Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала seraya koshka в личном дневнике

Девчата, нужны советы.

Нужно в рацион добавить 3000 калорий и 40 граммов чистого белка. Вот пристрелите, но не знаю ЧТО есть... потому что то, что я ем сейчас, это 4000 калорий и 60 граммов чистого белка. Так что, вообще не представляю, как впихнуть в себя ещё столько же... Короче, нужно полностью пересмотреть питание в сторону увеличения калорийности, так как идёт паталогическая потеря массы. Белок в таких дозах медицинская рекомендация.

В общем, спасайте, а?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девчата, нужны советы.
Нужно в рацион добавить 3000 калорий и 40 граммов чистого белка. Вот пристрелите, но не знаю ЧТО есть... потому что то, что я ем сейчас, это 4000 калорий и 60 граммов чистого белка. Так что, вообще не представляю, как впихнуть в себя ещё столько же... Короче, нужно полностью пересмотреть питание в сторону увеличения калорийности, так как идёт паталогическая потеря массы. Читать полностью
 
+64 seraya koshka 28.08.2016 1344 2 79 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"
Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"
Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"
Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Комментарии
СВеснушка
28 августа 2016 года
+1
Яйца творог мясо
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Сейчас съедаю в сутки почти килограмм мяса, литр напитка на сыворотке, литр кефира,250 граммов творога, овощи на пару с преобладанием стручковой фасоли и бобов, иногда мясо меняю на рыбу или птицу. Белка не хватает. Калорий тоже.
СВеснушка
28 августа 2016 года
0
Яйца
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Калорийность где брать?
СВеснушка
28 августа 2016 года
-7
Тамара1
28 августа 2016 года
+1
В ответ на комментарий seraya koshka
Сейчас съедаю в сутки почти килограмм мяса, литр напитка на сыворотке, литр кефира,250 граммов творога, овощи на пару с преобладанием стручковой фасоли и бобов, иногда мясо меняю на рыбу или птицу. Белка не хватает. Калорий тоже.

↑   Перейти к этому комментарию
соя плюс печень
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
И то и другое в рационе есть. По тем дозам белка, которые мне рекомендованы, мне надо по 4 кг мясных и по 3 кг бобовых продуктов съедать и сверху парой кг торта заседать. Я столько съесть не в состоянии.
Porshik
28 августа 2016 года
+10
В ответ на комментарий seraya koshka
Сейчас съедаю в сутки почти килограмм мяса, литр напитка на сыворотке, литр кефира,250 граммов творога, овощи на пару с преобладанием стручковой фасоли и бобов, иногда мясо меняю на рыбу или птицу. Белка не хватает. Калорий тоже.

↑   Перейти к этому комментарию
Протеин, делать напиток. Или варить кашу.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
А калории ?
Porshik
28 августа 2016 года
+2
Так в нем и калорий не меньше.
Galinka80
28 августа 2016 года
0
Рекомендовала. По сути - сказать нечего...
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
БелаяЛайка
28 августа 2016 года
+12
А спортпитанием не получится возместить? Мне когда приказали набирать вес, то сразу посоветовали подобрать комплекс именно спортивных коктейлей и полуфабрикаты с высоким содержанием белков
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Вот тоже на эту тему думаю. А что посмотреть?
Анютик-парашютик
28 августа 2016 года
0
Может спортивное питание какое-нить специализированное?
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Получается, что мне нужно полторы порции моего мужа съедать. А я физически столько съесть не могу.
Taita
28 августа 2016 года
0
Тахинная халва в помощь, да и вообще любая халва подойдет!
СВеснушка
28 августа 2016 года
0
Так это углеводы
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
В ответ на комментарий Taita
Тахинная халва в помощь, да и вообще любая халва подойдет!

↑   Перейти к этому комментарию
Я не переношу халыу...вообще...эх...
Светлансанна
28 августа 2016 года
0
Рекомендовала. И тоже про спорт. питание подумала, ща сыну позвоню, он понимает.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
+1
Спортпитание белорк даст, а калории где брать?
Светлансанна
28 августа 2016 года
0
Юль, позвонила, он еще спит, с суток сегодня. Я честно ни фига не понимаю, уточню и расскажу!
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
+1
Я вообще сейчас в легком трансе от этих рекомендаций. Я столько просто не схем в меня столько не влезет
Светлансанна
28 августа 2016 года
0
Вот проблема-то, блин!
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Так у меня вечно проблемы из разряда " давычетакоечелибывает"
Светлансанна
28 августа 2016 года
0
Уникальная ты женщина!
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Светлансанна
28 августа 2016 года
0
svtl
28 августа 2016 года
0
Белки без желтков, курица и индейка, орехи и соя.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Калорийности не хватит. Мясо, птица, бобовые, орехи в рационе ежедневно, причём мясо 600-800 граммов, бобовых столько же. Больше в себя впихнуть не могу, а белка не хватает, калорий тоже.
svtl
28 августа 2016 года
0
Это продукты, богатые белком, но не закупоривающие сосуды. Если вы увеличите долю красного мяса, то возникнут другие проблемы со здоровьем. Вам что нужно? Мышечную массу нарастить? Ешьте протеин.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
+1
Повторпяю, МЕДИЦИНСКИЕ рекомендации. Вопрос не о наращивании мышечной массы, а о недопущении ее стремительной потери. Это как раз вопрос сохранения здоровья и возможности ходить и владеть руками. Увеличить дозу мяса уже не возможно. Я физически больше не способна съесть. А доза белка должна быть не ниже рекомендованной. Протеин из спортивного питания не даёт калорийности в нужной мере. В этом и проблема.
svtl
28 августа 2016 года
+1
Увеличение дозы мяса может привести к нарушению белкового обмена. А сейчас кстати с обменом все в порядке?
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
+1
Именно проблемы с белковым обменом и вынуждают увеличивать его потребление.
svtl
28 августа 2016 года
+2
Если белок не усваивается, то просто увеличением потребления делу не поможешь.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Лечение назначено. Вопрос именно с коррекцией питания.
Людмила Карлыханова
28 августа 2016 года
0
В ответ на комментарий seraya koshka
Повторпяю, МЕДИЦИНСКИЕ рекомендации. Вопрос не о наращивании мышечной массы, а о недопущении ее стремительной потери. Это как раз вопрос сохранения здоровья и возможности ходить и владеть руками. Увеличить дозу мяса уже не возможно. Я физически больше не способна съесть. А доза белка должна быть не ниже рекомендованной. Протеин из спортивного питания не даёт калорийности в нужной мере. В этом и проблема.

↑   Перейти к этому комментарию
А какая причина такой потери массы, выяснили врачи? Щитовидку обследовали?
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Выяснили. Причина установлена. Лечение назначено. Проблема сейчас в питании, точнее в том, как обеспечить поступление с пищей вот такого количества дополнительного белка и углеводов. С учётом того, что у меня и так рацион тяжелоотлета в фазе активных тренировок.
Бондик
28 августа 2016 года
+3
Сухие протеиновые коктейли в отделе спортивного питания со вкусом, клубники, шоколада, ванили
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
И вот тут бы хотелось отзывов...
svtl
28 августа 2016 года
0
Какие отзывы? Сыпете, разбавляете водой и пьете. Чистый протеин.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Понятно. Мне нужны отзывы тех, кто употребляет определённые марки продукта.
svtl
28 августа 2016 года
0
Вам фото банки скинуть? Мой сын пьет.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Была бы благодарна
svtl
28 августа 2016 года
0
svtl
28 августа 2016 года
0
В ответ на комментарий seraya koshka
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Спасибо бошьшое
AnnMo
28 августа 2016 года
+3
Есть специальное спортивное питание, которое применяют при наборе массы. Там белок+углеводы. Называется гейнер. Почитать можно тут http://sportwiki.to/Гейнер
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
О, вот это по существу! Спасибо. Пошла ознакамливаться.
AnnMo
28 августа 2016 года
0
Стрекоза
28 августа 2016 года
+1
Это конечно шутка, но "столько жрать и не толстеть? Глистов потравите."
А если серьёзно, то тебе в спортпитание дорога или меньше двигаться.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Повторяю, рекомендации ВРАЧА. Я стремительно теряю мышечную массу. Есть только одна возможность остаться в относительной норме именно добавить недостающие элементы питания. А так как всю жизнь я на определённом питании, то вообще не представляю, как впихнуть в себя ещё столько же. Я и так с мужем наравне ем.
Стрекоза
28 августа 2016 года
0
А что эта самая медицина рекомендует есть?
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Все тоже самое, что ем, но в два с половиной раза больше. В меня столько не лезет.
Варвара Ягуся
28 августа 2016 года
0
только спортивное питание - иначе никак((
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Так отзывы бы...
Варвара Ягуся
28 августа 2016 года
+2
по сайтам-форумам спортсменов прогуляться?! там четче и больше информации будет. В том числе - и по конкретным фирмам, по побочке.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
По одному такому адресу уже послали. Может, ещё чего удельного посоветуют?
Варвара Ягуся
28 августа 2016 года
0
сейчас попробую ссылку найти на конкретный сайт, где дочь проверяла инфу по питанию
Варвара Ягуся
28 августа 2016 года
0
В ответ на комментарий seraya koshka
По одному такому адресу уже послали. Может, ещё чего удельного посоветуют?

↑   Перейти к этому комментарию
http://irecommend.ru/content/nuzhnyi-ves-za-neskolko-nedel-eto-realno-otzyv-ot-devushki
здесь отзывы по конкретным маркам
здесь инфа по, конкретно - протеинамhttp://oproteine.ru/gejner-dlya-devushek-dlya-nabora-vesa/

здесь - рекомендации и отзывы :http://4rama.com/threads/geynery.538/
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Спасибо, пошла
irina_glushakova
28 августа 2016 года
0
Сыну тренер протеиновый коктейль рекомендовал кефир+молотые овсяные хлопья+банан+мед+молотые грецкие орехи взбить в блендере.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Что именно брали?
Душечка75
28 августа 2016 года
0
какой сейчас вес?
если я правильно поняла, то вам нужно 7000 калорий и 100 гр белка в сутки, или как?
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
+2
Да. Именно так. Вес за две недели упал с 54 до 48 кг.
Людмила Карлыханова
28 августа 2016 года
0
6 кг без изменения питания?
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
Да. Проблема медицинская. Причина известна. Лечение назначено. Нужно именно скорректировать рацион с учётом рекомендаций.
Permanenta
28 августа 2016 года
0
Знакомый (качок) трескает батончики от кораллового клуба. Говорит, что из натуральных продуктов и там очень много белка
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
irina_glushakova
28 августа 2016 года
0
Все И смешивала в блендере. Пропорции на глазок. Я изначально просила тренера порекомендовать хороший порошковый протеиновый коктейль ,но он сказал, что такая смесь лучше. И еще гематоген в списке был, но я не представляю, как его добавлять, так что ели отдельно.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
valya2708
28 августа 2016 года
0
У меня во время беременности был низкий белок, назначали Фемилак( сухой коктейль, разводить, там и белок и куча витаминов) не знаю пойдёт ли
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
У меня напиток на сыворотке с тем же составом. Маловато.
valya2708
28 августа 2016 года
0
Жаль
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
an1971lap14
28 августа 2016 года
+1
Сыр, орехи. В них и белка много, и калорийность высокая.
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0
я физически столько не съем..
Скоро бабушка
28 августа 2016 года
+5
В алкоголе много калорий. Запивайте еду алкоголем
seraya koshka (автор поста)
28 августа 2016 года
0

Обсуждение закрыто автором

Причина: Спасибо, нужные ссылки дали.

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100