаешь что лучше - антибиотики есть или от фермерского мяса чуму подхватить ну или чем там коровы/куры болеют

↑   Перейти к этому комментарию
Да уж идеальных продуктов сейчас вообще днем с огнем не найдешь...
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:22
0
В ответ на комментарий kartepenok
а скажите, что есть, чтобы было дешево? Индейку можно заменить курицей.А одной рыбины автору хватает на несколько дней.

↑   Перейти к этому комментарию
kartepenok пишет:
А одной рыбины автору хватает на несколько дней.
Да и еще детям достается
Convallaria Majalis
9 августа в 14:48
+4
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (

↑   Перейти к этому комментарию
Злой_Зайка_1 пишет:
уходит на это правильное питание
Скажу немного по другому, на просто хорошее питание уходит денег немало. Но с другой стороны, хорошая колбаса или какой-нибудь вкусный балычок стоит в разы дороже свежего мяса. А сколько денег уходит на разные вкусности, у меня как-то в месяц ушло три тысячи, я б и не заметила, если бы не посчитала. А если на эти же три тысячи только фрукты покупать...
Вообще такие формулировки как худеть, ПП - мне не очень нравятся, больше нравится формулировка - здоровый образ жизни. Так как ПП подразумевает как будто что-то временное. Особенно веселит фраза: "Я сижу на ПП" и просто убивает наповал:"Я сидела на ПП"))) А худеть - такое же движение в обратном направлении на каком-то этапе.
З.Ы. Лишнего веса у меня нет, из за воды только лишнее прибавляется, вот тут не знаю, почему, почки...
Злой_Зайка_1
9 августа в 14:54
0
Мне кажется, у автора слишком уж много "перекусов" получается. Может просто пореже есть - тогда результат будет ощутимее. Вот на работе можно спокойно не перекусывать, отвлекаясь работой! )
А так получается, что организм постоянно находится в режиме "переработки еды". Но это мое мнение.
Convallaria Majalis
9 августа в 15:01
+4
Злой_Зайка_1 пишет:
слишком уж много "перекусов" получается
А это и есть принцип того самого ПП))) Он на самом деле работает, с помощью него и спорта я фигуру привела в идеальное состояние.
тогда результат будет ощутимее
Если автор уберет перекусы и оставит остальное все как есть, результат будет ощутимее, но организм будет терять не то, что надо.
Хотя скажу, что фруктов в перекусах многовато у автора.
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:09
+2
Ну я не специалист, канеш! )
Convallaria Majalis
9 августа в 15:16
+1
Ну вам и не надо))
Я тоже раньше как-то не заморачивалась, ела все, что нравится и когда нравится и лишнего было - если только чуть. А потом именно из-за поедания всякой дряни появились проблемы с желудком, вот тут и наступил день икс)) По причине того, что я просто физически не могла есть, то что раньше ела - жареную картошку на ночь, например)) лишнее ушло и тут-то наступило самое интересное. До этого я занималась спортом и восточными танцами. Так вот в тот момент и открылось все то великолепие которые скрывалось под небольшим жирком. Точеный силуэт
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:21
+2
Convallaria Majalis пишет:
Так вот в тот момент и открылось все то великолепие которые скрывалось под небольшим жирком. Точеный силуэт
Эх..... как вы заманчиво это рассказываете, прям тоже захотелось сразу откопать свой "точеный силуэт"! )
Convallaria Majalis
9 августа в 15:25
0

откопать свой "точеный силуэт"!
Для меня это было неожиданностью. Ведь до этого момента все было вполне приемлемо, но как то рыхленько, а тут раз и красота - и как раз к поездке на море)))
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:34
0
Вы умница большая, я тоже в конце моего пути к стройности и красоте себя такой вижу. Это цель, а не мечта
Convallaria Majalis
9 августа в 16:01
+1
Larisa72 пишет:
Вы умница большая
Спасибо, но оно как-то само собой все получилось. Не забывайте про спорт и кардио, без них никак. Я вижу, что у вас четверо деток, но как-нибудь, хоть раз в неделю, старайтесь выделить время сделать массаж (15-30 мин) и обертывания. Хотите, я вам покажу, каким массажером и кремом я пользуюсь? И на обертывания скину ссыль (если, конечно, их вам можно делать). Результат однозначно положительный, подтверждаю.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 16:04
+1
Очень хочу, поделитесь информацией пожалуйста!!!
Convallaria Majalis
9 августа в 16:10
+1
Хорошо Вечером напишу, сейчас убегаю.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 16:13
+1
Convallaria Majalis
10 августа в 12:59
+1
Написала
Larisa72 (автор поста)
10 августа в 13:33
+1
Спасибо
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:34
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis

откопать свой "точеный силуэт"!
Для меня это было неожиданностью. Ведь до этого момента все было вполне приемлемо, но как то рыхленько, а тут раз и красота - и как раз к поездке на море)))

↑   Перейти к этому комментарию
Вот у меня тоже как-то "рыхленько"...
Надо по науке действительно питаться начинать! )
kartepenok
9 августа в 15:38
0
Чтобы немного похудеть можно просто отказаться на время от быстрых углеводов
PoliSart
9 августа в 23:01
0
На время не получится, это надо навсегда, а то так и будут качели + кг туда - сюда
kartepenok
9 августа в 23:41
0
Не всегда. Но тут стоит только по себе смотреть
PoliSart
10 августа в 0:10
+1
То есть годами ломали пироги булки и конфетки, накушали себе попу скажем 54 размера, а упихнуть её хотят в 44 временно отказавшись от быстрых углеводов? Не смешите меня. А что касается избавиться от рыхленького типа пару кг, так их сброс от дряблосьи не избавит, но если задача на выходе получить худую корову, то никаких проблем
Светлана-Яр
10 августа в 1:18
+1


kartepenok
10 августа в 11:09
0
В ответ на комментарий PoliSart
То есть годами ломали пироги булки и конфетки, накушали себе попу скажем 54 размера, а упихнуть её хотят в 44 временно отказавшись от быстрых углеводов? Не смешите меня. А что касается избавиться от рыхленького типа пару кг, так их сброс от дряблосьи не избавит, но если задача на выходе получить худую корову, то никаких проблем

↑   Перейти к этому комментарию
Что вы мне пытаетесь доказать. За годы и 54 рр я вобще не писала.
PoliSart
10 августа в 13:10
0
Ничего не пытаюсь доказать, заркало обычно лучший доказатель
Convallaria Majalis
10 августа в 13:01
0
В ответ на комментарий PoliSart
То есть годами ломали пироги булки и конфетки, накушали себе попу скажем 54 размера, а упихнуть её хотят в 44 временно отказавшись от быстрых углеводов? Не смешите меня. А что касается избавиться от рыхленького типа пару кг, так их сброс от дряблосьи не избавит, но если задача на выходе получить худую корову, то никаких проблем

↑   Перейти к этому комментарию
PoliSart пишет:
попу скажем 54 размера
А причем здесь 54? Девушка написала - немного похудеть.
PoliSart
10 августа в 13:12
0
Вы только цифру 54 увидели?
Convallaria Majalis
10 августа в 13:14
0
Ну да)) Девушка ведь написала - НЕМНОГО ПОХУДЕТЬ.
Что я не увидела?
PoliSart
10 августа в 13:22
0
если тело рыхлое, то сброс пары кг состояние внешнего вида не улучшит, конечно в одежде то оно будет незаметно, но вот раздевшимь очень, потому просто ВРЕМЕННО отказаться от вкусняшек, а потом начать точит их заново не вариант, красивое подтянутое тело требует определённого стиля жизни ( спорта и питания, режима дня)
Convallaria Majalis
10 августа в 13:31
0
Вы то правы в большей степени. Но ваш коммент должен быть отдельным, а не ответом на коммент девушки. Она обо все этом ничего не писала.
А вообще зависит от ситуации. Про свою я писала где-то здесь. После сброса 4 кг, под рыхлым телом (под жирком) оказался рельеф.
Вкусняшки я ем, но не каждый день и не в больших количествах. На мне они особо не задерживаются)) Спасибо конституции и обмену веществ.
Convallaria Majalis
10 августа в 13:32
0
В ответ на комментарий PoliSart
если тело рыхлое, то сброс пары кг состояние внешнего вида не улучшит, конечно в одежде то оно будет незаметно, но вот раздевшимь очень, потому просто ВРЕМЕННО отказаться от вкусняшек, а потом начать точит их заново не вариант, красивое подтянутое тело требует определённого стиля жизни ( спорта и питания, режима дня)

↑   Перейти к этому комментарию
И необязательно жемманичать
PoliSart
10 августа в 14:46
+1
Извините,
Convallaria Majalis
11 августа в 0:08
0

Convallaria Majalis
9 августа в 16:02
0
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Вот у меня тоже как-то "рыхленько"...
Надо по науке действительно питаться начинать! )

↑   Перейти к этому комментарию
Злой_Зайка_1 пишет:
"рыхленько"
Для меня было мое рыхленько вполне нормально, пока я не познала...Ну вы поняли))
Злой_Зайка_1
10 августа в 7:23
+1
Ага, поняла! )
Лучшее враг хорошего!
Convallaria Majalis
10 августа в 11:58
0
Что-то вроде того
Светлана-Яр
9 августа в 18:03
+2
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Convallaria Majalis пишет:
Так вот в тот момент и открылось все то великолепие которые скрывалось под небольшим жирком. Точеный силуэт
Эх..... как вы заманчиво это рассказываете, прям тоже захотелось сразу откопать свой "точеный силуэт"! )

↑   Перейти к этому комментарию

Злой_Зайка_1
10 августа в 7:22
0
Супер!
ЛилюшаЯ
9 августа в 15:02
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Мне кажется, у автора слишком уж много "перекусов" получается. Может просто пореже есть - тогда результат будет ощутимее. Вот на работе можно спокойно не перекусывать, отвлекаясь работой! )
А так получается, что организм постоянно находится в режиме "переработки еды". Но это мое мнение.

↑   Перейти к этому комментарию
Вам кажется...Песрекусы должны быть, чтобы организм не успел сильно проголодаться.
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:08
+1
А мне кажется, организм только "растравливать" таким маленьким количеством еды )
Организьм захотел пожрать - токо обрадовался - о, еда типо, а тут бац ему по башке - харэ, мол,, вот те яблока кусок и успокойся! )
Светлана-Яр
9 августа в 18:08
+1
Нееее)))) он как раз очень доволен, это как ребёнок которому дали новенькую ещё не обмацаную игрушку только с полки магазина, он не успел этой наиграться, а ему НА НОВУЮ представили???))) - счастья полные штаны
Злой_Зайка_1
10 августа в 7:18
0
Теперь принцип понятен! )
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:16
0
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Мне кажется, у автора слишком уж много "перекусов" получается. Может просто пореже есть - тогда результат будет ощутимее. Вот на работе можно спокойно не перекусывать, отвлекаясь работой! )
А так получается, что организм постоянно находится в режиме "переработки еды". Но это мое мнение.

↑   Перейти к этому комментарию
Не могу меньше, у меня гипогликемия, только на таком сбалансированном питании есть шанс не впасть в кому. Страшное состояние
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:18
+1
Понятно...
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:01
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Злой_Зайка_1 пишет:
уходит на это правильное питание
Скажу немного по другому, на просто хорошее питание уходит денег немало. Но с другой стороны, хорошая колбаса или какой-нибудь вкусный балычок стоит в разы дороже свежего мяса. А сколько денег уходит на разные вкусности, у меня как-то в месяц ушло три тысячи, я б и не заметила, если бы не посчитала. А если на эти же три тысячи только фрукты покупать...
Вообще такие формулировки как худеть, ПП - мне не очень нравятся, больше нравится формулировка - здоровый образ жизни. Так как ПП подразумевает как будто что-то временное. Особенно веселит фраза: "Я сижу на ПП" и просто убивает наповал:"Я сидела на ПП"))) А худеть - такое же движение в обратном направлении на каком-то этапе.
З.Ы. Лишнего веса у меня нет, из за воды только лишнее прибавляется, вот тут не знаю, почему, почки...

↑   Перейти к этому комментарию
Я с вами полностью согласна на все 100 подпишусь под каждым вашим словом
Convallaria Majalis
9 августа в 15:09
+1
Хартахана
9 августа в 15:41
+4
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Злой_Зайка_1 пишет:
уходит на это правильное питание
Скажу немного по другому, на просто хорошее питание уходит денег немало. Но с другой стороны, хорошая колбаса или какой-нибудь вкусный балычок стоит в разы дороже свежего мяса. А сколько денег уходит на разные вкусности, у меня как-то в месяц ушло три тысячи, я б и не заметила, если бы не посчитала. А если на эти же три тысячи только фрукты покупать...
Вообще такие формулировки как худеть, ПП - мне не очень нравятся, больше нравится формулировка - здоровый образ жизни. Так как ПП подразумевает как будто что-то временное. Особенно веселит фраза: "Я сижу на ПП" и просто убивает наповал:"Я сидела на ПП"))) А худеть - такое же движение в обратном направлении на каком-то этапе.
З.Ы. Лишнего веса у меня нет, из за воды только лишнее прибавляется, вот тут не знаю, почему, почки...

↑   Перейти к этому комментарию
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал. Ну и ПП включает поедание сезонных продуктов летом - осенью больше фруктов и овощей ибо зимой у нас их нормальных нет
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:44
0
Очень правильные ваши слова, поддерживаю
Хартахана
9 августа в 15:49
+1
Convallaria Majalis
9 августа в 15:55
+1
В ответ на комментарий Хартахана
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал. Ну и ПП включает поедание сезонных продуктов летом - осенью больше фруктов и овощей ибо зимой у нас их нормальных нет

↑   Перейти к этому комментарию
Хартахана пишет:
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал.
Это да. Меня, например часто удивляет то, что девочки понимают под ПП, например: я на ПП, не ем после 6, на ужин кефир с кефиром А ты в зеркало то смотрела на свое лицо хотя бы?
Хартахана
9 августа в 16:33
+1
Convallaria Majalis пишет:
я на ПП, не ем после 6, на ужин кефир с кефиром А ты в зеркало то смотрела на свое лицо хотя бы?
аж в голос засмеялась, хотя это действительно так у многих
Светлана-Яр
9 августа в 18:10
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Хартахана пишет:
у нас люди понимают под ПП кто что хочет. А не то что это есть на самом деле. Всего то лишь баланс КБЖУ на тело и нагрузку этого тела. А не 800 ккал.
Это да. Меня, например часто удивляет то, что девочки понимают под ПП, например: я на ПП, не ем после 6, на ужин кефир с кефиром А ты в зеркало то смотрела на свое лицо хотя бы?

↑   Перейти к этому комментарию
Кефир с кефиром
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 14:57
+1
В ответ на комментарий Злой_Зайка_1
Сколько же денег уходит на это правильное питание, не говоря уже о времени на его приготовление! Читаю ваши хроники похудения и ужасаюсь...
И вес вернулся в результате... (

↑   Перейти к этому комментарию
Вернулся только килограмм, а ушло 4,6 кг. от начала. Думаю это не возврат веса, а отек из-за гормонального сбоя, девочки пишут, что у всех так бывает. Отек спадет сегодня-завтра и дальше будут отвесы.
А насчет стоимости, я бы не сказала, что такое питание очень дорого, ведь исключаются всякие конфетки, вкусные сырокопченые колбасы, дорогие сыры и пр. И порции меньше, так что пока удара по кошельку не почувствовала
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:02
+1
Может быть, но я не представляю это сколько надо времени убить на кухне, чтобы все эти супчики-кашки-индейки себе готовить постоянно, да еще перекусы..... Это ж можно жить на кухне! )
А если просто исключить из рациона булки, конфеты, майонезы - не проще ли будет?
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:09
+2
Вот смотрите:
Каша - на ночь в термос.
Суп я ребенку маленькому отдельно варю, и теперь делаю 2 порции ей и себе, только себе до картошки отливаю.
мясное - покупаю лоточек по пути с работы. Помыла, посыпала специями, овощи помыла, порезала (иногда замороженные использую) и с мясом в пароварку положила. То же самое с рыбой
Все ушла с кухни.
Бутерброд на работе делаю 1 минуту.
Я на кухне вообще больше часа никогда не задерживаюсь, это время включает уборку за собой

А вот иллюстрация наглядная

Злой_Зайка_1
9 августа в 15:12
+1
Ну вы молодец, приспособились значит!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:28
0
Это еще от человека зависит, я всегда действую эффективно, у меня мозг системно работает, могу борщ сварить за 20 минут. А моя сестра на ту же работу может потратить целый день. Как у нее это получается.
Злой_Зайка_1
9 августа в 15:32
+1
Это точно! У меня мать такая же. Я когда приезжаю к ней, говорю, не делай ничего, - пока она только кастрюлю возьмет - я уже салат приготовлю )
Светлана-Яр
9 августа в 18:14
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Вот смотрите:
Каша - на ночь в термос.
Суп я ребенку маленькому отдельно варю, и теперь делаю 2 порции ей и себе, только себе до картошки отливаю.
мясное - покупаю лоточек по пути с работы. Помыла, посыпала специями, овощи помыла, порезала (иногда замороженные использую) и с мясом в пароварку положила. То же самое с рыбой
Все ушла с кухни.
Бутерброд на работе делаю 1 минуту.
Я на кухне вообще больше часа никогда не задерживаюсь, это время включает уборку за собой

А вот иллюстрация наглядная



↑   Перейти к этому комментарию
Присмотрюсь-ка я к этому агрегату...
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:28
+1
Не пожалеете, мне очень нравится
мосся
10 августа в 7:10
0
Я сейчас глупый вопрос задам. А как запахи не перемешиваются? Или вкусы...
Larisa72 (автор поста)
10 августа в 10:44
0
Я себе этот вопрос каждый раз задаю. Не представляю как они не смешиваются. Но это факт
мосся
10 августа в 10:49
0
Надо попробовать. Правда у меня обычная мантоварка, но принцип мне кажется тот же, что и у пароварки.
Светлана-Яр
9 августа в 19:13
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Вот смотрите:
Каша - на ночь в термос.
Суп я ребенку маленькому отдельно варю, и теперь делаю 2 порции ей и себе, только себе до картошки отливаю.
мясное - покупаю лоточек по пути с работы. Помыла, посыпала специями, овощи помыла, порезала (иногда замороженные использую) и с мясом в пароварку положила. То же самое с рыбой
Все ушла с кухни.
Бутерброд на работе делаю 1 минуту.
Я на кухне вообще больше часа никогда не задерживаюсь, это время включает уборку за собой

А вот иллюстрация наглядная



↑   Перейти к этому комментарию
Внизу овощи с грудкой?
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:28
+1
с индейкой
Наталья свет Витальевна
9 августа в 14:51
+1
Larisa72 пишет:
пока КД
это нормально не переживайте, после все уйдет, это вода, она в КД накапливается
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:02
0
Так и есть, если не уйдет отек сегодня, попробую специализированный чай травяной в аптеке купить
Наталья свет Витальевна
9 августа в 15:04
+1
уйдет!
Светлана-Яр
9 августа в 18:16
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Так и есть, если не уйдет отек сегодня, попробую специализированный чай травяной в аптеке купить

↑   Перейти к этому комментарию
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний
мосся
9 августа в 18:35
0
Светлана-Яр
9 августа в 18:40
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний

↑   Перейти к этому комментарию
Мне ещё помогает кофе с молоком (жирненьким) как стулогонное

Вообще гастроэнтеролог мне сказала если со стулом проблемы есть - найдите для себя свой стулогонный продукт и ешьте его как только так сразу для кого-то это сливки очень жирные, для кого-то чернослив и т. д.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:30
+1
Для меня кефир с клетчаткой
Светлана-Яр
9 августа в 22:56
+1
Клетчатка да - на 100%!
nadin_vm
10 августа в 0:58
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Для меня кефир с клетчаткой

↑   Перейти к этому комментарию
Для меня 1 ст.ложка льняного масла + стакан тёплой воды, сразу после пробуждения. И организм работает как часы.
Larisa72 (автор поста)
10 августа в 10:46
+1
Интересный способ
nadin_vm
10 августа в 10:59
0
Это мне когда-то посоветовали в группе, обосновывая все статьями о пользе льняного масла.
Convallaria Majalis
10 августа в 13:05
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Очень сложно купить хорошее льняное масло.
мосся
10 августа в 11:19
+1
В ответ на комментарий nadin_vm
Для меня 1 ст.ложка льняного масла + стакан тёплой воды, сразу после пробуждения. И организм работает как часы.

↑   Перейти к этому комментарию
Поддерживаю. Тоже стала масло пить, но только чайную ложку, от столовой меня жутко тошнило(((
nadin_vm
10 августа в 11:35
+1
Я начинала с чайной ложки, постепенно довела объём до столовой.Принимаю давно, общее самочувствие стало лучше.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 20:29
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний

↑   Перейти к этому комментарию
У меня от чая такого эффекта - нет
Светлана-Яр
9 августа в 22:55
+1
Мочегонное не пейте без показаний. Грозит инфарктом миокарда и судорогами
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 23:10
0
Я таблетки вообще стараюсь не пить. Только при самой крайней необходимости
Convallaria Majalis
10 августа в 13:04
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Можно просто чай без специализированный - эффект тот же. Мочегонное не пейте без показаний

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана-Яр пишет:
чай
Черный?
Светлана-Яр
10 августа в 13:07
0
Я люблю чёрный. Зелёный горький - мне не нравится. Но о мочегонных свойствах слышала как о чёрном так и о зеленом чаях, и о кофе также. У себя особого эффекта не наблюдаю
Convallaria Majalis
10 августа в 13:16
0
Черный чай задерживает воду. Где-то прочитала в статье о задерживающих воду продуктах. На себе убедилась. Очень люблю черный чай, но сейчас отказалась ( на время)))
мосся
10 августа в 13:20
0
Если без сахара, то мочегонный. Тоже на себе убедилась.
Convallaria Majalis
10 августа в 13:34
0
А меня нет - видимо, у всех по разному.
мосся
10 августа в 14:50
0
Значит по разному.
Светлана-Яр
10 августа в 13:20
0
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Черный чай задерживает воду. Где-то прочитала в статье о задерживающих воду продуктах. На себе убедилась. Очень люблю черный чай, но сейчас отказалась ( на время)))

↑   Перейти к этому комментарию
А как же молокочай на котором воду сгоняют из тела? Там крепкий черный чай идёт в рецепте
Викуся7
10 августа в 13:43
0
Извините, что вклиниваюсь, но для молокочая используют зелёный чай
Светлана-Яр
10 августа в 14:02
0
А назначение напитка я правильно понимаю?
Юлия мама 2 сыновей
9 августа в 15:06
+1
Зачем Вы каждый день взвешиваетесь? Лучше раз в неделю хотя бы. И результат комплексный лучше виден и нервов меньше.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:29
0
Я так отслеживаю процесс, меня привесы не смущают, просто отеков раньше никогда не было
Юлия мама 2 сыновей
9 августа в 15:38
+1
Помню себя и такие же взвешивания, правда скидывала с меньшего веса. Мне было очень тяжело морально. Сейчас в спортзал хожу, тренер запретил взвешиваться вообще. Сказал измерительной лентой снимать мерки, желательно раз в месяц.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:46
0
Мне не тяжело ничуть видеть привесы, я же знаю, что питаюсь правильно и спортом занимаюсь, значит процесс идет.
ЛилюшаЯ
9 августа в 15:08
+3
Лариса, вы умничка.У меня примерно такое же питание уже 6 - ой месяц.Не скажу , что дороже, чем раньше.
Все эти рассуждения о дороговизне питания мне кажутся странными.К себе надо относиться, как к человеку.Не помойка же, чтоб кидать в себя что попало.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:29
0
Да, согласна, я тоже не увидела, что дороже стало
Юлия мама 2 сыновей
9 августа в 15:40
+1
В ответ на комментарий ЛилюшаЯ
Лариса, вы умничка.У меня примерно такое же питание уже 6 - ой месяц.Не скажу , что дороже, чем раньше.
Все эти рассуждения о дороговизне питания мне кажутся странными.К себе надо относиться, как к человеку.Не помойка же, чтоб кидать в себя что попало.

↑   Перейти к этому комментарию
И дороговизна надумана и времязатраты особо не увеличиваются. Пока всей семье готовишь там себе отложила, тут отвесила, гарнир параллельно другой запустила. Отговорки и наговоры.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:47
0
Если лень заниматься, то чаще всего находятся оправдательные причины
Юлия мама 2 сыновей
9 августа в 15:58
+1
Вы умница! Удачи и отвесов!
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 16:02
+1
Спасибо!!!
ЛилюшаЯ
9 августа в 15:54
+1
В ответ на комментарий Юлия мама 2 сыновей
И дороговизна надумана и времязатраты особо не увеличиваются. Пока всей семье готовишь там себе отложила, тут отвесила, гарнир параллельно другой запустила. Отговорки и наговоры.

↑   Перейти к этому комментарию
Конечно, а моя семья с удовольствием кушает и мои блюда.Никто их не заставлял, сами напросились.
Тоже активно использую пароварку, духовку, мультиварку.
Раньше рыбу мясо готовила в кляре, в планировке, жарила, а теперь замариную в кефире с зеленью и чесноком и в духовку.Сочно и вкусно.Рыбку в форму , на нее помидорки, сбрызну лимончиком, сверху припорошу сыром и в духовку.Люблю скумбрию, муж чуток покоптил в своей коптильне ( 15 минут).Вкусно и сочно.
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 16:02
0
Очень классные рецепты, большое спасибо!!!
kartepenok
9 августа в 15:25
+3
Хочу вам посоветовать диетические несладкие кексики
Тесто-творог 250г., картофельный крахмал 2 ст. л., разрыхлитель 1 ч. л., яйца 3 шт., щепотка соли. Все смешать.
Начинка любая, но не сырая.
В силиконовые формочки от кексов положить ст.л. теста, сверху начинку , и распределить сверху еще 2 ст.л. теста. Получается очень в кусно с фаршем, грибами, кусочками куриного филе, можно рыбу и т.д. И не калорийно
Хартахана
9 августа в 15:30
+1
А до КД сколько? Я привешиваю перед женскими днями + 1 кг где то . И кстати заметила такую у себя лично тенденцию чем больше ем фруктов (сливы, персики, нектарины именно они) тем быстрее уходит вес. Не знаю в чем тут загадка.
kartepenok
9 августа в 15:39
+1
Наш организм настолько индивидуален. У некоторых от помидоров отеки бывают.
Хартахана
9 августа в 15:54
+1
это да
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 15:48
0
В ответ на комментарий Хартахана
А до КД сколько? Я привешиваю перед женскими днями + 1 кг где то . И кстати заметила такую у себя лично тенденцию чем больше ем фруктов (сливы, персики, нектарины именно они) тем быстрее уходит вес. Не знаю в чем тут загадка.

↑   Перейти к этому комментарию
В том то и дело, что сегодня последний день КД, поэтому и испугалась что отек появился
Хартахана
9 августа в 15:53
+1
может особенность такая, вы же раньше не взвешивались ежедневно
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 16:03
0
Нет и не пила столько воды во время КД
Хартахана
9 августа в 16:32
+1
ну вот может оно так и должно быть, закономерность увидите только через 2 - 3 месяца не меньше
Larisa72 (автор поста)
9 августа в 16:33
0
Да, время покажет

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
ВКонтакте
Facebook