Вот ведь надо схуднуть бы кг на 10. Немного, а вот как, едрена-матрена?
Вроде не сто кг вешу, и даже не 80. И понимаю, что похудеть надо на 5-10 кг. Но, мне кажется, что похудеть на 40-50 кг проще, чем на 10.
Понимаю, что надо просто что-то изменить. Я не про голодовку сейчас говорю. А про какой-то ферт, какую-то привычку хорошую.
Девочки, есть ли какое-то одно-два момента, которые вы изменили и стали реально худеть. Возможно не быстро, но худеть.
Понимаю, что надо просто что-то изменить. Я не про голодовку сейчас говорю. А про какой-то ферт, какую-то привычку хорошую.
Девочки, есть ли какое-то одно-два момента, которые вы изменили и стали реально худеть. Возможно не быстро, но худеть.
Комментарии
Мы поесть очень любим, и даже чипсы всякие с пивом позволяем, но начав немного ограничивать муж незаметно похудел, теперь штаны все болтаются. Не моментально - месяца 3-4 - сантиметров 5 ушло точно в бедрах.
↑ Перейти к этому комментарию
Я так похудела до размера 44-46.И сейчас фигура держится несмотря на то что уже опять ем когда захочу и спать ложусь иногда поздно.
Но вот организм видать привык.
Я лично рада.
Хочу опять начать не есть после 6ти.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
есть помягче вариант, перейти на обезжиренные продукты, н еще его плюсы- хорошее самочувствие
Если менять молоко с 3,2 % на 1%, то А вот жареный окорочок заменить на кусочек вареной грудки
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
я тоже ее вместо яблок хрумкаю!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И поменьше сладкого, мучного, заменить на фрукты некалорийные, брокколи, цветн.капуста полезна, картофель и белые крупы ограничить. Хлеб лучше убрать или немного зернового.
↑ Перейти к этому комментарию
Для меня ( учитывая диабет мой) - вода с утра и в течение дня, обязательно белковый ужин и спорт.
А сейчас шучу со своими знакомыми- идите поваром работать, худеется у меня штаны сваливаются
А я ещё и без официантки. Сама готовлю, сама столы накрываю- сервирую, сама же и обслуживаю. А , ещё и посудомойщицы тоже нет, р сама мою посуду
Очень тяжелый труд.Здоровья вам!
На работе некогда. А когда я голодная, у меня вкуснее получается. Но из-за диабета нельзя мне совсем не есть.
Для меня ( учитывая диабет мой) - вода с утра и в течение дня, обязательно белковый ужин и спорт.
А сейчас шучу со своими знакомыми- идите поваром работать, худеется у меня штаны сваливаются
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
На работе заглядываю в СМ, пока тишина.
На работе заглядываю в СМ, пока тишина.
↑ Перейти к этому комментарию
На работе заглядываю в СМ, пока тишина.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Может тогда пожалею автора и предположу - 68 кг.
добрее надо быть к людям
этот?
пользователю не сразу все смайлы в доступ дают. постепенно с нарастанием рейтинга.
какой уровень требуется - не спрашивайте, я уже не помню
добрее надо быть к людям
↑ Перейти к этому комментарию
Из своего многогранного опыта(это я о том, что перепробовала многое и отсеяла пустое), основываясь на нескольких работающих факторах/принципах:
Исключить все жиры и сладкое. Никаких изысков, выпечки, алкоголя, газировки и др. соблазнов. Только белки и углеводы, со строгим расчетом.
1. калорийность(без соблюдения равновесия приход-расход, можно и не начинать)
2. раздельное питание
3. дробность (5-6 раз через 3 часа, не более. В любом случае не меньше 4 раз!),
4. объем любой пищи не более стакана на 1 прием.
5. Пятым пунктом пойдут силовые упражнения. Их можно выполнять дома с эспандерами.
Правильно пишут - "надо меньше жрать и больше двигаться". И да, это программа всей жизни, а не одного весенненго эпизода
Из своего многогранного опыта(это я о том, что перепробовала многое и отсеяла пустое), основываясь на нескольких работающих факторах/принципах:
Исключить все жиры и сладкое. Никаких изысков, выпечки, алкоголя, газировки и др. соблазнов. Только белки и углеводы, со строгим расчетом.
1. калорийность(без соблюдения равновесия приход-расход, можно и не начинать)
2. раздельное питание
3. дробность (5-6 раз через 3 часа, не более. В любом случае не меньше 4 раз!),
4. объем любой пищи не более стакана на 1 прием.
5. Пятым пунктом пойдут силовые упражнения. Их можно выполнять дома с эспандерами.
Правильно пишут - "надо меньше жрать и больше двигаться". И да, это программа всей жизни, а не одного весенненго эпизода
↑ Перейти к этому комментарию
Из своего многогранного опыта(это я о том, что перепробовала многое и отсеяла пустое), основываясь на нескольких работающих факторах/принципах:
Исключить все жиры и сладкое. Никаких изысков, выпечки, алкоголя, газировки и др. соблазнов. Только белки и углеводы, со строгим расчетом.
1. калорийность(без соблюдения равновесия приход-расход, можно и не начинать)
2. раздельное питание
3. дробность (5-6 раз через 3 часа, не более. В любом случае не меньше 4 раз!),
4. объем любой пищи не более стакана на 1 прием.
5. Пятым пунктом пойдут силовые упражнения. Их можно выполнять дома с эспандерами.
Правильно пишут - "надо меньше жрать и больше двигаться". И да, это программа всей жизни, а не одного весенненго эпизода
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
сократить объемы съедаемого и количество калорийных-жирных блюд
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но я картошки жареной наелся, это не страшно? Соли чуть перед подачей на стол. И кусочек хлеба
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
сразу как только наступают жаркие дни после весны.
Была 86, сейчас-70 ))). Все вещи пришлось новые покупать
2 месяца работы у меня - минус 10 кг. Только посчитала всех, на секунду наклонилась завязать малышу шнурки и мой шустрик находится за 4 площадки от меня. Рывком (помню, что у меня 20 на площадке) забираю беглеца, даю задание. 10 минут ребенок увлечен, затем снова "перемкнуло" - уже на площадках с другой стороны. Чтобы без домыслов - ребенок с расстройствами психики, но в интернат родители отдавать отказывались. В последствии забрали в школу-интернат по показаниям.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
для меня оказалось намного проще ничего не есть и не пить с утра-пока не захочется,да да - классическое завтрак сьешь сам-тоже непроканало.
а вот часикам к 10 мне хочется пить,потом часов в 11 я завтракаю-фрукты с йогуртом,или наоборот салат со сметаной.и какую нибудь вкусняху
обедаю в 4 .
около 6 снова фрукты,или салат,или молоко с печенькой- по настроению.
при таком графике я не голодная к вечеру.
если припрет-то пью овощной бульончик-со специями,горяченький.
И воды 2 литра,я не знаю-честно,пробовала-это же с унитаза не слезать.мне не понравилось.
так что прислушивайтесь к себе,не бойтесь пойти против шаблонов.
для меня оказалось намного проще ничего не есть и не пить с утра-пока не захочется,да да - классическое завтрак сьешь сам-тоже непроканало.
а вот часикам к 10 мне хочется пить,потом часов в 11 я завтракаю-фрукты с йогуртом,или наоборот салат со сметаной.и какую нибудь вкусняху
обедаю в 4 .
около 6 снова фрукты,или салат,или молоко с печенькой- по настроению.
при таком графике я не голодная к вечеру.
если припрет-то пью овощной бульончик-со специями,горяченький.
И воды 2 литра,я не знаю-честно,пробовала-это же с унитаза не слезать.мне не понравилось.
так что прислушивайтесь к себе,не бойтесь пойти против шаблонов.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
На кухне , как правило, из моего питания было только то, что я пробовала в процессе приготовления. Не ела, а снимала пробу : на соль, сахар.... Есть вообще не хотелось. Только пила много. Жара на кухне всему виной. И по итогу ела только один раз в день : дома.
Эх, снова что-ли в сад поваром устроиться, что бы похудеть ))))))
↑ Перейти к этому комментарию
Но, у меня другая причина...
Но, у меня другая причина...
↑ Перейти к этому комментарию
А то жизТь совсем пресная (по части поесть!)
↑ Перейти к этому комментарию
В любой полезности есть и противопоказания.Все организмы разные.
Влияет ли кофе на давление?
Болят суставы,повышеная мочевина в крови." недели без соли и ещё много чего,но жить можно
Но, утро без кофе - день прожит зря!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Решила не есть с мужем вечером. Так просто кефирчик там или чаек пустой выпить. Хлеб перестала есть. Сладкое ограничила и только до обеда,порции меньше. Зарядка по 30мин в день +прогулки с дочкой часа так 3 в движении,а то и бегом.
И что в итоге? По +3см на талии и бедрах И это только за месяц. Весов дома нет и страшно даже взвешиваться.
Муж успокаивает,что ему наоборот стала бол,ше нравитьсяъа мне не комфортно. Хочу опять свой 48размер
Решила не есть с мужем вечером. Так просто кефирчик там или чаек пустой выпить. Хлеб перестала есть. Сладкое ограничила и только до обеда,порции меньше. Зарядка по 30мин в день +прогулки с дочкой часа так 3 в движении,а то и бегом.
И что в итоге? По +3см на талии и бедрах И это только за месяц. Весов дома нет и страшно даже взвешиваться.
Муж успокаивает,что ему наоборот стала бол,ше нравитьсяъа мне не комфортно. Хочу опять свой 48размер
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Не всегда, конечно, день не ем, и не всегда жор приходит, но пью много. Литра 3 с супом точно. Может и больше...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
После этой диеты долго не поправляешься и больше не хочется сладкого.
После этой диеты долго не поправляешься и больше не хочется сладкого.
↑ Перейти к этому комментарию
Найдете секрет, делитесь! А я пока планку делаю... ну и это... куличи ем
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: