Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Светлана-Яр в группе Худеем с понедельника ( и не важно с какого!)

День 40. Пятница

День 40. Пятница Девочки, как настроение? Вылезайте из кустов! Пусть даже если нет отвеса сегодня, делитесь своими мыслями

Тэги:  худеем, вместе

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → День 40. Пятница
  Девочки, как настроение? Вылезайте из кустов! Пусть даже если нет отвеса сегодня, делитесь своими мыслями Читать полностью
 
+4 Светлана-Яр 19.05.2017 234 72 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"
Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Комментарии
Светлана-Яр (автор поста)
19 мая 2017 года
0
Как обычно
- белковый коктейль
- овсянка сЭэээр
- яблоко гренни смит
- белковый коктейль
ТРЕНИРОВКА (-762 ккал)
- белковый коктейль
- сердечки куриные вареные
- творог обезжиренный

Ккал 1332
Б 152,3
Ж 44
У 83
svetlanae701
20 мая 2017 года
+1
З: заливное из говядины, чай с молоком
З2: кефир с клетчаткой
О: морской окунь с сельдереем
П: салат из редиски со сметаной
У: заливное из говядины, салат из огурца с помидором
КБЖУ 787-76,1-39,4-27,2
Худеется комфортно, но худеется не там где надо , уходит грудь, ноги, лицо, даже попа, а живот живет своей отдельной жизнью)))))
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Эволюцию не обманешь - хитрость такая у женского организма

787 это шо ккал такое?
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
Сама знаю что надо добирать, порции нормальные, я постоянно сытая. Но это расчет программки, в любом случае есть что то не учтенное надо пересчитать)) но в любом случае надо увеличивать, вопрос только за сет чего
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Белками: мяско, творог. Плюс я ещё белковые коктейли купила - одна порция даёт 100 кал и 22 гр белка (ноль жира, 1,5 гр угля)
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
А что за коктели? Это спорт питание я так понимаю
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Продаётся да, а спец.магазинах спорт питания , но может быть рекомендован не только спортсменам, но и просто худеющим. Помните, я фото выставляла - такие пакеты вкусные - там белковый порошок с вкусовыми добавками (шоколад, ваниль, банан, бисквит, мороженое да какие угодно!), разводить молоком обезжиренный или водой
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий svetlanae701
А что за коктели? Это спорт питание я так понимаю

↑   Перейти к этому комментарию
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
+1
Вчера слопано 1054ккал. Плюс сотку считаю на погрешности в расчетах, так что нормально. Съездили в Метро вечером, затарилась чечевицей, нутом, нулевым кефиром и овсянкой. И даже не купила себе ни одной шоколадки К новой неделе готова.
Вера Чайковская
20 мая 2017 года
+3
Вот и я вчера от либимых пирожинок в магазине отказалась. Подвиг))) для меня.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
+1
Я делаю финт ушами - наиподробнейшим образом обхожу прилавки с пироженками, тортиками и красивыми выпендрёжными фигулинами. Всё беру в руки, верчу, НЮХАЮ, разглядываю, представляю своё удовольствие от десерта, наслаждаюсь эстетикой исполнения десерта и.... ставлю на место. МОЗГ НАЕДАЕТСЯ глазами и носом, поступают как минимум два сигнала: от зрительного анализатора и обонятельного, а калорий ноль!
svetlanae701
20 мая 2017 года
+1
Светлана-Яр пишет:
беру в руки, верчу, НЮХАЮ
это обманная ароматерапия))) я так с хлебом поступаю, главное вовремя остановится и не вцепится зубами))))
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
ну в магазине есть сдерживающие факторы

А вот если принёс домооооой - всё пиши пропало. Поэтому не ношу
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
+1
В ответ на комментарий Вера Чайковская
Вот и я вчера от либимых пирожинок в магазине отказалась. Подвиг))) для меня.

↑   Перейти к этому комментарию
Для меня тоже подвиг не купить. Я люблю шоколадки, но не есть. Ем я их редко, я люблю чтобы они у меня были- вот такое извращение. Дома штук пять в тумбочке лежит. Потом я их детям скармливаю.
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
у меня тоже так, сладкое не ем вообще, ни под каким предлогом, но ваза на кухне обязательно должна быть заполнена конфетами с горкой, в красивых обертках)))))
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
0
Вот-вот.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий svetlanae701
у меня тоже так, сладкое не ем вообще, ни под каким предлогом, но ваза на кухне обязательно должна быть заполнена конфетами с горкой, в красивых обертках)))))

↑   Перейти к этому комментарию
У меня как у Бобика в гостях у Барбоса - "У меня бы не лажааала"
svetlanae701
21 мая 2017 года
0
А у меня наоборот долго лежит, потом все собираю и на работу отношу, мужики все съедают))))
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий Лунная Радуга
Вчера слопано 1054ккал. Плюс сотку считаю на погрешности в расчетах, так что нормально. Съездили в Метро вечером, затарилась чечевицей, нутом, нулевым кефиром и овсянкой. И даже не купила себе ни одной шоколадки К новой неделе готова.

↑   Перейти к этому комментарию
А белки как всегда обидели, обошли вниманием
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
0
Нееет, тут у меня будет другая тактика! В понедельник зацду в пятерочку, куплю там ветчинки, о которой вы писали, и положу ее на работе в холодильник А кефир разве не источник белка? И чечевица?
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
+1
Вообще ко всем продуктам так подходите - без просмотра бжу ничего не кладём в корзину! а тем более в рот!)) Основной принцип: белков должно быть Много, а углеводов Мало, жиров в 2 раза меньше чем белков, если углей в несколько раз больше белков - от такого продукта отказываемся - одни пустые калории без строительного материала для нашего организма, клеточек (а клетки строятся из белка, и строится их каждый божий день очень-очень много - кожа, волосы, ногти, внутренние органы)
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий Лунная Радуга
Нееет, тут у меня будет другая тактика! В понедельник зацду в пятерочку, куплю там ветчинки, о которой вы писали, и положу ее на работе в холодильник А кефир разве не источник белка? И чечевица?

↑   Перейти к этому комментарию
В кефире больше углеводов чем белка, белка 2,8, а углей 4!! А что за ветчинка?
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
0
Ясно. А за ветчинкой - к Светлане. Она мне в диске писала, с телефона не скопирую. Если попозже только.
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий svetlanae701
В кефире больше углеводов чем белка, белка 2,8, а углей 4!! А что за ветчинка?

↑   Перейти к этому комментарию
Если невкусно грудку можно в магазинах поискать нежирные карбонад и говяжью ветчину. Берём с полки упаковку карбонада/ветчины, переворачиваем и смотрим бжу: белков от 18-ти граммов, жиров не более 7 граммов, углеводов до 5 граммов. Видим такую картину - смело кладём продукт в корзину! Стихи! вот например в пятерочке есть карбонад "Славянский" Великолукского мясокомбината, ветчина "Говяжья" марки "Дым Дымычъ"
Вот она мне писала. Зайду, поищу. Наверное, получше свинины будет.
svetlanae701
21 мая 2017 года
0
Я не покупаю мясные продукты промышленного производства, по мне они очень соленые, да и фиг его знает что они туда положили, я лучше дома приготовлю, либо колбасу, ветчины или заливное. А грудку я научилась готовить, теперь она мне нравится
Лунная Радуга
21 мая 2017 года
0
Я просто передала вам слова Светланы. Она мне посоветовала, так как в моей семье не любят грудку и ради меня есть всякую"бяку" не будут А так то да, каждый сам решает. Домашнюю колбасу или ветчину я тоже делаю, но из свинины, для мужиков своих.
svetlanae701
21 мая 2017 года
0
С одной стороны это удобно, все за тебя приготовили, посчитали, жила бы одна я бы не выпендривалась по 3 блюда в лень готовить
Лунная Радуга
21 мая 2017 года
0
А я люблю это дело. Но для себя по три блюда тоже не стала бы
Светлана-Яр (автор поста)
21 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий svetlanae701
Я не покупаю мясные продукты промышленного производства, по мне они очень соленые, да и фиг его знает что они туда положили, я лучше дома приготовлю, либо колбасу, ветчины или заливное. А грудку я научилась готовить, теперь она мне нравится

↑   Перейти к этому комментарию
Да, покупное соленое очень
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий svetlanae701
В кефире больше углеводов чем белка, белка 2,8, а углей 4!! А что за ветчинка?

↑   Перейти к этому комментарию
Ветчина "Говяжья" марки Дым Дымыч (жиров 10 гр), карбонад "Славянский" Великолукского мясокомбината (жиров 7 гр)
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий Лунная Радуга
Вчера слопано 1054ккал. Плюс сотку считаю на погрешности в расчетах, так что нормально. Съездили в Метро вечером, затарилась чечевицей, нутом, нулевым кефиром и овсянкой. И даже не купила себе ни одной шоколадки К новой неделе готова.

↑   Перейти к этому комментарию
А чечевица какая, зеленая или красная?
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
0
Всякой набрала. А какая полезнее?
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
Обе полезны. Но с зеленой у меня не задалось, она варится как горох долго, но по вкусу вкуснее, как тыквеные семечки, а красная очень быстро варится
Лунная Радуга
20 мая 2017 года
0
Дети любят красную или желтую, чтобы в кашу превращалась. Сегодня буду зеленую варить.
ЛилюшаЯ
20 мая 2017 года
0
Я с вами.Отвес есть.Сегодня пекла пирог, почти без муки.С куриной грудкой и грибами.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Посчитайте в нём КБЖУ для интереса
ЛилюшаЯ
20 мая 2017 года
0
Не умею.У меня в дневнике рецепт и сам пирог.Я скушала только кусочек.Сытный.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Почитала - не скажу, что диетический... сметана, сыр, яйца (это всё жиры), всё в ложках, а не в граммах - трудно будет посчитать. Да и грибы поди жареные?
ЛилюшаЯ
20 мая 2017 года
0
На сухой сковороде разморозила грибы, так притушила, они отварные были .Маслом только форму смазала.Да чего уж там считать.Был пирог, и нет его.Из всех продуктов получился большой пирог.Я разрезала его на 12 частей.Мне достался один кусок.Так что , от такого кусочка мне ничего не будет.А сметану я разбавляла кефиром, более, чем на 50*/*.Сыра не более 40 г.на весь пирог.
Нагрузки в огороде было предостаточно.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Когда не знаешь сколько действительно съел и сколько действительно было нагрузки, сложно делать выводы. Но Вам удаётся
ЛилюшаЯ
20 мая 2017 года
+1
Что мне удается? Есть, не зная сколько там БЖУ?Не знать нагрузку в течении дня? Какие выводы?
В этой группе нет единого требования к питанию, диеты.Здесь каждый сам выбирает , каким путем ему идти.Я не высчитываю БЖУ.Я скорректировала свое питание, так, чтобы в нем не было сладкого, почти отсутствует мучное, жирное, жаренное и прочее.Мне так комфортно.Я не ем обезжиренные молочные продукты,т.к.не считаю их полезными. Я кушаю обычный творог, обычный сыр( сыр очень люблю).И меня радует то,что отвес есть.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Делать из этого выводы)

У Вас пироги день через день - будьте осторожны с выпечкой

Не обижайтесь, пожалуйста
ЛилюшаЯ
20 мая 2017 года
0
Вы же не знаете сколько я скушала этих пирогов.Выводы делаю не я , а вы.Кулебяки один кусок утром и половина куска в обед (это было в среду).А этого пирога один кусок сегодня за весь день.
А вы пишите, что уж прямо через день выпечку ем.Без преувелечений.Не считаю нужным держать себя в ежевых рукавицах.Я всем знаю меру, все под контролем.
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Это не может не радовать
муслима
20 мая 2017 года
+2
Девочки,я уже достаточно похудела,теперь как говорится надо закрепить результат)))
lyalina lyubov 2015
21 мая 2017 года
+1
А как закреплять будете если не секрет? Думаю у меня тоже скоро наступит это время.
муслима
21 мая 2017 года
0
Во-первых периодически продолжать взвешиватьсься,т. е. Контролировать свой вес
Во-вторых продолжать придерживаться правильного питания и пить 2 л воды
В третьих физическая нагрузка -в моем случае это ежедневная пешая прогулка.
lyalina lyubov 2015
22 мая 2017 года
0
Молодец!!! Я тоже буду держаться долго, я так думаю. Настроилась по крайне мере надолго! Очень мне понравилось это состояние.
муслима
22 мая 2017 года
0
lyalina lyubov 2015
23 мая 2017 года
0
lyalina lyubov 2015
21 мая 2017 года
+1
Я вот присоединюсь к ЛилюшеЯ -тоже не считаю КБЖУ, не взвешиваю, считаю что так мне бы уже давным -давно все надоело. Просто придерживаюсь принципов ПП - что есть утром, что в обед, что в ужин, что на перекусы. Отвес есть. Иногда балую себя!
ЛилюшаЯ
21 мая 2017 года
0
Я Лиля В том и дело.Когда врач мне советовал сбросить хоть 5 кг., то я задумалась, как я буду дальше жить, что буду есть.Какой образ жизни у меня теперь будет.На что ,врач мне советовал, не издеваться жестоко над собой, организм злопаметен, и на все запреты может взбунтоваться.Я поняла, что мне надо сменить образ жизни, а не выбрать какую-то то диету.
Первую неделю я была в растерянности, что готовить? А не будет ли мне невкусно, голодно? Но, слава Богу, все хорошо.После 18 ч.не кушаю, больше двигаюсь.
А если мне все строго считать, замордовать себя , то и жить будет не в радость.Так, по мне, долго не выдержать.Адаптирую новые рецепты под себя, семья тоже к моему меню тянется.Да и им полезнее все без вредностей.
И , рекомендованные 5кг. я сбросила( даже больше).Мне так комфортно.Отвес есть в пределах нормы.
lyalina lyubov 2015
21 мая 2017 года
0
Вот и я не заморачиваюсь по поводу того чтобы всю еду взвешивать!!! Считать по весу КБЖУ!!! Ну не для меня это! Конечно это наверное неправильно, но я худею потихоньку, понемногу, жирное,сладкое, жареное -не ем, ем 5-6 раз в день, завтрак -обязательно, пью воды уже до 3-х литров в день,из физ.нагрузок только ходьба. Ну еще сейчас огород будет летом. Похудела на 11 кг. Мне нравится такой ритм похудения. Ну не смогу я делать подсчеты, вести всякие таблицы и т.д. Единственное что делаю -ежедневно взвешиваюсь и периодически делаю замеры.Ну и конечно нарушаюююююю... не очень часто, но бывает. Завтра вот любимому внуку -18 лет! Ну как не нарушить?!
Светлана-Яр (автор поста)
21 мая 2017 года
0
За какое время 11 кг?
lyalina lyubov 2015
21 мая 2017 года
0
С 10 февраля
Светлана-Яр (автор поста)
22 мая 2017 года
0
Ого! Оперативно! А стартовый вес какой был?
lyalina lyubov 2015
22 мая 2017 года
0
Вот стартовый я точно не знаю, весов не было на тот момент. Где-то 95 кг.+- 1-2 кг. Точнее не могу сказать
Светлана-Яр (автор поста)
23 мая 2017 года
0
Т. е. вес 85 кг Вас устроит?
lyalina lyubov 2015
23 мая 2017 года
0
Нет, 85 кг -это конечно хорошо, но я хочу 78кг. Просто все окружающие мне говорят -хватит, а то тебе не идет уже! Оставь как сейчас!
Светлана-Яр (автор поста)
23 мая 2017 года
0
Завидуют!
lyalina lyubov 2015
24 мая 2017 года
0
Надеюсь что да!
Светлана-Яр (автор поста)
24 мая 2017 года
0
Надеюсь, что Вы продолжите
lyalina lyubov 2015
24 мая 2017 года
0
Без вариантов- конечнго ДА!!!
Светлана-Яр (автор поста)
24 мая 2017 года
0
Ведь Вы понимаете, что 80+ - это по-прежнему не норма
lyalina lyubov 2015
24 мая 2017 года
0
Естественно!
Светлана-Яр (автор поста)
24 мая 2017 года
0
lyalina lyubov 2015
24 мая 2017 года
0
lyalina lyubov 2015
21 мая 2017 года
0
Очень приятно познакомиться, Лиля!
ЛилюшаЯ
21 мая 2017 года
0
Взаимно. С днем рождения внука!
lyalina lyubov 2015
21 мая 2017 года
0
Спасибо!!!!
Светлана-Яр (автор поста)
21 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий lyalina lyubov 2015
Очень приятно познакомиться, Лиля!

↑   Перейти к этому комментарию
lyalina lyubov 2015
22 мая 2017 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100