Худей правильно! Я считаю такой способ самым верным.
Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Начни с мозга, а не с диет!
Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Начни с мозга, а не с диет! За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.
Начни с мозга, а не с диет!
Редакцию Фактрума впечатлил подход Джона к вопросу похудания. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум.
Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):
1. Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных растительных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.
И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.
2. Правило второе: я вылечил свой кишечник
Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.
К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.
3. Правило третье: пересмотрел режим сна
Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение», лишь провоцируя выработку кортизола в будущем. Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
4. Правило четвертое: «покопался» в голове
И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).
Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.
5. Правило пятое: узнал про детоксикацию
После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.
Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.
Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.
6. Правило шестое: перестал париться из-за денег
Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.
А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.
7. Простое правило седьмое
Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.
Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько не комфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/12680166/#com97165347
Не могла не поделиться с вами этой инфой
|
|
Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худей правильно! Я считаю такой способ самым верным.
| Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Начни с мозга, а не с диет! Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Начни с мозга, а не с диет! За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Читать полностью |
| +394 |
ммОЛЬГАмм
|
291 комментарий |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вот последний раз тут напишу, и всё.
В составе лиммонного сока присутствуют слабые органические кислоты, в составе которых находятся гидроксильные группы. В результате химической реакции гидроксильные группы освобождаются и ощелачивают организм.
Гуглим Не хочу каждому разжевывать.
↑ Перейти к этому комментарию
я не тролю вас ни в коем разе
просто не зная своего организма, воспользовавшись таким советом можно бед наделать блоше , чем пользы получить
вы же вот не написали , что лимонный сок можно не всем или что-то там про кислотность или хотя бы - прежде чем начать посоветуйтесь с врачом
так что....
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
конечно конечно
вам и вашей бабушке виднее
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Насчет лимона, внимательно изучите информацию.
↑ Перейти к этому комментарию
Инет в помощь.
Надоело уже отвечать. Можно же информацию в инете поискать.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Приятно, что мы мыслим одинаково)))
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
По состоянию нашего тела и проблем находим нехватающие питательные вещества (кожа, волосы, ногти, работа кишечника и т.д.).
Омега-3 вообще всем нехватка из-за нашего бедного им питания.
Растительные белки находятся в зерновых и бобовых.
Со 2ым пуктом так: кишечник всасывает полезные вещества, поэтому его нужно чистить. Еда богатая клетчаткой очень хорошо справляется с этим.
Не нужно чистить ничем свой кишечник, нужно больше кушать сырых овощей и фруктов.
↑ Перейти к этому комментарию
Как раз таки пропишут любимые пилюльки в виде форлакса и мезима, или что там вы ещё предпочитаете?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
По состоянию нашего тела и проблем находим нехватающие питательные вещества (кожа, волосы, ногти, работа кишечника и т.д.).
Омега-3 вообще всем нехватка из-за нашего бедного им питания.
Растительные белки находятся в зерновых и бобовых.
Со 2ым пуктом так: кишечник всасывает полезные вещества, поэтому его нужно чистить. Еда богатая клетчаткой очень хорошо справляется с этим.
Не нужно чистить ничем свой кишечник, нужно больше кушать сырых овощей и фруктов.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
завтракает стаканом молока или какао разведенным /просто чтоб послаще/, ттт хорошо себя чувствует
завтракает стаканом молока или какао разведенным /просто чтоб послаще/, ттт хорошо себя чувствует
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А кофе - не лечебный препарат, может и навредить. Не зря при любой лечебной диете первое что исключают из рациона - это кофе. Я сама сова и гипотоник, кофе (как качественный растворимый, так и самолично молотый) любила нежно и долго, и бросать его не помышляла, а вот как появились проблемы с желчным пузырём да с поджелудочной - так сразу о нём забыла и не вспоминаю, ну может раз в год выпью, не чаще.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
Я не знала, что в крови есть мочевая кислота( да там много чего есть, о чём мы не знаем), которая провоцирует артрит, полиартрит. Всё болело..пропила таблетки, снизился уровень этой кислоты до нормы и чувствую себя хорошо. НО!! При этом соблюдался пищевой баланс( не диеты!!).
Так что всё правильно в статье. Всё начинается с головы. А на счёт непонятно....всё понятно, не таблетки надо пить, а нормализовать работу кишечника. Только в Америке врачи следят за здоровьем пациентов, а в наших странах мы сами должны заботиться о своём здоровье. Вот и заботимся...по мере своих знаний.
↑ Перейти к этому комментарию
У меня такой врач-кардиолог и терапевт. Они на любые анализы меня направят, только чтобы я была здорова.
Я не знала, что в крови есть мочевая кислота( да там много чего есть, о чём мы не знаем), которая провоцирует артрит, полиартрит. Всё болело..пропила таблетки, снизился уровень этой кислоты до нормы и чувствую себя хорошо. НО!! При этом соблюдался пищевой баланс( не диеты!!).
Так что всё правильно в статье. Всё начинается с головы. А на счёт непонятно....всё понятно, не таблетки надо пить, а нормализовать работу кишечника. Только в Америке врачи следят за здоровьем пациентов, а в наших странах мы сами должны заботиться о своём здоровье. Вот и заботимся...по мере своих знаний.
↑ Перейти к этому комментарию
Я не знала, что в крови есть мочевая кислота( да там много чего есть, о чём мы не знаем), которая провоцирует артрит, полиартрит. Всё болело..пропила таблетки, снизился уровень этой кислоты до нормы и чувствую себя хорошо. НО!! При этом соблюдался пищевой баланс( не диеты!!).
Так что всё правильно в статье. Всё начинается с головы. А на счёт непонятно....всё понятно, не таблетки надо пить, а нормализовать работу кишечника. Только в Америке врачи следят за здоровьем пациентов, а в наших странах мы сами должны заботиться о своём здоровье. Вот и заботимся...по мере своих знаний.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я не знала, что в крови есть мочевая кислота( да там много чего есть, о чём мы не знаем), которая провоцирует артрит, полиартрит. Всё болело..пропила таблетки, снизился уровень этой кислоты до нормы и чувствую себя хорошо. НО!! При этом соблюдался пищевой баланс( не диеты!!).
Так что всё правильно в статье. Всё начинается с головы. А на счёт непонятно....всё понятно, не таблетки надо пить, а нормализовать работу кишечника. Только в Америке врачи следят за здоровьем пациентов, а в наших странах мы сами должны заботиться о своём здоровье. Вот и заботимся...по мере своих знаний.
↑ Перейти к этому комментарию
ГЛАВНОЕ!!! Парень САМ понял что ему надо.
А в Америке у меня одноклассница, и да, следят за здоровьем своих пациентов==они за это деньги получают.
ГЛАВНОЕ!!! Парень САМ понял что ему надо.
А в Америке у меня одноклассница, и да, следят за здоровьем своих пациентов==они за это деньги получают.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
мезим пили чтоб десерт влез (третий
так что мезим для другого эффекту
что вам не понятно ?
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
маньячка врачиха, ужос, как ты живёшь то? может балончик с собой носить хотя бы, а то как исправит
↑ Перейти к этому комментарию
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
- не хватает, т.к. должно быть соотношение Омега-6:Омега-3 4:1, а у нас примерно 35-40:1, поэтому можно считать, что Омега-3 вообще не употребляется.
- в белковых коктейлях
- кишечнику больше нужна клетчатка, тогда собственная полезная микрофлора будет нормальная
- смотря для чего. Линекс - микрофлора для кишечника, Мезим - ферменты, Форлакс и Фортранс - слабительное
А сколько его надо употреблять? Сколько в граммах отмерять чего-нибудь?
Не уверена, что только клетчатка поможет - антибиотики-то пьем в случае необходимости и Линекс потом тоже не сильно помогает.
Ну как пишут, ешьте курагу и чернослив, там много элементов, витаминов, но реакция организма на них ого-го, значит, они моему организму не нужны? Или он их не может переварить, поэтому проблемы? Или ферментов собственных не хватает, нужно Мезим пить?
ещё неизвестно , какого качества курага и чернослив попадает в ваш организм . их ещё надо научиться выбирать в магазинах или на рынках .
А сколько его надо употреблять? Сколько в граммах отмерять чего-нибудь?
Не уверена, что только клетчатка поможет - антибиотики-то пьем в случае необходимости и Линекс потом тоже не сильно помогает.
Ну как пишут, ешьте курагу и чернослив, там много элементов, витаминов, но реакция организма на них ого-го, значит, они моему организму не нужны? Или он их не может переварить, поэтому проблемы? Или ферментов собственных не хватает, нужно Мезим пить?
↑ Перейти к этому комментарию
А сколько его надо употреблять? Сколько в граммах отмерять чего-нибудь?
Не уверена, что только клетчатка поможет - антибиотики-то пьем в случае необходимости и Линекс потом тоже не сильно помогает.
Ну как пишут, ешьте курагу и чернослив, там много элементов, витаминов, но реакция организма на них ого-го, значит, они моему организму не нужны? Или он их не может переварить, поэтому проблемы? Или ферментов собственных не хватает, нужно Мезим пить?
↑ Перейти к этому комментарию
Для Омеги важна пропорция. Это ООООЧЕНЬ объёмный вопрос, здесь я Вам не отвечу.
Про белковые коктейли есть масса инфы в инете, при желании можно разобраться чем отличается протеин для качков от качественного белка для обычного человека.
Клетчатка нужна для питания микрофлоры. Антибиотиками приглушили, Линекс "плеснули", а дальше? Клетчатка нужна растворимая и нерастворимая... Курага и чернослив у Вас откуда? С рынка или из магазина? Насколько она полезна? Чтобы сухофрукты продавались лучше их "делают" красивыми, но не полезными, может поэтому и реакция ого-го?
В-общем, задаёте очень объёмные вопросы. Я для себя разбиралась в этих вопросах не один год
Омега 3 - тоже продается. В получение всего этого из питания как-то совсем не верится.
Вы хоть скажите - это продается в аптеке? Что это? Я не понимаю!
С клетчаткой хоть более-менее понятно в принципе.
Про голову все правильно написано, а вот про все остальное не очень понятно! Про п.2тоже непонятно-что там с кишечником? Линекс пить или Мезим? Или какой-нибудь Форлакс, Фортранс?
↑ Перейти к этому комментарию
Тема неплоха, но нужно все это знать, либо садиться за умные книжки и в процессе изучения наращивать себе то, что потом теми знаниями скидывать...
Вообще советы правильные,кому не хватает знаний вперед к диетологам и т.д. И анализы если хотите на недостающие витамины и т.д.
Пойду мозг на место ставить
Только зубрилка не лечит...
не доучилась)))
Вот вроде всё знаю.. и про белки и про углеводы, жирок необходим полезный опять же.. и про первую половину дня и про вторую))))
а вот что то не то..( машина под жопой, подъемы на 6-й не помогают..
Только зубрилка не лечит...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Зато не могла диагностировать гипотериоз ,попала к другому врачу,та обнаружила и прописала лечение.
Недавно пошла проверить уровень гормонов., опять эта коровушка сидит,жует жвачку.,увидала,что я сильно похудела,удивилась-на какой диете?.Нечего мне сказать, не было никаких диет.
↑ Перейти к этому комментарию
Хорошо, что сказали, что такое есть- на витамины проверить, надо узнать в лаборатории и сдать
Хорошо, что сказали, что такое есть- на витамины проверить, надо узнать в лаборатории и сдать
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А диетолог у меня стройная и красивая женщина, которая выглядит лет на 15 младше реального возраста
Вообще советы правильные,кому не хватает знаний вперед к диетологам и т.д. И анализы если хотите на недостающие витамины и т.д.
Пойду мозг на место ставить
↑ Перейти к этому комментарию
Вообще советы правильные,кому не хватает знаний вперед к диетологам и т.д. И анализы если хотите на недостающие витамины и т.д.
Пойду мозг на место ставить
↑ Перейти к этому комментарию
молодец
Мне не нравится этот мир, я не чувствую себя в нем комфортно. И непонятно чего именно не хватает)
Все, посмотрела в инете)) есть. Хорошие.
Комплекс витаминов группы В. Пропиваю поздней осенью- зимой.
Витамина Б комплексного нехватка, то нервы, плоие волосы, ломкие ногти и кожа сухая.
Шпинат полюбить, зеленый салат свежий хорошо.
А пуринов все же разное количество в мясных продуктах - в индюшачьей грудке, например, в 10 раз меньше, чем в говяжьей печени. Я теперь изучаю вопрос))
Витамина Б комплексного нехватка, то нервы, плоие волосы, ломкие ногти и кожа сухая.
↑ Перейти к этому комментарию
Витамина Б комплексного нехватка, то нервы, плоие волосы, ломкие ногти и кожа сухая.
↑ Перейти к этому комментарию
Это всё конечно от неудовлетворённости. Нужно искать пути быть довольным собой и жизнью, согласна.
Но все правила верные.
Как этому научиться? Рано ложиться и рано вставать?
А ночные перекусы у моей подруги постоянные ,а она худенькая .Тут ко всему индивидуально подходит нужно)))
Как этому научиться? Рано ложиться и рано вставать?
А ночные перекусы у моей подруги постоянные ,а она худенькая .Тут ко всему индивидуально подходит нужно)))
↑ Перейти к этому комментарию
Чтобы перестать бегать на кухню поночам, нужна сила воли и большой стакан воды возле кровати.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: