Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Larisa72 в личном дневнике

Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый

Всех приветствую и показываю как прошел четвертый день моего правильного питания

Утро принесло отвес в минус 400 грамм

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Теперь меню четвертого дня

Завтрак
Гречневая каша запаренная на ночь в термосе и кофе с молоком

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Второй завтрак
Кофе с молоком и четвертинка кусочка хлеба с паштетом из печени индейки собственного приготовления

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Перекус
Творог с малиной Очень вкусно, ягоды кисленькие

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Обед
Две ложки все той же гречки (у меня ее так много получилось, что придется 3 дня ее лопать) + тушеные овощи и 4 кусочка отварной грудки

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Еще в течение дня были фрукты

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Ужин
Два сваренных вкрутую куриных яйца + 10 маслин + три кусочка грудки

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый


Вот как то так. До новых встреч на пути к стройности
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Правильное питание. Хроники одного похудения. День четвертый
  Всех приветствую и показываю как прошел четвертый день моего правильного питания
Утро принесло отвес в минус 400 грамм
Теперь меню четвертого дня
Завтрак
Гречневая каша запаренная на ночь в термосе и кофе с молоком
Второй завтрак
Кофе с молоком и четвертинка кусочка хлеба с паштетом из печени индейки собственного приготовления Читать полностью
 
+76 Larisa72 28.07.2017 1676 10 116 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"
Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"
Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"
Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Комментарии
аленка2602
28 июля 2017 года
+1
Хорошее меню. А БЖУ Вы не считаете?
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
аленка2602 пишет:
БЖУ
Зверь такой...немного знакомый, интересный и жутко страшный)) Как его считать?
аленка2602
28 июля 2017 года
+2
А на сайте, по-моему, калоризатор, поищите. Я в свое время в ручную с калькулятором в зубах высчитывала
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
Спасибо)
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий аленка2602
А на сайте, по-моему, калоризатор, поищите. Я в свое время в ручную с калькулятором в зубах высчитывала

↑   Перейти к этому комментарию
А как вы высчитывали сколько и чего надо за день съесть?
julea
29 июля 2017 года
+2
Есть формулы, необходимые калории в день, затем граммы белка, углей и жиров. Потом поставьте приложение, например, FatSecret. Я в нем считаю калории, много продуктов, блюд и прочее. Делает сводку в граммах, сколько чего употреблено, диаграмма в процентах. Очень удобно.
Convallaria Majalis
30 июля 2017 года
0
Спасибо
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий аленка2602
Хорошее меню. А БЖУ Вы не считаете?

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо, БЖУ с калькулятором считаю и калории тоже, муторный процесс
аленка2602
28 июля 2017 года
+1
Это поначалу. Потом втянетесь
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Да, лиха беда начало потом на глаз буду определять
Ptashe4ka
28 июля 2017 года
+3
В ответ на комментарий Larisa72
Спасибо, БЖУ с калькулятором считаю и калории тоже, муторный процесс

↑   Перейти к этому комментарию
Скачайте приложение на мобильный, там уже готовые блюда вбиты, просто указываете вес.
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
И с приложением и с калькулятором считаю и готовые блюда и по ингредиентам
Lyubov08
28 июля 2017 года
+2
Удачи вам! Первый месяц будет тяжело, ведь нужно готовить всё свежее и привыкать питаться 5-6 раз.Нужно питаться в одно и тоже время,Потом организм привыкнет именно к часам. Я питаюсь строго по часам вот уже 14 лет,но у меня немного другая история. После операции.
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Спасибо за поддержку Как себя сейчас чувствуете?
Lyubov08
28 июля 2017 года
+1
Да как сказать, для меня хорошо.Хожу утром в лес с палками гулять,два часа, хожу босиком в лесу.
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Вот это здорово, вы молодец
Lyubov08
28 июля 2017 года
+1
Спасибо, движение продлевает жизнь.
Юльчик26
28 июля 2017 года
+1
Каллории вы не считаете? Мне кажется это самое оптимальное в похудении) я сейчас как раз сижу на подсчете
mila derevenska
28 июля 2017 года
+1
здесь главное думаю,сбалансировать КБЖУ,а потом уже считать.
Я тоже поначалу считала и всё взвешивала..чуть не тронулась)))
а потом уже глаз-алмаз))))
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
mila derevenska пишет:
чуть не тронулась
Ага, я близка к этому состоянию
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
по началу это нормально)а вот потом уже по интуиции и на глаз)))

я вот сегодня с завтраком перемудрила.Всегда белковый был(либо +зеленый чай+фрукт .А тут решила мюсли попробовать ореховый+банан+зеленый чай..Так меня через полчаса затрясло.Сахар скорее всего снизился.Быстренько бутер из цельнозёрного хлеба с творожным сыром зажевала.вроде отпустило...
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Да, мне это знакомо, гадкое чувство внутреннего бессилия, не хочу это чувствовать
mila derevenska
28 июля 2017 года
+2
поэтому у меня с утра яичница, яичница и ещё раз яичница, чем вот так полдня трястись потом))))
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
А мне после каши норм и кушать совсем не хочется
mila derevenska
28 июля 2017 года
+1
у всех по разному всё происходит,поэтому и нет единого рецепта похудения)
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Юльчик26
Каллории вы не считаете? Мне кажется это самое оптимальное в похудении) я сейчас как раз сижу на подсчете

↑   Перейти к этому комментарию
Считаю обязательно, стараюсь в коридоре находиться где то посредине
Lyubov08
28 июля 2017 года
0
Лариса, да не считайте вы калории, просто постарайтесь в одно и тоже время принимать пищу. И маленькими порциями, как я не больше 250 граммов за прием. И поверьте мне, вам будет так комфортнее худеть. Просто нужно немного терпения. И если есть возможность,делать пешие прогулки очень медленно,не торопясь.
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Я за две остановки до работы выхожу и дальше пешком, а вечером с малявкой гуляю
Lyubov08
28 июля 2017 года
+1
Тогда ,когда гуляете с малявкой, старайтесь медленно ходить. Медленный ход убирает из организма калории.Я даже с палками хожу медленно, не торопясь.
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Невозможно малявка как электровеник по площадке носится и я за ней
Lyubov08
29 июля 2017 года
+1
Ну вот малявка вас заставляет бегать.Тоже не плохо.
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
мосся
28 июля 2017 года
+1
Так держать! Вкусные у тебя фотки
Я вчера начала с Джиллиан заниматься.
Девчонки, подскажите интересненький рецепт из тыквы.
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
+1
Спасибо за поддержку!!!
мосся пишет:
вчера начала с Джиллиан заниматься
Умничка!!!
mila derevenska
28 июля 2017 года
+1
а я с Куркуриной скоро буду руки сушить,вот только бутылочки песком набью))))
1009Елена
28 июля 2017 года
+3
Какая все-таки тетка офигенная.
mila derevenska
28 июля 2017 года
+1
я вообще от неё балдею)))А сколько юмора)))
1009Елена
28 июля 2017 года
+1
А какой грамотный подход. Да, и вообще, спец крутой. И смотреть и слушать одно удовольствие.
mila derevenska
28 июля 2017 года
+1
это да)))хотя поначалу я думала, что это мужик....
да в принципе для меня и не важно)))
1009Елена
28 июля 2017 года
+1
Так ей можно простить и внешность мужиковатую и то, что лесби. Главное, человек на своем месте и спец крутой.
mila derevenska
28 июля 2017 года
+1
согласна)))это наверно единственный канал.который я смотрю с удовольствием.А главное,правильно объясняет,понятно
я с её слов научилась правильно приседать))))
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий 1009Елена
Какая все-таки тетка офигенная.

↑   Перейти к этому комментарию
согласна
аленка2602
28 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий mila derevenska
а я с Куркуриной скоро буду руки сушить,вот только бутылочки песком набью))))

↑   Перейти к этому комментарию
А ссылку не дадите? а то у меня не руки, а желе
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
Не получается)браузет тупит немного.
Х
Заходите на Ютуб и набираетет Анна Куркурина.Сушим руки.)))
Давайте вместе сушить)только бутылочки приготовлю
аленка2602
28 июля 2017 года
0
Спасибо! Давайте вместе! Я только за
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
ок,когда начнём?
аленка2602
28 июля 2017 года
0
Завтра! ВЫ как?Согласны? Может, в личку?
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
давайте в личку
1009Елена
28 июля 2017 года
+2
В ответ на комментарий аленка2602
А ссылку не дадите? а то у меня не руки, а желе

↑   Перейти к этому комментарию
https://www.youtube.com/watch?v=HfBRJYyyIgE Вот вам ссылка на видео-тренировки дома, а там уже себе подберете.
аленка2602
28 июля 2017 года
0
Спасибо огромное
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий аленка2602
А ссылку не дадите? а то у меня не руки, а желе

↑   Перейти к этому комментарию
У Куркуриной много отличных видео и по питанию и по занятиям, лучше сами наберите на ютубе.
аленка2602
28 июля 2017 года
+1
Спасибо. Я уже там. Понравилось-обаятельная и очень внимательная она
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий аленка2602
А ссылку не дадите? а то у меня не руки, а желе

↑   Перейти к этому комментарию
аленка2602 пишет:
а то у меня не руки
А еще попробуйте - идеальные руки за 8 минут. Рекомендую. Там и пресс, и ноги, и ягодицы - тоже за 8 минут))
аленка2602
28 июля 2017 года
0
Тоже она?
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
0
Нет. Но эффективная программа.
аленка2602
28 июля 2017 года
+1
Спасибо, тоже поищу
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий mila derevenska
а я с Куркуриной скоро буду руки сушить,вот только бутылочки песком набью))))

↑   Перейти к этому комментарию
Здорово, я тоже от нее в восторге
Convallaria Majalis
28 июля 2017 года
+1
Впечатлила?))
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
+1
Еще как
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Larisa72
Здорово, я тоже от нее в восторге

↑   Перейти к этому комментарию
1009Елена
28 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий мосся
Так держать! Вкусные у тебя фотки
Я вчера начала с Джиллиан заниматься.
Девчонки, подскажите интересненький рецепт из тыквы.

↑   Перейти к этому комментарию
А что именно вы хотите? Из тыквы можно первое и второе блюдо, и десерт сделать. Суп-пюре, просто пюре, икру из тыквы с овощами, кекс или пирог тыквенный.
мосся
28 июля 2017 года
+1
Всё хочу))) Только похудейское.
1009Елена
28 июля 2017 года
+1
Сварите тогда супчик овощной, где вместо картошки тыква. Сделайте тушеную икру с тыквой, луком и морковкой, есть кабачок, добавьте и его. Тыквенный сок еще, как вариант. Добавьте в него много любимой зелени (укроп, петрушка, кинза, салат), добавьте соевого соуса и будет вам "похудейское.". Слово, не очень.
мосся
28 июля 2017 года
0
1009Елена пишет:
тушеную икру с тыквой, луком и морковкой, есть кабачок, добавьте и его.
Вот заманчиво звучит.
1009Елена пишет:
. Слово, не очень.
ленусябабуся
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий мосся
Так держать! Вкусные у тебя фотки
Я вчера начала с Джиллиан заниматься.
Девчонки, подскажите интересненький рецепт из тыквы.

↑   Перейти к этому комментарию
Наташа ,я кашу люблю в мульте из тыквы и пшена на молоководе (молоко пополам с водой).С утра очень даже ничего . А тыкву девочки в духовке запекают ,посыпают травками любыми ,сбрызгивают маслицем ,очень даже диетично . Я только кабачки так делала ,палочками нарезала ,травками посыпала .Можно сыра твёрдого немного сверху посыпать. Мне именно палочками понравилось ,прикольно.
Ptashe4ka
28 июля 2017 года
+1
Яйцо лучше усваивается всмятку, если вы конечно такие любите. Надо паштет приготовить, забыла про него. У меня сегодня на завтрак: котлеты, овощной салат, чай зелёный с конфеткой, обед: каша ячневая, сосиски куриная, помидор. Перекус: бутерброд с сыром, чай зелёный. Ужин: творог с сухофруктами, чай зелёный.
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
Ptashe4ka пишет:
котлеты, овощной салат, чай зелёный
обожаю мясо)))я вообще мясоед)))и зеленый чай)))
mila derevenska
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Ptashe4ka
А я наоборот, мясо себе через силу пихаю)))

↑   Перейти к этому комментарию
у каждого по разному)))))поэтому и нет единого рецепта от похудения)
Ptashe4ka
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий mila derevenska
Ptashe4ka пишет:
котлеты, овощной салат, чай зелёный
обожаю мясо)))я вообще мясоед)))и зеленый чай)))

↑   Перейти к этому комментарию
А я наоборот, мясо себе через силу пихаю)))
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Ptashe4ka
Яйцо лучше усваивается всмятку, если вы конечно такие любите. Надо паштет приготовить, забыла про него. У меня сегодня на завтрак: котлеты, овощной салат, чай зелёный с конфеткой, обед: каша ячневая, сосиски куриная, помидор. Перекус: бутерброд с сыром, чай зелёный. Ужин: творог с сухофруктами, чай зелёный.

↑   Перейти к этому комментарию
Яйца мне дочка сварила, поэтому они вкрутую
ленусябабуся
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Ptashe4ka
Яйцо лучше усваивается всмятку, если вы конечно такие любите. Надо паштет приготовить, забыла про него. У меня сегодня на завтрак: котлеты, овощной салат, чай зелёный с конфеткой, обед: каша ячневая, сосиски куриная, помидор. Перекус: бутерброд с сыром, чай зелёный. Ужин: творог с сухофруктами, чай зелёный.

↑   Перейти к этому комментарию
Я всмятку могу 2 яйца съесть , а вкрутую только одно .
Ptashe4ka
29 июля 2017 года
0
Мне вкрутую не лезет, сразу хочется туда майонеза ляпнуть, иначе давлюсь им.
olgawaterloo
28 июля 2017 года
0
Вы молодец, можно я на вас подпишусь?
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Конечно можно, присоединяйтесь пожалуйста на здоровье
OLGA MASH
28 июля 2017 года
0
Мне очень нравится ваше меню! С удовольствием села бы на такую диетку, но сижу на другой, гастрит, зараза, внес коррективы!
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
+1
Понятно, с гастритом шутки плохи, он такой вредный товарищ, что поневоле на диету сядешь
OLGA MASH
29 июля 2017 года
+1
Да не в первый раз уже! Нормально. Да и в минус всегда ухожу - тоже плюс!
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
+1
OLGA MASH пишет:
в минус всегда ухожу - тоже плюс!
OLGA MASH
29 июля 2017 года
+1
Печеник
28 июля 2017 года
+1
А я подписалась на вас. Сейчас я на диете, потом планирую перейти на ПП. А у вас практически все готово. А сколько килокалорий у вас на день?
Larisa72 (автор поста)
28 июля 2017 года
0
Стараюсь в коридор от 1250 до 1400 попасть
Печеник
29 июля 2017 года
+1
Спасибо.
katherinne
29 июля 2017 года
+1
меню хорошее)) удачи в похудении а мне творог с ягодами просто не лезет, даже со сметаной((
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
Спасибо, а я все молочное люблю
Игорь Ляшенко
29 июля 2017 года
+2
А я не заморачивалась,( в курсе что так неправильно) просто перестала ужинать, только яблоко или банан,на обед и завтрак ела как обычно, порции не увеличивала,но после обеда - ни-ни!Результат-с ноября прошлого года по март нынешнего минус 15 кг! было 87, сейчас 72, и вес остается такой без изменений. Сейчас иногда немного ем ,но не поздно, с удовольствием еще похудела бы на пару килограмм, но муж уже называет анорексичкой, он у меня любитель пышных форм!Всю жизнь была полной, такой легкости и энергии не чувствовала никогда, есть только один минус-приходится менять гардеропчик!Счастья Вам и успеха в этом нелегком деле, но мне это далось почти незаметно!
mila derevenska
29 июля 2017 года
+1
а мне фрукты на ужин не подходят)мне от них ещё больше есть хочется
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
mila derevenska пишет:
а мне фрукты на ужин не подходят
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Игорь Ляшенко
А я не заморачивалась,( в курсе что так неправильно) просто перестала ужинать, только яблоко или банан,на обед и завтрак ела как обычно, порции не увеличивала,но после обеда - ни-ни!Результат-с ноября прошлого года по март нынешнего минус 15 кг! было 87, сейчас 72, и вес остается такой без изменений. Сейчас иногда немного ем ,но не поздно, с удовольствием еще похудела бы на пару килограмм, но муж уже называет анорексичкой, он у меня любитель пышных форм!Всю жизнь была полной, такой легкости и энергии не чувствовала никогда, есть только один минус-приходится менять гардеропчик!Счастья Вам и успеха в этом нелегком деле, но мне это далось почти незаметно!

↑   Перейти к этому комментарию
Классный результат, поздравляю с достижением!!! Для меня не есть это не вариант, гипогликемия этого не допустит, начинаются такие состояния, что страшно вспомнить
Белый лебедь
29 июля 2017 года
+1
Вот,это очень даже хорошее меню))
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
Спасибо, внимательно отнеслась ко всем советам
lera06
29 июля 2017 года
+1
Здравствуйте,смотрю много постов в последние дни о правильном питании и т.п. А подскажете где почитать можно об этом? Хотя бы просто ознакомиться
mila derevenska
29 июля 2017 года
+2
я набирала когда-то в Гугле ..Как составить правильное сбалансированное питание)Но лучше всё же своё подкорректировать.А то , может получится как у меня)))
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
+1
mila derevenska пишет:
А то , может получится как у меня
А что получилось, расскажи
mila derevenska
29 июля 2017 года
+1
Не хочу здесь заниматься саморекламой,но я у себя в дневнике я буквально вчера написала пост,ну что-то типа:ошибки худеющего)))МОИ ошибки))))которые я умудрилась сделать на начальном этапе не знаю броду,как говориться))))там много чего..
Будет время-зайдёшь почитаешь)
Не все его правда поняли)))
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
Мне очень понравился твой пост, ты важные вещи рассказала, а то что кто-то не понял, так это тут в СМ сплошь и рядом (пар выпускают). Не обращай внимания.
mila derevenska
29 июля 2017 года
+1
Спасибо) Мне важно мнение каждого)))просто люблю,когда в моём посте идёт дискуссия,а не закидывание тапками)
я здесь недавно)возможно привыкну)
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
mila derevenska пишет:
возможно привыкну
аленка2602
29 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий mila derevenska
Спасибо) Мне важно мнение каждого)))просто люблю,когда в моём посте идёт дискуссия,а не закидывание тапками)
я здесь недавно)возможно привыкну)

↑   Перейти к этому комментарию
Да просто ж все ждали, что Вы бац! И волшебный рецепт расскажете-что есть, чтобы худеть))))) А то, что у всех разные организмы и потребности-как-то их не волнует)))
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
0
аленка2602 пишет:
все ждали, что Вы бац! И волшебный рецепт расскажете
mila derevenska
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий аленка2602
Да просто ж все ждали, что Вы бац! И волшебный рецепт расскажете-что есть, чтобы худеть))))) А то, что у всех разные организмы и потребности-как-то их не волнует)))

↑   Перейти к этому комментарию
аленка2602 пишет:
Да просто ж все ждали, что Вы бац! И волшебный рецепт расскажете-что есть, чтобы худеть))
я конечно сначала "офигела" ,ведь название поста говорило само за себя,ни о каком КАК НАДО там и речи не было))) а когда увидела свой пост в избранном,поняла, что строчила не зря)))
lera06
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий mila derevenska
Не хочу здесь заниматься саморекламой,но я у себя в дневнике я буквально вчера написала пост,ну что-то типа:ошибки худеющего)))МОИ ошибки))))которые я умудрилась сделать на начальном этапе не знаю броду,как говориться))))там много чего..
Будет время-зайдёшь почитаешь)
Не все его правда поняли)))

↑   Перейти к этому комментарию
Я читала и ваш пост,очень понравился
mila derevenska
29 июля 2017 года
+1
главное,не делайте как я
lera06
29 июля 2017 года
0
спасибо,учту
lera06
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий mila derevenska
я набирала когда-то в Гугле ..Как составить правильное сбалансированное питание)Но лучше всё же своё подкорректировать.А то , может получится как у меня)))

↑   Перейти к этому комментарию
mila derevenska пишет:
Но лучше всё же своё подкорректировать
с эти полностью согласна
mila derevenska
29 июля 2017 года
+1
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
+2
В ответ на комментарий lera06
Здравствуйте,смотрю много постов в последние дни о правильном питании и т.п. А подскажете где почитать можно об этом? Хотя бы просто ознакомиться

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте, я тоже о правильном питании имела смутные представления, начала публиковать свой рацион, мне девочки столько полезного написали, что никуда ходить не надо. Почитайте с первого поста комментарии в моем дневнике, там вся информация, только вникай!!! Удачи вам на пути к стройности и красоте!!!
lera06
29 июля 2017 года
+1
Оооо...спасибо большое,вечерком малявочку уложу и засяду за ваш дневник
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
+1
милости прошу!!!
lera06
29 июля 2017 года
0
lera06
29 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Larisa72
Я нашла только послелние посты о похудении. В вашем дневнике видно только 7 постов. Возможно вы их закрыли
Larisa72 (автор поста)
29 июля 2017 года
+1
lera06 пишет:
только послелние посты о похудении
Именно там День первый и День второй девочки в комментариях мне все расписали про правильное питание
lera06
29 июля 2017 года
+1
Спасибо за наводку

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100