Мини марафончик 2 недели (Стоп 18.01.17) - Вы можете присоеденится в любое время.
Идея проста :1 Питаемся правильно по возможности и делаем упражнения 3 раза в неделю какие я выложу тут.
2 Пишем свой вес изначальный при желании и объемы в комментариях
3 Стараемся пить 1,5 литра чистой воды (система по 2 стакана перед приемом пищи за 40 минут, или на тощак)
4 И 5 приемов пищи, но ето по желанию.
5 Поле истечения срока в комментариях под собой указать ваш вес и параметры, а также честно признатся все ли исполняли.
Я участие тоже принимаю, завтра укажу свой вес и параметры
А то НГ берет свое и нужно худеть скоро ДР
вот наши упражнения на 2 недели
Удачи нам девочкам
Также если есть желание можно указать промежуточный вес после первых 7 дней.
Итак начало 4.01.2017 закончим его 18.01.2017
Начальный вес мой 95,00 кг(за НГ отёла несколько пар кг, стыдно но надо бороться)
Ог - 107см
Об - 123 см
От - 92 см
Ор - 38 см
Он - 73
Ож - 116 см(5 см ниже пупка) и 109 см(по талии и под живот)
Самое интересное страшно что столько наела, а тогда когда кушалось вообще не думалось...
О воде важное можно посмотреть видео
Девочки жду ваших данных
Прошол первый день питания и тренировок у меня.
Что сказать если пить так как советуют воду диетологи кушать вообще не хочется, а чувство от воды что еще стакан и полезет обратно.
2 стакана на тощак утром - организм принимает как миленький и в принципе дискомфорта не вызывает, мне кажется он даже рад етому.
2 стакана перед обедом за 40 минут- вот тут проблема выпить смогла только 1 стакан и все, на 2й как посмотрю назад лезет. Видать в обед не мое ето пить столько
про бывала скушать суп (пропаренный рис+грудинка+горошек+капуста+лук+морковка )без хлеба --не смогла скушать свою обычную порцию вообще ели затолкала в себя... завтра приготовлю меньше.
Перед ужином вообще воду не пила так как от него отказалась голодна не была вообще наверное от воды ето все.
Вечерком решила прогуляться перед сном зашла к подруге и о чудо влезло 2 кружки чая.
Вот объясните мне ну, или организму как можно не выпить 2 стакана воды а то не лезет, а 2 кружки чая легко.
немного нарушила питание но думаю не критично.
О тренировке
Оказалось сложновато для моей тушки но я немного упростила и добавила несколько своих упражнений. Но все равно пытаюсь сделать хотя б по 1 заходу как они показывают.
Девчонки надеюсь вам тоже весело и приятно худеть.
Девиз дня
Много улыбайся, правильно питайся, не вздумай сдаваться.
Кстати еще диетологи советуют последний прием пищи делать в 19:00, а если ты ложишься в 00:00 и позже то в 20:00 последний прием пищи. Ну ето так для справки.
так для общего понятия я ето делаю в моей тренировке
кто не может выполнить первый комплекс что то можно заменить на ето
или ето
День 2й
Прошол более мене нормально
утро вода и мюсли с медом
обед суп +1 кусочек хлеба с тоненьким кусочком сыра
ужин немного расслабилась что то возможно из за того что подцепила простуду, сижу чихаю... насморк и боюсь температуры пью лекарство. По етому не удержалась кусочек хлеба +огурчик и отварная грудинка+кофе с молоком и само лекарство чтоб не натощак
утром сделала физ упражнения не по видео а просто приседания и выпады поднимание ног и просто танцы чтоб не сильно нагружать в день отдыха...
В общем иду лечится желаю всем удачки я не остановлюсь.. разве что как температура будет...
Все таки заболела... не буду описывать ужасы лечения и его итоги, но заниматься и правильно питаться я не смогла... вообще... В общем не радостно было, но теперь я чувствую себя получше и продолжу хоть наладить питания.. ну и чуть больше активности... Девочки мои хорошие продолжаем и не останавливаемся...
Помните ВЫ ЛУЧШИЕ!!!
СТОП 18,01,2017
Отчет
Вес 94,5кг (еще вчера был -1.. но я знаю из -за чего так случилось, благо ето временно)
Ог - 107см - 1см
Об - 123 см - 2см
От - 92 см - 0 см
Ор - 38 см - 0,5 см
Он - 73 - 0 см
Ож - 116 см(5 см ниже пупка)-1 см и 109 см(по талии и под живот)- 0 см
Очень мало я понимаю но ето только начало)))))))
Еще чуть подлечусь и продолжим марафонить.
Всем кто принял участие спасибо. А кто похудел хоть чуть БРАВО!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мини марафончик 2 недели (Стоп 18.01.17) - Вы можете присоеденится в любое время.
 |
Идея проста : 1 Питаемся правильно по возможности и делаем упражнения 3 раза в неделю какие я выложу тут. 2 Пишем свой вес изначальный при желании и объемы в комментариях 3 Стараемся пить 1,5 литра чистой воды (система по 2 стакана перед приемом пищи за 40 минут, или на тощак) 4 И 5 приемов пищи, но ето по желанию. Читать полностью |
| +38 |
Kotene4ek
|
91 комментарий |
Комментарии
Сегодня взвесилась и замеры сделала, выложу вместе с получившимся результатом в конце марафона
Вес 82,1 (тоже плюс по сравнению с последним о четом в группе )
ОТ 96
Об 110
Остальные замеры делать не стала.
Будет уже здорово, если по окончании марафона я смогу носить куртку в застёгнутом состоянии.
Завтра скину параметры!
я у вас первый раз, извините если что не так
↑ Перейти к этому комментарию
Продолжать буду ОБЯЗАТЕЛЬНО
Вес на 4.01.17----104 кг (даже не прибавила)что немного радуе
Параметры не буду замерять по штанам посмотрю
Единственное с водой проблемы,забываю про нее
Талия у меня и в молодости не очень то выделялась...Мне для здоровья надо-не для красоты....
↑ Перейти к этому комментарию
Про воду не написала. Пью воду натощак и между едой, когда вода не лезет, делаю слабый зелёный чай, вот он ништяк идёт.
а так то шутка была
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: