ПОЧЕМУ ПРОВАЛИВАЮТСЯ НАМЕРЕНИЯ ПРО ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ч.3

Полезная привычка это всегда отказ от иллюзий. Точно также как и работа по устранению вредной привычки. А отказ от иллюзий может сопровождаться разочарованием, болью нашего эго и трудом. Как в прошлой теме. Алкоголик может выйти и своей зависимости только если он признает что она есть. Пока он находится в иллюзии "хочу пью, хочу - не пью", он не будет даже пытаться как-то изменить свой алкоголизм.

Соотвественно для укоренения полезной привычки нужно несколько условий, обеспечивающих успех этого мероприятия.

Прежде всего нужна четкая цель. С пониманием зачем я хочу это. Именно я, а не мои иллюзии о том, как этого хотят другие. Особенно это видно по марафонам по работе с весом. Очень многие женщины худеют для мужа, или чтобы влезть в платье (для платья то бишь), или чтобы подружки ахнули. И новое состояние для них имеет иное качественное наполнение. Например, вот сейчас я толстая и мне нельзя танцевать, а похудею и буду танцевать, или бегать по утрам, или одевать что нравится. И часто подобные намерения разбиваются в пух и прах при первом же минусе. Потому что не бегаете вы от того, что не любите бегать, а не танцуете что стесняетесь танцевать... и с одеждой опять не сядет то, о чем мечтаете. Потому как выбор одежды - состояние души а не тела. И лишний вес порой именно бессознательная уловка чтобы не носить притягательную красивую одежду, а стать незаметнее.
И получается, что сижу я тут на гречке и кефире, а бонусов как не было, так и нет.

Четкая цель включает в себя понимание для чего мне нужна та или иная привычка. Например привычка ограничить сахар не 100% приведет к снижению веса, потому как человек может начать компенсировать жирным мясом. Но она 100% приведет к фрустрации в моменты тревожности. То, зачем собственно сахар и поедался, он давал через биохимические реакции состояние благодушия и успокоения. И более честной и работающей целью будет слезть с зависимости от сладкого. Найти в себе иной ресурс для самоуспокоения.

Четкая цель это еще и принятие своей ответственности за последствия достижения цели. Хочу быть стройной и сексуальной. Что я буду делать со своей сексуальностью? Ну вот если меня будут хотеть все, включая Иван Иваныча из соседнего отдела, которому уже 60. И как с этим обойдется мой муж, мои дети и мои родители. Да-да, бывают мамы, которые читают 30-40 летним дочкам нотации об этике и психологии семейной жизни... и бывают дочки которые слушают, внимают и несчастны.

Многие полезные привычки как раз и разбиваются через несколько дней в недостижимость цели. Потому что множество целей мы ставим и состояния голодного ребенка. Из трехлетнего "ХАЧУ!!!" И должно свершиться быстро и как в сказке.