Самый больной карлсон
В отсутствии новых приступов мигрени, изучаю эту тему чтобы выяснить в чём проблема конкретно у меня, и есть ли способ как-то предупредить эту пакость.
Ну, что нашла:
1. психосоматика. То есть, склонность к идеализму (есть), склонность чтобы тебя пожалели (нету), склонность переоценивать свои силы (есть). невысказанная злость или агрессия, неполное использование данных тебе талантов... даже не знаю...
2. еда. я жру что-то не то. может, много кофе пью или чаю. бывает целый день кофечайвыпечка, потом к вечеру нормальный ужин.
серотонин нужен. простые углеводы это понятно. нужно добавить в рацион голландский сыр
творог почаще, курицу и так ем, а вот ещё сельдь и скумбрию. печёнку не могу.
3. режим дня. фигня всё это, бывало проснёшся вся такая выспанная, сидишь за столом и чуешь - цветные мультики поехали... началось. но с другой стороны замечаю что в авральной жизни мигрень настигает намного чаще чем в спокойной.
4. эксперименты. кусок мороженного приложенный к нёбу не помогает. выкуренные 3-4 сигареты подряд помогли 1 раз (наверное организм просто прифигел от моих методов и забыл про мигрень) а потом без результата. Пачка холодного молока (за неимением грелки) на лоб - ускоряет процесс, если на желудок такую же то меньше тошнит. алкоголь ухудшает ещё больше. хотя после бокала вина выпитого вначале приступа меня не стало рвать в процессе. разницы между приёмом/отказом от Диане-35 не заметила хотя на пачке русским языком сказано с мигренями низзя. Выйти резко на мороз и посидеть замёрзнув до одубения - помогает облегчить.
Ну, что нашла:
1. психосоматика. То есть, склонность к идеализму (есть), склонность чтобы тебя пожалели (нету), склонность переоценивать свои силы (есть). невысказанная злость или агрессия, неполное использование данных тебе талантов... даже не знаю...
2. еда. я жру что-то не то. может, много кофе пью или чаю. бывает целый день кофечайвыпечка, потом к вечеру нормальный ужин.
серотонин нужен. простые углеводы это понятно. нужно добавить в рацион голландский сыр
3. режим дня. фигня всё это, бывало проснёшся вся такая выспанная, сидишь за столом и чуешь - цветные мультики поехали... началось. но с другой стороны замечаю что в авральной жизни мигрень настигает намного чаще чем в спокойной.
4. эксперименты. кусок мороженного приложенный к нёбу не помогает. выкуренные 3-4 сигареты подряд помогли 1 раз (наверное организм просто прифигел от моих методов и забыл про мигрень) а потом без результата. Пачка холодного молока (за неимением грелки) на лоб - ускоряет процесс, если на желудок такую же то меньше тошнит. алкоголь ухудшает ещё больше. хотя после бокала вина выпитого вначале приступа меня не стало рвать в процессе. разницы между приёмом/отказом от Диане-35 не заметила хотя на пачке русским языком сказано с мигренями низзя. Выйти резко на мороз и посидеть замёрзнув до одубения - помогает облегчить.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Самый больной карлсон
| В отсутствии новых приступов мигрени, изучаю эту тему чтобы выяснить в чём проблема конкретно у меня, и есть ли способ как-то предупредить эту пакость. Ну, что нашла: 1. психосоматика. То есть, склонность к идеализму (есть), склонность чтобы тебя пожалели (нету), склонность переоценивать свои силы (есть). невысказанная злость или агрессия, неполное использование данных тебе талантов... Читать полностью |
| +5 | Автор записи удалён. Опубликовано: | 25 комментариев |
Комментарии
Но за совет спасибо, возможно кому-то подойдёт.
↑ Перейти к этому комментарию
Прогулять собачку в таком состоянии это для меня недостижимо. В туалет-то встаёшь когда уже с ушей польётся скоро
Всё пытаюсь понять какую-то взаимосвязь, чего делать-то надо. как жить правильно. только кажется что нашла как тут же оно опровергается.
↑ Перейти к этому комментарию
Что касается психосоматики: головная боль проявляется при контроле над ситауцией, собой, другими людьми и т.д. Что делаем-отключаем контроль в голове при помощи упражнения-совершаем хаотичные двидения по комнате, куда нравится, туда и двигаемся, руки, ноги, голова, при этом всём разговариваем на "тарабарском" языке. Смысл упражнения-убрать контроль. Лучше выполнять наедине с собой. Следующие моменты.Еда. Желательно периодически забрасывать в рот чего-нибудь съестного, не голодаем. Цель-поддерживать определённый уровень сахара в крови. Если давление-пониженное-трём мочки ушей кверху, повышенное-книзу. Очень часто головные боли с рвотой связаны с венозным застоем. Устраняем упражнением на растяжение мышщ шеи; массируем волосистую часть головы с кожей, можно подёргать себя за волосы. Ещё упражнение: ладошкой правой руки массируем центр лба по часовой стрелке (лоб как циферблат, массировать именно по часовой стрелке круговыми движениями). Ещё может помочь тёплый именно тёплый! (не холодный) душ на голову.
По молодости терпела, думала само пройдёт. Ничего не проходило! Поэтому приспособилась: как только начиналась аура до начала самого приступа (звон в ушах, потом заложенность в ушах, сужение поля зрения, звуки начинали усиливаться в восприятии, хотя по сути не становились громче) сразу выпивала кетанов (мне хватало одной таблетки, никакие пенталгины-спазмалгоны не помогали, только кетанов), пила не очень сладкий кофе с лимоном и по возможности спать. Именно кофе, (только кофе зерновой, а не растворимый), т.к. при мигрени резко расширяются сосуды головы, а кофе помогает сузить их.
Но так перехватить приступ можно только в самом начале, если уже разыгралась мигрень, то мне помогала только темнота в комнате, отсутствие звуков и тёплое одеяло. Если на работе, то ноги в тепло - у меня был обогреватель Ветерок (струя горячего воздуха направляется куда хочешь), я направляла на ступни, чтобы согреть ноги.
Вот тут хорошая статья о механизмах возникновения мигрени: http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=1357. (надеюсь, модераторы не усмотрят нарушения в этой ссылке).
Если бросить курить (от слова вообще), то приступы становятся намного реже и легче. А еще хочу сказать: как только пришел климакс, мигрень меня покинула навсегда. Но это моя история. У всех по-разному проходит.
Не болейте, девочки!
По молодости терпела, думала само пройдёт. Ничего не проходило! Поэтому приспособилась: как только начиналась аура до начала самого приступа (звон в ушах, потом заложенность в ушах, сужение поля зрения, звуки начинали усиливаться в восприятии, хотя по сути не становились громче) сразу выпивала кетанов (мне хватало одной таблетки, никакие пенталгины-спазмалгоны не помогали, только кетанов), пила не очень сладкий кофе с лимоном и по возможности спать. Именно кофе, (только кофе зерновой, а не растворимый), т.к. при мигрени резко расширяются сосуды головы, а кофе помогает сузить их.
Но так перехватить приступ можно только в самом начале, если уже разыгралась мигрень, то мне помогала только темнота в комнате, отсутствие звуков и тёплое одеяло. Если на работе, то ноги в тепло - у меня был обогреватель Ветерок (струя горячего воздуха направляется куда хочешь), я направляла на ступни, чтобы согреть ноги.
Вот тут хорошая статья о механизмах возникновения мигрени: http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=1357. (надеюсь, модераторы не усмотрят нарушения в этой ссылке).
Если бросить курить (от слова вообще), то приступы становятся намного реже и легче. А еще хочу сказать: как только пришел климакс, мигрень меня покинула навсегда. Но это моя история. У всех по-разному проходит.
Не болейте, девочки!
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: