Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Larisa72 в личном дневнике

Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.

Девочки, всех приветствую.
Как видите поменялось название, поскольку я утвердилась в решении, что правильное питание - это предпочтительнее диеты.

СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ ЗА СОВЕТЫ И ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРОЙ ВЫ СО МНОЙ ДЕЛИЛИСЬ

Так как я посты пишу на следующий день, то в сегодняшнем еще полно огрехов, на которые вы мне указали. Но я исправляюсь, по следам ваших комментариев, сегодня.

Спешу поделиться результатом того дня, который вам показала.

Итак:
результат первого дня минус 900 грамм

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.


Далее меню:
Завтрак
все те же хлопья с молоком и ложечкой клетчатки

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.


Второй завтрак
Чай с батончиком

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.


Обед
Рыбный бульон с двумя кусочками трески и салат

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.


Ужин
Кофе с молоком и сыром

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.


В течение дня было два перекуса фруктами

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.


И на ночь чашку кефира


Вот как то так.
До новых встреч на пути к стройности и красоте
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Правильное питание. Хроники одного похудения. День второй.
  Девочки, всех приветствую.
Как видите поменялось название, поскольку я утвердилась в решении, что правильное питание - это предпочтительнее диеты.
СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ ЗА СОВЕТЫ И ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРОЙ ВЫ СО МНОЙ ДЕЛИЛИСЬ
Так как я посты пишу на следующий день, то в сегодняшнем еще полно огрехов, на которые вы мне указали. Но я исправляюсь, по следам ваших комментариев, сегодня. Читать полностью
 
+195 Larisa72 26.07.2017 4129 43 438 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"
Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Комментарии
Светлана0709
26 июля 2017 года
+1
Удачи 👍👍👍
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Большое спасибо!!!
Хоменочка
26 июля 2017 года
+3
Все мы чему-то учимся
Хорошо, что вы не побоялись критике, и выкладываете свой рацион. В прошлый раз девочки много полезного подсказали, тоже взяла себе на вооружение.
Удачи вам!!!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Спасибо!!! Я вчерашнюю информацию отдельно тезисно в блокнот перенесла, чтобы не упустить. Буду стараться
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+2
Как видите поменялось название,


Чай с батончиком
Срочно изучить СОСТАВ и КБЖУ батончика! (и хлопьев!)

А вообще Вы супер молодец!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В батончике 30 грамм, а в 100 граммах - 390 ккал. Назначение: в качестве специализированного пищевого продукта профилактического диетического питания. А хлопья убрала уже сегодня.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
СОСТАВ! Уверена сахарок на втором-третьем месте написан (он же фруктозно-глюкозный сироп, он же патока)
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Патока есть
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+7
Вот Вам и сахарок! А значит быстрый углевод, а значит моментальное всасывание в кровь, а значит пик инсулина, а значит БЫСТРОЕ наступление голода, а значит "хочу жрать!" - обеспечено
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Да, но мне нужно сахар поддерживать изо всех сил, у меня он выше 3 не поднимается - гипогликемия
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+6
Разве врач Вам говорил поддерживать сахар быстрыми углеводами? Они ведь очень резко повышают и также резко тут же понижают сахар в крови. Проконсультируйтесь с врачом. Сахар в крови плавно и долгое время поддерживают медленными сложными углеводами - крупы (кроме манки), отварной картофель (одна-две)
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Да, с утра медленные, а в течение дня быстрые: фрукты, десерты (в умеренных количествах)
ЕвгениЯЯМ
26 июля 2017 года
+2
вас реально спасут каши ешьте их чаще но по немногу , овсянооладушки, сделайте себе сами батончики или конфеты ..и потом фрукты тоже разные , в каких то больше сахара в каких то меньше , выбирайте те в которых меньше
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Буду пробовать, спасибо!!!
41770
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Вот Вам и сахарок! А значит быстрый углевод, а значит моментальное всасывание в кровь, а значит пик инсулина, а значит БЫСТРОЕ наступление голода, а значит "хочу жрать!" - обеспечено

↑   Перейти к этому комментарию
Это про меня!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Думаю это про всех
41770
26 июля 2017 года
+1
ilsiya
26 июля 2017 года
+1
Удачи!!!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Большое спасибо!!!
nadin_vm
26 июля 2017 года
+1
Удачи в постройнении. Спасибо, что делитесь и мотивируете нас.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Спасибо большое за поддержку и желаю вам также удачи в этом нелегком пути.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+24
Девчули! Обходите десятой дорогой в супермаркетах стеллажи с ЯКОБЫ диетическими батончиками, кашками, супчиками, зефирками, мармеладками и прочей хренью! Производителям НАЧХАТЬ на ваши проблемы с весом, одеждой, вниманием мужа к постели и здоровьем! Надписи ЭКО, БИО, и даже БЕЗ САХАРА не гарантируют "здоровость" таких продуктов! Особенна хороша приманка "БЕЗ САХАРА": чисто юридически патока, глюкозный сироп, ФРУКТОЗА (и прочие -ОЗЫ) не являются сахаром, поэтому производитель имеет полное право писать на упаковке, что продукт не содержит сахара. Но для Вашей фигуры и здоровья они будут также вредны!
Gal4ik
26 июля 2017 года
+1
Догадывалась об этом! Уж слишком складно поют!
sas16121954
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Девчули! Обходите десятой дорогой в супермаркетах стеллажи с ЯКОБЫ диетическими батончиками, кашками, супчиками, зефирками, мармеладками и прочей хренью! Производителям НАЧХАТЬ на ваши проблемы с весом, одеждой, вниманием мужа к постели и здоровьем! Надписи ЭКО, БИО, и даже БЕЗ САХАРА не гарантируют "здоровость" таких продуктов! Особенна хороша приманка "БЕЗ САХАРА": чисто юридически патока, глюкозный сироп, ФРУКТОЗА (и прочие -ОЗЫ) не являются сахаром, поэтому производитель имеет полное право писать на упаковке, что продукт не содержит сахара. Но для Вашей фигуры и здоровья они будут также вредны!

↑   Перейти к этому комментарию
диета бывает разная. Батончики с сахарозаменителями могут содержать много калорий и хим. добавки, но их могут есть диабетики, поэтому они диетические
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Совершенно с вами согласна, надо читать состав
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий sas16121954
диета бывает разная. Батончики с сахарозаменителями могут содержать много калорий и хим. добавки, но их могут есть диабетики, поэтому они диетические

↑   Перейти к этому комментарию
Какие например там сахарозаменители?
sas16121954
26 июля 2017 года
0
разные. сорбит например, или стевия. есть и химические заменители. Но если человеку нельзя именно сахар, то изредка можно такой батончик съесть. Для худеющих не подойдет, потому что для них важнее калорийность
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Поняла, а я наивно полагала, что их вместо конфет лопать можно. И вкусно и не так калорийно как конфеты
sas16121954
26 июля 2017 года
0
калорийность если и меньше чем у конфет, то не значительно. Это продукт диетический, но для другой диеты
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
да, я сейчас про эти батончики почитала в интернете. Мне девочка здесь на сайте рецепты диетных конфет, которые самим можно сделать. Попробую
Gal4ik
26 июля 2017 года
+3
Вы вчера написали, что падает сахар и поэтому едите сладкое, а как это установили? У меня болит голова дико, если нет сладкого, к врачу попаду, если вообще попаду, не скоро, недавно сдавала на сахар и на гликемированный гемоглобин-все в норме
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
У меня недостаток гормонов, стимулирующих мобилизацию глюкозы в печени. Это установили соответствующим анализом крови. Симптомы были всю мою жизнь: внезапная общая слабость, зверское ощущение голода, при этом подташнивание, если не поем, то сразу появляется дрожание рук, коленей и сильнейшее головокружение
Gal4ik
26 июля 2017 года
+1
На какие гормоны, если может помните? Обьясню: анализ крови у нас сдать проще, чем получить талон к врачу за соответствующим назначением
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
К сожалению я только два помню каких сильно не хватает - это кортизон и глюкагон. А сам анализ был очень широким, нельзя ведь заранее знать каких гормонов именно у тебя не достаточно и сдать только их. На дефицит сахара могут влиять разные факторы.
Gal4ik
26 июля 2017 года
0
Спасибо!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+2
Не за что, думаю, что вам все таки лучше обратиться к врачу по поводу вашего состояния. Самодиагностика - это не есть хорошо
Gal4ik
26 июля 2017 года
+1
Да я не попаду к ним, пока детеныш не подрастет
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
А если к платному специалисту, можно и на дом вызвать, правда это стоить будет недешево, но ведь речь о здоровье
Gal4ik
26 июля 2017 года
0
Ну пока еще не критичное состояние, просто не довожу себя до состояния голода
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Gal4ik
Порекомендую лаборатории Инвитро
Gal4ik
26 июля 2017 года
0
Да тут лабораторий на каждом шагу теперь: Инвитро, Цмд, Гемотест вообще около дома, но Инвитро наши врачи местные вообще не любят, плюются, говорят, что очень много врут. Короче к врачу фиг попадешь, а анализы любые, на любой вкус и кошелек, только название бы их знать
rusalochka 73
27 июля 2017 года
+3
В ответ на комментарий Larisa72
К сожалению я только два помню каких сильно не хватает - это кортизон и глюкагон. А сам анализ был очень широким, нельзя ведь заранее знать каких гормонов именно у тебя не достаточно и сдать только их. На дефицит сахара могут влиять разные факторы.

↑   Перейти к этому комментарию
а кто вам назначил такой анализ?


у меня похожее состояние, голова раскалывается если не поем
сижу и жру(((((

ходила к эндокринологу - выявили скачки сахара - но ничего особенного
больше ни на что не направил - сказал - меньше ешь сладкого и диета

а я думать не могу пока не поем((((
Larisa72 (автор поста)
27 июля 2017 года
0
Мне эндокринолог выписал направление и он же потом диагноз поставил
HELEN3
30 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий rusalochka 73
а кто вам назначил такой анализ?


у меня похожее состояние, голова раскалывается если не поем
сижу и жру(((((

ходила к эндокринологу - выявили скачки сахара - но ничего особенного
больше ни на что не направил - сказал - меньше ешь сладкого и диета

а я думать не могу пока не поем((((

↑   Перейти к этому комментарию
и у меня так же. И скачки большие
rusalochka 73
31 июля 2017 года
+1
хочу к платному попробовать эндокринологу сходить, но пока с деньгами туго
буду бесплатную медицину бесить))))))))
вот в отпуск пойду - и новый круг по врачам
HELEN3
31 июля 2017 года
0
и мне не до себя-дочку лечим и платно и бесплатно
rusalochka 73
1 августа 2017 года
+1
здоровья дочке и вам!
Ангел S Небес
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Gal4ik
На какие гормоны, если может помните? Обьясню: анализ крови у нас сдать проще, чем получить талон к врачу за соответствующим назначением

↑   Перейти к этому комментарию
Скорее инсулин и еьиника указывает на диабет или преддиабет . Он вырабатывется. Но ее усваивается
Gal4ik
26 июля 2017 года
0
Спасибо! Посмотрю!
Невесомость
26 июля 2017 года
+9
Мало круп.Сорветесь.
У меня тоже типа ПП. Минус 5 кг за два месяца. Изначально вес не большой поэтому медленно идет.
Мое питание. Утро овсянка ленивая и кофе(без молока сахара). Перекус фрукт или хлебцы 3-4 шт с чаем. Обед гречка/рис/макароны в курицей/рыбой и огурец/помидор/салат. Перекус фрукт/творог. Ужин курица/рыба и салат или творог или 2 яйца на сухой сковородке.
Без спорта лень
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Спасибо за информацию, я сегодня уже исправилась и утром кашу ела овсяную с тостом из геркулесового хлеба Принимаю ваш рацион полностью
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Добавлю
Обед гречка/рис/макароны
100-150 гр (ВАРЁНОГО ПРОДУКТА). Это много - правда! Наедитесь
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Светлана-Яр пишет:
Наедитесь
Это точно
Невесомость
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Спасибо за информацию, я сегодня уже исправилась и утром кашу ела овсяную с тостом из геркулесового хлеба Принимаю ваш рацион полностью

↑   Перейти к этому комментарию
Этот рацион мне девочки подсказали которые на 20-30 кг похудели )
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Спасибо, надеюсь мне тоже их опыт поможет
Инна Gov
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Невесомость
Мало круп.Сорветесь.
У меня тоже типа ПП. Минус 5 кг за два месяца. Изначально вес не большой поэтому медленно идет.
Мое питание. Утро овсянка ленивая и кофе(без молока сахара). Перекус фрукт или хлебцы 3-4 шт с чаем. Обед гречка/рис/макароны в курицей/рыбой и огурец/помидор/салат. Перекус фрукт/творог. Ужин курица/рыба и салат или творог или 2 яйца на сухой сковородке.
Без спорта лень

↑   Перейти к этому комментарию
А хлебцы какие берете?
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Смотрите без пшеничной и кукурузной муки. С цельным зерном, цельнозерновой мукой
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Геркулесовый хлеб подойдет?
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Смотрим состав!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
надо чтобы без сахара и т.п.? Вечером посмотрю.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
И без муки
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Это идеал, интересно как он выглядит
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Нарисованный

Мне везёт - я к хлебу холодна))
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Светлана-Яр пишет:
Нарисованный
А-ха-ха именно, а я не догадалась
Невесомость
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Инна Gov
А хлебцы какие берете?

↑   Перейти к этому комментарию
Ржаные без сахара.
Юлия Сенчукова
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Невесомость
Мало круп.Сорветесь.
У меня тоже типа ПП. Минус 5 кг за два месяца. Изначально вес не большой поэтому медленно идет.
Мое питание. Утро овсянка ленивая и кофе(без молока сахара). Перекус фрукт или хлебцы 3-4 шт с чаем. Обед гречка/рис/макароны в курицей/рыбой и огурец/помидор/салат. Перекус фрукт/творог. Ужин курица/рыба и салат или творог или 2 яйца на сухой сковородке.
Без спорта лень

↑   Перейти к этому комментарию
Ленивая овсянка-это как?
sewerowa
27 июля 2017 года
+1
Это когда варить не надо: залил кипяточком или молоком горячим, закрыл крыжечкой и вуаля - через 5 минут готово можно добавить фрукты или семена льна. я, например, на воде делаю, и не солю. С утреца шикарно
Невесомость
27 июля 2017 года
+3
В ответ на комментарий Юлия Сенчукова
Ленивая овсянка-это как?

↑   Перейти к этому комментарию
11 гр изюма + 50 гр сухой овсянки + 140 гр бифилайфа (можно кефир или что-то другое) смешиваю в банке и на ночь в холодильник. Утром ем.
Можно без изюма. С яблоком вкусно получается.
маляфка
26 июля 2017 года
+1
Клетчатка! Как я могла о ней забыть?!. Тощна. Надо порыться в шкафах. А вот кефира я б тоже попила...но от него сразу живот как камень. Хотя кефир вроде слабит...на меня не действует ...даже солёные огурцы молоком запиваю и ничего. Организм сам знает когда процесс дефекации идти должен))))))) то есть ровно в 9 утра)))))))) все точно, как часы
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Здорово у тебя "будильник" работает
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий маляфка
Клетчатка! Как я могла о ней забыть?!. Тощна. Надо порыться в шкафах. А вот кефира я б тоже попила...но от него сразу живот как камень. Хотя кефир вроде слабит...на меня не действует ...даже солёные огурцы молоком запиваю и ничего. Организм сам знает когда процесс дефекации идти должен))))))) то есть ровно в 9 утра)))))))) все точно, как часы

↑   Перейти к этому комментарию
На меня тоже ни огурцы ни кефир не действуют иногда варёная срёкла помогает. А клетчатка на 100% работает в магазинах продают в пластиковых банках "Сибирская клетчатка" - неоправданно дорого (150 руб), но действенно и расходуется не очень быстро
мосся
26 июля 2017 года
+1
Светлана-Яр пишет:
иногда варёная срёкла
сырую пробовали?
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Неа, но слышала про употребление свекольного сока сырого
мосся
26 июля 2017 года
+1
Свеколка сырая+ яблочко, всё на терке и вечером чашечку сжуете, на утро в туалет легко и непринужденно.
Можно чернослива капельку покрошить.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Спасибо!

Чернослив и курага кстати тоже на меня не действуют
Устюжанина
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий мосся
Свеколка сырая+ яблочко, всё на терке и вечером чашечку сжуете, на утро в туалет легко и непринужденно.
Можно чернослива капельку покрошить.

↑   Перейти к этому комментарию
Я свеклу сырую так, кусочками трескаю. вкусненько. Только нифига не работает как слабительное
мосся
26 июля 2017 года
+1
Устюжанина пишет:
кусочками трескаю.
Ни ни, не лезет, яблоком только и получается сбить вкус свеклы.
А вы чем слабитесь? ( Пардон). А то для меня проблема актуальная мне кишечки нужны чистенькие.
Устюжанина
26 июля 2017 года
0
Приучила органмзм утром стакан воды и через 20-30 минут в туалет. Мне нельзя слабительное. Кстати, овощи, фрукты и прочее на меня не действует.
мосся
26 июля 2017 года
0
Спасибо.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий мосся
Устюжанина пишет:
кусочками трескаю.
Ни ни, не лезет, яблоком только и получается сбить вкус свеклы.
А вы чем слабитесь? ( Пардон). А то для меня проблема актуальная мне кишечки нужны чистенькие.

↑   Перейти к этому комментарию
Сибирская клетчатка
мосся
26 июля 2017 года
0
Сомневаюсь её найти в своей деревне. Спрошу в аптеке, попробую.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Или просто какая-нибудь любая клетчатка в пачках
ленусябабуся
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий мосся
Устюжанина пишет:
кусочками трескаю.
Ни ни, не лезет, яблоком только и получается сбить вкус свеклы.
А вы чем слабитесь? ( Пардон). А то для меня проблема актуальная мне кишечки нужны чистенькие.

↑   Перейти к этому комментарию
Хороший салатик ,полезный ! Чайную ложечку масла растительного туда добавьте . У меня мама лежит ,шейку бедра сломала . Я всё проштудировала ,салатик с маслом растительным каждый день в рационе ,проблем со стулом нет . А ещё мне рецепт давали -на ночь -стакан кефира с тем же маслом ,но я не пробовала ,мне не надо .
мосся
26 июля 2017 года
0
Спасибо. А мамочке здоровья, пусть поправляется.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Присоединяюсь - мамочке выздоровления успешного и вообще здоровья крепкого
Таша Китти
27 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий мосся
Устюжанина пишет:
кусочками трескаю.
Ни ни, не лезет, яблоком только и получается сбить вкус свеклы.
А вы чем слабитесь? ( Пардон). А то для меня проблема актуальная мне кишечки нужны чистенькие.

↑   Перейти к этому комментарию
А я открыла для себя чудесные очистительные свойства укропа и петрушки, съедаю пучок зеленушки с супчиком или со вторым !Отменно работает даже на моём желудке!
мосся
27 июля 2017 года
0
Ох, не действует трава на меня. Салат из зелени лука и укропа каждый день у меня.
sewerowa
27 июля 2017 года
+1
а если с утра стакан воды горячей? Нормализует на 100%. Только надо помнить о постоянстве: не пропускать.
мосся
27 июля 2017 года
0
Надо ставить возле кровати комнатной температуры получится. Иначе никак, если встала, первым делом к чайнику и кофе
sewerowa
27 июля 2017 года
+1
кофе и чай запрятать в самый дальний угол
мосся
27 июля 2017 года
0
ниии, это я не могу))) насовсем что ли?
sewerowa
27 июля 2017 года
+1
я тоже не могу), но стакан воды с утра - святое! Потом уже глазоньки продравши, можно и кофеек замутить. Попозжа. Зато... Перистальтика - как по часам: 2 раза в день: с утра и вечером
мосся
27 июля 2017 года
0
Спасибо, сегодня вечером на тумбочку поставлю
sewerowa
27 июля 2017 года
+1
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий мосся
Свеколка сырая+ яблочко, всё на терке и вечером чашечку сжуете, на утро в туалет легко и непринужденно.
Можно чернослива капельку покрошить.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за рецепт, он ведь еще и вкусный получается
мосся
26 июля 2017 года
+1
На здоровье кушайте
antonova tanechka
26 июля 2017 года
+2
В ответ на комментарий мосся
Свеколка сырая+ яблочко, всё на терке и вечером чашечку сжуете, на утро в туалет легко и непринужденно.
Можно чернослива капельку покрошить.

↑   Перейти к этому комментарию
Есть такой салат из сырых овощей, "ершик" называется. На терке свекла, морковь, яблоко, мелко порезать замоченный чернослив, поджаренный грец.орех, чесночку выдавить и заправить по вкусу лим.соком и олив.маслом. Не солить!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Ух, ты какой рецептик классный, обязательно попробую
antonova tanechka
26 июля 2017 года
0
мосся
27 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий antonova tanechka
Есть такой салат из сырых овощей, "ершик" называется. На терке свекла, морковь, яблоко, мелко порезать замоченный чернослив, поджаренный грец.орех, чесночку выдавить и заправить по вкусу лим.соком и олив.маслом. Не солить!

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо. Попробую, только без ореха.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий мосся
Светлана-Яр пишет:
иногда варёная срёкла
сырую пробовали?

↑   Перейти к этому комментарию
Я салат из нее и капусты с морковкой делаю
МамаДашиВики
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
На меня тоже ни огурцы ни кефир не действуют иногда варёная срёкла помогает. А клетчатка на 100% работает в магазинах продают в пластиковых банках "Сибирская клетчатка" - неоправданно дорого (150 руб), но действенно и расходуется не очень быстро

↑   Перейти к этому комментарию
В Ашане отруби рассыпчатые "ОГО" стоят около 28-30 рублей за 200грамм отличная вещь. Добавляю в кефир себе, а семье когда хлеб пеку в тесто сыплю - пусть тоже чистятся
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Спасибо за наводку!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий МамаДашиВики
В Ашане отруби рассыпчатые "ОГО" стоят около 28-30 рублей за 200грамм отличная вещь. Добавляю в кефир себе, а семье когда хлеб пеку в тесто сыплю - пусть тоже чистятся

↑   Перейти к этому комментарию
Посмотрю обязательно, спасибо за подсказку
Тяпница
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий МамаДашиВики
В Ашане отруби рассыпчатые "ОГО" стоят около 28-30 рублей за 200грамм отличная вещь. Добавляю в кефир себе, а семье когда хлеб пеку в тесто сыплю - пусть тоже чистятся

↑   Перейти к этому комментарию
мы их в суперленивую овсянку добавляем. в блендер бананы, отруби, овсянку сырую и йогуртом заливаем. по паре стаканчиков и считай позавтракали.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Прикольно и главное быстро можно позавтракать и сытно
Светлана-Яр
27 июля 2017 года
0
Только без бананов
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
На меня тоже ни огурцы ни кефир не действуют иногда варёная срёкла помогает. А клетчатка на 100% работает в магазинах продают в пластиковых банках "Сибирская клетчатка" - неоправданно дорого (150 руб), но действенно и расходуется не очень быстро

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана-Яр пишет:
"Сибирская клетчатка"
именно она, снижает калорийность продуктов и нормализует деятельность ЖКТ
маляфка
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
На меня тоже ни огурцы ни кефир не действуют иногда варёная срёкла помогает. А клетчатка на 100% работает в магазинах продают в пластиковых банках "Сибирская клетчатка" - неоправданно дорого (150 руб), но действенно и расходуется не очень быстро

↑   Перейти к этому комментарию
Да-да именно сибирская клетчатка у меня где-то есть)
Аллоиза
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
На меня тоже ни огурцы ни кефир не действуют иногда варёная срёкла помогает. А клетчатка на 100% работает в магазинах продают в пластиковых банках "Сибирская клетчатка" - неоправданно дорого (150 руб), но действенно и расходуется не очень быстро

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана-Яр пишет:
иногда варёная срёкла
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+2
Мы с подругой ее так и называем ибо применяется для этого
ИринаПриморочка
26 июля 2017 года
+5
В ответ на комментарий маляфка
Клетчатка! Как я могла о ней забыть?!. Тощна. Надо порыться в шкафах. А вот кефира я б тоже попила...но от него сразу живот как камень. Хотя кефир вроде слабит...на меня не действует ...даже солёные огурцы молоком запиваю и ничего. Организм сам знает когда процесс дефекации идти должен))))))) то есть ровно в 9 утра)))))))) все точно, как часы

↑   Перейти к этому комментарию
Слабит только свежий однодневный кефир. Весь остальной крепит.
маляфка
26 июля 2017 года
+1
оу..вот не знала
ИринаПриморочка
27 июля 2017 года
0
Да я тоже недавно узнала. Не большая любительнитца кефира, но вот как-то взялась пить его перед сном...потом пришлось черносливом заедать!
маляфка
27 июля 2017 года
0
А я просто отказалась от кефира. Пью ряженку без сахара. Она правда 4% жирности, но мне не важно это, у меня подсчёт углеводов.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий ИринаПриморочка
Слабит только свежий однодневный кефир. Весь остальной крепит.

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже не так давно об этом узнала, удивилась сильно
Тяпница
26 июля 2017 года
+1
мне 8 лет назад педиатр рассказывала. у ребёнка проблемы со стулом были. что я только не пробовала.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
ИринаПриморочка
27 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Larisa72
Я тоже не так давно об этом узнала, удивилась сильно

↑   Перейти к этому комментарию
Лариса2014
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий маляфка
Клетчатка! Как я могла о ней забыть?!. Тощна. Надо порыться в шкафах. А вот кефира я б тоже попила...но от него сразу живот как камень. Хотя кефир вроде слабит...на меня не действует ...даже солёные огурцы молоком запиваю и ничего. Организм сам знает когда процесс дефекации идти должен))))))) то есть ровно в 9 утра)))))))) все точно, как часы

↑   Перейти к этому комментарию
Соленые огурцы молоком можно запивать, а вот свежие - может пропоносить.
Зазэ
26 июля 2017 года
+1
сыр старайтесь с жирностью до 30, с рыбного бульона первый сливайте.
А вообще хорошо, можно в принципе добавить еды.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Сыр 45 % беру, меньше не увидела пока, будем искать.
Зазэ пишет:
с рыбного бульона первый сливайте
Я все бульоны так варю, кроме овощного конечно
Я так понимаю, что белков недобор, да?
Зазэ
26 июля 2017 года
0
в ашане беру, в глобусе тем более есть. В ашане и в нарезке есть и в упаковке. Много производителей делает, Брест-литовский, тысяча озер и т.д.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Сегодня в Глобусе смотрела, но не увидела, наверное не туда смотрела. В следующий раз попристальнее поищу
НаташкаМи
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Зазэ
в ашане беру, в глобусе тем более есть. В ашане и в нарезке есть и в упаковке. Много производителей делает, Брест-литовский, тысяча озер и т.д.

↑   Перейти к этому комментарию
Брест-Литовский у меня муж любит)) Мне Тысяча Озер не пошел, пресный (
А вот брала последний раз в Ашане какой-то там луг (если не путаю название). Очень вкусный! и 30% жирность. Утром с кофе на ура идет)
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Все завтра пойду искать Потому что сыр я ооооочень люблююююю
НаташкаМи
26 июля 2017 года
0
Сыробогатов еще брала. Тоже понравился
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В общем вы меня успокоили!!!Жить можно - сыр теперь и диетический и даже выбор вкусов есть!!! Ура
НаташкаМи
27 июля 2017 года
0
Вполне себе можно и даже вкусно!
Зазэ
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Larisa72
Сыр 45 % беру, меньше не увидела пока, будем искать.
Зазэ пишет:
с рыбного бульона первый сливайте
Я все бульоны так варю, кроме овощного конечно
Я так понимаю, что белков недобор, да?

↑   Перейти к этому комментарию
Larisa72 пишет:
Я так понимаю, что белков недобор, да?
я бы мяса прибавила, но я мясоед. сегодня у меня отбивные из куриной грудки, на обед пол груди))) и на ужин. отбивные без масла жарить конечно или прям каплю.
И на ужин добавьте овощи к белку
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Сыр 45 % беру, меньше не увидела пока, будем искать.
Зазэ пишет:
с рыбного бульона первый сливайте
Я все бульоны так варю, кроме овощного конечно
Я так понимаю, что белков недобор, да?

↑   Перейти к этому комментарию
Сыр "Ламбер" 17% - дорогой правда но вкусный. Белка не знаю сколько там...
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Спасибо, посмотрю такой обязательно
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Он не на развес, оранжевая упаковка, головки по 500 гр и если не вру то и по 250 вроде тоже у них выпускаются

Но 17% тоже всё таки жирный продукт
antonova tanechka
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Сыр "Ламбер" 17% - дорогой правда но вкусный. Белка не знаю сколько там...

↑   Перейти к этому комментарию
Это где вы 17% увидели? Там все 50%.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Есть у Ламбер такой сыр 17% жирности в готовом сыре (не в сухом веществе). По телику рекламировали его как маложирный: мол живи вкусно и без лишних калорий
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В инете нашла Ламбер легкий в нем даже 15 % жирность
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Всё равно не увлекайтесь
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Да я понимаю, что во всем важна умеренность и отсутствие фанатизма
Таша Китти
27 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Сыр 45 % беру, меньше не увидела пока, будем искать.
Зазэ пишет:
с рыбного бульона первый сливайте
Я все бульоны так варю, кроме овощного конечно
Я так понимаю, что белков недобор, да?

↑   Перейти к этому комментарию
Есть сыр так и называется "Диетический" 27% жирности, а вообще когда я занималась похудением сама варила себе сыр из обезжиренного творога в него можно и зеленушки или приправу на свой вкус добавить
Larisa72 (автор поста)
27 июля 2017 года
0
Спасибо за информацию
мосся
26 июля 2017 года
+2
Я за вами нннаблюдать хочу, можно?
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+2
И я!
мосся
26 июля 2017 года
+1
я в корыстных целях, я тоже худеть хочу.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Я Вас таки умоляю! Я в тех же самых!
мосся
26 июля 2017 года
+1
А"кей. Значит вместе.!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Если вы про меня, то пожалуйста, для этого посты и пишу. Из принципа на миру и смерть красна
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий мосся
Я за вами нннаблюдать хочу, можно?

↑   Перейти к этому комментарию
За мной? Конечно можно
Morgana
26 июля 2017 года
+1
Не уверена на счет кефира. Кажется на ночь то его лучше не пить.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
А почему, мне так нравится именно на ночь С утра нет чувства тяжести и ночью не просыпаешься от урчания живота от голода
мосся
26 июля 2017 года
+1
Larisa72 пишет:
не просыпаешься от урчания живота от голода
Уверяю, после хорошего белкового ужина так же проснетесь.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Сегодня попробую
Morgana
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Larisa72
А почему, мне так нравится именно на ночь С утра нет чувства тяжести и ночью не просыпаешься от урчания живота от голода

↑   Перейти к этому комментарию
Смотрите по самочувствию конечно, но это кисломолочный продукт и он раздражает слизистую и так далее.
marysia61
26 июля 2017 года
+1
Лариса, я за тебя кулачки держать буду Ни разу не худела, восхищаюсь, для меня люди, отказывающиеся от пищи-ГЕРОИ
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+2
От пищи как раз отказываться нельзя ни в коем случае! Можно и нужно кушать плотно и часто Важно поменять КАЧЕСТВО принимаемой пищи
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Согласна, поддерживаю на все 100
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий marysia61
Лариса, я за тебя кулачки держать буду Ни разу не худела, восхищаюсь, для меня люди, отказывающиеся от пищи-ГЕРОИ

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо большое за поддержку, но я не от еды отказываюсь, а от вредной пищи, хотя конфетку очень хочется
Еленю Берюкова
26 июля 2017 года
+2
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Мама Женя2015
26 июля 2017 года
+1
Вы молодец!!!
Бананчик замените на сливы или яблоки
Всё получится)))))
П.с. Педикюр суперский))))
lenok kamni
26 июля 2017 года
+2
Мама Женя2015 пишет:
П.с. Педикюр суперский))))

значит не я одна обратила внимание
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Спасибо, девочки!!!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Мама Женя2015
Вы молодец!!!
Бананчик замените на сливы или яблоки
Всё получится)))))
П.с. Педикюр суперский))))

↑   Перейти к этому комментарию
Большое спасибо! Уже сегодня заменила банан на яблоко, за похвалу педикюрчика отдельной спасибо!!!
Мама Женя2015
26 июля 2017 года
0
Шветулечка
26 июля 2017 года
+2
ДруК! Я тоже на диете. Мне нужно было совсем немного - 6кг. Остался кило. Самый вредный
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Ну вам совсем мало надо сбросить, а у меня последний килограмм в далекой перспективе
Шветулечка
26 июля 2017 года
+1
главное начать
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Именно, ведь в каждом деле важен первый шаг
Тяпница
26 июля 2017 года
+1
я разок шагнула и засосало ))) теперь так и болтаюсь тудасюда. ))) сейчас вот после очередных родов подарочки согнать пытаюсь. ну потихоньку идёт . но образ жизни поменялся. за столько лет то )))
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Молодец!!!
бабушка внучек
26 июля 2017 года
+1
Молодец!!!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Спасибо
Eskarin
26 июля 2017 года
+1
Класс! Меня только ужин смутил из одного сыра) я б ночью на холодильник напала после него
И еще про физ нагрузки.. у меня тоже спина с грыжами, в зал нельзя, как и бег.. выбрала для себя ходьбу, хотя тоже много нельзя, но сидеть на попе ровно тоже не вариант в общем, когда время есть, я хожу с Лесли Сансон. Это ка раз для ленивых, дома на месте топтаться сначала можно попробовать 1 милю пройти с ней, если дастся легко, можно смело к 3-ей переходить, она самая классная! Я после нее мокрая вся. Час времени занимает. Тут отзывы читала, девлчки только с ходьбой этой по 10кг сбрасывали
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
У меня весь позвоночник больной совсем,и грыжи это самый легкий диагноз.Поэтому и надо делать упражнения для укрепления мышечного корсета. Буду делать комплекс, который подсмотрела вот на этом сайте http://www.vertebrologi.ru/zdorovie/24. За информацию о ходьбе спасибо, обязательно попробую
Eskarin
26 июля 2017 года
+1
Спасибо, посмотрю тоже!
HELEN3
30 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
У меня весь позвоночник больной совсем,и грыжи это самый легкий диагноз.Поэтому и надо делать упражнения для укрепления мышечного корсета. Буду делать комплекс, который подсмотрела вот на этом сайте http://www.vertebrologi.ru/zdorovie/24. За информацию о ходьбе спасибо, обязательно попробую

↑   Перейти к этому комментарию
тоже забрала сайтик
Larisa72 (автор поста)
30 июля 2017 года
+1
Пользуйтесь на здоровье. На этот сайт антивирус ругается, но никакой опасности я пока не подхватила оттуда
HELEN3
31 июля 2017 года
+1
мой нод не ругается
Хартахана
26 июля 2017 года
+2
Читаю я вас тут читаю смотрю меню и не понимаю где ваши хотя бы 80г белка, из расчета 1г белка на 1 кг тела одни углеводы. Так вы только воду сгоните. в двух кусочках рыбы не будет 80г белка никак. Ну от силы 15 - 20. максимум. Правильное питание подразумевает правильный баланс БЖУ
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Сегодня добавила и творог и омлет, вчера когда советы читала, уже все себе взяла на работу, не могла менять, а вечером есть практически не хотелось
Хартахана
26 июля 2017 года
0
Творог главное не 0%, а то с него только вреда больше чем пользы. А яйца самый лучший белок)))
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Творог 5 %, и омлет с помидором. и еще Активию творожную в салат добавила вместо соуса
Хартахана
26 июля 2017 года
0
ммм это вкусно. я в свое время так с творогом накосячила дошло до того что после 100г 0% у меня начиналась такая сумасшедшая изжога. Я потом творог не ела года 3 как и кефир и прочую кисломолочку, начиналась бурная реакция организма. Вот только недавно стала есть творог 5 или 9% и пить кефир без последствий.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Мне про опасность употребления обезжиренной молочки сестра еще лет 6 назад рассказала
Хартахана
26 июля 2017 года
+1
вся дурость в том...что я и тогда об этом знала. Ну вот иначе как дуростью то не назвать
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
ЕвгениЯЯМ
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Хартахана
Читаю я вас тут читаю смотрю меню и не понимаю где ваши хотя бы 80г белка, из расчета 1г белка на 1 кг тела одни углеводы. Так вы только воду сгоните. в двух кусочках рыбы не будет 80г белка никак. Ну от силы 15 - 20. максимум. Правильное питание подразумевает правильный баланс БЖУ

↑   Перейти к этому комментарию
не соглашусь с вами , не всем дано считать БЖУ самое парадоксальное , очень многие худеют не прибегая к подсчетам , хотя считать их не так уж и сложно. вода лишняя тоже не особо то нужна организму, и потом я так поняла девушка избавиться от лишнего веса , а не привести тело и мышцы в тонус
Хартахана
26 июля 2017 года
+2
ЕвгениЯЯМ пишет:
не всем дано считать БЖУ
может быть
ЕвгениЯЯМ пишет:
многие худеют не прибегая к подсчетам
фактически на низкокалорийке по порциям судя, что вредно
ЕвгениЯЯМ пишет:
вода лишняя тоже
ее нет лишней воды. вода содержится в мышцах и в жире. И с такой скоростью как 900г за день скорее всего мышцы потеряли гликоген в котором была как раз и вода, а значит они уже под ударом. Следом за гликогеном пойдут сами мышцы.
ЕвгениЯЯМ пишет:
я так поняла девушка избавиться от лишнего веса , а не привести тело и мышцы в тонус
ну вы же знаете знаменитую шутку о том что 60 кг могут выглядеть по разному.Думаю девушка как раз хочет тот вариант где красиво, но без нагрузки то невозможно. А при ее диете как сейчас в первый день организм кушает мяско - мышцы
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Хартахана пишет:
тот вариант где красиво, но без нагрузки то невозможно
Я это понимаю и принимаю всей душой, буду заниматься упражнениями вот отсюда http://www.vertebrologi.ru/zdorovie/24 Это мне моя невролог для позвоночника прописала
Хартахана
26 июля 2017 года
0
тоже неплохо. любая физ активность нам на пользу
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий ЕвгениЯЯМ
не соглашусь с вами , не всем дано считать БЖУ самое парадоксальное , очень многие худеют не прибегая к подсчетам , хотя считать их не так уж и сложно. вода лишняя тоже не особо то нужна организму, и потом я так поняла девушка избавиться от лишнего веса , а не привести тело и мышцы в тонус

↑   Перейти к этому комментарию
Я хочу и похудеть и выглядеть красиво, мне это очень важно, у меня ведь малявки две и я не хочу выглядеть как их бабушка. Не хочу и не буду!!!
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Хартахана
Читаю я вас тут читаю смотрю меню и не понимаю где ваши хотя бы 80г белка, из расчета 1г белка на 1 кг тела одни углеводы. Так вы только воду сгоните. в двух кусочках рыбы не будет 80г белка никак. Ну от силы 15 - 20. максимум. Правильное питание подразумевает правильный баланс БЖУ

↑   Перейти к этому комментарию
Присоединяюсь! белок это наше всё - это МЫ сами, мы состоим из белка
Хартахана
26 июля 2017 года
+1
Да у меня если нет белка в норме ..все я голодная и у меня просыпается жуткая жажда сладкого, не знаю по какой причине у меня это связано, но вот так
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
У меня эта жажда постоянно, мне конфетку все время хочется
Хартахана
26 июля 2017 года
0
а попробуйте именно белок проконтролировать либо жир. Есть отличный софт на телефон и на комп ХиКи н реклама ни разу) сама пользуюсь. Просто чтоб подсчитать и прикинуть сколько и чего. При вашем весе ПРИМЕРНО нужно 80г белка 80г жира 300 углеводов. Это все примерные подсчеты причем так весьма примерно. У каждого организма свои закидоны. Кто то не перестает худеть если жир превышает 50г в день а кто то как только углеводы выходят за границы 100
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Спасибо, попробую завтрашний рацион так просчитать
Хартахана
26 июля 2017 года
0
пожалуйста
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Присоединяюсь! белок это наше всё - это МЫ сами, мы состоим из белка

↑   Перейти к этому комментарию
Буду добавлять белки в рацион обязательно
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Куриное филе, индейка -любые части (без кожи), нежирные части говядины, творог, яйца (иногда нужно есть без желтка), кальмары и пр морепродукты, рыбка маложирная, бобовые
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Я сегодня знатно закупилась всем этим в Глобусе, еле сумки до дому доперла.
Диета это вещь тяжелая
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Вот вот! Парадокс! Есть надо меньше, а сумки из магаза тяжелее
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
Ага
nataly_cog
26 июля 2017 года
+2
Привет всем! Лариса - молодец! У меня со вчера тоже хороший отвес. минус 400 грамм. Считаю калории.
Меню сегодня: утром овсянка с фруктами , на воде и чай без сахара.
Второй завтрак - кусочек брынзы и кофе с молоком и половина чайной ложки меда.
Обед - котлеты из индейки на пару+салат из помидоров и огурцов.
Ужин: 3 сливы и 200 грамм творога. Чай.
Общий калораж: 1260 ккал за день.
Физ нагрузка: прогулка "пешкодралом" с ребенком в течении 1, 5 часов
Всем удачи и желаемых отвесиков, девочки!
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
Наталья, умничка, ты супер молодец! такой правильный рацион
nataly_cog
26 июля 2017 года
+1
Спасибо!
мосся
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий nataly_cog
Привет всем! Лариса - молодец! У меня со вчера тоже хороший отвес. минус 400 грамм. Считаю калории.
Меню сегодня: утром овсянка с фруктами , на воде и чай без сахара.
Второй завтрак - кусочек брынзы и кофе с молоком и половина чайной ложки меда.
Обед - котлеты из индейки на пару+салат из помидоров и огурцов.
Ужин: 3 сливы и 200 грамм творога. Чай.
Общий калораж: 1260 ккал за день.
Физ нагрузка: прогулка "пешкодралом" с ребенком в течении 1, 5 часов
Всем удачи и желаемых отвесиков, девочки!

↑   Перейти к этому комментарию
Хорошенькое меню. Кашка какого веса будет?
А завтра нам расскажете меню?
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
Кашка из пакетика. Финская. В сухом виде - 65 грамм. В готовом - где то 200 -220 грамм. Постараюсь и завтра рассказать
мосся
26 июля 2017 года
+1
Жду.
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий nataly_cog
Кашка из пакетика. Финская. В сухом виде - 65 грамм. В готовом - где то 200 -220 грамм. Постараюсь и завтра рассказать

↑   Перейти к этому комментарию
Обязательно рассказывай, я на тебя ровняться буду
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий nataly_cog
Кашка из пакетика. Финская. В сухом виде - 65 грамм. В готовом - где то 200 -220 грамм. Постараюсь и завтра рассказать

↑   Перейти к этому комментарию
Сахарок?
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
В каше? ну да, есть немного. Но в умеренных количествах он тоже нужен
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Поверьте - нет
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
Мне - нужен..Поверьте..Я дохтур, все про себя знаю Без него будет гипогликемия
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
А фрукты в этом не помогут? Только рафинад?
nataly_cog
26 июля 2017 года
+3
Светлана, давайте каждая из нас для себя решит и выберет путь к стройности. Советы дают тогда, когда их спрашивают.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Договорились Но всё таки если можете, ответьте Я поинтересовалась у Вас как у дохтура
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
Отвечаю: вред сахара сильно преувеличен. в каше 1 чайная ложка сахара- это 30 ккал. Во фруктах - яблоко менее калорийно - 30ккал, остальные итого выше: апельсины- 45ккал, бананы - 55 кал в 100 граммах, виноград - 80!. Разница по калориям очевидна. Кроме того на 70 проц доступных фруктов у меня аллергия. Также гастрит. И фрукты тяжело для меня.Поэтому мне проще съесть кашу с 1й чайной ложкой сахара и выпить кофе так же с 1й ложкой сахара, нежели наестся фруктов. Кроме того у меня низкий уровень глюкозы в крови. Это индивидуальный подход. Я вижу хорошие результаты при таком питании у себя и не вижу смысла менять. А в качестве источника витаминов - я применяю комплекс таблетированный.
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Дело-то не столько в калорийности сахара, сколько в его рафинадности. Пардон, рафинированности
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
Не ешьте его! Вы спросили - я ответила
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
0
Как для дохтура, Вы слишком пристрастны расчитывала на дискуссию
nataly_cog
27 июля 2017 года
+1
Светлана-Яр пишет:
расчитывала на дискуссию
Простите, что не оправдала Ваши ожидания
Тяпница
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий nataly_cog
Мне - нужен..Поверьте..Я дохтур, все про себя знаю Без него будет гипогликемия

↑   Перейти к этому комментарию
у меня головная боль шикарно снимается Кока колой. видимо бешеная доза нужна . иногда чай ооооочень сладкий помогает.
nataly_cog
27 июля 2017 года
0
Тяпница пишет:
иногда чай ооооочень сладкий помогает.
Мне тоже
Светлана-Яр
27 июля 2017 года
0
В ответ на комментарий Тяпница
у меня головная боль шикарно снимается Кока колой. видимо бешеная доза нужна . иногда чай ооооочень сладкий помогает.

↑   Перейти к этому комментарию
И не удивительно - сладкое вызывает выработку гормонов счастья, стимулирует центр удовольствия в головном мозге (как героин). Но только скачки инсулина вредны для здоровья и сосудов в частности. В перспективе - разрушение стенок сосудов и отложение бляшек (отрыв бляшки грозит закупоркой сосудов и отмиранием ткани/органа - смотря куда попадёт бляшка). Именно из-за этих рисков врачи и не рекомендуют удовлетворять себя быстрыми углеводами, а кушать сложные, медленные. Вместо колы, всё же лучше съесть сладкий фрукт
Тяпница
27 июля 2017 года
0
когда голова раскалывается так, что иногда приходилось скорую вызывать, какие тут фрукты.
Светлана-Яр
27 июля 2017 года
0
И врачи прям рекомендовали сахар употреблять?
Тяпница
27 июля 2017 года
0
врачи ничего не рекомендуют. выпей таблеточку. если не поможет выпей другую. а если я вижу что помогает зачем страдать
ЕвгениЯЯМ
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий nataly_cog
Привет всем! Лариса - молодец! У меня со вчера тоже хороший отвес. минус 400 грамм. Считаю калории.
Меню сегодня: утром овсянка с фруктами , на воде и чай без сахара.
Второй завтрак - кусочек брынзы и кофе с молоком и половина чайной ложки меда.
Обед - котлеты из индейки на пару+салат из помидоров и огурцов.
Ужин: 3 сливы и 200 грамм творога. Чай.
Общий калораж: 1260 ккал за день.
Физ нагрузка: прогулка "пешкодралом" с ребенком в течении 1, 5 часов
Всем удачи и желаемых отвесиков, девочки!

↑   Перейти к этому комментарию
недобор калорий тоже не хорошо 1500 для сброса кушать надо, когда организм голодает он потом возьмет свое
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
Если я ем хотя бы 1350- вес стоит на месте У меня опыт большой
ЕвгениЯЯМ
26 июля 2017 года
0
ну вам виднее ваш организм )) мочу молчу )
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий ЕвгениЯЯМ
недобор калорий тоже не хорошо 1500 для сброса кушать надо, когда организм голодает он потом возьмет свое

↑   Перейти к этому комментарию
Но ведь хочется побыстрее сбросить все эти лишние килограммы
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
Хочется, а шо делать!
Светлана-Яр
26 июля 2017 года
+1
В ответ на комментарий nataly_cog
Привет всем! Лариса - молодец! У меня со вчера тоже хороший отвес. минус 400 грамм. Считаю калории.
Меню сегодня: утром овсянка с фруктами , на воде и чай без сахара.
Второй завтрак - кусочек брынзы и кофе с молоком и половина чайной ложки меда.
Обед - котлеты из индейки на пару+салат из помидоров и огурцов.
Ужин: 3 сливы и 200 грамм творога. Чай.
Общий калораж: 1260 ккал за день.
Физ нагрузка: прогулка "пешкодралом" с ребенком в течении 1, 5 часов
Всем удачи и желаемых отвесиков, девочки!

↑   Перейти к этому комментарию
Утащу
nataly_cog
26 июля 2017 года
0
Да на здоровье
Зазэ
26 июля 2017 года
0
где педикюрчик делали?
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
В кузнечиках салон "Сенди" в первом "Дикси" мастер Галина
Зазэ
26 июля 2017 года
0
А цена вопроса если не секрет?))
Larisa72 (автор поста)
26 июля 2017 года
0
1 400 вроде, точнее не скажу, цену считали вместе с маникюром (шелак) и покраской корней волос

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100