Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Светлана-Яр в группе Худеем с понедельника ( и не важно с какого!)

34 день. Суббота. Все на свежий воздух! :)

34 день. Суббота. Все на свежий воздух! :) Наварила вчера домашней куриной колбасы, чтобы сегодня навертеть с ней мужу бутерброды для велопрогулки и мне её тоже можно есть - продукт диетический, маложирный и низкоуглеводный
Девочки, это бомба как вкусно!!!

термос горячего чая, рюкзаки за спину, одеться потеплее ииии... вперёд! Двигаться!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 34 день. Суббота. Все на свежий воздух! :)
  Наварила вчера домашней куриной колбасы, чтобы сегодня навертеть с ней мужу бутерброды для велопрогулки и мне её тоже можно есть - продукт диетический, маложирный и низкоуглеводный Девочки, это бомба как вкусно!!!
термос горячего чая, рюкзаки за спину, одеться потеплее ииии... вперёд! Двигаться! Читать полностью
 
+9 Светлана-Яр 13.05.2017 213 62 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"
Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"
Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Комментарии
Мама Ленуська
13 мая 2017 года
0

Светлана-Яр пишет:
домашней куриной колбасы
рецепт можно?
Светлана-Яр (автор поста)
13 мая 2017 года
+1
Конечно поделюсь! Только Вы потерпите до вечера? мы уже на великах уехали вернусь домой и отпишусь и посчитаю калорийность на 100 гр продукта надеюсь выйдет не очень жирно
Мама Ленуська
13 мая 2017 года
0
Светлана-Яр пишет:
потерпите до вечера?
Легко Я сейчас на работе
Светлана-Яр (автор поста)
13 мая 2017 года
+1
Обещанный рецепт https://www.stranamam.ru/post/12702025/
Светлана-Яр (автор поста)
14 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Конечно поделюсь! Только Вы потерпите до вечера? мы уже на великах уехали вернусь домой и отпишусь и посчитаю калорийность на 100 гр продукта надеюсь выйдет не очень жирно

↑   Перейти к этому комментарию
Девочки, я посчитала калорийность и бжу чудо-колбаски! Всё как я и ожидала - то что доктор прописал!

Ккал 156,1
Б 21,7 гр
Ж 7,2 гр
У 1,2 гр
svetlanae701
14 мая 2017 года
0
класс, надо свою посчитать
Светлана-Яр (автор поста)
17 мая 2017 года
0
Посчитали?
svetlanae701
17 мая 2017 года
0
500 гр куриной грудки
200 мл молока
500 гр куриной голени или бедра
20 гр желатина
Это основа. Из расчета 100 гр
Ккал 93, Б - 19,6, У - 0,8, Ж - 1,3
В эту основу я добавляю по желанию, жареные грибы, отварные желудки, жареный лук, специи , но это в прошлой жизни, для себя теперь только основу делать буду
Светлана-Яр (автор поста)
17 мая 2017 года
0
Молоко какой жирности? В расчёте голень или бедро? Чёта моя колбаса жирнее Вашей вышла
svetlanae701
17 мая 2017 года
0
В расчете голень, бедро я могу взять в редком случае, если срочно надо, и ничего в замен нет, шкуру я снимаю всегда и со всего, брезгую я ей))))молоко 2,5%. Я тоже в шоке)))))))
svetlanae701
17 мая 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Молоко какой жирности? В расчёте голень или бедро? Чёта моя колбаса жирнее Вашей вышла

↑   Перейти к этому комментарию
Пересчитала в другом счетчике К 128, Б- 18,8, У- 0,8, Ж 5,4 , разные счетчики разный результат. 1 раз читала на диетсе, 2 счетчик с плеймаркета зелененький, там можно рассчитывать готовые блюда
Светлана-Яр (автор поста)
17 мая 2017 года
0
Я все данные о калорийности беру с калоризатор.ру и считаю на листочке с калькулятором))
svetlanae701
17 мая 2017 года
0
Пересчитала на калоризатор.ру
Светлана-Яр (автор поста)
17 мая 2017 года
0
Ну вот уже ближе к истине))
svetlanae701
18 мая 2017 года
0
От истины все равно далеко))))))) это я могу есть такое, а семья такое есть не будет)))))) им нравится с добавками, грибочки жареные с чесноком и маскарпоне, желудочки отварные, и обжареные с лучком,а себе отдельно делать 200-300 грамм смысла нет, вообще хочу отказаться от мяса, хотя бы на месяц, посмотрю как пойдет
Светлана-Яр (автор поста)
18 мая 2017 года
0
А и не надо 200-300 граммов. Я себе этой колбасы сразу из 1,5 кг курятины накрутила и всю неделю ем, и даже ещё угощала друзей, и муж подъедал)) хорошо хранится в холодильнике
svetlanae701
18 мая 2017 года
0
Я для всех готовлю 2 литровых пакета))))), но без ничего мои есть не будут, а литр для себя много, я люблю когда еда разнообразная, раз поел и все
maselik
20 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий svetlanae701
Пересчитала на калоризатор.ру


↑   Перейти к этому комментарию
у вас вес грудки 225 кг?, А окорочка 125 кг? Или я чет не то вижу?
svetlanae701
20 мая 2017 года
0
Это я лохонулась, первый раз на этом сайте считала. Результат на 100гр нужно было получить. А в реале 500гр, грудки, 500гр голени, 200 молока
maselik
20 мая 2017 года
0
то программа наверное штуки перевела в тысячу грамм
svetlanae701
21 мая 2017 года
0
Это я написала вместо 1шт 500 грамм
LekaBoka
13 мая 2017 года
0
Молодцы...
у нас велики пока разобраны... за окном как в той песне... то дождь, то снег...
совсем не прогулочная погода...
Светлана-Яр (автор поста)
13 мая 2017 года
0
У нас холодно но солнечно сегодня - надо использовать момент
svetlanae701
13 мая 2017 года
0
Молодцы!!! У нас холодно, то дождь, то снег, то штормовое предупреждение
З: мягкий творог с зеленью и чесноком, кофе
З2: ряженка с клетчаткой
О: отбивная куриная печень с чесноком, булгур
П: салат из капусты с огурцом
У: морской окунь запеченый с сельдереем и луком
Вечером расслаблялась, маникюр, педикюр, сегодня баня, массажик, скраб
41770
13 мая 2017 года
0
А можно вопрос?
Нет, два?
Всё без хлеба?
Ряженка с какой клетчаткой?
svetlanae701
13 мая 2017 года
0
конечно можно. Да все без хлеба. У меня аллергия на хлеб. Но я его очень люблю, позволяла 8-9 мая 4 кусочка))))) Клетчатку покупала в магазине. Выглядит вот так:

Состав: отруби овсяные, отруби пшеничные, отруби ржаные, расторопша, брусника, топинамбур, черника
41770
13 мая 2017 года
0
Спасибо!
Светлана-Яр (автор поста)
13 мая 2017 года
0
Хлеб - зло!
41770
13 мая 2017 года
0
И блины?
И мамины булки?
И пироженки?
Светлана-Яр (автор поста)
13 мая 2017 года
0
Светлана-Яр (автор поста)
13 мая 2017 года
+2
4 часа кручения педалей в своё удовольствие = -810 ккал
maselik
14 мая 2017 года
+1
Девочки, я с вами. Настойчиво, падая и поднимаясь, ползу за вами . Вы меня вдохновляете. На сегодня - 3 кг. Оказывается, мои лишние кг так не желают меня покидать. Но я не сдаюсь!!! Уверена, у меня получится.
Светлана-Яр (автор поста)
14 мая 2017 года
0
Скорее всего это Вы не хотите их отпускать
maselik
14 мая 2017 года
0
та и так по калориям еле до 1000 дотягивала, так чувствую - тяжко, упадок сил, начала добивать до 1100-1200, так вес стоит, а то и на 0,5 кг добавляется. Так и сижу то туда вес, то сюда. Попа меньще стала, значит жир отпал . Может енто вода туда-сюда кг гоняет ?
Светлана-Яр (автор поста)
14 мая 2017 года
+1
1000 мало! Замедлили метаболизм. Что едите? Какой вес, рост?
maselik
16 мая 2017 года
0
Рост 173 Вес сейчас 70, стоит уже полторы недели. По выходным стараюсь разогнать метаболизм, но как-то не сильно охота съесть много или жирного-сладкого .
Вообще стараюсь придерживаться Дюкановки.
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
А что на счёт физ нагрузки? Когда жира в организме так немного как у Вас, вес таять по волшебству не будет (как например у Светланы701). Нужон спорт, мышечная масса
maselik
16 мая 2017 года
0
ходила быстрым щагом минимум по 1 часу по вечерам, 2 раза в неделю баскетбол, если погода плохая, скакала дома с Джиллиан. Сейчас очень сильно начали болеть колени и голеностоп, уже 3 дня не занимаюсь, только прес, обследуюсь.
У меня щеки ввалились, оч заметно, талия минус 4 см, бедра минус 3 . Нго это уже полторы недели без изменений.
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
Сплошная кардио нагрузка. В принципе должны худеть (и жиром и мышцами). Но неплохо бы перемежать ее силовым тренингом.
maselik
20 мая 2017 года
0
Светлана-Яр пишет:
перемежать ее силовым тренингом
нашла гриф там, где баскетом занимаюсь. Поприседала 3х15, больше не смогла, на следующий день даже мышцы не болели. Может, надо больше подходов или приседов? Гриф не знаю, скока весит, но вверх от плеч я его разок могу токо поднять , еле через голову на плечи закидываю . Может, у меня просто руки слабые?
Короче куча вопросов, задать не кому, может че посоветуете или подскажете?
Светлана-Яр (автор поста)
20 мая 2017 года
0
Сфоткайте гриф)) он блестящий металлический или прорезиненный?)) Не больше 10 кг думаю)) но сфоткайте. Мышцы лучше чтоб болели))
maselik
21 мая 2017 года
0
гриф такой как єтот, только весь хромированій


Сфотать смогу только в среду. У меня дома притащила две гантели по 5 кг. С ними можно приседать? Или становую тягу віполнять.
Переріла в нете столько информации по всему єтому, такая каша в голове: одни говорят одно, другие - другое, все приводят какие-то аргументі
Светлана-Яр (автор поста)
21 мая 2017 года
0
С гантелями удобно выпады делать, румынскую тягу, можно и становую, можно тягу "сумо" с одной гантелей в руках между ног. Все перечисленные упражнения очень хороши для ягодиц и бёдер и высокозатратные по калориям
maselik
21 мая 2017 года
+1
пойду искать технику віполнения
Светлана-Яр (автор поста)
21 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
гриф такой как єтот, только весь хромированій


Сфотать смогу только в среду. У меня дома притащила две гантели по 5 кг. С ними можно приседать? Или становую тягу віполнять.
Переріла в нете столько информации по всему єтому, такая каша в голове: одни говорят одно, другие - другое, все приводят какие-то аргументі

↑   Перейти к этому комментарию
Гриф на фото если не десятка, то пятнашка (если прикинуть по масштабам досок на полу)
maselik
21 мая 2017 года
0
наверное, 15. Раньше, когда я в школе еще училась, там был еще другой, так тот был полегче, покороче, тот скорее всего 10 был.
Чтобы результат был, что лучше - больше подходов или приседов ? Вес не изменю, блины там сильно здоровые, не буду рисковать без тренера ими пользоваться.
Светлана-Яр (автор поста)
21 мая 2017 года
+1
Подходов достаточно 4-х, количество повторений в подходе начинать с 15-ти, в процессе подготовки (на 4-5-ю тренировку) сила мышц вырастет, тогда увеличить количество повторений до 25

4х15
4х25
maselik
21 мая 2017 года
+1
Светлана-Яр (автор поста)
15 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
та и так по калориям еле до 1000 дотягивала, так чувствую - тяжко, упадок сил, начала добивать до 1100-1200, так вес стоит, а то и на 0,5 кг добавляется. Так и сижу то туда вес, то сюда. Попа меньще стала, значит жир отпал . Может енто вода туда-сюда кг гоняет ?

↑   Перейти к этому комментарию
КолИтесь - помозгуем, а нет - и суда нет, мало вводных данных
maselik
16 мая 2017 года
0
ем в . основном, овощи и яйца с утра, курицу или рібу днем, тоже с овощами, вечером творог , кефир. Перекусі обезжиреніе сірки или ряженка (типа 2 завтрак и полдник) .Кофе не считаю, без сахара пью. Иногда могу конфету Джек с кофе в первой половине дня.
Рыбу запекаю в духовке - скумбрия, хек, минтай (не люблю рыбу- ем и давлюсь )
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
В процентном соотношении относительно друг друга белков жиров и углеводов скока? Можт Вы одни овощи точите, а курицы с гулькин нос - перевес углеводов. Или рыба может жирная. Курицу какую часть едите, в какой обработке? Овощи в каком виде? Сколько воды пьёте?
maselik
16 мая 2017 года
0
стараюсь придерживаться соотношения БЖУ по приложению мобильному, как у Вас, в принципе всегда недобор большой по углям, по жирам в норме, белки - приблизитель в норме. Курица либо отварная нога , либо запеченая в духовке грудь.
Овощи жарю-тушу на сковороде с яичницей или просто тушу. Воды стараюсь пить не меньше 1600 , до 2 х литров выыходит.
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
А всё таки скока вешать в граммах Ваши бжу?)))
maselik
16 мая 2017 года
0
б- в среднем в районе 80-110 , ж - 30-40 уг - 90-150
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
Я бы углей поменьше сделала норму. Мне чтоб худеть на мой вес и рост 82/170 прописано 80 углей. Вам и того меньше надо получается. Жарите-то на масле?
maselik
16 мая 2017 года
0
в програмке у меня прописано157-192 углей 24-39 жир и 104-140 белков 1309-1480 ккал.
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
Мне тоже пишет 190 углей, но так я не похудею ем до 90-110
Светлана-Яр (автор поста)
17 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
в програмке у меня прописано157-192 углей 24-39 жир и 104-140 белков 1309-1480 ккал.

↑   Перейти к этому комментарию
Это при каком индексе физ.нагрузки? 1,5? 1,3? Сколько раз в неделю физ.нагрузки?
maselik
18 мая 2017 года
0
1,3
maselik
16 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Я бы углей поменьше сделала норму. Мне чтоб худеть на мой вес и рост 82/170 прописано 80 углей. Вам и того меньше надо получается. Жарите-то на масле?

↑   Перейти к этому комментарию
да 150 уг у меня біло один раз - хлеба изюминка так захотелось - поела
Светлана-Яр (автор поста)
16 мая 2017 года
0
Бывает )) тоже хлеб иногда покусываю (по 20-40 граммов)
maselik
16 мая 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
КолИтесь - помозгуем, а нет - и суда нет, мало вводных данных

↑   Перейти к этому комментарию
Ну и отруби овсяные каждый день

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100