20-й день без сладкого и начало 21-го. Остановка.
Ну что, мои 99,8 вчера откатились к 100,3. Почему, не знаю. Сегодня ровно 100. В отвесе завтра не уверена. Конечно расстроена. В питании ничего не меняла, но организм решил так. Гв продолжаю, несмотря на мой пост, видно это действительно была какая-то перестройка, сегодня дочка ест с удовольствием и спокойно засыпает после. Ещё раз хочу добавить от себя лично, мой резкий сброс веса вызван явно тем, что это была вода и токсины. Может немного жирка. Но не все 10 кг жир. Сейчас вес буксует и будет сдаваться с трудом, это я понимаю. Настроение правда паршивое. Для красивой одежды ещё толстая, некрасивая стала заметно велика. В общем ни рыба ни мясо. В меню стараюсь держаться, за вчера ела вот что
Завтрак
6 перепелиных яиц
3 бутерброда на хлебцах, два с тонюсенькими кусочками сыра, один с баклажанной икрой
Два печенька творожных самодельных
Перекус
Батончик фруктовый с облепихой
4 грецких орешка
Обед
Груша
Суп Фасолевый
Салат из моркови, перца. Авокадо, моцареллы, помидоров черри
Ужин
Бутылка активии 290 г
И вчера много ходьбы было. За сегодня меню напишу вечером.
Девочки, радуюсь за ваши успехи! Поздравляю всех с отвесами и желаю новых хороших отвесов)
Завтрак
6 перепелиных яиц
3 бутерброда на хлебцах, два с тонюсенькими кусочками сыра, один с баклажанной икрой
Два печенька творожных самодельных
Перекус
Батончик фруктовый с облепихой
4 грецких орешка
Обед
Груша
Суп Фасолевый
Салат из моркови, перца. Авокадо, моцареллы, помидоров черри
Ужин
Бутылка активии 290 г
И вчера много ходьбы было. За сегодня меню напишу вечером.
Девочки, радуюсь за ваши успехи! Поздравляю всех с отвесами и желаю новых хороших отвесов)
Комментарии
Когда резко сбрасываешь вес, есть риск резко его заново набрать
Так что, возможно это хорошо, что сбрасывание веса идет плавно. Но все же оно есть!
Ты воды много пьешь? До еды?
переведите готовку в духовку (запеченое мясо и рыба без масла, рагу) каши, салаты и фрукты
уберите жареное, уберите макароны, белый хлеб и вообще сдобу - это не только на вес влияет, но и засоряет организм.
для себя выверила последнее время такую норму - утро предназначено для разгрузки организма (и пусть меня закидают тапками те, кто считает завтрак основным приемом пищи - это не так) - утром пью просто кофе (вам не завтракать нельзя - вы кормите, поэтому могу посоветовать фруктовый завтрак - яблоко, банан, творог), обед - любая каша с яйцами и с салатом (тушу капусту, тру редьку с яблочком и чесноком, тру морковку с чесноком, квашеные овощи), ужин - тушеные овощи и мясо или рыба. Причем, все это без подсчета количества, столько сколько хочется... самое главное, чтобы не жареное. Много овощей и мясо и рыба из духовки - и все будет в порядке.
К сладкому отношусь спокойно, но если хочется стараюсь выбирать сладости с нормальным составом - творожки без добавок, конфеты - черный шоколад (в молочном идут добавки, лучше не нужно) или чернослив, курагу, карамель без ароматизаторов и красителей. Если тортика хочется иногда (иногда можно)))) - печем сами, чтоб знать, что туда химии не напихали.
После родов поправилась на 20 кг, сейчас 55 при росте 171
я писала о том, что нужно успокоится, расслабиться и не считать, кушать нужно хорошо и не нервировать организм подсчетами)))
хочется есть - едим рагу, капусту тушеную, яблоки и т.д.
много клетчатки))) тогда начинает хорошо работать выделительная система и организм начинает сбрасывать лишнее и при этом нет чувства голода...
↑ Перейти к этому комментарию
если пить сразу или во время еды - вода разбавляет желудочный сок и желудок начинает болеть, пищу тяжелее переваривать
Если у тебя желудок здоровый, то ты этого даже не почувствуешь
Те, у кого он слабый (гастрит и пр.) поймут о чем я. При таких делах воду надо пить до еды... хотя бы минут за 15-20
Т.к. во всех книгах пишут о вреде питья воды с едой (причину медицинскую уже объяснила)
как и личный опыт это доказывается
Повторюсь, если желудок "переваривает камни", то и не почувствуешь разницу
Просто интересно чье это такое авторитетное мнение?
Кстати, именно по принципам этой книги наш близкий друг похудел на 10 кг без особых усилий. Жирный был, потом схуднул хорошо так! Но еще и двигался все таки
2) именно диетологи и пишут везде и говорят об осторожности приема воды. И для похудения особенно, что за 20 минут до еды пьем, потом кушаем - пару часов не пьем воду. Потом ск. хочешь пей
А что это за диетолог мог сказать, что нет разницы когда пить воду? Вот именно в части пищеварения
Это у нас в СМ такая диетолог есть что-ли?
я вот похудела на 1,5 за несколько дней
честно скажу - стала меньше есть
Почему-то аппетит пропал
Голод терпеть нельзя никогда
Эффект будет обратный
Я сейчас чего-то подсела утром на каши. Типо "ясно солнышко"
моментального заваривания. Но! В составе вообще никаких красителей, ароматизаторов и пр.
Только фрукты, и сахар, правда. Но я ж на работе
А дома можно хорошо заваривать и кушать с медом любимую кашу
Света, у тебя при беременности на ранних сроках менялись вкусовые пристрастия, аппетит?
Ну удачи! Все обязательно получится, было бы желание
Все же запомни - чем быстрее теряешь вес, тем больше риска набрать его снова
Чем медленнее и спокойнее теряешь - тем дольше эффект будет
А когда постепенно - то на дольше хватит
Те же диетологи говорят, что резкое похудение это в т.ч. стресс для организма
хотя бы за пару месяцев наверно хорошо было бы
А ты ж вроде совсем недавно на диету села. или я ошибаюсь? мне казалось всего то... пару месяцев назад
А результат очень даже крут!
Просто у меня у подруги так вот вес стоял, а штаны падали
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: