Моя новая жизнь - второй месяц тренировок
Мои тренировки продолжаются.
Мозг автоматически настроился, что тренировки через день
Стала ценить маленькие победы и достижения. И задумываться, что мы много не ценим. Для нас кажется все таким обычным... или обыденным
На самом деле нужно ценить каждый день, прожитый тобой.
Почему я это пишу? Да потому, что была я 68 кг
и мир казался радужным и все происходило само-собой. Сбегать в магазин - пожалуйста... добежать до автобуса - запросто... с сумками подняться по лестнице - да на РАЗ! 
А вот когда у тебя килограммов становится 100 - разговор другой...
Ты с утра не можешь встать с кровати...
ты корячишься как древняя бабулька... а тебе ведь еще нет 45 
В ванной ты не можешь нормально встать... приходится прилагать все усилия, чтобы подняться и не упасть
Про то, что подняться по лестнице на 5-й этаж - да упаси боже
Если ты сделал дома уборку - болят колени, а спина отваливается...
Усталость... неповоротливость... отдышка... все прелести бегемотной жизни можно перечислять бесконечно
А теперь перейдем к позитиву
Самое первое ощущение ухода веса - Я МОГУ ПОЧЕСАТЬ СПИНУ!!!
Я могу ее почесать из любого положения руки... сверху спины, снизу спины... сбоку...
Затем стала замечать, что в ванной стало проще подниматься из воды... но это мелочи по сравнению с мировой революцией
Затем стали с боков пропадать в неизвестном направлении складочки и жировые отложения...
А потом
потом я подвернула ногу Но тренировки не бросила... хотя если это можно было назвать тренировками. Упражнения делала в пол-силы и очень переживала по этому поводу.
Я чувствовала, что вес мой встал Стала проходить диспансеризацию в поликлинике и там попутно меня взвесили...
95 кг АбиднА получается, что больше чем за пол месяца ушел только килограмм 
Но потом моя нога прошла и вернулись хорошие нагрузки. Вчера перед тренировкой администратор Наталья предложила встать на весы. Сказала, что ей самой интересно уже... и что по мне очень заметно, что вес уходит...
Я в полном отсутсвие настроения встаю на весы... и... ТА_ТА_ТА_ТАММММММММММММ...93 килограмма
Наталья сделала мне день!!!
Я тут же воспряла духом и еще большим рвением взялась тренироваться
Заметила, что ко мне вернулась моя способность ходить быстрым шагом. Теперь 2 остановки от дома до тренажерного зала прохожу за 12 минут)))))))
Самое главное - у меня перестала болеть спина!!! СОВСЕМ!!!
Не хотела я озвучивать раньше времени свой вес... но так как я зависла с панамками и малость потерялась... исправляюсь...
Посмотрим, что будет 6 июля на контрольных замерах...
Про сами тренировки напишу чуть позже... распишу все тренажеры и вес, который я теперь спокойно беру на тренировках
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Моя новая жизнь - второй месяц тренировок
 |
Мои тренировки продолжаются. Мозг автоматически настроился, что тренировки через день и в воскресенье просыпаюсь, собираюсь, лопаю кашу - и только потом доходит, что на тренировку не нужно Стала ценить маленькие победы и достижения. И задумываться, что мы много не ценим. Для нас кажется все таким обычным... или обыденным На самом деле нужно ценить каждый день, прожитый тобой. Читать полностью |
| +58 |
Maryachka
|
45 комментариев |
Комментарии
Я тоже села на диету.
За месяц тренировок, и ПП - потеря 5 кг.
Была 63, а теперь 58кг. Для меня это тоже как праздник.
Еще 4 кг одолею и все
↑ Перейти к этому комментарию
Обед, ужин - по разному. Но опять же - отказ от жареного, отказ от любимых пельмешек, отказ от много. Не кушать после 18-00 не могу. Хоть стреляйте. Ужинаю часов в 19-00 или в 19-30. Тогда еще могу терпеть до утра. Посмотрите мой первый пост - там я выкладывала памятки по питанию. А так - ничего особенного. Просто у меня организм если получает нагрузки - сразу уходит вес.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
так держать!
врачи считают, что наиболее безопасная потеря веса - это 2-3 кг в месяц при большом ИМТ.
Поэтому 1 кг за 2 недели
это прекрасный показатель.
↑ Перейти к этому комментарию
я думаю, что реально больше, потому что чем ближе заветная цифра, тем ниже темпы потери веса.
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, у меня в начале пути тоже был точно такой же настрой и именно он не позволял поддаться панике в моменты остановки сброса веса.
Я занимаюсь спортом время от времени когда разрешают врачи, так что держу себя в форме благодаря ПП
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: